የቲቤታን ቡድሂዝም እንዴት እንደሚለማመዱ 10 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ዝርዝር ሁኔታ:

የቲቤታን ቡድሂዝም እንዴት እንደሚለማመዱ 10 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
የቲቤታን ቡድሂዝም እንዴት እንደሚለማመዱ 10 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: የቲቤታን ቡድሂዝም እንዴት እንደሚለማመዱ 10 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: የቲቤታን ቡድሂዝም እንዴት እንደሚለማመዱ 10 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
ቪዲዮ: 📢 የስነ-ልቦና ህክምና @ThePsychNet 2024, መጋቢት
Anonim

የቲቤታን ቡድሂዝም ረቂቅ እና የተራቀቀ ፍልስፍና ፣ ለማሰላሰል ግልፅ የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ፣ እንደ ታይ ቺ የሚሠሩ አካላዊ ልምምዶችን እና ሌሎችንም የሚይዝ የተሟላ የቡድሂዝም ዓይነት ነው።

ደረጃዎች

የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 1
የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 1

ደረጃ 1. በተቻለ መጠን ብዙ የዳላይ ላማ መጽሐፍትን ያንብቡ።

በጣም አስፈላጊዎቹ “የቲቤታን ቡድሂዝም ዓለም” ፣ “ስለ ሞት ምክር” ፣ “የደስታ ጥበብ” ፣ “ክፍት ልብ - በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ርህራሄን መለማመድ” ፣ “እንዴት ልምምድ ማድረግ - ወደ ትርጉም ያለው ሕይወት ጎዳና” እና “የደስታ መንገድ።” ዳላይ ላማ ከቡድሂዝም እጅግ በጣም ጥሩ እና በጣም የተማሩ እና ትሁት ከሆኑት አንዱ ነው ፣ ቢያንስ ቢያንስ በጣም ከሚታወቁት መካከል።

የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 2
የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 2

ደረጃ 2. ታጋሽ ሁን።

የቲቤታን ቡድሂዝም ፍልስፍናዊ ትምህርቶች ፣ በተለይም በአእምሮ የመገመት ትምህርት ፣ በጣም ስውር እና ለመረዳት አስቸጋሪ እና ምናልባትም አመክንዮአዊ እና ተግባራዊ መሆን ከመጀመራቸው በፊት ምናልባት ዓመታት ፣ ወይም ቢያንስ ጥቂት ወራት የጥናት እና የማሰላሰል ጊዜ ይወስዳል። በእውነተኛ መንገድ የግል ልምዶች። ተስፋ አትቁረጥ. ማጥናትዎን ይቀጥሉ ፣ ስላነበቡት እና በማስታወሱ ላይ ያስቡ (ከዳላይ ላማ የቡዲስት ጽሑፎች አስፈላጊ ጥቅሶችን በማስታወስ የቲቤታን ቡድሂዝም ፍልስፍናዊ ሀሳቦችን ለመረዳት እና ለመትከል አስፈላጊ እርምጃ ነው) ፣ ማሰላሰልዎን ይቀጥሉ።

የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 3
የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 3

ደረጃ 3. አሰላስል።

እስክታሰላስል ድረስ ማንኛውም ማሰላሰል ይሠራል። በአንድ ቀን ውስጥ ብዙ ባደረጉ ቁጥር የተሻለ ይሆናል ፣ ግን አንድ ቀን ከልክ በላይ ከወሰዱ ምናልባት ቀጣዩን (ያይን-ያንግ መርህ በተግባር) ያሰላስሉታል ፣ ስለሆነም እያንዳንዱን ተመሳሳይ መጠን ማድረጉ የተሻለ ነው። የበለጠ ለማሰላሰል ከፈለጉ ቀን እና ቀስ በቀስ እየጨመሩ ይሂዱ።

የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 4
የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 4

ደረጃ 4. እንደ ሥነምግባር (እንደ አሥሩ በጎ ያልሆኑ ድርጊቶችን ማስወገድ) በጣም መሠረታዊ የሆኑትን እንኳን ተግባራዊ ማድረግ ካልቻሉ ከፍተኛው ትምህርቶች ፋይዳ እንደሌላቸው ይረዱ።

ወደ ሥነ -ምግባራዊ ትምህርቶች ከመሄድዎ በፊት እስኪያጠናቅቁዎት ድረስ ወይም ቢያንስ በጣም መሠረታዊ በሆኑ ትምህርቶች የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።

የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 5
የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 5

ደረጃ 5. የቲቤታን ቡድሂዝም እንደ ፒራሚድ አድርገው ያስቡ።

እሱ ለተረጋጋ መሠረት በሂናያ መሠረቶች ይጀምራል ፣ ከዚያም በማሃያና ከራስ ወዳድነት ተነሳሽነት እና በስድስቱ ፍጽምናዎች (ፓራሚታስ) ልምምድ በሂናና ላይ ይገነባል። በሂናያ እና በማሃያና መሠረት ፣ ቫጅራያና ተገንብታለች ፣ ይህም የቲቤታን ቡድሂዝም ቁንጮ እና የከባድ ባለሞያዎች ዋና የዕለት ተዕለት ልምምድ ነው። በቫጅራና ውስጥ በሂናያ ቡድሂዝም ውስጥ ካለው ጋር ተመሳሳይ ለሆነ አለመስማማት ፣ ለመከራ እና ለጥበብ (በራስ ወዳድነት ላይ ያተኮረ) ዝንባሌ አለ። በራሱ የትኩረት ስኬት የሚወሰነው በስነምግባር ልምምድ (የስነምግባር መርሆችን ማክበር) ላይ ነው።

የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 6
የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 6

ደረጃ 6. የቲቤታን ቡድሂዝም ለሁሉም ቁጣ ላላቸው ሰዎች ትምህርቶችን እንደያዘ ይወቁ-

እሱ እጅግ በጣም ምሁራዊ ለሆኑ የፍልስፍና ትምህርቶች የላቀ ነው ፣ ለበለጠ የዜን እና ኃይለኛ ልምዶች (በቫጅራና ውስጥ) (ፓራና ፣ ቺ. ኪ) የአዕምሮ ግልፅነትን ፣ ጤናን እና መንፈሳዊ እውቀትን ፣ እንደ ታይ ቺ እና ሂንዱ ዮጋን ለመፈለግ የማሰላሰል ትምህርቶች እና ምስጢራዊ ተሞክሮ - የቡድሂስት ልምምድ በአፅንኦት ለሚፈልጉ። በአካላዊው አካል ጤና ላይ። የቲቤታን ቡድሂዝም እንዲሁ በቫጅራና ልምምድ ውስጥ ስውር ነጥቦችን እንዲሁም ፕራናን ይመለከታል። የትኛውም ዓይነት ሰው ቢሆኑም ፣ ምናልባት ከቲቤት ቡድሂዝም የእርስዎ ስብዕና ዓይነት ወይም አቀማመጥ/አስተሳሰብ/ስሜት/አካላዊ ዓይነት/መንፈስ የሚስማሙ ትምህርቶች አሉ። እንዲሁም የተለያዩ አማልክት (ቡዳስ እና ቦድሳታቫስ) የተለያዩ የግለሰባዊ ዓይነቶች ወይም መንፈሳዊ ዝንባሌ ላላቸው ሰዎች ናቸው። ለአዕምሯዊ ፣ የማንጁሽሪ ትምህርቶች በጣም ተገቢ ናቸው ፣ በጣም አዕምሯዊ ያልሆነ ግን ደግ እና ርህራሄ ለሌለው ፣ የአቫሎኪቴሽቫራ ልምምድ በጣም ጥሩ ይሆናል። ለሴቶች ፣ የአምላኩ ታራ (የሴት አምላክ) ልምምድ ጥሩ ይሆናል። እና ለስልጣን ፍላጎት ላላቸው ፣ ቫጅራፓኒ (የቡድሃዎችን ኃይል ይወክላል) ጥሩ አምላክ ይሆናል።

የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 7
የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 7

ደረጃ 7. ስለ ላምሪም ይማሩ እና መጀመሪያ መሰረታዊ ነገሮችን ይለማመዱ።

የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 8
የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 8

ደረጃ 8. በአዕምሮዎ እና በልብዎ ውስጥ ስለ ቦዲሺታ ለመማር እና ለማመንጨት የማያቋርጥ እና ከፍተኛ ጥረት ያድርጉ።

ቦዲሺታ የቲቤታን ቡድሂዝም በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ገጽታዎች አንዱ ነው (ምንም እንኳን ሁሉም ማሃያ ቡድሂስቶች ቡዲሺታ እንዳላቸው ስለሚገለፁት ከተለዩ ገጽታዎች አንዱ ባይሆንም)። የቲቤታን ቡድሂዝም ከሌሎቹ የማሃያና ቅርጾች ይልቅ የቦዲሺታ ግልፅ ትርጉም አለው ፣ እንዲሁም እነሱ ከእነሱ ይልቅ ቦዲሺታን ለማልማት የበለጠ ግልፅ እና የተሻሻሉ ቴክኒኮች አሏቸው።

የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 9
የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 9

ደረጃ 9. ርህራሄን ለማዳበር እና አዎንታዊ ካርማ ለመፍጠር በየቀኑ ቶንግሌንን ይለማመዱ።

የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 10
የቲቤታን ቡድሂዝም ይለማመዱ ደረጃ 10

ደረጃ 10. በተለይ የተወሰኑ የስልጣን ውክልናዎችን ከፈለጉ የበለጠ ሊያስተምርዎ የሚችል የቲቤታን ላማ ወይም ሪንፖቼን ያግኙ።

ትምህርቶችን ከካርማፓ ወይም ከዳላይ ላማ ለማግኘት መሞከር አለብዎት።

ጠቃሚ ምክሮች

  • በማሰላሰል ላይ ፣ እርስዎ የሚያደርጉትን እድገት ሁል ጊዜ አያዩም። “ዕውቀት እንደ ትቢያ ነው” (የማርሻል አርት መምህር እንደተናገረው) በጣም በዝግታ ስለሚከሰት ሲከማች ማየት አይችሉም። ከጥቂት ጊዜ በኋላ ፣ ለማየት ለመሄድ ሲሄዱ ፣ ትንሽ እንደጨመረ ማየት ይችላሉ። ስለዚህ እድገትን ባያዩም እንኳን ማሰላሰሉን አለማቆሙ አስፈላጊ ነው። መሻሻል ስለ ልምምድ ነው ፣ የማሰላሰል ዘዴ አይደለም ፤ ምርጡን ዘዴ ለማግኘት ዘላለማዊ ፍለጋ ላይ አይሁኑ።
  • ሁሉንም ነገር ለመረዳት እና ሁሉም ነገር በጭንቅላትዎ ውስጥ በትክክል እንዲጣጣም አይሞክሩ ፣ ማንኛውም የፍልስፍና ስርዓት ወይም ሃይማኖት ሁሉንም ሊይዝ እንደማይችል ይረዱ። አመክንዮ ሁል ጊዜ ወደ ተቃርኖዎች ይመራል። ከቲቤት ቡድሂዝም (መርሆዎቹ) ለእርስዎ የሚስማማዎትን ብቻ ይውሰዱ እና በየቀኑ ይለማመዱት። ባጠኑ እና ባሰላሰሉ ቁጥር ሁሉም ነገር መቀላቀል ይጀምራል እና በአዕምሮዎ ውስጥ አንድ ላይ ይመጣል። ትምህርቱ ይበልጥ በተራቀቀ ወይም በከበደ መጠን ለመዋሃድ ረጅም ጊዜ ይወስዳል።

ማስታወቂያዎች

  • የዘራኸውን ታጭዳለህ። በአለም ውስጥ እጅግ የላቀ የፍልስፍና እይታን በእውቀት ስላወቁ ብቻ ከሌሎች የተሻለ አያደርግዎትም። ዋናው ነገር ምን ያህል ሥነ ምግባራዊ ነዎት ፣ በአእምሮ ፈጣን እና በስሜታዊነት እና በንቃት ርህራሄ ነዎት። የቲቤታን ቡድሂዝም ትምህርቶች ሕይወትዎን እንዲለውጡ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ እነሱን ተግባራዊ ለማድረግ በማስታወስ ብዙ ጊዜ እና ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል።
  • የቲቤት ቡዲዝም ግዙፍ ሃይማኖት ነው። ብዙ ጽሑፎች ፣ አማልክት ፣ መርሆዎች ፣ ልምዶች ፣ ማሰላሰል ፣ አስተማሪዎች እና ታሪክ አሉ። በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ እና ሁሉንም በደንብ ከማወቅዎ በፊት ፣ ብዙ ጊዜ ይቅርና ዋናዎቹን ጽሑፎች አንድ ጊዜ ለማንበብ ብዙ ጊዜ ይወስዳል። በየቀኑ ሊሠሩባቸው የሚችሏቸው ጥቂት አጫጭር አስፈላጊ ጽሑፎችን ማንበብ እና ማስታወስ ብቻ ጥሩ ነው።
  • አሁንም ታጋሽ ሁን። ይህ ረጅም ጊዜ ይወስዳል። የሂናያ (ቴራቫ) ቡድሂዝም መማር እና መለማመድ እንኳን ተሳትፎ ይጠይቃል እና ረጅም ጊዜ ይወስዳል። የቲቤታን ቡድሂዝም ብዙ ሂናያ ፣ ሁሉም ማሃያና እንዲሁም ቫጅራያናን (ማንትራያና ፣ ታንታራና ወይም ታንትራ በመባልም ይታወቃል) ላይ አፅንዖት ይሰጣል።

የሚመከር: