ለጃዝ ክፍል እንዴት እንደሚለብስ -9 ደረጃዎች

ዝርዝር ሁኔታ:

ለጃዝ ክፍል እንዴት እንደሚለብስ -9 ደረጃዎች
ለጃዝ ክፍል እንዴት እንደሚለብስ -9 ደረጃዎች

ቪዲዮ: ለጃዝ ክፍል እንዴት እንደሚለብስ -9 ደረጃዎች

ቪዲዮ: ለጃዝ ክፍል እንዴት እንደሚለብስ -9 ደረጃዎች
ቪዲዮ: ሀኔዳ አለምአቀፍ አውሮፕላን ማረፊያ የደንበኞቻችንን ፍላጎት ሁሌም ያውቃል። 🇪🇹 2024, መጋቢት
Anonim

መንገድ ላይ በሚገቡ ልብሶች ውስጥ የዳንስ ክፍልን ከመውሰድ የበለጠ ምቾት የማይሰማው ነገር የለም ፣ ስለሆነም ለጃዝ ክፍል ቁርጥራጮችን በጥንቃቄ መምረጥ አስፈላጊ ነው። የመጀመሪያው እርምጃ በት / ቤት ወይም በስቱዲዮ ስለ ተገቢ አለባበስ ማወቅ እና ተጣጣፊ ቁርጥራጮችን መምረጥ ነው - እና ጫማዎችን ያጠቃልላል። ልብሶቹን ከመግዛትዎ በፊት ብዙ ጊዜ መታጠብ ስለሚኖርባቸው በልብሱ ላይ ያለውን የእንክብካቤ መመሪያዎችን ያክብሩ።

ደረጃዎች

ክፍል 1 ከ 2 - አልባሳትን መምረጥ

ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 1
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 1

ደረጃ 1. አለባበስን በተመለከተ ደንቦችን በተመለከተ መምህራንን ይጠይቁ።

በተቋሙ ድር ጣቢያ ፣ ከፕሮፌሰር ወይም በቀጥታ በቦታው ላይ የአለባበስ ኮድ ካለ ልብ ይበሉ። አንዳንድ ኩባንያዎች በክፍለ -ጊዜ ውስጥ ተማሪዎች ምን መልበስ እንዳለባቸው መመሪያ ይሰጣሉ።

  • “ለጃዝ ትምህርቶች መልበስ ያለብኝ የተለየ አለ?” ብለው ይጠይቁ።
  • አንዳንድ ተቋማት መጠነኛ ልብስ መጠቀምን ይጠይቃሉ። የተቀደደ እና በጣም አጭር አጫጭር ቁምፊዎች ፣ ለምሳሌ ፣ እያንዳንዱ ስቱዲዮ የማይፈቅደው ዓይነት ቁርጥራጮች ናቸው።
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 2
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 2

ደረጃ 2. ምቹ ልብሶችን ይምረጡ።

በጣም ልቅ ያልሆኑ ወይም በጣም ጥብቅ ያልሆኑ ክፍሎችን ይምረጡ። በሐሳብ ደረጃ ፣ ከመንቀሳቀስ የማይከለክልዎት ተጣጣፊ ልብስ መሆን አለበት። እነሱ ትክክለኛው መጠን መሆናቸውን ያረጋግጡ እና በመስመር ላይ ለመገበያየት የሜትሪክስ መመሪያ ይጠቀሙ።

  • እንቅስቃሴን የማይቻል የሚያደርጉ በጣም ጠባብ የሆኑ ልብሶችን ያስወግዱ።
  • በአካል ክፍሎች ላይ ላለመዝለል ቁርጥራጮቹ እንዲሁ በጣም ልቅ መሆን የለባቸውም። በክንድ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጣልቃ ላለመግባት ፣ ለምሳሌ ፣ በጣም ልቅ የሆነ ሸሚዝ ያስወግዱ።
  • ከተገጣጠመ ሸሚዝ ጋር ሌንሶችን ለመልበስ ይሞክሩ።
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 3
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 3

ደረጃ 3. ትክክለኛዎቹን ቁሳቁሶች ይፈልጉ።

ለስላሳ ፣ ተጣጣፊ ጨርቆችን ይምረጡ። በጣም ቀጭን እና በቀላሉ የማይበጠሱ ቁሳቁሶችን ፣ ወይም በቀላሉ ለማፍረስ በጣም ርካሽ ከሆኑ ነገሮች ያስወግዱ። በዳንስ ክፍሎች ውስጥ ለመጠቀም የተመረጡት ቁርጥራጮች ወደ ማጠቢያ ማሽኖች እና ማድረቂያዎች ለመግባት ጠንካራ መሆን አለባቸው።

  • በጣም የሚመከረው ጨርቁ ወፍራም ቢሆንም በቀላሉ ሊለዋወጥ የሚችል እንደ ስፓንዳክስ ፣ ጥጥ ፣ ጥልፍ ወይም ሐር ነው።
  • እነዚህ የልብስ ዕቃዎች በመደበኛነት መታጠብ እንደሚያስፈልጋቸው ያስታውሱ።
  • ከላጣዎች ጋር ጠባብ ይልበሱ።
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 4
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 4

ደረጃ 4. ሰውነትን ለማሞቅ ፣ የተደራረበ ልብስ ይልበሱ።

በክልልዎ ላይ በመመስረት ፣ ሞቃታማ ክፍሎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል። መጀመሪያ ላይ ሹራብ እና የእግር ማሞቂያዎችን ይልበሱ ፣ ግን በሚሞቁበት ጊዜ ሊያወጧቸው ይችላሉ።

  • ከላይ ወይም ከጭረት ሹራብዎ ጋር አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሸሚዞች ይልበሱ።
  • አንዳንድ የዳንስ ስቱዲዮዎች በሚሞቅበት ጊዜ እነዚህን ተጨማሪ ቁርጥራጮች እንዲጠቀሙ ይፈቅዳሉ።
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 5
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 5

ደረጃ 5. ፓንታሆስን ይልበሱ።

በዳንስ ልብስ ውስጥ ልዩ በሆኑ መደብሮች ውስጥ ጥሩ ፓንታይን ማግኘት በጣም የተለመደ ነው። የትኛው የተሻለ እንደሚሰማው ለማየት ከተለያዩ ውፍረት ቁርጥራጮች ጋር ሙከራ ያድርጉ። ተለዋዋጭ መሆናቸውን ማረጋገጥዎን አይርሱ።

  • በርካታ የፓንቶይስ ዓይነቶች አሉ -በእግሮች ፣ ያለ እግሮች ፣ በተገላቢጦሽ ጫፍ ፣ በሌሎች መካከል።
  • ፓንቶይስ ፣ በተለይም የመጨመቂያ ጠባብ ፣ ለማሞቅ ፣ የደም ዝውውርን ለመርዳት እና ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳል።

ክፍል 2 ከ 2 - ጫማዎችን እና መለዋወጫዎችን መምረጥ

ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 6
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 6

ደረጃ 1. የተወሰኑ የዳንስ ጫማዎችን ወይም የቴኒስ ጫማዎችን ያድርጉ።

ጨርቃቸው መተንፈስ የሚችል እንደ ሸራ ወይም ቆዳ ያሉ ጫማዎችን ይምረጡ። የጎማ ጫማዎች በመጎተት እና ዝቅተኛ ተረከዝ እንዲሁ በእንቅስቃሴ ላይ ይረዳሉ። መጠኑ በጥሩ ሁኔታ መጣጣም አለበት - ከከረጢቱ ትክክለኛ መጠን መሆን የተሻለ ነው። ግዢውን ከመፈጸምዎ በፊት እንዲሁም እነሱን ለማፅዳት ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ያስቡበት።

  • እንደ መስፈርቶቹ ላይ በመመርኮዝ የተወሰኑ የጃዝ ጫማዎችን መልበስ ሊኖርብዎት ይችላል።
  • መሰናክልን ለማስወገድ ያለ ገመድ ያለ ሞዴል ይምረጡ።
  • ባዶ እግሮችን ትምህርቶችን አይለማመዱ። ሁል ጊዜ ዘልለው ይነሳሉ - እግሮችዎ መጠበቅ አለባቸው።
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 7
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 7

ደረጃ 2. ረዥም ፀጉር ካለዎት ፀጉሩን ያያይዙት።

ቡን ወይም ጅራት ያድርጉ። አጭር ከሆነ ፣ ክሮች ፊት ላይ እንዳይወድቁ ባንድ ይጠቀሙ። ሌላው አማራጭ አጭሩ ወይም ከዚያ በላይ የማይታዘዙ መቆለፊያዎችን ለመያዝ ብሮሾችን ነው።

ስቱዲዮው ፀጉርዎን እንዲቆርጡ ቢጠይቅዎት አይገርሙ። የደህንነት ጉዳይ ብቻ ነው።

ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 8
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 8

ደረጃ 3. ላብ ባንዶችን ይልበሱ።

ለስላሳ ፣ ወፍራም እና ተጣጣፊ ቁሳቁስ የተሰሩ ባንዶች ላብ ለመምጠጥ ይረዳሉ እና እንደአስፈላጊነቱ ያገለግላሉ።

  • Spandex ያላቸው የጥጥ ባንዶች በጣም የተለመዱ እና ለማግኘት ቀላሉ ናቸው።
  • በክፍል ውስጥ ላብ ማሰሪያዎችን እንዲለብሱ ከተፈቀደልዎት ማረጋገጥዎን ያስታውሱ።
  • ሌላው አማራጭ የእቃ ማጠቢያ ጨርቅ መጠቀም ነው።
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 9
ለጃዝ ዳንስ ክፍል አለባበስ ደረጃ 9

ደረጃ 4. ተጨማሪ መለዋወጫዎችን አይጠቀሙ።

ብዙውን ጊዜ በየቀኑ የሚለብሷቸውን ጌጣጌጦች እና መለዋወጫዎች ከመልበስ ይቆጠቡ። እነዚህ ክፍሎች በትምህርቱ ወቅት እንቅስቃሴን መገደብ ወይም እንቅፋት ሊሆኑ ይችላሉ። መሰረታዊ ነገሮችን ብቻ ይጠቀሙ።

የሚመከር: