ከባድ እርምጃን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል - 15 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ዝርዝር ሁኔታ:

ከባድ እርምጃን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል - 15 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
ከባድ እርምጃን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል - 15 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: ከባድ እርምጃን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል - 15 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: ከባድ እርምጃን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል - 15 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
ቪዲዮ: አስደናቂ አፕሊኬሽን || የአንድን ሰው ስልክ ቁጥር በማስገባት ብቻ ስለ እሱ/ሷ መረጃ የሚሰጥ አፕ። 2024, መጋቢት
Anonim

ከባድ እርምጃ መውሰድ ጠቃሚ ሊሆን የሚችልባቸው በርካታ ሁኔታዎች አሉ። በስራ ላይ በሚደረግ ድርድር ውስጥ ፣ ለምሳሌ ፣ የበለጠ ከባድ መልክን መጠበቅ ያስፈልጋል። በሥራ ላይ ከባድ አስተሳሰብን ማዳበር የበለጠ ባለሙያ እንዲመስሉ ይረዳዎታል። በቁም ነገር እርምጃ መውሰድ ሲያስፈልግዎት ፣ ለአካላዊ ቋንቋዎ ትኩረት ይስጡ ፣ አገላለጽዎን በቁም ነገር ይያዙ እና በዚህ ንድፍ ውስጥ ከሌሎች ጋር ይገናኙ። በየቀኑ ፣ በትኩረት እና ተነሳሽነት ለመታየት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። ሆኖም ፣ አሳሳቢነት እንዲሁ ውስንነቶች አሉት። ሰዎች ጨካኝ ሰው እንዳይመስሉዎት ከጊዜ ወደ ጊዜ ፈገግታዎን ያስታውሱ።

ደረጃዎች

ክፍል 1 ከ 3 - የሰውነት ቋንቋን መጠቀም

ሌላ ሰው ከእርስዎ ጋር መነጋገር የማይፈልግበትን ጊዜ ይንገሩ ደረጃ 4
ሌላ ሰው ከእርስዎ ጋር መነጋገር የማይፈልግበትን ጊዜ ይንገሩ ደረጃ 4

ደረጃ 1. ከባድ የፊት ገጽታ ይኑርዎት።

ቅንድብዎን በትንሹ ዝቅ ያድርጉ ፣ ግን ወደ ውስጥ አይስቧቸው ፣ አለበለዚያ እርስዎ የተቆጡ ይመስላሉ። እርስዎ ያተኮሩ እንዲመስሉ እንዲሁም ዓይኖችዎን በትንሹ በመጨፍለቅ እነሱን ከፍ ለማድረግ ይፈልጉ ይሆናል። የቀረውን አገላለጽዎን ገለልተኛ ማድረጉ እንዲሁ ሊረዳ ይችላል።

  • ፍጹም ከባድ መግለጫ እስኪያገኙ ድረስ ልምምድ ሊወስድ ይችላል። ከመስተዋቱ ፊት ይለማመዱ።
  • እንዲሁም ሐቀኛ አስተያየቶችን መጠየቅ ይችላሉ። በጣም ከባድ የሆነውን መግለጫዎን ፎቶግራፍ ያንሱ እና ለጓደኛዎ ይላኩት። በፎቶው ውስጥ ለማስተላለፍ የሚሞክሩትን ስሜት እንዲገምተው ይጠይቁት።
ከእነሱ ጋር ዕቅዶችን ማዘጋጀት የማይፈልጉትን ጓደኛዎን ይንገሩ ደረጃ 13
ከእነሱ ጋር ዕቅዶችን ማዘጋጀት የማይፈልጉትን ጓደኛዎን ይንገሩ ደረጃ 13

ደረጃ 2. በውይይቶች ወቅት ከመሳቅ ወይም ፈገግ ከማለት ይቆጠቡ።

ማጉረምረም እርስዎ የነርቭ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፣ እንዲሁም ሌላኛው ሰው የሚናገረውን በቁም ነገር እንደማይመለከቱት ሊያመለክት ይችላል። በውይይቱ ወቅት ገለልተኛ አገላለጽ ይያዙ።

  • በሚጨነቁበት ጊዜ የመሳቅ አዝማሚያ ካለዎት እራስዎን ለመቆጣጠር የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። እንደ መሳቅ ከተሰማዎት በተቻለ መጠን በውይይቱ ላይ ያተኩሩ።
  • ያስታውሱ ፣ በማንኛውም ጊዜ ላለመሳቅ ወይም ፈገግ ላለማለት ጨዋነት የጎደለው መሆኑን ያስታውሱ። የሥራ ባልደረባዎ ቀልድ ካደረገ ፣ ፈገግ ይበሉ ወይም በአጭሩ ይስቁ ፣ ግን ይቆጣጠሩ። ጮክ ያለ ሳቅ እንደ ከባድ ሰው እንድትመስል አያደርግህም።
  • በጥልቅ መተንፈስ መለማመድ በጭንቀትዎ ምክንያት ሳቅን ለማስወገድ እየሞከሩ ከሆነ ለመረጋጋት እና ትኩረት የሚሰጥ ነገር እንዲኖርዎት ይረዳዎታል።
አዋቂ ፣ ጓደኛ ፣ ጭቅጭቅ ፣ ወይም የፍቅር ደረጃ 14 መሆኑን ይንገሩ
አዋቂ ፣ ጓደኛ ፣ ጭቅጭቅ ፣ ወይም የፍቅር ደረጃ 14 መሆኑን ይንገሩ

ደረጃ 3. በሚያስቡበት ጊዜ በቁም ነገር ይመልከቱ።

ከባድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ አሳቢ እና ጸጥ ያሉ ናቸው። በሀሳቦችዎ ውስጥ ሲጠፉ ከባድ አቋም መያዝ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

  • በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር የዓይን ግንኙነት ከማድረግ ይቆጠቡ። እጆችዎን እና እግሮችዎን ያቋርጡ።
  • ዝም ይበሉ እና በቁም ነገር ይናገሩ።
  • በተመሳሳይ አቋም ውስጥ በቋሚነት መቆየት አያስፈልግም። በሚያስቡበት ጊዜ እሱን ብቻ መያዝ ያስፈልግዎታል። እንደዚህ ለረጅም ጊዜ መቆየቱ እንግዳ ሊመስል ይችላል።
ከዘርዎ ውጭ የፍቅር ጓደኝነት እየመሠረቱ እንደሆነ ለቤተሰብዎ ይንገሩ ደረጃ 11
ከዘርዎ ውጭ የፍቅር ጓደኝነት እየመሠረቱ እንደሆነ ለቤተሰብዎ ይንገሩ ደረጃ 11

ደረጃ 4. በውይይት ወቅት ገለልተኛነትን ይጠብቁ።

በከባድ ውይይት ውስጥ ፣ ለሚሰሙት ነገር ምላሽ ላለመስጠት ይሞክሩ። አንድ ሰው የሚያበሳጭ ወይም የሚያበሳጭ ነገር ቢናገር እንኳ የፊት ገጽታዎን ያስታውሱ እና በቁም ነገር ለመቆየት ይሞክሩ።

  • ይህ በስራ ላይ በሚደረግ ድርድር ውስጥ በተለይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በሌላው ወገን ቅናሽ የተነካህ ካልመሰለህ በቀላሉ እንዳልፈራህ እንድታምን ታደርጋለህ።
  • ያስታውሱ ይህ ዘዴ ለሁሉም ዓይነት ሁኔታዎች ተስማሚ አይደለም። በትምህርት ቤት ውስጥ የንግድ ስብሰባ ወይም አቀራረብ ገለልተኛ ምላሽ ሊፈልግ ይችላል ፣ እንደ ተራ ውይይት ሳይሆን ፣ እርስዎ ምላሽ ባለመስጠት ጨካኝ ሰው መስለው ሊታዩ ይችላሉ።
ዕውቀት ፣ ጓደኛ ፣ መጨፍለቅ ወይም ፍቅር መሆኑን ይንገሩ ደረጃ 13
ዕውቀት ፣ ጓደኛ ፣ መጨፍለቅ ወይም ፍቅር መሆኑን ይንገሩ ደረጃ 13

ደረጃ 5. ጠለቅ ያለ የድምፅ ቃና ይጠቀሙ።

ይህ የበለጠ ከባድ ሊመስል የሚችል ሥልጣናዊ ድምጽ ይሰጣል። ከፍተኛ ድምፆች ብዙውን ጊዜ የነርቭ እና የኃይል እጥረት ስሜትን ያስተላልፋሉ። በተለይም የበለጠ ጠባይ ማሳየት ሲኖርብዎት ወፍራም ድምጽ ለመጠቀም ይሞክሩ።

በቁም ነገር እርምጃ ከመውሰድዎ በፊት ከንፈሮችዎን ይከርክሙ እና “ኡም ሁም ፣ ኡም ሁም” ብዙ ጊዜ ይበሉ። ይህ የድምፅ አውታሮችዎን ዘና የሚያደርግ እና ድምጽዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል።

ክፍል 2 ከ 3 በቁም ነገር ጠባይ ማሳየት

አሰልቺ እንዳይሆን ከሴት ልጅ ጋር ይነጋገሩ ደረጃ 16
አሰልቺ እንዳይሆን ከሴት ልጅ ጋር ይነጋገሩ ደረጃ 16

ደረጃ 1. መደበኛ ቋንቋ ይጠቀሙ።

እርስዎ ከባድ እና ትኩረት እንዳደረጉ ሰዎች ያስተውላሉ። በተለይ በስራ ቦታ ፣ በመደበኛ ቋንቋ እየተናገሩ መሆኑን ለማረጋገጥ ለቋንቋዎ ትኩረት ይስጡ።

  • መደበኛውን ፖርቱጋልኛ ይጠቀሙ እና የሰዋስው ደንቦችን ይከተሉ። “ከስራ በኋላ ወደዚያ እንጠጣለን?” ከማለት ይልቅ “ከስራ በኋላ የት እንሄዳለን?” ይበሉ።
  • ጸያፍ ቃላትን እና ስድቦችን ያስወግዱ። ያን ያህል ከባድ መስሎ መታየት ብቻ አይደለም ፣ ግን በእሱ ምክንያት በሥራ ላይ ችግሮች ሊኖሩዎት ይችላሉ።
  • ጨዋ ሁን። ባህላዊ የስነምግባር ደንቦችን መከተል ባህሪዎን የበለጠ ሙያዊ ለማድረግ ይረዳል። ለምሳሌ በስብሰባ ላይ ፣ “ይቅርታ ፣ አቶ ሲልቫ ፣ ከተቻለ በጉዳዩ ላይ ሀሳቤን ማካፈል እፈልጋለሁ።
እንደ ሰው ያስቡ ደረጃ 9
እንደ ሰው ያስቡ ደረጃ 9

ደረጃ 2. በአንድ ጊዜ በአንድ ነገር ላይ ያተኩሩ።

ይህ ምርታማነትን ስለሚጥስ ከባድ ሰዎች በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን ከማድረግ ይቆጠባሉ። በአንድ ጊዜ አንድ ተግባር ይቋቋሙ ፣ ሙሉ ትኩረትዎን ይስጡ እና ከዚያ ወደሚቀጥለው ይሂዱ።

  • ለራስዎ የጊዜ ሰሌዳ ማዘጋጀት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ከአስራ አንድ እስከ እኩለ ቀን ድረስ ለኢሜይሎች ምላሽ ይሰጣሉ። ከሰዓት እስከ አንድ ፣ በሪፖርት ላይ ትሠራለህ። እናም ይቀጥላል.
  • በበርካታ ተግባራት ላይ መሥራት አንጎልዎ ትኩረትን እንዲጋራ ያደርገዋል። እያንዳንዱን ሥራ በብቃት ለማጠናቀቅ በቂ ትኩረት የማድረግ ችግር ስለሚኖርብዎት ይህ የአፈፃፀምዎን እንኳን ሊያስተጓጉል ይችላል።
ጥሩ እንደሆንክ በማሰብ ወላጆችህን ሞኝ
ጥሩ እንደሆንክ በማሰብ ወላጆችህን ሞኝ

ደረጃ 3. ተገቢ ያልሆኑ ምላሾችን መቆጣጠር ይማሩ።

ሰዎች ውጥረት ወይም ምቾት የማይሰማቸው ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ በሳቅ ምላሽ ይሰጣሉ ፣ ምክንያቱም አስቂኝ ስለሆነ ሳይሆን ውጥረትን መቋቋም ባለመቻላቸው። በማይመች ሁኔታ ውስጥ በቁም ነገር መቆየት ከፈለጉ ፣ አቀራረብን እስከ ቀብር ሥነ ሥርዓት ድረስ ፣ ትኩረትን ለማቆየት የአስተሳሰብ ዘዴዎችን ይጠቀሙ። ለምሳሌ ፣ አንድ ከባድ ነገር ለማሰብ ይሞክሩ (እንደ ማስተዋወቂያዎ አስፈላጊነት ማስተዋወቂያዎን ለማረጋገጥ) ወይም አስቸጋሪ የሂሳብ ስሌትን ያስቡ እና እሱን ለመፍታት ይሞክሩ። ይህ የበለጠ ጠንቃቃ እንዲመስሉ እና የመሳቅ ፍላጎትን ለመቋቋም ይረዳዎታል።

እንዲሁም ጉንጭዎን ውስጡን መቆንጠጥ ወይም መንከስ እና መረጋጋትዎን ለማግኘት በጥልቀት መተንፈስ ይችላሉ።

የታዳጊዎችን ስነምግባር ያስተምሩ ደረጃ 12
የታዳጊዎችን ስነምግባር ያስተምሩ ደረጃ 12

ደረጃ 4. ማንኛውም የኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎችን ላለመጠቀም ጊዜዎችን ይወስኑ።

የሞባይል ስልክዎን ፣ አይፓድዎን ወይም ሌላ ማንኛውንም መሣሪያ ከመጠቀም ቢቆጠቡ አለቃዎ ወይም አስተማሪዎ ይደነቃሉ። ከባድ እርምጃዎችን መውሰድ በሚኖርባቸው ቦታዎች እነዚህን ቴክኖሎጂዎች ጣል።

  • ጠረጴዛዎ ላይ ወይም በስብሰባ ላይ ሲሆኑ የሞባይል ስልክዎን ያጥፉ።
  • በስራ ወይም በክፍል ጊዜ ተንቀሳቃሽ ስልክዎን አይጠቀሙ። በቀኑ መጨረሻ ላይ ጥሪዎችን እና መልዕክቶችን ማየት ይችላሉ።
የሂንዲ ደረጃ 6 ን ይናገሩ
የሂንዲ ደረጃ 6 ን ይናገሩ

ደረጃ 5. ተግባሮችዎን ይሙሉ።

ከከባድ ሰዎች ጋር የተቆራኘ ባህሪ የበለጠ በራስ መተማመን እንዲመስልዎት ያደርግዎታል። ቀነ -ገደብን በጭራሽ አያምልጥዎ ወይም ግዴታን ወደኋላ አይተው።

  • የእርስዎ ግዴታዎች ምን እንደሆኑ ለማወቅ እርምጃ ይውሰዱ። የቀን መቁጠሪያ ፣ ለተወሰኑ የጊዜ ገደቦች አስታዋሾች ያሉት ፣ ሊረዳ ይችላል።
  • በራስ መተማመን መታየት ሁል ጊዜ ጠቃሚ ነው። እምነት የሚጣልባቸው ሰዎች በአጠቃላይ ለተወሰኑ ዕድሎች የበለጠ ይመረጣሉ።
በትኩረት ይከታተሉ ደረጃ 14
በትኩረት ይከታተሉ ደረጃ 14

ደረጃ 6. ተደራጁ።

ይህ ብዙውን ጊዜ ከከባድ ሰዎች ጋር የሚዛመዱ የበለጠ ትኩረት እና ተነሳሽነት እንዲታዩ ያደርግዎታል። የሥራ ቦታዎን ንፅህና እና ተግባሮችዎን ወቅታዊ ያድርጉ።

  • የሥራ ቦታዎን ለመገምገም እድሉን ይውሰዱ። የጽህፈት መሣሪያ መደብር ውስጥ ጣል ያድርጉ እና አንዳንድ አቃፊዎችን እና ፋይሎችን ይግዙ። ሥራዎን በምድብ ፣ ቀነ ገደብ እና የመሳሰሉትን ያደራጁ።
  • የሚደረጉ ነገሮችን ዝርዝር ማድረግ እና አስታዋሾችን መጠቀም ሊረዳ ይችላል። በቤትዎ ፣ በቢሮዎ እና በሥራ ቦታዎ ዙሪያ የጊዜ ገደብ አስታዋሾችን ይተዉ። የሚደረጉትን ዝርዝር ይያዙ እና ቀደም ሲል የተከናወኑትን ሁሉ ያቋርጡ።

የ 3 ክፍል 3 - በቁም ነገር የመሥራት ችግሮችን ማስወገድ

አሰልቺ እንዳይሆን ከሴት ልጅ ጋር ይነጋገሩ ደረጃ 4
አሰልቺ እንዳይሆን ከሴት ልጅ ጋር ይነጋገሩ ደረጃ 4

ደረጃ 1. በውይይት ወቅት የሰውነት ቋንቋዎን ይፈትሹ።

በአንዳንድ ሁኔታዎች ከባድ መሆን ትልቅ ሊሆን ይችላል። በማህበራዊ ደረጃ ግን በጣም ኃይለኛ ሰው መስሎ ሊታይ ይችላል። ሰዎች በዙሪያዎ ምቾት የማይሰማቸው ከሆነ ፣ ስኬትዎ አደጋ ላይ ሊወድቅ ይችላል።

  • በውይይት ወቅት ሰዎች የእርስዎን ከባድነት ግዴለሽነት አድርገው ሊተረጉሙት ይችላሉ። እነሱ በቀላሉ ሁል ጊዜ በውይይቶች ላይ ያተኮሩ እንደሆኑ በቅርቡ ይገነዘባሉ ፣ ግን የመጀመሪያ ግንዛቤዎች ለመርሳት ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ።
  • የከባድነት ጊዜያትዎን ማዳመጥዎን ከሚያሳዩ አመለካከቶች ጋር ሚዛናዊ ያድርጉ። እጆችዎን አይሻገሩ ወይም ቦርሳዎን ወይም ቦርሳዎን በጭኑዎ ላይ አያድርጉ። ይህ የሚያመለክተው እርስዎ መዘጋታቸውን ነው። አሁን የዓይን ግንኙነትን ያድርጉ እና ምቹ ሆነው ለመታየት ይሞክሩ። በውይይቱ ወቅት አይናደዱ ወይም አይንገላቱ።
ከደረጃ 4 ጋር የግለሰባዊ ግጭት ያጋጠሙዎትን ይታገሱ
ከደረጃ 4 ጋር የግለሰባዊ ግጭት ያጋጠሙዎትን ይታገሱ

ደረጃ 2. በማህበራዊ ዝግጅቶች ይደሰቱ።

ሁል ጊዜ ከባድ መሆን የለብዎትም። ማኅበራዊ ፣ እንዲያውም ያነሰ። ግቡ ዘና ለማለት በሚቻልባቸው ዝግጅቶች ላይ ለማላቀቅ ይሞክሩ።

  • ሰዎች የግል ቦታዎን እንዲደርሱበት ይፍቀዱ። ለምሳሌ በትከሻዎ ወይም በጀርባዎ ላይ በግዴለሽነት ይንኩዎት።
  • እየሰሙ ያሉትን ሰዎች ያሳዩ። እንደ “እምም” ወይም “እርግጠኛ” ባሉ አስተያየቶች ምላሽ ይስጡ እና በየጊዜው ጭንቅላትዎን ይንቁ።
  • ከባድ መግለጫውን ለማስወገድ የፊት ጡንቻዎችዎን ትንሽ ዘና ይበሉ።
እንደ ሰው ያስቡ ደረጃ 8
እንደ ሰው ያስቡ ደረጃ 8

ደረጃ 3. በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜን ያሳልፉ።

ከፍተኛ ትኩረት ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከቤት ውጭ መሆን ያስደስታቸዋል። መረጋጋት ለአፍታ ለማረፍ ይረዳዎታል። ወደ ሥራ ወይም ክፍል ሲመለሱ ፣ እንደገና ከባድ ለመሆን በቂ ጉልበት ይሰማዎታል።

  • በእረፍት ጊዜዎ ለእግር ጉዞ ይሂዱ። በፓርኩ ወይም በጫካ አቅራቢያ ካሉ ፣ እዚያ ይራመዱ።
  • በከተማ ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ በሳምንቱ መጨረሻ በእግር ጉዞ ይሂዱ። ከከተማው አካባቢ ለመውጣት መንዳት ወይም አውቶቡስ መውሰድ ሊኖርብዎ ይችላል።
ስለ አንድ ነገር ወይም ስለ አንድ ሰው ማሰብን ያቁሙ ደረጃ 10
ስለ አንድ ነገር ወይም ስለ አንድ ሰው ማሰብን ያቁሙ ደረጃ 10

ደረጃ 4. እረፍቶችን ለመውሰድ እራስዎን ይፍቀዱ።

በቀን 24 ሰዓት ማንም ከባድ ሊሆን አይችልም። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በትኩረት ለመቆየት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ዕረፍቶችን ማካተት አስፈላጊ ነው።

  • የእረፍት ጊዜ ሲደርስ እርስዎን ለማሳወቅ በየ 50 ደቂቃዎች በስልክዎ ላይ አስታዋሽ ያድርጉ።
  • ዕረፍቶቹ ረጅም መሆን የለባቸውም። ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ተነስተው መዘርጋት ይችላሉ ፣ ወይም ቡና ወይም ሻይ ይዘው መሄድ ይችላሉ።

ጠቃሚ ምክሮች

በጣም ጨካኝ ወይም አስጸያፊ አትሁኑ። አሉታዊ እርምጃ ሳይወስድ ከባድ ሰው መሆን ይቻላል።

ማስታወቂያዎች

  • ያስታውሱ -በጣም ከባድ እርምጃ ከወሰዱ ፣ ሰዎች ጨካኝ ወይም ጨካኝ እንደሆኑ አድርገው ያስቡ ይሆናል። ሁልጊዜ በደግነት እርምጃ ይውሰዱ።
  • በሌሎች ሰዎች ቀልድ አለመሳቅ ጨዋነት የጎደለው ሊመስል ይችላል። እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ያለመሳቅ ደንብ አይተገበርም።

የሚመከር: