የሸረሪቶችን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል -15 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ዝርዝር ሁኔታ:

የሸረሪቶችን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል -15 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
የሸረሪቶችን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል -15 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: የሸረሪቶችን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል -15 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: የሸረሪቶችን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል -15 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
ቪዲዮ: የጊዜ ጠመዝማዛ እንደገና የታተመ እትም ጥቁር ካርዶች እነሆ 2024, መጋቢት
Anonim

ሸረሪቶችን መፍራት Arachnophobia በዓለም ላይ በጣም ከተለመዱት ፎቢያዎች አንዱ ነው። አንዳንድ ሰዎችን እንዲጨነቁ ሸረሪቶችን ማየቱ በቂ ነው ፣ እና ይህንን ልዩ ፍርሃትን ከስውር ሕሊና ውስጥ ማውጣት ከባድ ነው። ምናልባት ሸረሪቶችን በጭራሽ አይወዱም ፣ ግን ለእነሱ ያለዎት ፍርሃት መቋቋም ይችላል።

ደረጃዎች

የ 2 ክፍል 1 - የሸረሪቶችን ፍርሃት መጋፈጥ

የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 01
የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 01

ደረጃ 1. እራስዎን ለሸረሪዎች ያጋልጡ።

አብዛኛዎቹ የፎቢያ ሕክምናዎች ለማሸነፍ ፍርሃትን መጋፈጥ ስላለብዎት ለተፈራው ነገር መጋለጥን አንድ ዓይነት ያጠቃልላል። የመረበሽ ጥቃቶችን ወይም ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ጭንቀትን የማያመጣ ምቾት ወይም ፍርሃት ብቻ ከተሰማዎት ችግሩን በራስዎ ማሸነፍ ይችላሉ።

እርስዎ በጣም እንዲጨነቁ ወይም የፍርሃት ጥቃቶችን ለማነሳሳት ስለ ሸረሪቶች ማሰብ ብቻ በቂ ከሆነ ፣ ወደ ራስ አገዝ ዘዴዎች አይሂዱ። በመጋለጥ ሕክምና ውስጥ ልምድ ያለው የስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም ቴራፒስት ያማክሩ ፣ ለፎቢያ ጥሩ ሕክምና።

የሸረሪቶችን ፍራቻ ማሸነፍ ደረጃ 02
የሸረሪቶችን ፍራቻ ማሸነፍ ደረጃ 02

ደረጃ 2. የተጋላጭነት ተዋረድ ይገንቡ።

የአስር እቃዎችን ዝርዝር ይፃፉ ፣ የመጀመሪያው በጣም አስፈሪ (እንደ ሸረሪቶች ማሰብ) እና የመጨረሻው በጣም አስፈሪ ሁኔታ (እንደ ሸረሪት መንካት)። እስኪያፈሩ ድረስ ስለ ሸረሪቶች በማሰብ በዝርዝሩ ላይ ባለው የመጀመሪያው ንጥል ምቾት ይኑርዎት። ከዚያ እስኪያጠናቅቁ ድረስ በዝርዝሩ ላይ ወደ ሌሎች ንጥሎች ይሂዱ። በየደረጃው የሚደግፉዎትን ሰዎች ያግኙ። ከዚህ በታች ያለውን ተዋረድ ምሳሌ ይመልከቱ -

  • 1. የሸረሪቶችን ስዕሎች ይመልከቱ።
  • 2. የሸረሪት ቪዲዮዎችን ይመልከቱ።
  • 3. የመጫወቻ ሸረሪት ይያዙ.
  • 4. በአራዊት መካነ ውስጥ ሸረሪትን ይመልከቱ።
  • 5. ከቤት ውጭ ሸረሪቶችን ይፈልጉ።
  • 6. ሸረሪት ይያዙ እና ይመልከቱት።
  • 7. ከቤት እንስሳት ሸረሪት ጋር ጓደኛን መጎብኘት።
  • 8. የአቪዬየር ክዳን ተከፍቶ የቤት እንስሳትን ሸረሪት ይመልከቱ (በእርግጥ ይህ አስተማማኝ ከሆነ)።
  • 9. ጓደኛውን ሸረሪቱን ሲመግብ ይመልከቱ።
  • 10. ሸረሪቱን የሚይዝ ጓደኛን ይመልከቱ።
  • ከስር መጀመር ምንም ስህተት የለውም ፣ ለነገሩ ያ የሥልጣን ተዋረድ ዓላማ ነው። የጭንቀት ደረጃዎችን ከአንድ እስከ 10 ባሉ እሴቶች (አንደኛው በትንሹ የጭንቀት መጠን እና 10 ከፍተኛ መጠን ያለው)። በጣም ከተጨነቁ ወደ ቀዳሚው ደረጃ መመለስ ወይም ኤግዚቢሽን ለተወሰነ ጊዜ ማቆም የተሻለ ሊሆን ይችላል። ጭንቀቱ ረዘም ላለ ተጋላጭነት ካልቀነሰ ፣ ፎቢያውን ሊያባብሰው ይችላል። ይንከባከቡ እና የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያማክሩ።
የሸረሪቶችን ፍራቻ ማሸነፍ ደረጃ 03
የሸረሪቶችን ፍራቻ ማሸነፍ ደረጃ 03

ደረጃ 3. በየሳምንቱ በመጋለጥ ህክምና ላይ የሚያሳልፉትን የጊዜ መጠን ይወስኑ።

ቴራፒ እንዲሠራ እራስዎን በፍርሃት ለማጋለጥ በቂ ጊዜ ማሳለፍ በጣም አስፈላጊ ነው። ስፖሮዲክ አፈጻጸም እርስዎ የሚፈልጉትን ውጤት አያመጣም ፣ ስለዚህ በሳምንት ጥቂት ጊዜ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ተጋላጭነት ለመመደብ ይሞክሩ።

  • በክፍለ -ጊዜዎች ውስጥ ጭንቀት ሊያጋጥምዎት የሚችለውን ያህል ፣ እውነተኛ አደጋ እንደሌለ ያስታውሱ -እሱን ማሸነፍ ይችሉ ይሆናል።
  • ጥልቅ የመተንፈስ ልምዶችን በመጠቀም የጭንቀት የመጀመሪያ ልምድን ለማሸነፍ ይሞክሩ። በትዕይንቱ ላይ ባሳለፉ ቁጥር የመሥራት ዕድሉ ሰፊ ነው።
የሸረሪቶችን ፍራቻ ማሸነፍ ደረጃ 04
የሸረሪቶችን ፍራቻ ማሸነፍ ደረጃ 04

ደረጃ 4. በስዕሎች እና በሸረሪት መጫወቻዎች ይጀምሩ።

እውነተኛውን ፎቢያ ለማሸነፍ ሸረሪቶች ካሉበት ሁኔታ ጋር መማርን መማር አለብዎት። የሚደግፍዎት ሰው ይፈልጉ እና በሂደቱ ውስጥ ያነሰ ጭንቀት እንዲሰማዎት ይረዱዎታል: መጫወቻውን ወይም ፎቶውን ሲያነሱ ከእነሱ አጠገብ ይቀመጡ። ለጥቂት ሰከንዶች ለመቆየት ይሞክሩ እና ሂደቱን ጥቂት ጊዜ ይድገሙት።

  • በየቀኑ ከመጫወቻው ጋር ወይም ከፎቶው ጋር ያጠፋውን ጊዜ ይጨምሩ። በቂ ምቾት ሲሰማዎት ዕቃውን ለመንካት ይሞክሩ። በሚቀጥሉት ቀናት ከእቃው ጋር በመገናኘት ያሳለፈውን ጊዜ ይጨምሩ።
  • የሸረሪቶችን ሥዕሎች መመልከት ከለመዱ በኋላ ቪዲዮዎችን ለማየት ወይም የመጫወቻ ሸረሪት ለመያዝ ይሞክሩ። ምቾት ሲሰማዎት እንኳን ይቀጥሉ ፣ በእርግጥ ፣ አለመመቸት በጣም እና ጎጂ ከሆነ በስተቀር።
የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 05
የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 05

ደረጃ 5. የሸረሪት መኖርን መቻቻል።

ሸረሪት ሲያገኙ ይግደሉት ፣ ይሸሹ ወይም ለእርዳታ ይጮኹ። በተቻለ መጠን ከእርሷ ይርቁ ፣ ግን ትንሽ ፍርሃት እስኪሰማዎት ድረስ የዓይን ንክኪን ይጠብቁ። ገዳይ ዝርያ (እንደ ጥቁር መበለት) አለመሆኑን ለማረጋገጥ ሸረሪቱን ይለዩ እና ቀስ ብለው ይቅረቡ። ሸረሪቷ ምንም ጉዳት እንደማታደርግ እና እስካልፈራዎት ድረስ እድገቱን እንደሚቀጥሉ አይርሱ።

  • የአራክኒዶች መኖርን ለመታገስ የእንስሳት እርባታ ሸረሪት ኤግዚቢሽን ይጎብኙ።
  • ሸረሪቶችን በመፈለግ ዙሪያውን ይሂዱ። አንዱን ሲያገኙ ከሩቅ ይከታተሉት።
የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 06
የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 06

ደረጃ 6. ሸረሪት ይያዙ።

በቤት ውስጥ ሸረሪት ሲያገኙ በመስታወት ጽዋ ለመያዝ ይሞክሩ። ሸረሪቱን በቅርበት መመልከት ፎቢያውን ለመቆጣጠር ይረዳል። ደህንነት እና ምቾት እስኪሰማዎት ድረስ እሷን ይመልከቱ። ከቻልክ ከእርሷ ጋር ተነጋገሩ - ይህ እንግዳ ቢመስልም ፣ ከእርሷ ጋር እየተነጋገሩ እንደሆነ ይሰማዎታል እናም ይህ ፍርሃትን ትንሽ ሊያቃልል ይችላል።

ሸረሪቱን ከቤት ያውጡ። ከእርሷ ይልቅ እርስዎ በሕይወቷ ላይ እንዴት የበለጠ ቁጥጥር እንደነበራችሁ በማሰብ ስትራመድ ይመልከቱ።

የሸረሪቶችን ፍራቻ ማሸነፍ ደረጃ 07
የሸረሪቶችን ፍራቻ ማሸነፍ ደረጃ 07

ደረጃ 7. መስተጋብሮችን ይጨምሩ።

የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ጠበኛ ያልሆነ እና መርዛማ ያልሆነ ሸረሪት ለመንካት ይሞክሩ። እነዚህን ሸረሪቶች ለማግኘት አንድ ያለው ጓደኛ ያግኙ ወይም የቤት እንስሳት ሱቅ ይጎብኙ።

የቤት እንስሳ ሸረሪት ያለው ሰው የሚያውቁ ከሆነ ፣ የአቪዬየር ክዳን ተወግዶ (ይህ አስተማማኝ ከሆነ) እንስሳውን እንዲመለከቱ ይጠይቁ። ጓደኛዎ ሸረሪቱን ሲመግብ እና ሲይዝ ማየት እና እራስዎን ለመያዝ መሞከር ይችላሉ።

የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 08
የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 08

ደረጃ 8. ህክምና ማግኘትን ያስቡበት።

ፎቢያ ከመጠን በላይ ከሆነ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ከገባ ፣ የባለሙያ እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ። ሸረሪቶችን በመፍራት ሰዎችን የሚረዱ ብዙ ሕክምናዎች አሉ ፣ የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና ተጋላጭነትን እና ስልታዊ ዲሴሲዜሽን በመጠቀም በጣም የተለመደ ነው።

  • ስሜትን (ፍርሃትን) እና ባህሪያትን (የሸረሪት መወገድን) ለመለወጥ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (ሲቢቲ) አስተሳሰብን (ስለ ሸረሪዎች) መልሶ ማዋቀር። CBT ፍርሃትን የሚያጠናክሩ ሀሳቦችን ሊተካ ይችላል። ለምሳሌ ፣ “ያ ሸረሪት እኔን ሊጎዳብኝ ነው” የመሰለ ነገር ከማሰብ ይልቅ ፣ “ያ ሸረሪት ምንም ጉዳት የለውም እና ለእኔ ግድ የለውም” የሚል ነገር ማሰብ ይችላሉ። አውቶማቲክ ሀሳቦችን ለመቃወም በራስዎ CBT ን እንዲጠቀሙ አንድ ቴራፒስት በሂደቱ ሊረዳዎ ይችላል።
  • በፎቢያ ሕክምና ውስጥ በጣም የተጋለጠው የስነልቦና ሕክምና ዘዴ ቢሆንም ፣ እንደ ማሰላሰል ፣ ባዮፌድባክ ፣ የመዝናኛ ዘዴዎች ፣ የአስተሳሰብ እና የጭንቀት መቻቻል ያሉ አማራጭ ሕክምናዎች አሉ።
  • ፎቢያ ከባድ ከሆነ ፣ ፀረ -ጭንቀትን (ዞሎፍት ፣ ፕሮዛክ) ፣ ፀረ -ተውሳኮች (ሊሪካ) እና ጭንቀት (Xanax) የሚጠቀሙ ፋርማኮሎጂካል ሕክምናዎችም አሉ።
  • ለሚፈልጉት ሕክምና ተስማሚ ለሆኑ ባለሙያዎች ዝርዝር የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያማክሩ።
  • ፍርሃትን ለማሸነፍ ለስማርትፎኖች የፎቢያ ነፃ መተግበሪያን ይፈልጉ።

ክፍል 2 ከ 2 - ፍርሃትን መረዳት እና ስለ ሸረሪዎች ያለዎትን ሀሳብ መለወጥ

የሸረሪቶችን ፍራቻ አሸንፉ ደረጃ 09
የሸረሪቶችን ፍራቻ አሸንፉ ደረጃ 09

ደረጃ 1. በሸረሪቶች እና በአራክኖፎቢያ የጋራ ፍርሃት መካከል ያለውን ልዩነት ይረዱ።

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ሸረሪቶችን መፍራት የሰው ልጅ በዝግመተ ለውጥ የተሻሻለ አስማሚ ባህሪ ነው። ፍርሃት ከቁጥጥር ውጭ በሆነ እና ሕይወትዎን በሚረብሽበት ጊዜ ለማሸነፍ ብዙውን ጊዜ የባለሙያ እርዳታ የሚፈልግ ፎቢያ ይሆናል።

የሸረሪቶችን ፍርሃት ያሸንፉ ደረጃ 10
የሸረሪቶችን ፍርሃት ያሸንፉ ደረጃ 10

ደረጃ 2. የፍርሃትን ምንጭ ያግኙ።

ሸረሪቶችን መፍራት ከሸረሪት ጋር አሉታዊ ግንኙነት ከተፈጠረ በኋላ ሁኔታዊ ምላሽ ሊሆን ይችላል። ሸረሪቶችን ለምን እንደምትፈሩ ወይም ስለእነሱ ምን እንደሚያስፈራዎት ለማወቅ ይሞክሩ እና ፍርሃቱን ወደ ይበልጥ አዎንታዊ ሀሳቦች የሚያነቃቁትን የተወሰኑ ሀሳቦችን መለወጥ ይጀምሩ።

ከፍርሃት በስተጀርባ ያለውን የተወሰነ ምክንያት ለመረዳት ለመሞከር ከታመነ ጓደኛዎ ፣ የቅርብ ዘመድዎ ወይም ቴራፒስትዎ ጋር ይነጋገሩ። በወጣትነትዎ ጊዜ ሸረሪት ወደ እግርዎ ወጣ? ስለ ገዳይ ሸረሪት ታሪክ ሰምተዋል? አራክኒዶችን ለመጥላት እራስዎን አሳምነዋል? ይህንን ሁሉ ክፋት እንዴት ማስወገድ እንደጀመረ ያስታውሱ።

የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 11
የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 11

ደረጃ 3. ስለ አስፈሪ ክፍሎች እንዳያስቡ የሸረሪቱን አዎንታዊ ገጽታዎች ይወቁ።

ሸረሪትን በሚገናኙበት ጊዜ ፍርሃትን ለማሸነፍ እና የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ሀሳቦችዎን መለወጥ አስፈላጊ ነው። የክልሉን ተወላጅ ሸረሪቶች ይወቁ እና ማንኛውንም አደጋ ላለማድረግ አደገኛ የሆኑትን ይለዩ። በእውነቱ በብራዚል ገዳይ የሆኑ ሸረሪቶች በጣም ጥቂት ናቸው። በሌሎች የዓለም ክልሎች ውስጥ አንዳንድ የበለጠ አደገኛ ዝርያዎች አሉ ፣ ግን በሁሉም ሆስፒታሎች ውስጥ መርዛቶቻቸው ፀረ -ተሕዋስያን የመኖራቸው እድሉ ሰፊ ነው።

  • ሸረሪቶች በሽታን ሊያሰራጩ የሚችሉ ተባዮችን በማስወገድ ከጉዳት የበለጠ እንደሚሠሩ ይረዱ። ለሸረሪቶች ንክሻው የመጨረሻው የመከላከያ ሪዞርት ብቻ ነው።
  • ስለ ሸረሪቶች ፊልሞችን ይመልከቱ ወይም የልጆችን መጽሐፍት ያንብቡ።
  • ዘጋቢ ፊልሞችን በመመልከት ወይም ስለእነሱ የበለጠ በማንበብ የእነዚህን ፍጥረታት ውበት ማድነቅ ይማሩ።
  • ደስተኛ ፣ አስጊ ያልሆነ ሸረሪት ይሳሉ። አስቀድመህ መልሱን የምታውቃቸውን ጥያቄዎች በመጠየቅ ሸረሪቷ እየመለሰቻቸው እንደሆነ በማስመሰል ጓደኛህ ለመሆን እና ከካርቱን ጋር ለመነጋገር እንደምትፈልግ አስብ። ስለዚህ ፣ የሸረሪት ጓደኛን ግምት ውስጥ ማስገባት መጀመር ይችላሉ።
የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 12
የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 12

ደረጃ 4. ስለ ሸረሪቶች የተለመዱ አፈ ታሪኮች ምን እንደሆኑ ይወቁ እና ይክዷቸው።

ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስለ ሸረሪት አደጋዎች የተሳሳተ መረጃ ያስተላልፋሉ። ለምሳሌ ፣ በቤት ውስጥ ያሉ ዝርያዎች ብዙውን ጊዜ ምንም ጉዳት የላቸውም እና ቆዳውን መበሳት አይችሉም። እንዲሁም ሸረሪቶች ራስን ለመከላከል ሲሉ ሆን ብለው ሰዎችን አያጠቁም። እነዚህ ብቻቸውን መሆንን የሚወዱ ፀረ -ማህበራዊ አራክዶች ናቸው።

የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 13
የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 13

ደረጃ 5. የሸረሪቶችን ባህሪ ይረዱ።

ከሰዎች ጋር ሲጋጩ ብዙውን ጊዜ ይደብቃሉ ፣ ይሸሻሉ ወይም ይቆማሉ። ደካማ የማየት ችሎታ ስላላቸው ሸረሪቶች በድንገት እንቅስቃሴዎች ወይም በታላቅ ድምፆች በቀላሉ ይደነግጣሉ። እነሱ ሰዎችን ለማስፈራራት አይሞክሩም ፣ ግን ለማወቅ ይፈልጋሉ እና እርስዎ ምን እንደሆኑ ለማወቅ ይሞክራሉ። በእርስዎ ምላሽ ላይ በመመስረት ሸረሪቱ አንድ እይታ ብቻ ወስዶ መውጣት አለበት። መደናገጥ እና ለመግደል መሞከር እራሷን ለመከላከል እንድትሞክር ያደርጋታል።

የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 14
የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 14

ደረጃ 6. ሸረሪቶች የዓለም የተፈጥሮ አካል መሆናቸውን መቀበል እና መረዳት።

ከአንታርክቲካ በስተቀር ሸረሪቶች በሁሉም አህጉራት ላይ ናቸው እና በቀላሉ ሊወገዱ አይችሉም። እነሱ መኖራቸው ብቻ ሁሉም ከእርስዎ ጋር ይገናኛሉ ማለት እንዳልሆነ ይረዱ። በተጨማሪም ሸረሪቶች ቤቶችን በነፍሳት እና በተባይ በማስወገድ ጥሩ ናቸው -ያለ እነሱ በነፍሳት እንከበብ ነበር!

የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 15
የሸረሪቶችን ፍርሃት ማሸነፍ ደረጃ 15

ደረጃ 7. በአዎንታዊ መንገድ ከራስዎ ጋር ይነጋገሩ።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና በራስ-ንግግር በራስ-ሰር አሉታዊ ሀሳቦችን ለመለወጥ ይፈልጋል። ሸረሪትን በሚፈሩበት ጊዜ “ሸረሪቷ ምንም ጉዳት የለውም ፣ እኔ እንዴት እንደሚመስል ፈርቻለሁ” የሚመስል ነገር አስቡ። ሸረሪቷ ምንም ጉዳት እንደማያደርስባት ለራስህ መድገም ትችላለህ።

ጠቃሚ ምክሮች

  • ታገስ. ፍርሃቶች እና ፎቢያዎች በቀላሉ አይሸነፉም እና መሻሻል ጊዜ ይወስዳል። ሸረሪቶችን መፍራት ተፈጥሯዊ እና የሕይወትዎ አካል ሊሆን እንደሚችል ይቀበሉ።
  • አንድ ሰው የሸረሪቶችን ፍርሃት እንዲያሸንፍ ከረዳዎት ፣ ምቾት ያድርጓቸው እና እሱን ለማስፈራራት አይሞክሩ። ሰውዬው እርስዎ እንዲረዷቸው እንደሚተማመንዎት ያስታውሱ -እነሱን ማስፈራራት ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።
  • ሸረሪቶችን እንደሚወዱ ለራስዎ እና ለሌሎች ይንገሩ። እነሱን ለመውደድ ወይም ቢያንስ ፍርሃትን ለማቆም እራስዎን ማሞኘት ይቻላል።

ማስታወቂያዎች

  • በፊልሞች ወይም በአሰቃቂ ተረቶች ውስጥ ሸረሪቶች በእውነተኛ ህይወት ውስጥ አይደሉም። እነሱ የሰው ልጅን እንደ አዳኝ አይቆጥሩም እና እነሱን ለማደን አይሞክሩም።
  • አንዳንድ ሸረሪዎች አደገኛ ናቸው። ከተሳሳቱ ሸረሪት ትንሽ ንክሻ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ባትፈሩም እንኳን ጥንቃቄ ያድርጉ። የክልሉን መርዛማ ሸረሪቶች ይወቁ እና ስለ መኖሪያቸው የበለጠ ይወቁ። ዘ ጥቁር መበለት ፣ ለምሳሌ ፣ በጨለማ ቦታዎች እና በቆሻሻ ክምር ውስጥ የሚኖር በቀላሉ የሚለይ ሸረሪት ነው።

የሚመከር: