ግንኙነቱ ካለቀ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል -14 ደረጃዎች

ዝርዝር ሁኔታ:

ግንኙነቱ ካለቀ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል -14 ደረጃዎች
ግንኙነቱ ካለቀ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል -14 ደረጃዎች

ቪዲዮ: ግንኙነቱ ካለቀ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል -14 ደረጃዎች

ቪዲዮ: ግንኙነቱ ካለቀ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል -14 ደረጃዎች
ቪዲዮ: 30 ከሞላሽ በዃላ ምን ማድረግ አለብሽ ?/ How to care for yourself after you hit 30🥰 2024, መጋቢት
Anonim

ግንኙነታችሁ እንደ ቀድሞው እንዳልሆነ ተገንዝበዋል። “በሆድ ውስጥ ቢራቢሮዎች” የሚል ስሜት የፈጠረው ያው ሰው አሁን የነርቭ ስሜትን ብቻ ያስከትላል። ደስተኛ ያልሆነ እና የማይሰራ ግንኙነትን ወደ መጨረሻው ማምጣት አስፈላጊ ነው ፣ ምንም እንኳን ያበቃ መሆኑን አምኖ መቀበል ከባድ ነው። ምናልባት ይህ ሁሉ መጥፎ ጊዜ ብቻ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል - እና ምናልባት በእርግጥ - ግን የተወሰኑ ነጥቦች የግንኙነቱ መጨረሻ የማይቀር መሆኑን ያመለክታሉ።

ደረጃዎች

ክፍል 1 ከ 3 - በሁለቱም ወገኖች መካከል ባለው ግንኙነት ላይ ያንፀባርቁ

ግንኙነቱ ደረጃ 1 ካለፈ ይወቁ
ግንኙነቱ ደረጃ 1 ካለፈ ይወቁ

ደረጃ 1. እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ምን ያህል ጊዜ እንደሚዋጉ ይመዝግቡ።

ግጭቶች ግጭቶችን ለመግባባት እና ለመፍታት ጤናማ እና ምርታማ መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ነገር ግን የማያቋርጡ እና አብዛኛውን የባልና ሚስት ጊዜ ሲይዙ ግንኙነቱ ወደ መጨረሻው እየቀረበ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው።

  • አግባብነት በሌላቸው ጉዳዮች ላይ መዋጋት ትኩረትን ለመሳብ ወይም ንዴትን ለማስወገድ መንገድ ሊሆን ይችላል ፣ እንዲሁም አንዳንድ ብልሹነትን ያሳያል።
  • በቁጣ ፣ በንዴት ፣ በመራራነት ፣ እና ለማስታረቅ ፈቃደኛ አለመሆን ግጭቶችን ማብቃት የግንኙነት ውድቀትንም ያሳያል።
ግንኙነቱ ደረጃ 2 ካለፈ ይወቁ
ግንኙነቱ ደረጃ 2 ካለፈ ይወቁ

ደረጃ 2. ስለ ስሜቶችዎ ምን ያህል ጊዜ እንደሚናገሩ ያስተውሉ።

ፍላጎቶችዎን እና ስሜቶችዎን መግባባት እና በተራው ደግሞ የባልደረባዎን መረዳት ጤናማ ግንኙነት መሠረት ነው። የትዳር ጓደኛዎ ለስሜቶችዎ ዘንጊ መሆኑን ካወቁ ወይም በተቃራኒው ግንኙነቱ እየሰመጠ ሊሆን ይችላል።

  • የተሳሳተ ግንኙነት የሚጀምረው በቀላል ነገር ነው። ለምሳሌ ፣ አንደኛው ወገን የሌላው ቀን እንዴት እንደ ሆነ የመጠየቅ ፍላጎቱን ሲያጣ። በጥቂቱ ፣ ይህ ለሌላው ስሜት ወደ ሙሉ በሙሉ ቸልተኝነት ሊለወጥ ይችላል።
  • የትዳር ጓደኛዎ ለሚናገረው ነገር ትኩረት የማይሰጡ ከሆነ ወይም በተቃራኒው ፣ በመካከላችሁ መግባባት ውጤታማ አይደለም (ወደ ብዙ ችግሮች ሊያመራ ይችላል)።
ግንኙነቱ ደረጃ 3 ካለፈ ይወቁ
ግንኙነቱ ደረጃ 3 ካለፈ ይወቁ

ደረጃ 3. የወደፊቱን እንዴት እንደሚወያዩ ይመልከቱ።

ዕቅዶችን ለማውጣት ፈቃደኛ አለመሆን ከባልደረባዎ ጋር የመቀጠል ሀሳብ ስለሌለዎት ማስወገድ ብቻ ነው። እንዲሁም እርስዎ የወደዱት የወደፊት እርስዎን እንደማያካትት ይገምታል ፣ ይህ ምናልባት ጊዜው የሚያበቃበት ጊዜ ነው።

  • ስለ ጋብቻ ወይም ልጆች በጭራሽ ካልተናገሩ ፣ የአሁኑ አጋርዎ ለእርስዎ ትክክለኛ ሰው አለመሆኑን ማሰብ ይጀምሩ።
  • አስቀድመው የእረፍት ጉዞዎችን ወይም የአዲስ ዓመት ዋዜማ ግብዣዎችን ማቀድ ካቆሙ ፣ ወይም ግንኙነቱ እስከዚያ እንደሚቆይ እርግጠኛ ስላልሆኑ በሠርግ ግብዣ ላይ መገኘትን ከማረጋገጥ ከተቆጠቡ ፣ ምናልባት ለመለያየት ጊዜው አሁን ነው።
ግንኙነቱ ደረጃ 4 ካለፈ ይወቁ
ግንኙነቱ ደረጃ 4 ካለፈ ይወቁ

ደረጃ 4. በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል የቃላት ፍቅር ደረጃን ያስቡ።

በፍቅር በፍቅር መግባባት ግንኙነቱ ዘላቂ እና የበለፀገ እንዲሆን መሠረት ነው። የቃል የፍቅር መግለጫዎች አለመኖር አንድ ፓርቲ ለመናገር ጥሩ ነገር ለማሰብ ፈቃደኛ አለመሆኑን ወይም አለመቻሉን ሊያመለክት ይችላል። በቃላቱ ውስጥ ርህራሄ አለመኖር ግንኙነቱ ሊያበቃ መሆኑን ጠንካራ አመላካች ነው።

የአድናቆት ፣ የፍቅር ማስታወሻዎች እና መልዕክቶች አለመኖር እና “እወዳታለሁ” ብሎ ጮክ ብሎ መናገር ግንኙነቱ ችግር ውስጥ መሆኑን ያሳያል።

ግንኙነቱ ከደረጃ 5 በላይ መሆኑን ይወቁ
ግንኙነቱ ከደረጃ 5 በላይ መሆኑን ይወቁ

ደረጃ 5. ስለ ባልደረባዎ ለሌሎች ሰዎች እንዴት እንደሚናገሩ ያስተውሉ።

በጤናማ ግንኙነቶች ውስጥ የተሳተፉ የባልደረባቸውን ባህሪዎች እና ስኬቶች በማወደስ ይደሰታሉ። ስለ ጓደኛዎ አሉታዊ ነገሮች ለጓደኞችዎ ከተናገሩ ፣ ይህ የአክብሮት ማጣት እና ምናልባትም ሌሎች ከባድ ጉዳዮች ምልክት ስለሆነ ግንኙነታችሁ ሊከሽፍ ይችላል።

ከጓደኞችዎ ጋር ባለዎት ግንኙነት ውስጥ ጊዜያዊ ችግሮችን ሪፖርት በማድረግ እና ደስተኛ ፣ ታመሙ በሚሉበት መካከል ልዩነት አለ። እርስዎ ስለ ግንኙነትዎ ብዙ ጊዜ ሲያጉረመርሙ ከታዩ ምናልባት ለመለያየት ጊዜው አሁን ነው።

ክፍል 2 ከ 3 - ስለ ባልደረባዎ ያለዎትን ሀሳብ እና ስሜት ያስቡ

ግንኙነቱ ደረጃ 6 ካለፈ ይወቁ
ግንኙነቱ ደረጃ 6 ካለፈ ይወቁ

ደረጃ 1. ባልደረባዎ የሚቀሰቀሰውን የጋለ ስሜት ደረጃ ይረዱ።

የፍቅር ጓደኝነት መጀመሪያ ቀናት ውስጥ, የእርስዎ አጋር ሆድ ውስጥ ቢራቢሮዎች እንዲሰማቸው አደረገ; አሁን የእሱ መገኘት በጭራሽ ማንኛውንም ስሜት ያስነሳል። ከባልደረባዎ ጋር አሰልቺ ሆኖ ከተሰማዎት (ወይም እነሱን ለመገናኘት ማሰብ እርስዎ አሰልቺ ለማድረግ በቂ ከሆነ) ፣ ምናልባት ልብዎ ከእንግዲህ በግንኙነቱ ውስጥ አይሳተፍም።

ምንም ግንኙነት ሁል ጊዜ አስደሳች አይደለም ፣ ግን ከልዩ አጋጣሚዎች (የቤት ትርኢቶች ፣ ስብሰባዎች ፣ ወዘተ) በፊት አንዳንድ ደስታን መሰማት ተፈጥሯዊ ነው።

ግንኙነቱ ደረጃ 7 ካለፈ ይወቁ
ግንኙነቱ ደረጃ 7 ካለፈ ይወቁ

ደረጃ 2. ለባልደረባዎ የወሲብ መስህብዎን ይገምግሙ።

አካላዊ መስህብ ለወንዶች ልክ እንደ ሴቶች አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም በግንኙነት የመጀመሪያዎቹ ሰባት ዓመታት ውስጥ። አብዛኛውን ጊዜ አካላዊ መሳሳብ ባልና ሚስቱ አንድ ላይ እንዲሰባሰቡ የሚገፋፋቸው ነው። በአሁኑ ጊዜ ችላ ካሉ ወይም በባልደረባዎ እንደተፀየፉ ከተሰማዎት ግንኙነታችሁ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ አይመስልም።

ግንኙነቱ ደረጃ 8 ካለፈ ይወቁ
ግንኙነቱ ደረጃ 8 ካለፈ ይወቁ

ደረጃ 3. ያለ ባልደረባዎ የወደፊቱን ያስቡ።

የወደፊት ህልሞችዎን እና ተስፋዎችዎን ይዘርዝሩ። የእርስዎ አጋር የማንኛውም አካል ነው? ያለ ባልደረባዎ የወደፊቱ ቀላል (እና የበለጠ ተፈላጊ) እንደሆነ መገመት ግንኙነታችሁ ሊፈርስ እንደሚችል ምልክት ነው።

ግንኙነቱ ደረጃ 9 ካለፈ ይወቁ
ግንኙነቱ ደረጃ 9 ካለፈ ይወቁ

ደረጃ 4. አሁንም የጋራ ፍላጎቶች እና ግቦች እንዳሉዎት ይወቁ።

መጀመሪያ ላይ ግቦችን ፣ እምነቶችን እና ፍላጎቶችን ያጋሩትን ያህል ፣ ይህ ምናልባት ተለውጦ ሊሆን ይችላል። ግንኙነቱ እየገፋ ሲሄድ እያንዳንዱ ክፍሎቹ እንዲሁ እየጨመሩ ይሄዳሉ - እና በሂደቱ ውስጥ የእያንዳንዱ ሀሳቦች እና ግቦች ሊንሸራተቱ ይችላሉ። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ አሁንም እርስ በርሱ የሚስማሙ እና አሁንም የጋራ ግቦች እንዳሏቸው ይገምግሙ።

  • ውይይቶች ሁል ጊዜ ቀላል ወይም የሚያበሳጩ ሲሆኑ ፣ ወይም ግቦችን እና እምነቶችን ማስታረቅ በማይቻልበት ጊዜ ባልና ሚስቱ አንድ የጋራ ግብ መመስረት አይችሉም።
  • ከትዳር ጓደኛዎ ውጭ ግቦች እና ፍላጎቶች መኖራቸው ፍጹም ጤናማ ነው። ችግሩ የሚጀምረው የአንዱ እሴቶች እና እምነቶች መከፋፈል ሲጀምሩ እና ባልና ሚስቱ የጋራ የነበራቸውን ሲያጡ ነው።

ክፍል 3 ከ 3 - የግንኙነትዎን ሁኔታ ይገምግሙ

ግንኙነቱ ከደረጃ 10 በላይ መሆኑን ይወቁ
ግንኙነቱ ከደረጃ 10 በላይ መሆኑን ይወቁ

ደረጃ 1. የወሲብ ሕይወትዎን ድግግሞሽ እና ጥንካሬ ይገምግሙ።

ረዥም “ድርቅ” እና ለወሲብ ፍላጎት ማጣት በግንኙነቱ ውስጥ የበለጠ ችግሮች መኖራቸውን ይጠቁማሉ።

  • ወንዶች ወሲብ የፈጸሙበትን የመጨረሻ ጊዜ ለማስታወስ ይሞክሩ። ግዴታን እንደምትፈጽሙ ተሰማዎት? ደስታ ወይም እርካታ አግኝተዋል? የግብረ ሥጋ ግንኙነት በድንገት ማቋረጡን ካቆመ እና አስገዳጅ ከሆነ ወይም በጣም አልፎ አልፎ ከተከናወነ ግንኙነቱ ጸንቶ አይቆይም።
  • ዶክተር ይመልከቱ። በሴቶች ውስጥ የወሲብ ፍላጎት መቀነስ ከሆርሞን መዛባት (በዋነኝነት የሚከሰተው በእርግዝና እና በማረጥ ጊዜ) ነው። በወንዶች ውስጥ ፣ ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን መጠን ምክንያት ሊሆን ይችላል።
ግንኙነቱ ደረጃ 11 ካለፈ ይወቁ
ግንኙነቱ ደረጃ 11 ካለፈ ይወቁ

ደረጃ 2. በሁለቱ ወገኖች መካከል ያለውን ታማኝነት ይገምግሙ።

አለመታመን ግንኙነትን ሊያጠፋ ይችላል ምክንያቱም ሁለቱም ወገኖች ለማፍራት ጠንክረው የሰሩትን አመኔታ እና ታማኝነት ስለሚሸረሽር። ክህደትን ማዳን ይቻላል ፣ ግን ለአንድ ወይም ለሁለቱም ወገኖች መደበኛ በሚሆንበት ጊዜ ግንኙነቱን ለማቆም ጊዜው አሁን ነው።

  • ክፍት ግንኙነትን ለመጠበቅ ካልተስማሙ በስተቀር ፣ ክህደትን ለማሸነፍ ከባድ መሰናክል ነው። አንድ ወይም ሁለቱም የባልና ሚስት አባላት የሚጠበቀው ወይም ተቀባይነት እስከሚገኝበት ድረስ ታማኝ ሳይሆኑ ሲቀሩ ግንኙነቱ በሕይወት የመኖር ዕድሉ አነስተኛ ነው።
  • ማሽኮርመም በሚለማመዱት ሰዎች ፍላጎት ላይ በመመስረት ክህደት ነው። ለፍቅር ከሌላ ሰው ጋር ሲሽኮረሙሙ ወይም እርስዎ ከእነሱ ጋር ግንኙነት እንደመፍጠርዎ አድርገው ስለሚገምቱ ባልደረባዎን በስሜታዊነት ያጭበረብራሉ ፣ እና ለምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል።
ግንኙነቱ ደረጃ 12 ካለፈ ይወቁ
ግንኙነቱ ደረጃ 12 ካለፈ ይወቁ

ደረጃ 3. ጓደኛዎ በሕይወትዎ ውስጥ ምን እንደሚጨምር ይለዩ።

እኛ በአዎንታዊ ሰዎች እራሳችንን እንደከበብን እና ጓደኞችን በጥበብ መምረጥ እንዳለብን ሁሉ ፣ በሕይወታችን ውስጥ አንድ ጥሩ ነገር በሚያመጡ ግንኙነቶች ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ አለብን። ግንኙነታችሁ እንቅፋት ወይም ሸክም የሚመስል እና ምንም የማይጠቅማችሁ ከሆነ ስለ መለያየት ማሰብ ጥሩ ሀሳብ ነው።

ግንኙነቱ ደረጃ 13 ካለፈ ይወቁ
ግንኙነቱ ደረጃ 13 ካለፈ ይወቁ

ደረጃ 4. ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ ከእርስዎ እና ከአጋርዎ ጋር መስማማት ይወዱ እንደሆነ ይወቁ።

ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ በደንብ ያውቁዎታል እናም መልካሙን ይመኙልዎታል። በአስቸጋሪ ጊዜያት ድጋፍ ስለሚሰጡ አብዛኛውን ጊዜ ከእነሱ ጋር መኖር በግንኙነቱ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ አብረው ሲሆኑ አብረዋቸው እንዳይኖሩ ቢከለክሉ ግንኙነቱ አይዘልቅም።

የትዳር ጓደኛቸው የሚጠብቁትን እንደማያደርግ ሲሰማቸው ቤተሰብ እና ጓደኞች መውጣታቸው የተለመደ ነው። የባዶነትን ስሜት የሚያብራራ ሌላ ምክንያት ነው። ሆኖም ፣ ከባልደረባዎ ጋር ለመገናኘት ከጠቅላላው የፍላጎት እጦት ፣ የሞኝ አለመግባባቶችን ከእውነተኛ አስጸያፊ መለየት አስፈላጊ ነው።

ደረጃ 5. አብረው የሚሳተፉበትን ሁሉ ግምት ውስጥ ያስገቡ።

የተወሰነ ነፃነትን መጠበቅ አስፈላጊ ቢሆንም የትዳር ጓደኞች ሕይወት በየትኛውም አካባቢ አለመደራረቡ ችግርን ያመለክታል። ያለ ጓደኛዎ ሁል ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር ከሄዱ ፣ ከእሱ ወይም ከእሷ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ጋር ካልተገናኙ ፣ ወይም በሳምንቱ መጨረሻ ዕቅዶችዎ ውስጥ በጭራሽ ካላካተቱ ግንኙነቱ ሊያበቃ ይችላል።

ጠቃሚ ምክሮች

ከላይ የተጠቀሱትን አንዳንድ ችግሮች ቢኖሩም ከግንኙነቱ ጋር ለመጣበቅ ከፈለጉ ፣ ይችላሉ! ለባልና ሚስት ምክር ወይም ሕክምና መፈለግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሁለታችሁም ግንኙነቱን ማሻሻል እስከፈለጉ ድረስ አስቸጋሪ ጊዜዎችን ማለፍ ፍጹም ይቻላል።

ማስታወቂያዎች

  • ለባልደረባዎ በመራራት ግንኙነቱን ማቋረጥ ካልቻሉ ወይም እሱ መቼም ከሌላ ሰው ጋር እንደማይገናኝ ስለሚገምቱ ፣ ህመሙን ያራዝሙታል። የሌሎች ሰዎችን የወደፊት ዕጣ ለመተንበይ አይቻልም ፣ እና ከተለያዩ በኋላ የትዳር ጓደኛዎ ሕይወትን እንዴት እንደሚይዝ ተጠያቂ ሊሆኑ አይችሉም።
  • ከላይ የተዘረዘሩት ሁሉም ርዕሶች በግንኙነቱ ውስጥ አንዳንድ አለመታዘዝን ያመለክታሉ። ሁለቱም ችግሮች እነዚህን ችግሮች ለማሸነፍ ፍላጎታቸውን ካልገለጹ ፣ በጣም ጤናማው አማራጭ በተቻለ ፍጥነት መፍታት ነው።
  • በግንኙነቱ ውስጥ ለመቀጠል ምንም ምክንያት እንደሌለ ከተረዱ በኋላ ወዲያውኑ ለማቆም ይሞክሩ። መለያየት የሚያሰቃይ ቢሆንም ፣ አስቸጋሪ ግንኙነት በቶሎ ሲያበቃ ፣ ክፍሎቹ በፍጥነት ሰላማቸውን መልሰው መቀጠል ይችላሉ።

የሚመከር: