ቁመትን ለመቀበል 3 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

ቁመትን ለመቀበል 3 መንገዶች
ቁመትን ለመቀበል 3 መንገዶች

ቪዲዮ: ቁመትን ለመቀበል 3 መንገዶች

ቪዲዮ: ቁመትን ለመቀበል 3 መንገዶች
ቪዲዮ: ስለ አንጎላችን ማወቅ ያለብን አስደናቂ እውነታዎች // Amazing Facts About Our Brain 2024, መጋቢት
Anonim

ልክ እንደ ማንኛውም አካላዊ ልዩነት ፣ ቁመት መሆን እንዲሁ ከጓደኞችዎ ጋር በተመሳሳይ ቦታዎች ልብሶችን መግዛት አለመቻል ፣ ደስ የማይል አስተያየቶችን እና ጥያቄዎችን ሳያስቡ ከሚያወሩ ሰዎች ጋር መስተናገድን የመሳሰሉ ሌሎች ተግዳሮቶች አሉት። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ማድረግ በጣም ጥሩው ነገር እውነታውን መቀበል እና ቁመትዎን ለመውደድ ምክንያቶችን መፈለግ ነው። ይህ በራስዎ በልበ ሙሉነት እንዲቀርቡ እና በአንድ ወይም በሌላ ምክንያት ሁሉም ልጃገረዶች የሚያጋጥሟቸውን ችግሮች ለመቋቋም ያስችልዎታል።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 3 - ቁመትዎን መቀበል

ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 1
ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 1

ደረጃ 1. ቁመትን አወንታዊ ጎኖቹን ያግኙ።

ስለእሱ እራስዎን ማቃለል በጀመሩ ቁጥር ስለ ቁመትዎ ሶስት አዎንታዊ ነገሮችን ያስቡ። ስለ አሉታዊ ባህሪዎችዎ ጥሩ ስሜት ለመጀመር የመጀመሪያው እርምጃ አሉታዊ ሀሳቦችን መተካት ነው።

ቁመት መሆን ለሞዴልነት ሥራ አስፈላጊ ልዩነት ከመሆኑ በተጨማሪ የተወሰኑ ስፖርቶችን ለመለማመድ ትልቅ ባህሪ ነው።

ረጅም ሴት መሆንን ተቀበል ደረጃ 2
ረጅም ሴት መሆንን ተቀበል ደረጃ 2

ደረጃ 2. ከፍታዎ ይደሰቱ።

እንደ ቮሊቦል እና ቅርጫት ኳስ ላሉት ስፖርቶች ትልቅ ሀብት ሊሆን ይችላል። ዳንስ ፣ መውጣት እና አቀባዊ መዝለል እንዲሁ በዚህ የጄኔቲክ ባህሪ ተጠቃሚ ናቸው። ከእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አንዳቸውንም ካልወደዱ ፣ ከፍ ባሉ ቦታዎች ላይ ዕቃዎችን መድረስ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ፣ ወይም የቀጥታ ትርኢት ለመመልከት ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ያስቡ።

ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 3
ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 3

ደረጃ 3. የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን ያግኙ።

አንድ ትልቅ ቁመት የዕድሜ ልክ ጥቅሞች አሉት። ይህ እንደሚሰማው አስቂኝ ፣ ረዣዥም ሰዎች ከአጫጭር ሰዎች የተሻለ ገቢ ያገኛሉ ፣ እንዲሁም በስታቲስቲክስ ደስተኛ እና እንዲያውም ብልህ ናቸው። ረዣዥም ሴቶችም ከአጫጭር ይልቅ የበለጠ አክብሮት አላቸው።

በጥልቅ ድምጽ ይነጋገሩ ደረጃ 4
በጥልቅ ድምጽ ይነጋገሩ ደረጃ 4

ደረጃ 4. በየቀኑ ስለራስዎ ጥሩ ነገር ይናገሩ።

አዎንታዊ ማረጋገጫዎች ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ ሁሉንም ልዩነት ሊያደርጉ እና ከፍታዎ እንዲደሰቱ ይረዳዎታል። እነዚህን ነገሮች ከመስተዋቱ ፊት ይድገሙት ፣ ወይም በመጽሔት ውስጥ ይፃፉ።

ቁመትዎን ማድነቅ ለራስዎ አዎንታዊ የራስን ምስል ያዳብራል ፤ “ጥሩ ረጅም እግሮች አሉኝ” ወይም “በዚህ ቀሚስ ውስጥ ቆንጆ ሆ look እመለከታለሁ” ያለ ነገር ይናገሩ።

ዘዴ 2 ከ 3 - በራስ መተማመንን ማቅረብ

ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 4
ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 4

ደረጃ 1. ቀጥ ብለው ይቁሙ።

ጤናን ብቻ ሳይሆን ለራስ ክብር መስጠትን በጥሩ አቀማመጥ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ጭንቅላትዎን ወደ ላይ እና ትከሻዎን ወደኋላ ያቆዩ ፣ አይጠገኑም - ይህ የኋላ ጉዳቶችን ያስከትላል እና ለመቀነስ እየሞከሩ በሚመስሉበት ጊዜ ወደ ቁመትዎ የበለጠ ትኩረት ይስባል። ቁመትዎን በትዕቢት ይያዙ።

ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 5
ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 5

ደረጃ 2. ለእርስዎ መጠን ተስማሚ ልብስ ይልበሱ።

አንድ ቁራጭ በዓለም ውስጥ በጣም የሚያምር ነገር ሊሆን ይችላል ፣ ግን ትክክለኛው መጠን ካልሆነ ለእርስዎ ጥሩ አይመስልም። በትክክል የሚስማሙ እና ባሕርያትን የሚያጎሉ ልብሶች በራስ መተማመንዎ ላይ ድንቅ ነገሮችን ያደርጋሉ። በጣም ጠባብ ወይም በጣም አጭር አለባበስ የተናደደ ስሜት ይሰጥዎታል ፣ ተቃራኒውን ውጤት ያስከትላል።

  • ሱሪዎ እግሮችዎን ለመሸፈን በቂ መሆን አለበት - በጣም አጭር የሆኑ ሱሪዎች እንኳን ከፍ እንዲሉ ያደርጉዎታል።
  • ረዣዥም ልጃገረዶች ወይም ረዥም እግሮች ባሏቸው ልጃገረዶች ላይ መደበኛ መጠን ያላቸው ቀሚሶች በጣም አጭር መሆናቸውን ያስታውሱ። በአጠቃላይ ፣ ረዥም አለባበሶች ምርጥ ምርጫ ናቸው።
  • ፈጠራ እና ሀብታም ከሆኑ የራስዎን ልብስ ይስሩ። ከመዝናናት በተጨማሪ በመደበኛ መደብሮች ውስጥ ክፍሎችን ስለማግኘት መጨነቅ አያስፈልግዎትም። እውነቱን እንነጋገር ፣ የተጋለጡ ልብሶች በጣም የሚያምር ናቸው።
ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 6
ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 6

ደረጃ 3. ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ እና በባህሪያት ይትረፉ።

ደስታ እና በራስ መተማመን ከቁመት ይልቅ ከሌሎች የበለጠ ትኩረት ያገኛሉ። ለሌሎች አዎንታዊ ፣ ወዳጃዊ ፣ እንግዳ ተቀባይ እና ደግ ይሁኑ ፣ ስብዕናዎ ባሉት ጥሩ ነገሮች ሁሉ ላይ ያተኩሩ።

በእርግጥ ሰዎች ስለ ቁመትዎ አስተያየት ይሰጣሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በሚያስደንቅ ስሜት። አያፍሩ ፣ ፈገግ ይበሉ ፣ ጥሩ ነገሮችን ሲናገሩ አመስጋኝ ይሁኑ እና ትንንሾቹን ጥርጣሬዎች ይወስዳሉ።

ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 7
ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 7

ደረጃ 4. ከፍ ያለ ተረከዝ ለመልበስ አትፍሩ።

ረዣዥም ልጃገረዶች ከፍ ያለ ጫማ ማድረግ ስለማይችሉ ተረት አለ ፣ ግን ያ ሞኝነት ነው - እነሱን መልበስ ከፈለጉ ነፃነት ይሰማዎ! የሚወዱትን ለብሰው የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል ፤ ከዚህም በላይ ከፍ ያሉ ተረከዝ ያላቸው ጫማዎች እግሮቹን ያራዝማሉ ፣ በዓለም ውስጥ በየትኛውም ቦታ የሚደነቅ ባህርይ።

ዘዴ 3 ከ 3 - የተለመዱ ችግሮችን መፍታት

በቴፕ መለኪያ ደረጃ የሰውነት ስብን ያስሉ ደረጃ 7
በቴፕ መለኪያ ደረጃ የሰውነት ስብን ያስሉ ደረጃ 7

ደረጃ 1. አወንታዊ የራስን ምስል ማዳበር።

በሰውነትዎ ውስጥ ምቾት የማይሰማዎት ስሜት እራስዎን እንደ ቆንጆ እንዳያዩ ያደርግዎታል። ያስታውሱ እርስዎ የዕለት ተዕለት ሰው እንደሆኑ ፣ እና ስለ ሰውነትዎ ያለዎት ስሜት ሌሎች ከሚሉት ወይም ከሚያስቡት የበለጠ አስፈላጊ ነው። እርስዎ ማን እንደሆኑ በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ሁሉንም ልዩነት ያደርጋል።

  • አሉታዊ ሀሳቦችዎን ይፈትኑ። ለምሳሌ ፣ ስለ ጥንካሬያቸው ጓደኛ ወይም አጋር ይጠይቁ።
  • የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መብላት ይችላሉ።
  • ይህ ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ ከሆነ ፣ የድጋፍ ቡድን ይፈልጉ ወይም ከአካሎቻቸው የተለዩ ቢሆኑም በአካላቸው ላይ ችግር ካጋጠማቸው ሌሎች ልጃገረዶች ጋር ይነጋገሩ።
  • ቁመትዎ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ጭንቀት የሚያስከትል ከሆነ ቴራፒስት ማየቱ የተሻለ ነው። ስለራስዎ አዎንታዊ አመለካከት እንዲኖርዎት አንድ ባለሙያ ሊረዳዎት ይችላል።
ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 8
ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 8

ደረጃ 2. መጥፎ አስተያየቶችን ችላ ይበሉ።

አንዳንድ ሰዎች ቁመታቸውም ይሁን ሌላ ምንም የሚያወሩት የተሻለ ነገር የላቸውም። ፒንክሪኮችን የሚያሰራጩ በአጠቃላይ በእነዚህ ባህሪዎች ላይ ቅናት እንደሚሰማቸው ይወቁ። ይስቁ እና እነዚህን አስተያየቶች በቁም ነገር አይያዙ።

  • ስድቦችን ችላ ማለት አስገዳጅ የሆኑትን ሰዎች ያበሳጫቸዋል እናም እርስዎን ይተዋሉ።
  • የሚያሾፉባቸው ወንዶች ልጆች ከሆኑ ምናልባት በእርስዎ እና በቁመታቸው ስለተሸበሩ ሊሆን ይችላል ፣ እና ያ የግድ መጥፎ ነገር አይደለም። የእነሱ አለመተማመን የእርስዎ ችግር አይደለም።
  • ሆኖም ፣ በትምህርት ቤት ጉልበተኛ ከሆኑ ፣ ስለሚሆነው ነገር ከወላጆችዎ እና ከአስተማሪዎችዎ ጋር ይነጋገሩ። እርስዎም ሆኑ ሌላ ሰው ስድብን ለመቋቋም አይገደዱም ፣ በተለይም ስለ አካላዊ ባህሪዎችዎ እንደ ቁመትዎ።
ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 9
ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 9

ደረጃ 3. ክብደትዎን ከአጫጭር ልጃገረዶች ጋር አያወዳድሩ።

ከፍ ያለ ሰው እንደ አጭር ሰው ተመሳሳይ ክብደት እንዲኖረው መጠየቁ ምንም ትርጉም የለውም ፤ ከነሱ የበለጠ ብዛት አለዎት ማለት ወፍራም ነዎት ማለት አይደለም። እራስዎን ከማነጻጸር ይልቅ የእርስዎን BMI (የሰውነት ብዛት ማውጫ) ያሰሉ እና ለ ቁመትዎ ጤናማ ክብደት ውስጥ መሆንዎን ይወቁ።

  • ተስማሚው ለእያንዳንዱ 2.5 ሴ.ሜ ቁመትዎ 2.5 ኪ.ግ ይመዝናል። ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ 1.60 ሜትር ከሆነ እና 55 ኪ.ግ ቢመዝን ፣ እርስዎ 1.75 ሜትር ሲሆኑ ፣ በጥሩ ሁኔታ ወደ 68 ኪ.ግ.
  • በእርግጥ እነዚህ መረጃዎች አንጻራዊ ናቸው እና በአጥንት አወቃቀርዎ እና በአኗኗርዎ ላይ ይወሰናሉ። ባደጉ ጡንቻዎች ምክንያት አንድ አትሌት የበለጠ ክብደት ሊኖረው ይችላል።
ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 10
ረዥም ልጃገረድ መሆንን ይቀበሉ ደረጃ 10

ደረጃ 4. ለሚፈልጉት ሰው ሁሉ ቀን ያድርጉ።

በተለይ ሰውዬው አጭር ከሆነ ሰውዎ ጋር ለመገናኘት የእርስዎ ቁመት የሚወስን መሆን የለበትም። ይህ የማንም ጉዳይ አይደለም። በግንኙነትዎ ይደሰቱ እና ስለ ፍቅር ሕይወትዎ አላስፈላጊ አስተያየቶችን ያስወግዱ።

የሚመከር: