የማይወዱትን ሰው ከመምታት የሚርቁ 4 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

የማይወዱትን ሰው ከመምታት የሚርቁ 4 መንገዶች
የማይወዱትን ሰው ከመምታት የሚርቁ 4 መንገዶች

ቪዲዮ: የማይወዱትን ሰው ከመምታት የሚርቁ 4 መንገዶች

ቪዲዮ: የማይወዱትን ሰው ከመምታት የሚርቁ 4 መንገዶች
ቪዲዮ: ለየት ያለው ፕልይ ቴሽን 5 (moded PlayStation 5 Unboxing & Review) 2024, መጋቢት
Anonim

በአንድ ሰው ላይ በጣም መቆጣት እርስዎ እንዲጎዱዎት ሊያደርግ ይችላል። ሆኖም ፣ አንድን ሰው መምታት ችግሮችን ለመፍታት አዋጭ መንገድ አይደለም እና እርስዎ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት ፣ መጥፎ ዝና ሊያገኙ አልፎ ተርፎም ክስ ሊመሰርቱ ይችላሉ። ስሜትዎን መቆጣጠር እና ግጭቶችን መፍታት መቻል ስሜትዎን ለመቋቋም አመፅ ያልሆኑ መንገዶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 4: መረጋጋት

የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 1
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 1

ደረጃ 1. ወደ ሌላ ቦታ ይሂዱ።

ሊጎዱት ከሚፈልጉት ሰው ይራቁ። በእውነቱ ከተናደዱ ፣ ወደ አካላዊ ጥቃት ከመሄድ ወደ ኋላ መመለስ (ለምን እንኳን ሳይገልጽ) እና እስኪረጋጋ ድረስ ትንሽ መጠበቅ ይሻላል።

ከጓደኛዎ ጋር ከሆኑ ፣ ብቻዎን መሆን ወይም ስለሱ ማውራት የተሻለ እንደሆነ ይወስኑ።

የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 2
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 2

ደረጃ 2. ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ።

ዘና ያለ የትንፋሽ እምቅ ዕድልን ለመጠቀም ወደ ሆድዎ ጥልቅ እስትንፋስ መውሰድ ያስፈልግዎታል። እጅዎን በዲያስፍራግራም ደረጃ (በሆድዎ እና በደረትዎ መካከል) ያስቀምጡ እና ሆድዎ መስፋፋት ሲጀምር እጅዎ እንዲንቀሳቀስ በጥልቀት ይተንፍሱ። ከዚያ ቀስ ብለው ይተንፉ።

በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ ፣ ሁል ጊዜ ከስምንት እስከ አሥር ጊዜ ይተንፍሱ ወይም ስሜቶችዎን እንደገና መቆጣጠር እስከሚችሉ ድረስ።

የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 3
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 3

ደረጃ 3. ተራማጅ ጡንቻ ዘና ለማለት ይጠቀሙ።

ተራማጅ የጡንቻ መዝናናት ውጥረት እና የሰውነት መዝናናትን በደረጃዎች ያካትታል። ጡንቻዎችዎን በንቃተ -ህሊና ማወዛወዝ እርስዎ የሚሰማዎትን የቁጣ ፍሰት ለማዞር ይረዳዎታል። ይህንን ለማድረግ ጥልቅ እስትንፋስ ያድርጉ እና የሚከተሉትን ያድርጉ

  • በፊትዎ እና በጭንቅላቱ ጡንቻዎች ይጀምሩ። ለ 20 ሰከንዶች ውጥረት እና ይልቀቁ።
  • በትከሻዎ ፣ በእጆችዎ ፣ በጀርባዎ ፣ በእጆችዎ ፣ በሆድዎ ፣ በእግሮችዎ እና በትላልቅ ጣቶችዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች በማሰር እና በማላቀቅ ከሰውነትዎ በታች ወደ ታች ይስሩ።
  • ከእግር ጣቶችዎ እስከ ራስዎ ድረስ በመዝናናት ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ።
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 4
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 4

ደረጃ 4. ለራስዎ በአዎንታዊነት ይናገሩ።

እንደ “ድርጊቶቼን መቆጣጠር እችላለሁ” ያለ አጋዥ ማንትራ ይድገሙት። ስለ ሰውዬው ያለዎትን አሉታዊ ሀሳቦች ወደ የበለጠ አዎንታዊ ለመለወጥ ይሞክሩ። የአስተሳሰብ መንገድዎን መለወጥ (“የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መልሶ ማቋቋም” ተብሎም ይጠራል) እና አሉታዊ ሀሳቦችን ወደ ቀና አስተሳሰብ ለመለወጥ መሞከር የጥቃት አመለካከቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።

ለምሳሌ ፣ “ይህንን ሰው እጠላዋለሁ እና መምታት እፈልጋለሁ” ከማሰብ ይልቅ ፣ “በዚህ ሰው ዙሪያ መሆን አልወድም ፣ ግን በኃይል ላለመሥራት አቅም አለኝ” ብለው ያስቡ።

የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 5
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 5

ደረጃ 5. ከቁጣ እራስዎን ይርቁ።

ቁጣዎን ከሚያስከትለው ሰው ላይ ትኩረትን ለመቀየር ጥሩ መዘናጋት መፈለግ ወደፊት እንዲጓዙ እና ድርጊቶችዎን እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል። እራስዎን ለማዘናጋት ፣ እንደ የቪዲዮ ጨዋታዎች መጫወት ፣ መግዛትን ፣ መራመድን ፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን መጀመር ወይም ከጓደኛዎ ጋር የሆነ ነገር መጫወት ያሉ በርካታ እንቅስቃሴዎች አሉ።

የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 6
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 6

ደረጃ 6. መዋጋት ዋጋ እንደሌለው ያስታውሱ።

የምትወደውን ሰው በመምታት ታላቅ እርካታ ይኖራል ብለህ ብታስብም ፣ እንደዚያ ይሰማህ ይሆናል ማለት አይቻልም። በተጨማሪም ፣ ወህኒ ቤት ወይም ቢያንስ በአጥቂነት ክስ ሊጨርሱ ይችላሉ ፣ ይህም ውድ እና አድካሚ ሊሆን ይችላል።

ለራስህ እንዲህ ትል ይሆናል ፣ “ይህ ሰው ፣ በጣም የሚያበሳጭ ቢሆንም ፣ ጊዜ ማባከን ነው። እኔ በእስር ቤት ወይም በጉዳዬ ላይ ያለኝን የችሎታ ጊዜ አላጠፋም ፣ እና እሷም በእኔ ላይ ስልጣን እንዲኖራት አልፈቅድም። እሷን ከማጥቃት ይልቅ እኔ እሄዳለሁ።"

የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 7
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 7

ደረጃ 7. የአልኮል ፍጆታዎን ይገድቡ።

እርስዎ ከማይወዱት ሰው ጋር በሚገናኙበት ሁኔታ ውስጥ መሆን ካለብዎት ፣ ይህ በአግባቡ የማመዛዘን ችሎታዎን ሊያስተጓጉል እና ድርጊቶችዎን በትክክል የመቆጣጠር ችሎታዎን ሊያዳክም ስለሚችል አልኮልን አይጠጡ።

ዘዴ 4 ከ 4 - ቁጣን መቋቋም

የምትጠላውን ሰው ከመምታታት ራስህን አቁም ደረጃ 8
የምትጠላውን ሰው ከመምታታት ራስህን አቁም ደረጃ 8

ደረጃ 1. ራስን ማወቅን ይለማመዱ።

እርስዎ ቁጥጥር ሊያጡ እና ጠበኛ ሊሆኑ እንደሚችሉ ማወቁ ይህ ከመከሰቱ በፊት ለማቆም ይረዳዎታል። በንዴት ቁጣ ላይ ሲሆኑ ለማወቅ ሀሳቦችዎን እና ባህሪዎን ይከታተሉ። አንዳንድ በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ- wisc.e

  • ውጥረት ጡንቻዎች እና ጠንካራ መንጋጋ።
  • ራስ ምታት ወይም የሆድ ህመም።
  • የልብ ምት መጨመር።
  • ላብ ወይም መንቀጥቀጥ።
  • የማዞር ስሜት።
የምትጠላውን ሰው ከመምታት ራስህን አቁም ደረጃ 9
የምትጠላውን ሰው ከመምታት ራስህን አቁም ደረጃ 9

ደረጃ 2. የግፊት ቁጥጥርን በማዳበር ላይ ይስሩ።

ብዙ ሰዎች በአካላዊ የኃይል ድርጊቶች ውስጥ ለመሳተፍ አላሰቡም - ብዙውን ጊዜ የሚከሰት ግጭት እየተባባሰ በመምጣቱ ለጊዜው ጠንካራ ስሜቶች የምላሾች ውጤት ነው። በስሜቶችዎ ላይ ቁጥጥርን በማዳበር ጠበኛ ምላሾችን ከማድረግ መቆጠብ ይችላሉ። አንዳንድ የልማት ስልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • የዘገየውን ሽልማት ይለማመዱ። በሌሎች አካባቢዎች የተዘገመ ሽልማትን መለማመድ የግፊት ቁጥጥርን ቀስ በቀስ እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል። ለምሳሌ ፣ ከስራ ወደ ቤት ሲመለሱ ሁል ጊዜ የሚወዱትን ተከታታይ ለመመልከት ከተቀመጡ ፣ መጀመሪያ ቤቱን ለማፅዳት ይሞክሩ። ይህንን ትንሽ መዘግየት መቀበል የበለጠ ፈቃደኝነት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል።
  • አስቀድመው ምን-ቢሆኑ ሁኔታዎችን ያዘጋጁ። ለምሳሌ አስቀድመው መወሰን ይችላሉ ፣ “ይህ ሰው እኔን ወይም ጓደኞቼን ከሰደበኝ እሄዳለሁ”።
  • ሰውነትዎን ያጠናክሩ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችዎን እና ሰውነትዎን ማጠንከር ራስን መግዛትን እና ፈቃደኝነትን ሊጨምር ይችላል።
የምትጠላውን ሰው ከመምታት እራስዎን አቁሙ ደረጃ 10
የምትጠላውን ሰው ከመምታት እራስዎን አቁሙ ደረጃ 10

ደረጃ 3. ስሜትዎን ይወቁ።

አንድን ሰው እንደማይወዱ እና ያ ሰው በአቅራቢያዎ በሚሆንበት ጊዜ መበሳጨትዎን ይቀበሉ - ደህና ነው። ስለሌላው ሰው ያለዎትን ስሜት መለወጥ ላይችሉ ይችላሉ ፣ ግን ለእነሱ እንዴት እርምጃ እንደሚወስዱ መምረጥ ይችላሉ። በተናገሩ ወይም እርምጃ በወሰዱ ቁጥር ስለ ድርጊቶችዎ ምርጫ እያደረጉ ነው።

ለምሳሌ ፣ “ይህንን ሰው አልወደውም። እኔን እና ጓደኞቼን የምታነጋግርበት መንገድ እሷን እንድመታ ያደርገኛል። ሰዎችን አለመውደድ እና መቆጣት የተለመደ ነው ፣ ግን እንድታስቀይመኝ አልፈቅድም እና በግጭቶች ውስጥ አልገባም።

የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 11
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 11

ደረጃ 4. መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጣን ለማውጣት ይረዳል እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ፣ ምክንያቱም ከደስታ ጋር የተገናኙትን የነርቭ አስተላላፊዎች (ኢንዶርፊን) ያወጣል።

ወጥነት ያለው ልምምድ ስሜትዎን እንዲቆጣጠሩ እና ግፊቶችዎን በጊዜ ሂደት እንዲያጠናክሩ እና ወዲያውኑ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።

ዘዴ 3 ከ 4 - የግጭት አፈታት ተግባራዊ ማድረግ

የምትጠላውን ሰው ከመምታት ራስህን አቁም ደረጃ 12
የምትጠላውን ሰው ከመምታት ራስህን አቁም ደረጃ 12

ደረጃ 1. ግጭትን መለየት።

ግጭት የሚፈጠረው የሀሳብ ልዩነት በግለሰባዊ ግንኙነቶች ውስጥ ጣልቃ መግባት ሲጀምር ነው። ብዙውን ጊዜ ከግጭቶች ጋር የተዛመዱ ጠንካራ ስሜቶች አሉ ፣ እነሱ ካልተፈቱ ብዙም አይጠፉም።

የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 13
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 13

ደረጃ 2. ግንኙነቱን ለመጠበቅ ወይም ወደነበረበት ለመመለስ ትኩረት ይስጡ።

እርስዎ ሰውየውን እንደማይወዱት ወይም እንደጠሉት ቢሰማዎትም ፣ ይህንን ስሜት እየፈጠረ ያለው ግጭት ብቻ ሊሆን ይችላል። ከግለሰቡ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማሻሻል በማሰብ የግጭት አቀራረብዎን እንደገና ያስተካክሉ።

የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 14
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 14

ደረጃ 3. ተረጋግተው ንቁ ይሁኑ።

አሪፍ መሆንዎን ማዳመጥ እና ለሌላ ሰው አመለካከት ምክንያታዊ ምላሽ ለመስጠት ይረዳዎታል። ሌላው ሰው ለረጋ መንፈስዎ አዎንታዊ ምላሽ ስለሚሰጥ ይህ ግጭቱ እንዲባባስ ያስችለዋል።

የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 15
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 15

ደረጃ 4. ስሜትዎን ይቆጣጠሩ።

አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በግጭት ውስጥ ሲገቡ ስሜትዎን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው። ይህ ማለት እርስዎ ሊሰማዎት ወይም እራስዎን መግለፅ አይችሉም ማለት አይደለም - ይህ ማለት እርስዎ ባህሪዎን እንዲወስኑ መፍቀድ የለብዎትም ማለት ነው።

እንዲሁም ስሜትዎን ማወቅ በግጭቱ ውስጥ የተሳተፉ የሌሎች ወገኖች ስሜቶችን እንዲረዱ እና ከእነሱ ጋር እንዲራሩ ይረዳዎታል።

የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 16
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 16

ደረጃ 5. የሌላኛውን ወገን ስሜት እና ቃላት ይገንዘቡ።

እንደገና ከማይወዱት ሰው ጋር የሚጋጩ ከሆነ ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ የሚመለከተው የሌላኛውን ወገን ስሜት መቀበል ግጭቱን ለመፍታት ይረዳዎታል ፣ ምክንያቱም ግለሰቡ ለምን እንደዚያ እንደሚሰራ እና ስለእሱ ማውራቱ ሁኔታውን ሊያቀልልዎት ስለሚችል ጎናቸውን እንደተረዱዎት ያሳያል።

የምትጠላውን ሰው ከመምታታት ራስህን አቁም ደረጃ 17
የምትጠላውን ሰው ከመምታታት ራስህን አቁም ደረጃ 17

ደረጃ 6. በግለሰባዊ እና በአስተያየት ልዩነቶች ላይ አክብሮት ይኑርዎት።

አንዳንድ ግጭቶች ሊፈጠሩ በማይችሉ የአስተሳሰብ ልዩነቶች ምክንያት ይከሰታሉ። በአንድ የተወሰነ ግጭት ላይ መስማማት ባይቻል እንኳን ለአንድ ሰው አክብሮት ማቆየት ይቻላል።

የምትጠላውን ሰው ከመምታት ራስህን አቁም ደረጃ 18
የምትጠላውን ሰው ከመምታት ራስህን አቁም ደረጃ 18

ደረጃ 7. በመካከላችሁ ላለው ግጭት መፍትሄ ይፈልጉ።

ግጭትን ለመፍታት ቁልፉ ከሌሎች ችግሮች ጋር በመተባበር የተወሰኑ ችግሮችን ለይቶ መፍትሄዎችን ማምጣት ነው። ትንሽ ተጣጣፊነት መኖር እና እንዴት መደራደር እንደሚቻል ማወቅ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሁለቱም (ወይም ሁሉም) ወገኖች ጉዳዩን ለመፍታት ፈቃደኛ ከሆኑ ምናልባት አንድ ማግኘት ይቻል ይሆናል።

ዘዴ 4 ከ 4 - የባለሙያ እርዳታ መፈለግ

የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 19
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 19

ደረጃ 1. በቁጣ አያያዝ ላይ ችግሮች ካሉዎት ይወስኑ።

አንድን ሰው መምታት የሚሰማዎት ከሆነ የቁጣ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል። ቁጣ ጤናማ ሊሆን ቢችልም ጎጂም ሊሆን ይችላል። እራስን በመርዳት ችግሩን መቋቋም ይችላሉ ፣ ነገር ግን የሚከተሉትን ካደረጉ የባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ይኖርብዎታል

  • ዋጋ የሌላቸው ነገሮች በጣም ያስቆጡዎታል።
  • በሚናደዱበት ጊዜ እንደ መጮህ ፣ መጮህ ወይም ነገሮችን መምታት ያሉ ጠበኛ ባህሪን ያሳያሉ።
  • ችግሩ ሥር የሰደደ እና በተደጋጋሚ የሚከሰት ነው።
  • በአደንዛዥ ዕፅ ወይም በአልኮል ተጽዕኖ ሥር ሲሆኑ ቁጣዎ እየባሰ ይሄዳል እና የበለጠ ጠበኛ ይሆናሉ።
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 20
የምትጠላውን ሰው ከመደብደብ እራስህን አቁም ደረጃ 20

ደረጃ 2. ለማሰላሰል ይማሩ።

ማሰላሰል ስሜትዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። እርስዎ ከሌላው ሰው ይልቅ በአሉታዊ ስሜቶች ላይ የበለጠ ትኩረት ካደረጉ ፣ በማሰላሰል አእምሮዎን ለማዝናናት ጊዜ ይውሰዱ። አዘውትሮ ማሰላሰል በስሜትዎ ላይ የበለጠ ቁጥጥር ሊሰጥዎት ይችላል ፣ ይህም ድርጊቶችዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።

  • በቀስታ እና በጥልቀት ይተንፍሱ። እንደዚህ አይነት የአተነፋፈስ ዘይቤን ጠብቆ ማቆየት ፈጣን የልብ ምትዎን ይቀንሳል። ሆድዎ እንዲሰፋ በቂ እስትንፋስ ያድርጉ እና ከዚያ ቀስ ብለው ይልቀቁት።
  • አየር ውስጥ ሲስሉ ፣ አእምሮዎን በማዝናናት ሰውነትዎን የሚሞላ ነጭ እና ወርቃማ ብርሃን በዓይነ ሕሊናዎ ይታይዎት። እስትንፋስዎን በሚለቁበት ጊዜ ፣ ጨለማውን ፣ አሉታዊ ኃይልን ከሰውነትዎ የሚወጣውን በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ።
  • ምንም እንኳን ባልናደዱም እንኳን በየቀኑ ጠዋት የማሰላሰል ልማድ ማድረጉ በአጠቃላይ ያረጋጋዎታል።
የምትጠላውን ሰው ከመምታት ራስህን አቁም ደረጃ 21
የምትጠላውን ሰው ከመምታት ራስህን አቁም ደረጃ 21

ደረጃ 3. በቁጣ አስተዳደር ድጋፍ ቡድን ላይ ይሳተፉ።

እነዚህ ፕሮግራሞች ስኬታማ መሆናቸውን አረጋግጠዋል። ንዴትን መረዳትን ፣ እሱን ለመቋቋም የአጭር ጊዜ ስትራቴጂዎችን ማዳበር እና የስሜት መቆጣጠሪያ ችሎታዎን ማሻሻል ይማራሉ። በክልልዎ ውስጥ ያሉትን አማራጮች ይፈልጉ።

  • በዕድሜ ምድብዎ ፣ በሙያዎ ወይም አሁን ባለው የሕይወት ሁኔታዎ መሠረት የግለሰብ ፕሮግራሞች በክልልዎ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ።
  • ትክክለኛውን የድጋፍ መርሃ ግብር ለማግኘት በከተማዎ ፣ በግዛትዎ ወይም በክልልዎ ስም “የእብድ ውሻ ድጋፍ ቡድን” ለመፈለግ ይሞክሩ። እንዲሁም ሐኪም ወይም ቴራፒስት ማነጋገር ይችላሉ። በሕዝብ ጤና አውታር ውስጥ ብዙ ይገኛሉ።
የምትጠሉትን ሰው ከመምታት እራስዎን ያቁሙ ደረጃ 22
የምትጠሉትን ሰው ከመምታት እራስዎን ያቁሙ ደረጃ 22

ደረጃ 4. በሕክምና ውስጥ ይግቡ።

ሌሎች ሰዎችን ከመምታት ለመቆጠብ ከሁሉ የተሻለው መንገድ የቁጣ መንስኤን ለይቶ ማወቅ ነው። ከማይወዷቸው ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የሚጠቀሙባቸው አንዳንድ የመዝናኛ ቴክኒኮች ወይም የስነ -ልቦና ባለሙያ ሊያስተምሩዎት ይችላሉ። እንዲሁም ሁኔታዎችን ለማስተናገድ እና ለመግባባት ባለው ችሎታዎ ላይ ለመስራት ቴክኒኮችን እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ ያለፈውን (እንደ የልጅነት ቸልተኝነት ወይም አላግባብ መጠቀምን) የሚያካትቱ ሁኔታዎችን ለማስታረቅ ልዩ የስነ -ልቦና ባለሙያ ካለፈው ክስተቶች ጋር የተዛመደ ቁጣን ለመቀነስ ይረዳዎታል።

የሚመከር: