መንፈስዎን ለማፅዳት 3 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

መንፈስዎን ለማፅዳት 3 መንገዶች
መንፈስዎን ለማፅዳት 3 መንገዶች

ቪዲዮ: መንፈስዎን ለማፅዳት 3 መንገዶች

ቪዲዮ: መንፈስዎን ለማፅዳት 3 መንገዶች
ቪዲዮ: Хакасия: пока ещё дёшево — Отчёт разведки 2024, መጋቢት
Anonim

የመንፈስ መንጻት በመንፈሳዊ መሰናክሎች ወይም በጥርጣሬ እና በአሉታዊ ኃይሎች ምክንያት የሚከሰተውን ጭንቀት ለማስወገድ ይረዳል። በመደበኛነት ከተደረገ ፣ በመንፈሳዊ ዝግመተ ለውጥ ውስጥ ሊረዳ ይችላል። የመንጻት ሥነ ሥርዓቶችን ማፅዳትና መታጠቢያ ቤቶችን መንጻት መንፈሱን ለማፅዳት ሁለት ዋና መንገዶች ናቸው። ከዚያ በተጨማሪ ፣ ማሰላሰል ወይም መጸለይ ይችላሉ።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 3 - የፅዳት ሥነ ሥርዓት ማከናወን

መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 1
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 1

ደረጃ 1. ከሚረብሹ ነገሮች ነፃ የሆነ እና ምቹ በሆነ ሁኔታ መቀመጥ ወይም መተኛት የሚችሉበት ጸጥ ያለ አካባቢ ይፈልጉ።

ክፍሉ ትልቅ መሆን የለበትም። በእውነቱ ፣ ለምሳሌ የአንድን ክፍል ጥግ መጠቀም ይችላሉ። እንዳይዘናጉ ከማንኛውም ብጥብጥ ቦታን ያፅዱ።

ተስማሚ ቦታ ማግኘት ካልቻሉ ፣ ክፍት ቦታ ላይ የአምልኮ ሥርዓቱን መፈጸም ያስቡበት ፣ እሱም ከተፈጥሮ ጋር ግንኙነትን የሚሰጥ እና አዎንታዊ ሀይሎችን ለማሰራጨት ይረዳል።

መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 2
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 2

ደረጃ 2. የአምልኮ ሥርዓቱ የሚከናወንበትን አካባቢ እራስዎን እና አካባቢዎን ያጨሱ።

የመረጡትን ዕፅዋት በሙቀት መከላከያ ጎድጓዳ ሳህን ወይም በአባሎሌ ላሌ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ያብሯቸው እና ላባ ወይም እጅዎን በመጠቀም ጭሱን ከሰውነትዎ እስከ ጫፉ ድረስ ያስተላልፉ። ከዚያ ጭሱን በክፍሉ ዙሪያ ያሰራጩ። ለማጨስ ሊያገለግሉ የሚችሉ አንዳንድ ዕፅዋት

  • ጠቢብ ፣ ለማንጻት;
  • ዝግባ ፣ ለአዎንታዊ ሀይሎች;
  • አçሮ ፣ ለማፅዳት;
  • ፓሎ-ሳንቶ ፣ ለግልፅነት እና መመሪያ።

አማራጭ ፦

በምስጢራዊ ቅርሶች መደብሮች እና በመስመር ላይ የሚገኝ ዕጣንን መጠቀም ይመርጡ ይሆናል። በእጅዎ ይያዙት ወይም በአባሎ ቅርፊት ውስጥ ያስቀምጡት።

ደረጃ 3 መንፈስዎን ያፅዱ
ደረጃ 3 መንፈስዎን ያፅዱ

ደረጃ 3. በወለሉ ላይ ፣ በጠረጴዛ ላይ ወይም በአንድ ሉህ ላይ እንደፈለጉት አቅርቦቶችዎን ያዘጋጁ።

በተለምዶ አንድ ሰው በደቡብ ውስጥ ሻማውን ፣ ዕጣን ወይም ዕፅዋት በምሥራቅ ፣ በሰሜን ጨው እና በምዕራብ ውስጥ የውሃ ጎድጓዳ ሳህን ይተዋል። ጢሱ ክፍሉን እንዲሞላው ዕጣን ወይም የዕፅዋት ስብስብ ያብሩ። እንደ ባዶ ሳህን ያሉ ማናቸውም ሌሎች ነገሮች በማዕከሉ ውስጥ መሆን አለባቸው። ሊጠቀሙባቸው ከሚችሏቸው አንዳንድ ዕቃዎች መካከል-

  • ነጭ ሻማ;
  • ዕጣን;
  • ውሃ ወይም ጎድጓዳ ሳህን;
  • ጨው;
  • ባዶ ሳህን;
  • ወረቀት;
  • ብዕር።
ደረጃ 4 መንፈስዎን ያፅዱ
ደረጃ 4 መንፈስዎን ያፅዱ

ደረጃ 4. ወለሉ ፣ ትራስ ወይም ወንበር ላይ በምቾት ቁጭ ብለው ዓላማዎን ይሳሉ።

ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ሕይወትዎን አስቸጋሪ የሚያደርጉትን አሉታዊ ኃይሎች ወይም እገዳዎች በማባረር ዓላማ ላይ ያተኩሩ።

  • በአተነፋፈስዎ ላይ ማተኮር ሊረዳዎት ይችላል። አዕምሮዎን ለማፅዳት እስትንፋስዎን እና ትንፋሽዎን ይቆጥሩ።
  • ዓላማዎን ያረጋግጡ - “እራሴን ከአሉታዊነት ሁሉ እለቃለሁ” ወይም “በዚህ የአምልኮ ሥርዓት እራሴን ከአሉታዊ ሀይሎች እና መሰናክሎች አጸዳለሁ” ፣ ለምሳሌ።
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 5
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 5

ደረጃ 5. ሻማውን በቀላል ፣ በተጣጣመ እንጨት ወይም በዕጣን በማብራት በራሱ እስኪያልቅ ድረስ እንዲቃጠል ያድርጉት።

እንቅፋቶችን እና አሉታዊ ሀይሎችን ለማስወገድ ያለዎትን ፍላጎት ያስቡ ፣ ሻማው በአምልኮ ሥርዓቱ በሙሉ እንዲቃጠል ያስችለዋል። ለተሻለ ውጤት ፣ እሱ በራሱ ይሂድ።

ነጭ ሻማዎች አዎንታዊ ሀይሎችን ስለሚወክሉ በጣም የሚመከሩ ናቸው። ግን ለማሰራጨት የሚፈልጓቸውን አሉታዊ ኃይሎች የሚያመለክት ጥቁር ሻማ መጠቀምም ይቻላል።

መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 6
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 6

ደረጃ 6. ወረቀትዎን እና ብዕርዎን ያንሱ እና ከህይወትዎ ሊያስወግዷቸው የሚፈልጓቸውን አሉታዊ የኃይል ምንጮች ወይም መሰናክሎች ይዘርዝሩ።

ዝርዝሩ አጠቃላይ ንጥሎችን (አሉታዊነት ፣ ሜላኮሊ) ወይም የተወሰኑ እቃዎችን (ውድቀትን መፍራት ፣ የጓደኛዎን ቅናት) ሊያካትት ይችላል።

እርስዎ የሚገጥሟቸውን አሉታዊነት እና እገዳዎች ምንጮችን ማሰብ ወይም ጮክ ብሎ መናገር ሌላው አማራጭ ነው።

አማራጭ ፦

መጥፎ ኃይልን ለማፅዳት በወረቀት ምትክ ጥሬ እንቁላል ይጠቀሙ። እንቁላሉን ከግንባርዎ ጋር ይገናኙ እና ሁሉንም አሉታዊ ኃይልዎን ወደ እሱ ያስተላልፉ። መጥፎ ኃይልን ለማባከን በባዶ ሳህን ውስጥ ይሰብሩት።

መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 7
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 7

ደረጃ 7. አሉታዊውን የኃይል ማባከን አእምሯቸው።

ዝርዝርዎን ይያዙ ወይም ባዶ ሳህን አጠገብ ያድርጉት። ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የተዘረዘሩት ዕቃዎች ሲወድቁ ወይም ሲጠፉ እና ክብደታቸው ሁሉ ከትከሻዎ ይወገዳል ብለው ያስቡ።

ከእነዚህ ችግሮች እራስዎን ለማላቀቅ ያለዎትን ፍላጎት ያረጋግጡ - “ፍርሃትን ፣ ቅናትን እና አሉታዊነትን እተወዋለሁ”; እኔ ሁሉንም አሉታዊ ነገሮችን ከህይወቴ እገላለሁ።

መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 8
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 8

ደረጃ 8. አሉታዊ ኃይልን ለማባከን ዝርዝሩን ያቃጥሉ።

እሳት እስኪያገኝ ድረስ ዓይኖችዎን ይክፈቱ እና የወረቀቱን ጠርዝ በሻማው ነበልባል ላይ ያድርጉት ፣ ከዚያ ወደ ሙቀት መቋቋም በሚችል ጎድጓዳ ውስጥ ያስተላልፉ። ይመልከቱ ሁል ጊዜ አሉታዊ ኃይልን እና መሰናክሎችን በጭስ እየተነፈሰ እራሱን ወደ አመድ ሲቀንስ ይመልከቱ።

እሳቱ ከቁጥጥር ውጭ ሆኖ ወይም ወረቀቱ ከተቃጠለ በኋላ ቢዘገይ አንድ ጎድጓዳ ሳህን ውሃ ያስቀምጡ።

መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 9
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 9

ደረጃ 9. የአምልኮ ሥርዓቱን ለማጠናቀቅ ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ ያሰላስሉ።

በአተነፋፈስዎ ላይ በማተኮር ዓይኖችዎን ይዝጉ እና አእምሮዎን ያረጋጉ። የተለመዱ እንቅስቃሴዎችዎን ለመቀጠል ዝግጁ እንደሆኑ ሲሰማዎት መቀመጥን ፣ ማሰላሰል እና የአምልኮ ሥርዓቱን ማጠናቀቅዎን ይቀጥሉ።

ከተቻለ ሻማው እስከመጨረሻው ይቃጠል። እሱን መሰረዝ ከፈለጉ የአምልኮ ሥርዓቱን ለማጠናቀቅ ዝግጁ እንደሆኑ ሲሰማዎት ያድርጉት።

ዘዴ 2 ከ 3 - የመንጻት መታጠቢያ መውሰድ

ደረጃ 10 ን መንፈስዎን ያፅዱ
ደረጃ 10 ን መንፈስዎን ያፅዱ

ደረጃ 1. የአምልኮ ሥርዓቱን ውሃ ከሰውነትዎ ርኩሰት ጋር እንዳይበክል ገላዎን ይታጠቡ።

በፈሳሽ ወይም በጠንካራ ሳሙና ይታጠቡ እና ለአምልኮው ይዘጋጁ። በመንፈስ ማጽዳት ዓላማዎ ላይ ለማተኮር የመታጠቢያ ቤቱን ይጠቀሙ።

ለምሳሌ “መንፈሴ እንዲያድግ ሁሉንም አሉታዊነት እቀበላለሁ” ወይም “ሁሉም ጭንቀቶቼ እና ፍርሃቶቼ በዚህ ውሃ ይጠፋሉ” ብለው በአእምሮዎ መድገም ይችላሉ።

ጠቃሚ ምክር

ምንም እንኳን መንፈሳዊ መንጻት አስፈላጊ ሆኖ በተገኘ ቁጥር ሊከናወን ቢችልም ከሙሉ ጨረቃ በፊት ያለው የመጨረሻው ዓርብ ለአስማታዊ መታጠቢያ ምርጥ ቀን ነው።

መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 11
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 11

ደረጃ 2. የመታጠቢያ ገንዳውን በሞቀ ውሃ ይሙሉ።

እንዳይቃጠሉ ወደ መታጠቢያ ገንዳ ከመግባትዎ በፊት የውሃውን ሙቀት ከእጅዎ ጀርባ ይፈትሹ።

  • በጣም ሞቃት ከሆነ ውሃው እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ።
  • በጣም ከቀዘቀዘ ፣ የተወሰነውን ውሃ አፍስሱ እና የበለጠ ሙቅ ውሃ ይጨምሩ።
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 12
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 12

ደረጃ 3. የፅዳት ውጤትን ለማጠናከር በ 1 ኩባያ ሻይ (270 ግ) የመታጠቢያ ጨዎችን ያፈስሱ።

ጨው ፣ ብዙውን ጊዜ በማንፃት ሥነ ሥርዓቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ፣ ለመንፈሳዊ መንጻት ፍጹም ነው። ለኃይል ፍሳሽ መደበኛ ጨው ወይም የመታጠቢያ ጨው መጠቀም ይችላሉ። ወደ ውሃው ውስጥ አፍስሱ እና እንዲቀልጥ በክንድዎ ያናውጡት። ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ጨዎች

  • የሂማላያን ጨው;
  • ሙሉ የባህር ጨው;
  • የኢፕሶም ጨው።

ማስጠንቀቂያ ፦

ማዕድናት የሌለውን እና በመታጠቢያዎ ውስጥ የማይካተቱ ፀረ-ኬክ ወኪሎች ያሉት የጠረጴዛ ጨው አይጠቀሙ።

መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 13
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 13

ደረጃ 4. ለተሻለ ውጤት ፣ ከጨው ጋር በመሆን ዕፅዋት እና አስፈላጊ ዘይቶችን ይጠቀሙ።

መዓዛው የአምልኮ ሥርዓቱን ውጤታማነት ይጨምራል ፣ እና አንዳንድ ዕፅዋት የተወሰኑ የመንጻት ውጤቶች ተሰጥቷቸዋል። አንድ ዕፅዋት ወይም ዘይት ብቻዎን መጠቀም ወይም ድብልቅ መፍጠር ይችላሉ። ዘይት የሚጠቀሙ ከሆነ ከሶስት እስከ አምስት ጠብታዎች በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያፈሱ። ዕፅዋት የሚጠቀሙ ከሆነ በውሃ ይረጩ። መጠቀም ይችላሉ ፦

  • Lavender በዘይት ወይም በተዳከመ;
  • ሮዝሜሪ በዘይት ወይም ከድርቀት (ለነፍሰ ጡር ሴቶች አይመከርም);
  • የቬቲቨር ዘይት;
  • የዝግባ ዘይት;
  • ሮዝ ዘይት;
  • ሮዝ አበባዎች;
  • የተዳከመ ጠቢብ።

ጠቃሚ ምክር

እንደ ኳርትዝ ፣ ሮዝ ኳርትዝ ፣ ጥቁር ቱርሜሊን ወይም አሜቲስት ያሉ ክሪስታሎች በመታጠቢያው ውስጥ ሊጨመሩ እና የመንጻት ውጤትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ።

ደረጃ 14 መንፈስዎን ያፅዱ
ደረጃ 14 መንፈስዎን ያፅዱ

ደረጃ 5. ለ 20 ~ 30 ደቂቃዎች በውሃ ውስጥ ይቆዩ።

በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይግቡ ፣ በተቻለዎት መጠን ያርቁ እና ዘና ይበሉ። ዓይኖችዎን ይዝጉ እና መንፈስዎን ለማፅዳት ባለው ፍላጎትዎ ላይ ያተኩሩ።

በአተነፋፈስዎ ላይ ማተኮር ሰውነትዎን እና አሁን ያለውን ሁኔታ እንዲያውቁ ይረዳዎታል ፣ ይህም ማሰላሰልን ቀላል ያደርገዋል።

መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 15
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 15

ደረጃ 6. ሊያስወግዷቸው በሚፈልጓቸው ኃይሎች ላይ አሰላስሉ።

ዓላማዎን እና መንጻትን ለመፈለግ ምክንያቶችዎን ሲያሰላስሉ በዝግታ እና በጥልቀት ይተንፍሱ። መከራዎችዎን ፣ አሉታዊነትዎን እና መንፈሳዊ ማገጃዎ በውሃ ውስጥ እንደሚቀልጥ ያስቡ።

በሚታጠቡበት ጊዜ ለመንፈሳዊ እርዳታ መጸለይ ወይም ልመና ማድረግ ይችላሉ።

መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 16
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 16

ደረጃ 7. ሰውነትዎ አየር እንዲደርቅ ይፍቀዱ።

ጊዜው እንደደረሰ ሲሰማዎት ፣ ከመታጠቢያው በመውጣት የአምልኮ ሥርዓቱን ያጠናቅቁ እና እራስዎን በፎጣ ከማድረቅ ይልቅ ውሃው በተፈጥሮዎ ከንፋሱ እስኪተን ይጠብቁ ፣ ይህም የጽዳት ሂደቱ አካል ነው።

ካባ መልበስ ከፈለጉ ጥሩ ነው ፣ ግን እራስዎን አይደርቁ።

መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 17
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 17

ደረጃ 8. ቢበዛ በሳምንት አንድ ጊዜ የማንፃት መታጠቢያ ያድርጉ።

ተስማሚው ድግግሞሽ በወር አንድ ጊዜ ይሆናል ፣ ግን በመንፈሳዊ ችግር ውስጥ በየሳምንቱ ሊሆን ይችላል። ብዙ ጊዜ መታጠብ መንፈስዎን ያዳክማል።

ለእርስዎ ተስማሚ ድግግሞሽ ለማግኘት ይሞክሩ።

ዘዴ 3 ከ 3 - በጸሎት ወይም በማሰላሰል እራስዎን ማጥራት

መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 18
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 18

ደረጃ 1. ጭንቀትን ለማስወገድ ለ 30 ደቂቃዎች ያሰላስሉ።

ማሰላሰል አእምሮን ማዕከል ለማድረግ እና ውጥረትን ለማሰራጨት ፣ ለመርዳት ፣ በዋስትና መንፈስን ለማፅዳት ይረዳል። ለማሰላሰል ፣ ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ቁጭ ይበሉ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ። ሰውነትዎን በሚያዝናኑበት ጊዜ በቀስታ እና በጥልቀት ይተንፍሱ። ሀሳቦችዎ ከተንከራተቱ ወደ ትንፋሽዎ ይመልሷቸው።

  • ከፈለጉ ፣ “ከማንኛውም አሉታዊነት ነፃ ነኝ” ወይም “ከሁሉም ጭንቀቶች ነፃ ነኝ” የሚለውን ማንትራ ይድገሙት።
  • ከተፈለገ በክፍሉ ውስጥ ዕጣን ወይም ሻማ ያስቀምጡ።
  • በበይነመረቡ ላይ እንደ ሰዓት ቆጣሪ ፣ የጭንቅላት ቦታ እና አስተዋይ ሰዓት ቆጣሪ - ወይም የሚመሩ የማሰላሰል ቪዲዮዎችን የመሳሰሉ መተግበሪያዎችን መፈለግ ይችላሉ።
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 19
መንፈስዎን ያፅዱ ደረጃ 19

ደረጃ 2. አሉታዊ ኃይልን ለማስወገድ የሚረዳዎትን ማንትራ ይድገሙት።

ማንትራስ በአእምሮ እና በማስታወስ ውስጥ ዓላማን ለማተም ይረዳል። መንፈስዎን ከመጥፎ ሀይል ለማፅዳት እና ሲሰቃዩ ለመድገም ያለዎትን ሀሳብ የሚያንፀባርቅ ዓረፍተ -ነገር ያዘጋጁ።

አንዳንድ ምሳሌዎች - “መንፈሴ እፎይ አለ” ፣ “መንፈሴ ይጸዳ” ፣ “በልግስና ፣ የሚከለክለኝን ሁሉ እተወዋለሁ”።

ደረጃ 20 ን መንፈስዎን ያፅዱ
ደረጃ 20 ን መንፈስዎን ያፅዱ

ደረጃ 3 ጸልዩ ፣ ሃይማኖተኛ ከሆንክ።

እምነትዎን በመከተል ፣ መንፈስዎ እንዲነጻ በጸሎት ይጸልዩ። ከሚያሰቃየዎት ነገር መመሪያን እና መዳንን አምላክዎን ወይም አምላክዎን ይጠይቁ። ለብርሃን እና ለእርዳታ በማመስገን ይጨርሱ።

የሚመከር: