ማጨስን ካቆሙ በኋላ ሳንባዎችን ለማፅዳት 3 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

ማጨስን ካቆሙ በኋላ ሳንባዎችን ለማፅዳት 3 መንገዶች
ማጨስን ካቆሙ በኋላ ሳንባዎችን ለማፅዳት 3 መንገዶች

ቪዲዮ: ማጨስን ካቆሙ በኋላ ሳንባዎችን ለማፅዳት 3 መንገዶች

ቪዲዮ: ማጨስን ካቆሙ በኋላ ሳንባዎችን ለማፅዳት 3 መንገዶች
ቪዲዮ: A Night Alone in the Wild without Shelter 2024, መጋቢት
Anonim

ማጨስን ማቆም በጣም ጥሩ የጤና ውሳኔ መሆኑን አስቀድመው ያውቃሉ። በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት እንደ ተጨናነቀ ደረትን የመሳሰሉ አንዳንድ ተዛማጅ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ። ሳል ፣ ጠባብ ወይም ንፍጥ እና መለስተኛ የመረበሽ ስሜት ሊኖርዎት ይችላል። የመጀመሪያ ምቾት ቢኖርም ፣ ሙሉ ደረቱ ሰውነትዎ ማገገም እና መጥፎውን ልማድ ማስወገድ መጀመሩን ያመለክታል።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 3 - በአጭር ጊዜ ውስጥ ሙሉ ደረትን ማስተናገድ

ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 1
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 1

ደረጃ 1. ብዙ ፈሳሽ ፣ በተለይም ውሃ ይጠጡ።

የመጠጥ ውሃ ገላውን በደንብ ከመጠበቅ በተጨማሪ የሚስጥር ምርትን ለመዋጋት ፣ የተጨናነቁትን የሳንባዎች ስሜትን በመቀነስ እና የአክታ መባረርን ለማመቻቸት ይረዳል።

  • የሲጋራ ጭስ በሳንባዎች ውስጠኛው ግድግዳ ላይ ተሰልፈው ንፋጭን ለማፅዳት የሚረዳውን ትንሽ ሲሊያ እንቅስቃሴን ያቀዘቅዛል። አንድ ሰው ማጨስን ሲያቆም እነዚህ ግርፋቶች የበለጠ ንቁ ይሆናሉ እና በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ የበለጠ ሳል ሊያስከትሉ የሚችሉትን ሁሉንም የተጠራቀመ ንፋጭ ማስወገድ ይጀምራሉ።
  • የብርቱካን ጭማቂ እና ሌሎች ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ከመጠን በላይ ምስጢርን ለመዋጋት የሚያስፈልጉ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ለሰውነት ይሰጣሉ።
  • በተቻለ መጠን የውሃ መጠጣትን ፣ ቡና እና ሶዳ መራቅ ይችላሉ።
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 2
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 2

ደረጃ 2. በቀን አንድ ወይም ሁለት ሙቅ መታጠቢያዎች ይውሰዱ።

ደረቅ አየር ሳንባዎችን ያበሳጫል እና የሳል ጊዜን ይጨምራል። ከሙቅ መታጠቢያው ውስጥ ያለው እንፋሎት የአየር መተላለፊያ መንገዶችን እርጥብ ያደርገዋል እና ንፋጭውን ለማቅለል ይረዳል።

ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 3
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 3

ደረጃ 3. ጭንቅላትዎን ከፍ በማድረግ ይተኛሉ።

አንድ ወይም ሁለት ትራሶች በመጠቀም ራስዎን በ 15 ዲግሪ ዘንበል ያድርጉ። ይህ ብልሃት ምስጢሩ በጉሮሮ ውስጥ እንዳይሮጥ እና ማታ ማሳከክ እና ሳል እንዳያደርግ ይከላከላል።

ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 4
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 4

ደረጃ 4. ፊትዎን በእንፋሎት ለማብሰል ይሞክሩ።

ተፅዕኖው ከመታጠብ ጋር ተመሳሳይ ነው - ከሞቀ ውሃ የሚወጣው እንፋሎት ከአየር መንገዶቹ ጋር በቀጥታ ይገናኛል። በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ 6 ኩባያ ሙቅ (የሚፈላ) ውሃ ይጨምሩ። አንድ ዓይነት ጎጆ በመፍጠር ጭንቅላትዎን በፎጣ ይሸፍኑ እና በጥልቀት በመተንፈስ ፊትዎን በእንፋሎት ላይ ያድርጉት።

  • 3 ወይም 4 ጠብታዎች የባህር ዛፍ አስፈላጊ ዘይት በውሃው ላይ ይጨምሩ። የባሕር ዛፍ ዘይት ፀረ -ባክቴሪያ እና የሕመም ማስታገሻ ባህሪዎች አሉት እና እንደ ሳል ማስታገሻ ሆኖ ይሠራል ፣ ወደ ሳል የሚያመራውን አክታ ይለቀቃል።
  • የ menthol ጥቅሞችን ለማግኘት ጥቂት ጠብታዎች የፔፔርሚንት አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ።
  • እንዲሁም በባህላዊ መሣሪያ እስትንፋስ ማድረግ ይችላሉ።
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 5
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 5

ደረጃ 5. ደረትን ማሸት።

ከደረቅ ቅባት ጋር የደረት ማሸት በሜንትሆል ባህሪዎች (ከአዝሙድ ቅጠሎች የተገኘ ኦርጋኒክ ውህድ) ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል። ሜንቶል እንዲሁ የትንፋሽ እጥረት ስሜትን ይቀንሳል። አብዛኛው ውጤት ፕላሴቦ ቢሆንም ፣ ሙሉ ሳንባ ምልክቶችን (ግን መንስኤውን አይደለም) ለማስታገስ ይረዳል።

ይህንን ቅባት ከአፍንጫዎ በታች ወይም ከሁለት ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት እና ልጆች በጭራሽ አይቅቡት። በብዙ ምርቶች ውስጥ የሚገኘው ካምፎር ከተመረዘ መርዛማ ሊሆን ይችላል።

ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 6
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 6

ደረጃ 6. የተጠባባቂ ጡባዊ ይውሰዱ።

ለማንኛውም የቀመር አካል አለርጂ ካልሆኑ ፣ ይህ ዓይነቱ ክኒን ፣ ብዙውን ጊዜ የሚበቅል ፣ ችግሩን በከፍተኛ ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል። መድሃኒቱ ንፍጥ ያብባል እና ከአፍንጫው መተላለፊያዎች ይለቃል ፣ አተነፋፈስን ያሻሽላል።

መድሃኒቱ ከጉንፋን እና ከጉንፋን ጋር በተያያዙ ምልክቶች ጊዜያዊ እፎይታ ለመስጠት የታሰበ ነው። በማጨስ የሚመረተውን የአክታ አክታ ለማከም ከመውሰዱ በፊት ሐኪም ማየቱ ጥሩ ነው።

ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 7
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 7

ደረጃ 7. ሳል የሚከላከሉ ሽሮዎችን ያስወግዱ።

ማሳል አክታን ከሳንባዎች ለመልቀቅ እና ደረትን ለማፅዳት ይረዳል። ለመሳል እራስዎን ይፍቀዱ እና በእራስዎ ሽሮፕ ከመውሰድ ይቆጠቡ።

ዘዴ 2 ከ 3-የረጅም ጊዜ ሙሉ ደረትን መቋቋም

ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 8
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 8

ደረጃ 1. ሥር የሰደደ ችግሮችን ስለማከም ሐኪም ያነጋግሩ።

ማጨስን ካቆሙ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ የጡት ሙሉ ስሜት የበለጠ የተለመደ ነው ፣ ግን ማጨስ እንደ ብሮንካይተስ እና ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (ሲ.ፒ.ፒ.) ያሉ ሥር የሰደዱ ሁኔታዎችን የመጨመር እድልን እንደሚጨምር ይወቁ ፣ ሁለቱም በአየር ፍሰት መቀነስ ምክንያት ተያይዘዋል። በሳንባዎች ላይ ጉዳት ማድረስ። ሁለቱም በሽታዎች እንደ ሳል እና የትንፋሽ እጥረት ያሉ ምልክቶችን ያቀርባሉ።

  • የተጎዱ ግለሰቦች እንደ ሥር የሰደደ ሳል ፣ የትንፋሽ እጥረት እና የሳንባ ንፍጥ ያሉ ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ እና ኤምፊዚማ የተለመዱ ምልክቶች አሏቸው።
  • ህክምና ቀላል ሊሆን ቢችልም ተጠራጣሪ መሆንዎን ለማወቅ ዶክተር ማማከር አስፈላጊ ነው።
  • ሌሎች እድሎችን ለማስወገድ ዶክተሩ የደረት ራጅ ወይም ሲቲ ስካን ሊያዝዝ ይችላል።
  • ለበሽታው አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሌሎች ነገሮችን ለማወቅ የሳንባ ተግባር ምርመራ ወይም የደም ምርመራም ሊደረግ ይችላል።
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 9
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 9

ደረጃ 2. ለሲጋራ ወይም ለሲጋራ ጭስ መጋለጥን ያስወግዱ።

እንዲሁም እንደ ቀለም ወይም የጽዳት ምርቶች ያሉ ጠንካራ ትነት የሚለቁ ምርቶችን በሚይዙበት ጊዜ ጭምብል ማድረግ አለብዎት።

  • የሚቻል ከሆነ በጣም በተበከሉ ቀናት ቤት ውስጥ ይቆዩ።
  • የሚያበሳጭ ጭስ ከሚሰጡ ከእንጨት ምድጃዎች እና ከኬሮሲን ማሞቂያዎች ይራቁ።
  • ቀዝቃዛው አየር ሳልዎን የሚያባብሰው ከሆነ ፣ ለመውጣት በተለይ በበረዶው የክረምት ቀናት ለመውጣት የፊት ጭንብል ይጠቀሙ።
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 10
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 10

ደረጃ 3. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

ሳንባዎን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትዎን በደንብ እንዲሰሩ ማድረግ አስፈላጊ ነው። ማጨስን እንዳቆሙ ሰውነት ማገገም ይጀምራል። ብዙ ሲለማመዱ ፣ በተለይም ማጨስን ካቆሙ በኋላ ሳንባዎ ያጡትን አቅም በፍጥነት ያድሳል።

ማጨስን ማቆም የሚያስከትለውን ውጤት የተመለከተ አንድ ጥናት ከአንድ ሳምንት በኋላ አንዳንድ አካላዊ መሻሻሎችን አግኝቷል። ለሦስት ዓመት ተኩል ያህል በቀን ስለ አንድ እሽግ ያጨሱ አሥራ አንድ ወጣቶች ከማቆማቸው በፊት እና ከሳምንት በኋላ በቋሚ ብስክሌቶች ላይ ተፈትነዋል። ጥናቱ በሳንባዎች ውስጥ ከፍተኛ የኦክስጂን ክምችት መጨመር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ መጨመር አሳይቷል።

ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 11
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 11

ደረጃ 4. የእርጥበት ማስወገጃ ይግዙ።

በሌሊት በመኝታ ክፍል ውስጥ የእርጥበት ማስወገጃ ማብራት የውሃ ማጠጥን ሊረዳ እና አሁንም ከሳንባዎች ንፋጭን ማላቀቅ ይችላል። ለአክታ መንስኤ የሆኑ ቅንጣቶች ተጋላጭነትን ለመቀነስ መሣሪያውን ንፁህ ያድርጉት።

የእርጥበት ማስወገጃውን ሁል ጊዜ ንፁህ ያድርጉት። በየሁለት እስከ ሶስት ቀናት ማጣሪያውን በብሌሽ እና በውሃ ድብልቅ (ለእያንዳንዱ ሊትር ውሃ 2 የሾርባ ማንኪያ)። ከመኝታ ቤትዎ ውስጥ በደንብ አየር በተሞላበት ቦታ ባዶ እና ደረቅ (40 ደቂቃዎች ያህል) እስኪሆን ድረስ መሣሪያውን ይተውት።

የ 3 ዘዴ 3: የሳል ጉሮሮ እና የደረት መበሳጨት

ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 12
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 12

ደረጃ 1. በሞቀ የጨው ውሃ ይታጠቡ።

በሳንባዎች ውስጥ ንፋጭ በመከማቸት ሳቢያ ጉሮሮው እንዲደርቅ እና እንዲታመም ሊያደርግ ይችላል። የጨው እና የውሃ መፍትሄ የጉሮሮ ህብረ ህዋሳትን ከመጠን በላይ ምስጢሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ለጊዜው ምቾት ያስወግዳል።

በሞቀ (በጣም ሞቃታማ ባልሆነ) ውሃ ውስጥ ከ ¼ እስከ ½ የሻይ ማንኪያ ጨው ይቅለሉት። ከ 15 እስከ 20 ሰከንዶች ያህል ይሳለቁ እና ይተፉ።

ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 13
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 13

ደረጃ 2. ትኩስ የሎሚ ጭማቂ ከማር ጋር ይጠጡ።

የማር እና የሎሚ ውህደት የጉሮሮ መቁሰል እና የሙሉ ደረትን ስሜት ማስታገስ ይችላል። አንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ ማር እና የሎሚ ጭማቂ አፍስሱ ወይም ጉሮሮዎን ለማስታገስ አንድ ማንኪያ ማንኪያ ማር ብቻ ይውሰዱ።

ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 14
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 14

ደረጃ 3. በአመጋገብ ውስጥ ዝንጅብል ይጨምሩ።

ዝንጅብል የተበሳጩ ሳንባዎችን ለማስታገስ የሚረዳ ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ነው። ለምሳሌ ሻይ ይጠጡ እና ሥሩን ለምሳሌ በሾርባ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያስቀምጡ። ዝንጅብል ከረሜላ በሳልም ሊረዳ ይችላል።

ቀለል ያለ ሻይ ለማዘጋጀት አንድ ትንሽ ዝንጅብል ቆርጠው ለ 15 ደቂቃዎች በሞቀ ውሃ ውስጥ ያጥቡት። ትንሽ ማር ውጤቱን ያሻሽላል።

ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 15
ማጨስን በማቆም የተከሰተውን የደረት መጨናነቅ ያስወግዱ ደረጃ 15

ደረጃ 4. ከአዝሙድና ሻይ ይጠጡ።

እንደ ዝንጅብል ፣ ይህ አክታን ለማቅለል እና ለማስወገድ የሚረዳ ታላቅ የተፈጥሮ ተስፋ ሰጪ ነው። የእሱ ዋና ንቁ ንጥረ ነገር ፣ ሜንትሆል ፣ በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ በሚሸጡ በብዙ መድኃኒቶች ውስጥ የሚገኝ ትልቅ መሟሟት ነው።

በጣም የተጨናነቁ የደረት ምልክቶችን ለማቃለል በሻይ ወይም በቅመማ ቅመም መልክ በአመጋገብዎ ውስጥ በርበሬ ይጨምሩ።

ጠቃሚ ምክሮች

  • ያለ ሐኪም ምክር ሳል መድሃኒት አይውሰዱ።
  • ሥር የሰደደ ሳል ወይም ንፍጥ ለሦስት ወራት ማምረት ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ ፣ በመተንፈሻ ቱቦዎች እብጠት እና ብስጭት ምክንያት የሚመጣ እብጠት በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። እነዚህ ምልክቶች ከታዩ ምርመራ ለማድረግ ሐኪም ያማክሩ።
  • ማጨስን ካቆሙ በኋላ ወይም በሳልዎ ውስጥ ደም ከተመለከቱ የጉንፋን መሰል ምልክቶች ከአንድ ወር በላይ ከቀጠሉ ሐኪም ያማክሩ።
  • በተጨማሪም ማጨስን ሲያቆሙ ሊከሰቱ የሚችሉ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ ፣ ለምሳሌ የምግብ ፍላጎት መጨመር ፣ ጭንቀት ፣ ድብርት ፣ የጉሮሮ መቁሰል እና የአፍ ቁስሎች። ከእነዚህ ምክንያቶች ውስጥ ማናቸውም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።

የሚመከር: