በተፈጥሯዊ መንገድ ሳል ለማስታገስ 3 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

በተፈጥሯዊ መንገድ ሳል ለማስታገስ 3 መንገዶች
በተፈጥሯዊ መንገድ ሳል ለማስታገስ 3 መንገዶች

ቪዲዮ: በተፈጥሯዊ መንገድ ሳል ለማስታገስ 3 መንገዶች

ቪዲዮ: በተፈጥሯዊ መንገድ ሳል ለማስታገስ 3 መንገዶች
ቪዲዮ: በራስ መተማመን የሚያሳድጉ 7 መንገዶች | Inspire Ethiopia 2024, መጋቢት
Anonim

የማይጠፋ ሳል የሚያበሳጭ እና የማይመች ነው። ለእርስዎ ከመጨነቅ በተጨማሪ በዙሪያዎ ያሉ ሌሎች ሰዎችን ሊያበሳጭ ይችላል። በጉሮሮዎ ውስጥ መበሳጨት ወይም መዘጋት ባወቀ ቁጥር አንጎልዎ እንዲያስልዎት ስለሚያስገድድዎት ፣ ሳልዎን ለማስታገስ ያንን ብስጭት ወይም እገዳ ማከም ያስፈልግዎታል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ ቀላል ይመስላል ፣ እና በእርግጥ ነው! ስለዚህ ፣ ሳልን ለማረጋጋት አንዳንድ ተግባራዊ መንገዶች እዚህ አሉ ፣ ግን ከሶስት እስከ አራት ሳምንታት በላይ ከቀጠለ ወይም እንደ ትኩሳት ወይም ጩኸት ያሉ ሌሎች ምልክቶች ካሉዎት ሐኪም ከመጎብኘት ወደኋላ አይበሉ።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 3 - በሕዝብ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ሳልዎን መቆጣጠር

ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 1
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 1

ደረጃ 1. የተበሳጨ ጉሮሮ ለማስታገስ በበረዶ ኪዩቦች ፣ በጠንካራ ከረሜላዎች ወይም በሎዛዎች ላይ ይጠቡ።

ቤት ውስጥ ፣ ትንሽ እፎይታ በሚያስፈልግዎት ጊዜ አንድ ብርጭቆ የበረዶ ኩብ ይኑርዎት እና አንዳንዶቹን ያጠቡ። በመንገድ ላይ በሚወጡበት ጊዜ በጉሮሮዎ ውስጥ ያለውን ንዴት ለማስታገስ እና ሳልዎን ለማስታገስ የጉሮሮ ሎዛን ወይም ጠንካራ ከረሜላ ይጠቡ።

  • የማር ቅባቶች በተለይ የመረጋጋት ባህሪያትን የያዙ እና እንደ ብዙ ሳል መድኃኒቶች ጥሩ በመሆናቸው በተለይ ጠቃሚ ናቸው።
  • በሱፐር ማርኬቶች እና ፋርማሲዎች ውስጥ ሎዛን እና የጉሮሮ ሎዛን መግዛት ይችላሉ።
  • ማነቆ እና ማነቆ ስለሚችሉ ከአራት ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ጡባዊዎችን በጭራሽ አይስጡ።
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 2
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 2

ደረጃ 2. ውሃ ለመቆየት እና ብስጭት ለመቀነስ ብዙ ውሃ ይጠጡ።

ትንሽ ውሃ የመጠጣት ቀለል ያለ ተግባር ቀድሞውኑ ጉሮሮውን ስለሚያረጋጋ ፣ በተለይም በደረቅ አካባቢዎች ውስጥ ሳል ለማስታገስ ይረዳል። በተጨማሪም ፈሳሾችም የአፍንጫው እና የጉሮሮው ሽፋን እንዳይደርቅ ይከላከላሉ እንዲሁም ንፋጭውን እርጥብ ያደርጉታል ፣ ይህም በቀላሉ ለማባረር ያደርገዋል።

  • ውሃ ሁል ጊዜ ምርጥ ምርጫ ነው ፣ ግን ያልጣፈጡ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ የዕፅዋት ሻይ እና የስፖርት መጠጦች እንዲሁ በመጠኑ ቢጠጡ ጥሩ ናቸው።
  • ከአልኮል መጠጦች በተጨማሪ እንደ ቡና ፣ ጥቁር ሻይ እና ሶዳ ያሉ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ያስወግዱ።
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 3
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 3

ደረጃ 3. ሳልዎን ለመቆጣጠር ሞቅ ያለ ፣ የሚረጋጉ መጠጦች ፣ እንደ ሻይ ያሉ መጠጦች ይጠጡ።

እንደገና ፣ ካካፊን ለሌላቸው ሻይ እና ካፊን ለሌላቸው የዕፅዋት ሻይዎች ምርጫ ይስጡ። የሚወዱትን ሻይ ብቻ ያዘጋጁ እና ቀኑን ሙሉ በሚወዱት መጠን አንድ ኩባያ ይደሰቱ። ሻይ የማይጠጡ ከሆነ እንደ በርበሬ ፣ ዝንጅብል ወይም ካሞሚል ያሉ ከእፅዋት ሻይ ይሞክሩ።

  • ሞቅ ያለ ሾርባዎች የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ።
  • ካፊይን ድርቀትን ስለሚያስከትልም ይህ ሳል እንዲባባስ ያደርጋል።
  • ሻይ በማረጋጊያ ባህሪዎች ውስጥ የበለጠ የበለፀገ ፣ እንዲሁም የበለጠ ጣፋጭ እንዲሆን ትንሽ ማር ወይም አዲስ የሎሚ ጭማቂ ይቀላቅሉ!
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 4
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 4

ደረጃ 4. ማጨስን ያቁሙ እና እንዲሁም ሳል ለመቀነስ ሌሎች የጉሮሮ ማስታገሻዎችን ያስወግዱ።

ከሌሎች ብክለቶች መካከል ለጭስ እና ለአቧራ መጋለጥ ጉሮሮዎን እና ሳንባዎን ሊያበሳጭ ይችላል። ስለዚህ ፣ ማጨስን ያስወግዱ ፣ እንዲሁም በማጨስ አካባቢዎች እና በሌሎች ብክለት ሊጋለጡ በሚችሉባቸው አካባቢዎች ውስጥ ይቆዩ።

የኬሚካል ማጽጃ ምርቶች እንዲሁ ጉሮሮዎን ሊያበሳጩ እና ሳልዎን ሊያባብሱ ይችላሉ።

ዘዴ 2 ከ 3: በቤት ውስጥ ሳል መቆጣጠር

ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 5
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 5

ደረጃ 1. ከአፍንጫው የሚንጠባጠብ ለመከላከል በእንቅልፍ ወቅት ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉ።

በሌሊት ከፍ ብሎ እንዲቆይ ከራስዎ በታች አንድ ተጨማሪ ትራስ ወይም ሁለት ያስቀምጡ። ይህ ቀጥ ያለ አቀማመጥ ንፍጥ በጉሮሮዎ ላይ እንዳይንጠባጠብ ይከላከላል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ እኩለ ሌሊት ላይ ለመሳል እና ከእንቅልፍ ለመነሳት ዋነኛው ምክንያት ነው።

ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 6
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 6

ደረጃ 2. የአየር መተላለፊያ መንገድዎን ለማራስ ሙቅ መታጠቢያ ይውሰዱ።

ከሞቃት መታጠቢያ የሚመጣው እንፋሎት ጉሮሮዎን ለማቅባት ይረዳል እና በዚህም ሳልዎን ያስታግሳል። ከዚያ ፣ ወደ ሙቅ መታጠቢያ ውስጥ ይግቡ እና መሻሻሉን ለማየት ለ 20 ደቂቃዎች ያህል በእንፋሎት ውስጥ በዝግታ እና በጥልቀት ይተንፍሱ።

ወደ ውሃው ለመግባት ካልፈለጉ በቀላሉ የመታጠቢያ ቤቱን በር ይዝጉ እና በክፍሉ ውስጥ ባለው እንፋሎት ይተንፍሱ።

ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 7
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 7

ደረጃ 3. በአየር ውስጥ ያለውን እርጥበት ለመጨመር የእርጥበት ማስወገጃ ወይም ትነት ይጠቀሙ።

በሚተኛበት ጊዜ መሣሪያውን በቀን ብዙ ጊዜ ወይም ሌሊቱን እንዲጠቀሙበት መሣሪያውን በተጣራ ውሃ ይሙሉት እና ቢያንስ ከሶስት ጫማ ያህል ከመኝታዎ ላይ ያድርጉት። ሆኖም ፣ እሱን ያለማቋረጥ ከመጠቀም ይቆጠቡ እና ባክቴሪያዎች በውስጣቸው እንዳያድጉ በየቀኑ የእርጥበት ማስወገጃ ወይም የእንፋሎት ማድረቂያዎን ባዶ ማድረግ እና ማጽዳትዎን አይርሱ።

  • እንዲህ ዓይነቱን መሣሪያ በቀን ለ 24 ሰዓታት መተው በአከባቢው ውስጥም ሆነ በውስጡ የሻጋታ እና የሻጋታ እድገትን ያበረታታል።
  • መሣሪያው በዚህ ውሃ ውስጥ ያሉትን ማዕድናት ወደ ነጭ ዱቄት ስለሚቀይር እና ወደ አየር ስለሚለቀው በእርጥበት ማድረቂያ ውስጥ የቧንቧ ውሃ ከመጠቀም ይቆጠቡ። በዚህ ዱቄት ውስጥ መተንፈስ ፣ በተራው ሳልዎን ሊያባብሰው እና የመተንፈስ ችግር ሊያስከትል ይችላል።
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 8
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 8

ደረጃ 4 በሞቀ የጨው ውሃ ይታጠቡ የጉሮሮ መቁሰል ለማስታገስ.

ከ 120 እስከ 240 ሚሊ ሜትር የሞቀ ውሃ ውስጥ ከ 1/4 እስከ 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው ይቀላቅሉ ፣ ጭንቅላትዎን ወደኋላ ያዘንብሉት እና በዚህ መፍትሄ ለአንድ ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ ይንከሩ። ከዚያ የጨው ውሃውን ወደ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይትፉ።

  • ሆድዎን ሊያበሳጭ ስለሚችል ይህንን ድብልቅ ከመዋጥ ይቆጠቡ።
  • ይህ ጉሮሮ ከስድስት ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ብቻ ተስማሚ ነው።
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 9
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 9

ደረጃ 5. የ sinuses ን ይታጠቡ እና የጨው የአፍንጫ መፍትሄን በመጠቀም በአፍንጫው ውስጥ ያለውን ንፋጭ መጠን ይቀንሱ።

በመታጠቢያ ገንዳ ላይ ጭንቅላትዎን ወደታች ያጥፉ ፣ የጨው የአፍንጫ መፍትሄ ጠርሙሱን ጫፍ በአንድ አፍንጫ ውስጥ ያስቀምጡ እና ይጭመቁት። ከዚያ ጭንቅላትዎን ወደ መደበኛው ቦታ ይመልሱ እና መፍትሄው በተፈጥሮ ከአፍንጫው እንዲያልቅ ያድርጉ። ከዚያ በሌላኛው የአፍንጫ ቀዳዳ ውስጥ እንዲሁ ያድርጉ።

  • ሙጫውን ማስወገድ በጉሮሮዎ ውስጥ እንዳይወርድ ይከላከላል ፣ ይህም ሳል ያስገድድዎታል።
  • ሲጨርሱ ቀሪውን የጨው መፍትሄ ከእሱ ለማውጣት አፍንጫዎን በቀስታ ይንፉ።
  • በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ በሐኪም የታዘዘ ያልሆነ የጨው መፍትሄ መግዛት ይችላሉ።
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 10
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 10

ደረጃ 6. ከአፍንጫው የሚንጠባጠብ ንፍጥ ለመከላከል የተጣራ ድስት በመጠቀም አፍንጫዎችን እና sinuses ያጠጡ።

የተጣራ ማሰሮውን በተጣራ ውሃ ይሙሉት እና በውስጡ ትንሽ ጨው ይቅለሉት። ከዚያ ጭንቅላትዎን ወደ ጎን ያጥፉት ፣ ጫፉ ላይ ባለው አፍንጫ ውስጥ ያስቀምጡት እና ቀስ በቀስ መፍትሄውን ወደ አፍንጫው አፍስሱ። እስከዚያው ድረስ በአፍዎ ይተንፍሱ እና በሰከንዶች ውስጥ ፈሳሹ በታችኛው አፍንጫዎ ውስጥ ሲወጣ ይመልከቱ። ከዚያ ከሌላው የአፍንጫ ቀዳዳ ጋር እንዲሁ ያድርጉ።

  • ሲጨርሱ የቀረውን የጨው መፍትሄ ለማስወገድ አፍንጫዎን በቀስታ ይንፉ።
  • በሚቀጥለው ጊዜ በሚጠቀሙበት ጊዜ ጀርሞች እና ባክቴሪያዎች ወደ አፍንጫዎ ምንባቦች እንዳይገቡ ለመከላከል neti ማሰሮውን በጥንቃቄ ይጠቀሙ።
  • የቧንቧ ውሃ መጠቀም ከፈለጉ መጀመሪያ ባክቴሪያዎችን እና ረቂቅ ተሕዋስያንን ለመግደል ቀቅለው ውሃውን ከመጠቀምዎ በፊት እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ።

ዘዴ 3 ከ 3 - ዶክተር መፈለግ

ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 11
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 11

ደረጃ 1. ሳልዎ ከሶስት እስከ አራት ሳምንታት ውስጥ ካልተሻሻለ የ otolaryngologist ን ይመልከቱ።

ሥር የሰደደ ሳል እንደ አለርጂ ፣ አስም ፣ reflux ፣ ወይም ሌላ መሠረታዊ በሽታ ባሉ ብዙ የተለመዱ ችግሮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፣ ስለሆነም በትክክል ለመመርመር የ otolaryngologist ቢገመግም ጥሩ ነው። ይህንን ምርመራ ለማገዝ ዶክተርዎ የደረት ራጅ ወይም የሳንባ ተግባር ምርመራ ሊያዝዝ ይችላል።

ሳልዎ የማይሻሻልበት አንዱ ምክንያት የባክቴሪያ በሽታ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም በታዘዘው አንቲባዮቲክ ሊታከም ይችላል።

ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 12
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 12

ደረጃ 2. ይበልጥ ከባድ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ወደ pulmonologist ይሂዱ።

አተነፋፈስ ፣ ትኩሳት እና ወፍራም ፣ አረንጓዴ-ቢጫ አክታ ያለበት ሳል አብዛኛውን ጊዜ የደረት ወይም የሳንባ ኢንፌክሽንን ያመለክታሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ ማገገምዎን እንዳያራዝሙ በተቻለ ፍጥነት የ pulmonologist ን ማየቱ የተሻለ ነው ፣ ይህም አንቲባዮቲኮችን ወይም ሌላ የታዘዘ መድሃኒት መጠቀምን ያጠቃልላል። ስለሆነም የሚከተሉት ምልክቶች ከባድ እንደሆኑ ከተቆጠሩ ሐኪም ያማክሩ።

  • ከ 38 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ትኩሳት;
  • ከአረንጓዴ ወይም ቢጫ አክታ ጋር ሳል;
  • በደረት ውስጥ መተንፈስ;
  • የትንፋሽ እጥረት።
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 13
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 13

ደረጃ 3. የመተንፈስ ወይም የመዋጥ ችግር ከገጠምዎት ወደ 24 ሰዓት የድንገተኛ እንክብካቤ ክፍል (UPA) ይሂዱ።

የመተንፈስ ችግር ከገጠመዎት በአስቸኳይ ዶክተርን ይመልከቱ እና ምን ያህል ጊዜ እንደታመሙ እና ሌላ ማንኛውም የሕመም ምልክቶች እንዳሉዎት ይንገሩት። የሚከተሉትን ካገኙ አስቸኳይ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት

  • ማስመለስ ወይም ማስታወክ;
  • የመተንፈስ ወይም የመዋጥ ችግር;
  • አክታ (ጥቅጥቅ ያለ ንፍጥ) ደም ወይም ሮዝ ቀለም;
  • የደረት ህመም.
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 14
ጸጥ ያለ ሳል በተፈጥሮ ደረጃ 14

ደረጃ 4. ሳል ወይም አተነፋፈስ ካለብዎ ወዲያውኑ የ pulmonologist ን ይጎብኙ።

እነዚህ ምልክቶች እንደ ደረቅ ሳል ፣ ወይም ደረቅ ሳል ያሉ ይበልጥ አሳሳቢ ሁኔታን ሊያመለክቱ ይችላሉ። ከቻሉ ፣ በተመሳሳይ ቀን ከ pulmonologist ጋር ቀጠሮ ይያዙ ወይም ደህና መሆንዎን ለማረጋገጥ እና ሳልዎን የሚያመጣውን ለማወቅ ወደ ዩፒኤ ይሂዱ።

የሚመከር: