ድምጽዎን ከመንቀጥቀጥ ለማቆም 3 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

ድምጽዎን ከመንቀጥቀጥ ለማቆም 3 መንገዶች
ድምጽዎን ከመንቀጥቀጥ ለማቆም 3 መንገዶች

ቪዲዮ: ድምጽዎን ከመንቀጥቀጥ ለማቆም 3 መንገዶች

ቪዲዮ: ድምጽዎን ከመንቀጥቀጥ ለማቆም 3 መንገዶች
ቪዲዮ: ዩሪሞት ጠፋብኝ ድሮ ቀረ!! ቲቪ በድምፅ ወይም በስልክ በነፃ ይቆጣጠሩ። 2024, መጋቢት
Anonim

የሚንቀጠቀጥ ድምጽ መኖሩ ተስፋ አስቆራጭ አልፎ ተርፎም ሊያሳፍር ይችላል። ሁኔታው ምንም ይሁን ምን - በአደባባይ ንግግር ወይም ከአንድ ሰው ጋር ብቻውን ሲነጋገሩ - ለምሳሌ ሰዎች ለመረዳት ይከብዳቸዋል (እና ስለዚህ እርስዎ የሚሉት ነገር ትርጉም ያለው መሆኑን ይመልከቱ!) እንደ እድል ሆኖ ፣ እርስዎ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜትዎን ወደ ፊት ለማምጣት አንዳንድ እስትንፋስ እና የንግግር ልምምዶችን መለማመድ ነው።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 3 - መተንፈስ እና የንግግር ልምምዶችን መለማመድ

ደረጃዎን 1 ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ
ደረጃዎን 1 ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ

ደረጃ 1. ለበለጠ ቁጥጥር በዲያስፍራምዎ በኩል ይተንፍሱ።

ወደ መስታወት ይመልከቱ እና በጥልቀት ይተንፍሱ። ትከሻዎ ወደ ላይ ከፍ ቢል ፣ በደረትዎ ውስጥ ስለሚተነፍሱ ነው ፣ ዳያፍራም (ከሳንባዎ በታች ያለው ጡንቻ) አይደለም። እስትንፋስ ያድርጉ እና ትከሻዎን እና ደረትን ሳያንቀሳቅሱ የጎድንዎን ጎጆ ማስፋት ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ።

ብታምንም ባታምንም በአነጋገርህ ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣል። ድያፍራም (ጡንቻ) ጡንቻ ስለሆነ ልምምድ ማድረግ ያስፈልጋል (ለምሳሌ እንደ ቢስፕስ)። ጠንካራ ድምፆች በአተነፋፈስ ላይ የሚመረኮዙ በመሆናቸው ፣ የበለጠ እየጠነከሩ በሄዱ ቁጥር (እና በድምፅ ውስጥ የሚንቀጠቀጥ) ድምጽዎን በተሻለ ሁኔታ ይቆጣጠራሉ።

ደረጃ 2 ድምፅዎን ከመናወጥ ያቁሙ
ደረጃ 2 ድምፅዎን ከመናወጥ ያቁሙ

ደረጃ 2. የተሻለ እና የተሻለ ለመሆን ድያፍራምውን ያጠናክሩ።

አንዴ ድያፍራምዎን እንዴት እንደሚጠቀሙ ካወቁ እና ከተማሩ ፣ እሱን ለማሰልጠን ጊዜው አሁን ነው። ከመታጠብዎ በፊት እና በኋላ ፣ በወገብዎ ላይ ፎጣ ያዙሩ። እስትንፋስ ያድርጉ እና ትከሻዎን ወይም ደረትን ሳያንቀሳቅሱ ፎጣውን ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ። ቀስ ብለው ይተንፉ እና በሚቀጥለው ጊዜ አየሩ ሲወጣ “አህ” ይበሉ። ይህንን ሂደት አሥር ጊዜ ይድገሙት።

ትንፋሽዎ ከዲያሊያግራምዎ ሲመጣ “አ” ብለው ሲናገሩ ፣ ጮክ ብለው በግልጽ መናገር ቀላል ይሆናል። ድምፁን የበለጠ እና ለስላሳ ለማድረግ ጠንክረው ይለማመዱ ፣ አስፈላጊም ከሆነ ድምጾቹን ለማወዳደር ጥቂት የደረት ትንፋሽ ይውሰዱ።

ደረጃ 3 ድምጽዎን ከመናወጥ ያቁሙ
ደረጃ 3 ድምጽዎን ከመናወጥ ያቁሙ

ደረጃ 3. የትንፋሽ ምትዎን ለመቆጣጠር በጩኸት ይተንፍሱ።

ተነስ ፣ ጀርባህን ቀጥ አድርገህ በዲያስፍራግራምህ እስትንፋስ አድርግ እና በጥርሶችህ ውስጥ ጩኸቱን ይልቀቅ። መልመጃውን አሥር ጊዜ ይድገሙት። በዚህ ጊዜ ማንም አይታይም ብለን ተስፋ እናደርጋለን! እንግዳ ሊመስል ይችላል ፣ ግን የአተነፋፈስዎን ፍጥነት መቆጣጠር ለዲያፍራምዎ ትልቅ ልምምድ ነው።

ደረጃ 4 ድምፅዎን ከመናወጥ ያቁሙ
ደረጃ 4 ድምፅዎን ከመናወጥ ያቁሙ

ደረጃ 4. የድምፅን ክልል ለመጨመር የድምፅ ልምዶችን ይለማመዱ።

የድምፅ አለመረጋጋትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ የተለያዩ የንግግር ቃናዎችን ማዳበር ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ ችግር ያጋጠማቸው ሰዎች በሚጨነቁበት ጊዜ ጮክ ብለው ፣ ጮክ ያሉ ድምፆችን ያሰማሉ። ውርደትን ለማስወገድ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

  • “እምምምም” (የወጭቱን ጣዕም ያወድሱ ይመስል) እና “ኡሁም” (ከአንድ ሰው ጋር እንደተስማሙ) ይበሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ከፍ ባለ ድምፅ ለማሰማት እና መልመጃውን አምስት ጊዜ ለመድገም ሁል ጊዜ በዲያስፍራምዎ ውስጥ መተንፈስዎን ያስታውሱ።
  • ከከፍተኛ እስከ ዝቅተኛ ባሉ ድምፆች ውስጥ “ኔይ ፣ ኔይ ፣ ኔይ ፣ ኔይ” ይበሉ። በተቻለ መጠን ብዙ እና ትንሽ ይናገሩ - እና በቀጥታ ሳይመለከቱ! መልመጃውን አሥር ጊዜ ይድገሙት።
  • መላውን የድምፅ ክልልዎን በማለፍ “uuu-iii” ን ደጋግመው ይናገሩ። መልመጃውን አሥር ጊዜ ይድገሙት።
  • “Mmmm” ይበሉ እና ከፊትዎ እና ከአፍዎ ፊት ባለው በሚነቃቃ ስሜት ላይ ያተኩሩ። እስትንፋስዎን እስኪጨርሱ እና መልመጃውን አምስት ጊዜ እስኪደግሙ ድረስ በዚህ መንገድ ይቀጥሉ።
ደረጃ 5 ን ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ
ደረጃ 5 ን ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ

ደረጃ 5. የንግግር ችሎታዎን ለማሻሻል የምላስ ጠማማዎችን ይናገሩ።

ይበልጥ ተናጋሪ የሆኑ ሰዎች የሚናገሩትን ለመረዳት ቀላል ይሆንላቸዋል። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው - አድማጭዎ አንድ የተወሰነ ፊደል ካልሰማ ፣ እርስዎ የሚናገሩትን በተሳሳተ መንገድ ሊረዱት ይችላሉ። በቀን አንድ ጊዜ መልመጃዎችን ይለማመዱ።

  • ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን የምላስ ጠማማዎችን መጠቀም ወይም የበለጠ አሪፍ አማራጮችን መፈለግ ይችላሉ። ግልፅ እስኪመስል ድረስ በተቻለ ፍጥነት ይንገሯቸው።
  • ለምሳሌ “አይጥ በሮማ ንጉስ ልብስ ላይ አነጠፈች” ፣ “ለሦስት አሳዛኝ ነብሮች ሦስት የስንዴ ሳህኖች” እና “ጫጩቱ ስትሰምጥ ፣ ጥጃው ይንጠባጠባል። ጫጩቱን እና ጫጩቱን ማጠቢያዎች ያንጠባጥቡ። ጫጩቱ በሰመጠ ቁጥር ኪቱ ያንጠባጥባል”።
ደረጃ 6 ድምፅዎን ከመናወጥ ያቁሙ
ደረጃ 6 ድምፅዎን ከመናወጥ ያቁሙ

ደረጃ 6. ግጥሞችን ፣ የዜና ታሪኮችን ወይም መጽሐፍትን ጮክ ብለው ያንብቡ።

ንግግርን ለማሻሻል በጣም ጥሩው መንገድ አልፎ አልፎ ፣ ያለ ጫና ፣ አልፎ አልፎ መለማመድ ነው። እራስዎን እራስዎን እንደሚያስተዋውቁ አስቡት -ጮክ ብለው ይናገሩ ፣ በለሰለሰ ድምጽ እና ስሜትን ያሳዩ። ለጓደኛዎ አንድ ነገር በግል ያንብቡ ወይም እርስዎ ይችላሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ለተመልካቾች ጽሑፍ ያንብቡ።

  • ለአንድ የተወሰነ ንግግር መዘጋጀት ከፈለጉ ፣ ፍጹም! ጽሑፉን በየቀኑ ጮክ ብለው ያንብቡ።
  • እንዲሁም እራስዎን በስልክ ወይም በካሜራ መቅረጫ መቅዳት ይችላሉ። ከዚያ የእርስዎ አፈፃፀም እንዴት እንደነበረ እና ምን ማሻሻል እንዳለብዎ ይመልከቱ።

ዘዴ 2 ከ 3 - ከንግግርዎ በፊት ሌሊቱን እራስዎን ማዘጋጀት

ደረጃ 7 ን ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ
ደረጃ 7 ን ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ

ደረጃ 1. ኃይልን ለመልቀቅ መልመጃዎችን ይለማመዱ።

ንግግር ከማድረግ ፣ እራስዎን ከማስተዋወቅዎ ወይም አስፈሪ ውይይቱን ከማድረግዎ በፊት ጠዋት ላይ ይሮጡ ወይም ወደ ቤት አቅራቢያ ይራመዱ። ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይህንን ነርቮች ለመልቀቅ መንገዶችን ይፈልጉ እና ስለዚህ እፍረትን ያስወግዱ።

ደረጃ 8 ን ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ
ደረጃ 8 ን ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ

ደረጃ 2. ጉሮሮዎን ለመክፈት ምላስዎን ወደ ውጭ ይለጥፉ።

መናገር ወይም መናገር ከመቻልዎ በፊት ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ። ምላስዎን ወደ ውጭ አውጥተው ዘፈንን ዘምሩ ወይም የምላስ ጠማማን ይናገሩ። አስቂኝ ይመስላል ፣ ግን ጉሮሮዎን ይከፍታል እና ድምፁ እንዲወጣ ተጨማሪ ቦታ ይሰጣል ፣ ይህም ድምጽዎ ጠንካራ እና ከፍ ያለ ይሆናል።

ደረጃ 9 ን ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ
ደረጃ 9 ን ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ

ደረጃ 3. ራስዎን ለመሃል እግሮችዎን መሬት ላይ በደንብ ይተክሉ።

ቆሞም ሆነ ተቀምጦ ይህ አስፈላጊ ነው። እግርዎን ወደ ትከሻዎ ያስተካክሉ እና ዝም ብለው ይቁሙ ፣ እግሮችዎን ሳያንቀሳቅሱ ወይም ክብደትዎን ከአንድ እጅ ወደ ሌላ አካል ሳይቀይሩ። ይህ አቋም በራስ የመተማመን ስሜትንም ያሳያል።

ደረጃ 10 ድምጽዎን ከመናወጥ ያቁሙ
ደረጃ 10 ድምጽዎን ከመናወጥ ያቁሙ

ደረጃ 4. ክፍት አኳኋን ለመቀበል ትከሻዎን ወደ ኋላ ይጣሉት።

ከተጠለፉ ወይም የሆነ ነገር ካጋጠሙዎት ፣ ጥልቅ ትንፋሽ ለመውሰድ ከባድ ይሆናል - እናም በውጤቱም ፣ በግልጽ እና ያለ ድምፅዎን ሳይንቀጠቀጡ ይናገሩ። በሕዝብ ፊት እንዳትረበሹ ትክክለኛውን አኳኋን ይያዙ።

ደረጃ 11 ድምፅዎን ከመናወጥ ያቁሙ
ደረጃ 11 ድምፅዎን ከመናወጥ ያቁሙ

ደረጃ 5. በአተነፋፈስ ላይ ያተኩሩ።

በአደባባይ ለመናገር ስለመዘጋጀት የሚጨነቁ ከሆነ ፣ በሳንባዎችዎ ውስጥ ስለሚያልፈው አየር ያስቡ። አሁንም በወገብዎ ላይ ፎጣ እንዳለዎት ያስመስሉ እና ጥቂት ጊዜ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ። ኦክስጅን ኃይል ይሰጥዎታል ፣ ትኩረትን ግን ነርቮችዎን ያረጋጋል።

ደረጃ 12 ን ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ
ደረጃ 12 ን ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ

ደረጃ 6. ማውራት ከመጀመርዎ በፊት ትንሽ ውሃ ይጠጡ።

ማንም ባያቀርብልዎት ጠርሙስ ይዘው ይሂዱ። ሰውነቱ በሚጠጣበት ጊዜ ድምፁ የበለጠ ግልፅ ነው። እንዲሁም በንግግሩ ወቅት ውሃ ካልጠጡ እንኳ እርስዎ ሊዝሉ ይችላሉ።

ዘዴ 3 ከ 3 - በደንብ ለመነጋገር ወይም ለመናገር መማር

ደረጃ 13 ድምጽዎን ከመናወጥ ያቁሙ
ደረጃ 13 ድምጽዎን ከመናወጥ ያቁሙ

ደረጃ 1. ማስመሰል ቢኖርብዎትም በራስ መተማመን ይኑርዎት።

ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያውቃሉ። ቢጨነቁ እንኳን እርስዎ ባሉበት ለመድረስ ምን ያህል እንደደከሙ ያስታውሱ። ፈገግ ይበሉ ፣ ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉ እና ከሰዎች ጋር ይገናኙ። በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ በራስ መተማመንን ማስመሰል በጣም ጥሩው ነገር ነው!

ደረጃ 14 ድምጽዎን ከመናወጥ ያቁሙ
ደረጃ 14 ድምጽዎን ከመናወጥ ያቁሙ

ደረጃ 2. በቀኝ እግሩ እና በፊትዎ በፈገግታ ይጀምሩ።

ፊትዎን ለማራዘም እና ታዳሚውን (ትልቅም ይሁን አንድ ሰው) ወዲያውኑ ለማሳተፍ ፈገግ ይበሉ። ከዚያ ጮክ ብለው በግልጽ ይናገሩ። በጣም ጮክ ከሆነ ድምጽዎን መካከለኛ ያድርጉት ፣ ግን በሁሉም ሰው በመስማት ለመጀመር ይሞክሩ።

  • በቀኝ እግሩ ቢጀምሩ የበለጠ በራስ መተማመን ይኖራችኋል። የመጀመሪያዎቹ ቃላት በጣም ከባድ ናቸው።
  • ወደ ጥሩ ጅምር መሄድ ካልቻሉ አይጨነቁ! ትንሽ ውሃ ይጠጡ ፣ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ ፣ እንደገና ፈገግ ይበሉ እና ይቀጥሉ። ሁሉም በቅርቡ ያበቃል።
ደረጃ 15 ድምጽዎን ከመናወጥ ያቁሙ
ደረጃ 15 ድምጽዎን ከመናወጥ ያቁሙ

ደረጃ 3. የታዳሚውን ትኩረት ለመያዝ በዝግታ ይናገሩ።

ምናልባት ንግግሩን በቅርቡ መጨረስ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን ፍላጎቱን መቃወም አለብዎት! በጣም አትቸኩሉ ፣ አለበለዚያ ሰዎች ግራ ተጋብተው ፍላጎታቸውን ያጣሉ።

አንዳንድ ታዳሚ አባላት ማስታወሻ መያዝ ስለሚፈልጉ በዝግታ መናገር እንኳን ጥሩ ነው።

ደረጃ 16 ድምፅዎን ከመናወጥ ያቁሙ
ደረጃ 16 ድምፅዎን ከመናወጥ ያቁሙ

ደረጃ 4. ሁሉም የሚሉትን እንዲሰማ ድምጽዎን ከፍ ያድርጉ።

ያደረጉትን መልመጃዎች ያስታውሱ እና ድምጽዎን ከፍ ባለ እና ግልፅ በሆነ ሁኔታ ያቅዱ። በደረታችን ውስጥ ስንተነፍስ እና ስንጨነቅ ቃላቱ ይንቀጠቀጣሉ። በደንብ ካሠለጠኑ ፣ ሁሉም አድማጮች ያለ ችግር ማዳመጥ ይችላሉ።

ሰዎች ትንሽ ቢንቀጠቀጡም ጮክ ብለው እና በግልጽ ሲናገሩ ሰዎች በተፈጥሮ በራስ መተማመን ይሰማቸዋል። ለአድማጮች በጣም አስፈላጊው ነገር የእርስዎን ቃላት መረዳት መቻሉን ያስታውሱ።

ደረጃ 17 ን ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ
ደረጃ 17 ን ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ

ደረጃ 5. የዓይን ግንኙነት ያድርጉ ከታዳሚ አባላት ጋር።

የንግግሩን ክፍሎች ለማስታወስ ከሚያስፈልገው በላይ ማስታወሻዎችዎን አይመልከቱ ፣ መተማመንን ለማሳየት እና መተንፈስዎን ለማሻሻል የጎድን አጥንትዎን እንኳን ለመክፈት በሰዎችዎ ላይ ያተኩሩ።

አስፈላጊ ከሆነ ዓይኖቻቸውን ሳይሆን የሰዎችን ግንባር ይመልከቱ - እነሱ አያስተውሉም።

ደረጃ 18 ድምጽዎን ከመናወጥ ያቁሙ
ደረጃ 18 ድምጽዎን ከመናወጥ ያቁሙ

ደረጃ 6. በንግግርዎ ወይም በንግግርዎ ውስጥ ተመሳሳይ የኃይል ደረጃን ይጠብቁ።

በተለይ እርስዎ ደክመው ስለ ሰዎች ግንዛቤ የሚጨነቁ ከሆነ ከባድ ሊሆን ይችላል! አሁንም በንግግርዎ ውስጥ ተመሳሳይ ደረጃን ለመጠበቅ ይሞክሩ።

ደረጃ 19 ድምጽዎን ከመናወጥ ያቁሙ
ደረጃ 19 ድምጽዎን ከመናወጥ ያቁሙ

ደረጃ 7. ከጊዜ ወደ ጊዜ ለመጠጣት ያቁሙ።

ከተጨነቁ ፣ በጣም በፍጥነት ከተናገሩ ፣ ወይም ችግሩ ተመልሶ ይመጣል ብለው ከፈሩ እረፍት ይውሰዱ። በንግግሮች እና ውይይቶች ወቅት እነዚህን ዕረፍቶች መውሰድ የተለመደ ነው። ጥቂት ውሃ ይጠጡ ፣ ይተንፍሱ እና እንደገና ይቀጥሉ።

ደረጃ 20 ን ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ
ደረጃ 20 ን ከመንቀጠቀጥ ድምፅዎን ያቁሙ

ደረጃ 8. ከተሳሳቱ አይጨነቁ።

ሁሉም ሰው ይሳሳታል እና አንድ ቃል ወይም ሁለት ስህተት ካጋጠመዎት ወይም ድምጽዎ መንቀጥቀጥ ከጀመረ ማንም አይፈርድም። በተቃራኒው - በአድማጮች ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው ተመሳሳይ በሆነ ሁኔታ ውስጥ መሆን ስላለበት ሰዎች በበለጠ ርህራሄ እና ርህራሄ ያደርጋሉ። አታቁም.

የሚመከር: