ጓደኛን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል -12 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ዝርዝር ሁኔታ:

ጓደኛን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል -12 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
ጓደኛን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል -12 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: ጓደኛን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል -12 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: ጓደኛን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል -12 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
ቪዲዮ: እንዴት ጥሩ ተግባቢ መሆን እንችላለን?/ How can we be good communicators? 2024, መጋቢት
Anonim

እኛ ጓደኝነት ጠንካራ እና ጥልቅ መሆኑን ብዙ ጊዜ ስንሰማ ፣ አብዛኛዎቹ በእውነቱ በጣም ጥልቅ ሊሆኑ ይችላሉ። ጓደኛዎ ርቆ ከሆነ እና እንደገና ለመገናኘት ከፈለጉ ፣ በጣም ጥሩው መንገድ ክፍት ፣ ሐቀኛ እና ስሜታቸውን ለመረዳት ዝግጁ መሆን ነው። የሚፈልጉትን ያህል ጊዜ ይውሰዱ ፣ በሁኔታው ላይ ያሰላስሉ ፣ እና ማን ያውቃል ፣ ጓደኝነትን መልሰው መቀጠል ይችሉ ይሆናል።

ደረጃዎች

ክፍል 1 ከ 4 - ሁኔታውን መገምገም

ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 1
ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 1

ደረጃ 1. በተፈጠረው ነገር ላይ አሰላስሉ።

ጓደኝነት የቀዘቀዘበት አንድ የተወሰነ ምክንያት መኖር አለበት። በተቻለዎት መጠን ሁኔታውን በተጨባጭ ያስቡ። ከእናንተ አንዱ በግጭቱ ውስጥ ከሌላው የበለጠ ተሳታፊ ነውን?

  • እርስዎ የተጎዱ ቢሆኑም እንኳ እርስዎ ባላስተዋሉት በተወሰነ ጊዜ ምናልባትም ጓደኛዎን የመጉዳት እድሉን ያስቡበት።
  • በሌላ በኩል ፣ እርስዎ ስህተት የሠሩ እርስዎ ከነበሩ ፣ እንደገና ስህተትን ላለማድረግ ከሚያደርጉት በተጨማሪ ፣ ያደረጉትን እና ለምን ያስቡ።
ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 2
ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 2

ደረጃ 2. ግምቶችን ሲያደርጉ ይጠንቀቁ።

ለርቀቱ የተለየ ምክንያት ያለ አይመስልም ፣ ወደ መደምደሚያ አይሂዱ። ስለእርስዎ አለመሆኑ ወይም ጓደኛዎ የሆነ ነገር እያጋጠመው ሊሆን ይችላል።

ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 3
ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 3

ደረጃ 3. ሃላፊነትን ለመቀበል ወይም ይቅር ለማለት ዝግጁ ይሁኑ።

አንድ ላይ ተመልሰው ለመገናኘት ቢፈልጉ እንኳን ፣ ስህተቶችዎን ለመቆጣጠር ወይም ጓደኛዎን ለስህተቱ ይቅር እስኪሉ ድረስ ፣ መቀጠል አይችሉም።

ስለዚህ ጊዜው ከማለፉ በፊት ከጓደኛዎ ጋር መነጋገሩ የተሻለ ነው። ቂም ከመያዝ ይልቅ ሁለታችሁም ለመነጋገር እና ነገሮችን ለማስተካከል ዝግጁ መሆናችሁ አስፈላጊ ነው። መጀመሪያ ላይሰማ ይችላል ፣ ግን እርስዎ እንደሚያስቡ ካሳዩ ፣ ከጊዜ በኋላ ይቅር ሊልዎት ይችላል።

ክፍል 2 ከ 4 ፦ መገናኘት

ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 4
ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 4

ደረጃ 1. የሚሉትን አስቀድመው ያቅዱ።

ይቅርታ መጠየቅ እንዳለብዎ ከተሰማዎት ለይተው ይግለጹ እና ስለ ይቅርታ ስለሚጠይቁት ነገር ይናገሩ። ሐቀኛ ሁን - ለምን ይቅርታ ትጠይቃለህ?

ለምሳሌ ፣ አሁን ከሴት ጓደኛዎ ጋር ብዙ ጊዜ ስለሚያሳልፉ ጓደኛዎን ችላ ካሉ ፣ ጊዜዎን ለሌላ ሰው ስለሰጡ ይቅርታ መጠየቅ ተገቢ አይደለም። ይልቁንም ከጓደኛዎ ጋር ብዙ ጊዜ ባለማሳለፋቸው ይቅርታ ያድርጉ።

ጓደኛን መልሰው ያግኙ ደረጃ 5
ጓደኛን መልሰው ያግኙ ደረጃ 5

ደረጃ 2. ለጓደኛዎ ይደውሉ እና እሱን ለመገናኘት ያዘጋጁ።

በተቻለ መጠን በአካል መነጋገር ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም የሰውነት ቋንቋ ከድምፅ በላይ ስሜቶችን ማስተላለፍ ስለሚችል ፣ አለመግባባትን ያስወግዳል። ሆኖም ፣ ይህ የማይቻል ከሆነ በስልክ ያነጋግሩ።

ከእሱ ጋር እየተገናኙ ከሆነ እንደ “ማውራት አለብን” ያሉ ግልጽ ያልሆኑ ሐረጎችን ያስወግዱ። እንደዚህ ያሉ ነገሮችን መናገር ጓደኛዎን ተከላካይ ያደርገዋል። ይልቁንም በሞቀ መንገድ ይቅረቡት ፣ ለምሳሌ “ናፍቀሽኛል” ወይም “እርስ በርሳችን ከተገናኘን ትንሽ ስለቆየ ከእኔ ጋር መውጣት ትፈልጉ እንደሆነ አስቤ ነበር።

ጓደኛን መልሰው ያግኙ ደረጃ 6
ጓደኛን መልሰው ያግኙ ደረጃ 6

ደረጃ 3. ደብዳቤ ይጻፉ።

በጣም ዓይናፋር ከሆኑ ወይም ጓደኛዎ እርስዎን ማየት የማይፈልግ ከሆነ አንድ ደብዳቤ ያንን መሰናክል ለመስበር ይረዳል። አንዳንድ ጊዜ እራስዎን በወረቀት ላይ መግለፅ እራስዎን በአካል ከመግለጽ ይልቅ በጣም ቀላል ነው። ቀላል እና ቀጥተኛ ለመሆን ይሞክሩ። በመጨረሻ ፣ በፓርኩ ውስጥ ለመራመድ መሄድ ወይም ቡና ለመጠጥ ያለ ተራ ዘና ያለ ገጠመኝ ይጠቁሙ።

ክፍል 3 ከ 4 - መግባባት

ጓደኛን መልሰው ያግኙ ደረጃ 7
ጓደኛን መልሰው ያግኙ ደረጃ 7

ደረጃ 1. ሐቀኛ ሁን።

እሱ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ መሆኑን እና እሱን እንደናፍቁት ለጓደኛዎ ይንገሩ። በተቻለ ፍጥነት ሁኔታውን ለማሸነፍ ፈታኝ ቢሆንም ፣ ግፊቱ መፍትሄን ሊያደናቅፍ ይችላል። ይህ ሐቀኛ ለመሆን እና ልብዎን ለመክፈት እድሉ ነው።

እንደገና ጓደኛዎን አስፈሪ እና ተከላካይ ስለሚያደርግ እንደ “ይህንን እንጨርስ” ያሉ ግልጽ ያልሆኑ ሀረጎችን ያስወግዱ።

ደረጃ 8 ጓደኛን ይመለሱ
ደረጃ 8 ጓደኛን ይመለሱ

ደረጃ 2. የጓደኛዎን አስተያየት ይስሙ።

እሱ ስለሚሰማው ወይም ስለሚናገረው ምንም ሳያስብ ማውራት አስፈላጊ ነው። ክፍት አእምሮ ይኑርዎት እና አስፈላጊ እስከሆነ ድረስ እንዲናገር ይፍቀዱለት።

  • ምናልባት “በዚህ ሁሉ መጥፎ ስሜት እንደሚሰማዎት አውቃለሁ” ወይም “እንደገና ጓደኛሞች ብንሆን ኖሮ” ፍንጮችን እንዲሰጡት ሊፈልግዎት ይችላል። ይህ የሚቻል ይመስልዎታል?”
  • አስተያየት ቀስቃሽ በሚመስልበት ጊዜ እንኳን ሳያቋርጡ ያዳምጡ።
ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 9
ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 9

ደረጃ 3. ለጓደኛዎ ሁኔታውን ለማሰብ ጊዜ ይስጡት።

ምናልባት አስቀድመው አስበውት ይሆናል ፣ ግን ጓደኛዎ አላሰበም። ሁለቱም ውይይቱን ለማስኬድ ጊዜ ይፈልጋሉ። አስቀድመው አንድ አስፈላጊ እርምጃ ወስደዋል ፣ እሱም እየተናገረ ነበር - አሁን ወደ ኋላ ይመለሱ እና ጓደኛዎ በተናገረው ላይ እንዲያስብ ያድርጉ።

ለውይይቱ አዎንታዊ ምላሽ ካልተቀበሉ ይህ በተለይ አስፈላጊ ነው። ምናልባት በጥቂት ሳምንታት ወይም ወራት ውስጥ ጓደኛዎ ተመልሶ ይመጣል።

ክፍል 4 ከ 4 ወደ ፊት መጓዝ

ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 10
ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 10

ደረጃ 1. ታጋሽ ሁን።

ጓደኛዎ ሁኔታውን ለማለፍ ምናልባት እርስዎ ከሚፈልጉት በላይ ጊዜ ሊፈልግ ይችላል። ጓደኝነት በጣም የተወሳሰበ ነው ፣ ስለሆነም ሁሉም ነገር በአንድ ሌሊት እንዲሠራ አይጠብቁ።

ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 11
ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 11

ደረጃ 2. መለወጥ ስለሚፈልጓቸው ነገሮች ይናገሩ።

ሁለታችሁም ጓደኝነትን ለማደስ ዝግጁ ከሆናችሁ ፣ ይህ ሽግግር ከተወሰኑ ጉዳዮች ጋር ለመስማማት ፣ እና እርስ በእርስም ለማደግ እና ለመጎልበት ጥሩ ጊዜ ይሆናል።

  • ለምሳሌ ፣ ምናልባት እርስዎ የተሻለ አድማጭ ለመሆን መስማማት ይችላሉ እና ጓደኛዎ ትችት ላለመስጠት መስማማት ይችላል።
  • ይህ ማለት ግን ጓደኛዎን ለማስደሰት በራስዎ ውስጥ ከባድ ለውጦችን ማድረግ አለብዎት ማለት አይደለም። እሱ ማድረግ ከሚችሉት በላይ የሆኑ ጥያቄዎችን ከጠየቀ ፣ ከዚያ ጓደኝነትዎን እንደገና ያስቡ ፣ ጤናማ እና በፍቅር እና በጋራ መከባበር ላይ የተመሠረተ መሆኑን ይመልከቱ።
ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 12
ጓደኛዎን ይመለሱ ደረጃ 12

ደረጃ 3. ዕቅዶችን ያዘጋጁ።

ሁለታችሁም ስለ ሁሉም ነገር እንደተነጋገራችሁ እና ቀድሞውኑ እንደተፈታችሁ ሲሰማችሁ እንደገና ለመገናኘት ያቀናብሩ። ከዚህ በፊት ስለነበሩ ችግሮች እንዳያስቡ እና በጓደኝነት መቀጠል ይችሉ ዘንድ አብራችሁ ያከናወኗቸውን አንዳንድ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን (ለእግር ጉዞ ፣ ምግብ ለማብሰል ፣ ፊልም ለማየት) ይጠቁሙ።

ጠቃሚ ምክሮች

  • ሰዎች የየራሳቸውን መንገድ በመሄዳቸው ወይም ይቅር የማይሉ ስህተቶች በመፈጸማቸው ምክንያት አንዳንድ ጊዜ ጓደኝነት ወደ ተፈጥሯዊ ፍጻሜ ይመጣል። ጥረቶችህ ከንቱ መስለው ከታዩ ምናልባት ያበቃ መሆኑን አምነን መቀጠል ይሻላል።
  • እንደ “እርስዎ” ወይም “የእርስዎ” ያሉ ቃላትን እና ግለሰቡን የሚገልጹ ቃላትን ያስወግዱ። ይቅርታ ሲጠይቁ እርስዎን የሚገልጹትን “እኔ” ፣ “እኛ” እና ቃላትን ይምረጡ። ይህ በጓደኝነት ላይ እንደተንፀባረቁ እና በእሱ አስፈላጊነት እንደሚያምኑ ያሳያል። ምሳሌ “እኔ ያደረግሁትን አውቃለሁ እናም ጓደኝነታችን በጣም ጠንካራ መሆኑን አውቃለሁ”።
  • ሁለቱም ደህና ሲሆኑ ተነጋገሩ እና የጓደኝነት መጨረሻው ምን እንደ ሆነ በብስለት ይናገሩ። ጓደኛ እንዳደረጋችሁት አሁንም የጋራ ፍላጎቶች እንዳሉዎት ይወስኑ እና አዲሱ ጓደኝነት እያደገ ሲሄድ ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንት ይመልከቱ።
  • ጓደኝነት ለማዳን ዋጋ ያለው መሆኑን ያስቡ። ጓደኛዎ ታማኝ ባለመሆኑ ወይም ሁለቱ ተለያይተው ስለነበር ጓደኝነቱ ከተቋረጠ ፣ ነገሮች በተፈጥሮ እንዲጨርሱ በመፍቀድ ለእያንዳንዳችሁ የተሻለ ሊሆን ይችላል።
  • ጓደኛዎ ቦታ ከፈለገ እሱን ያክብሩት። በትግል ውስጥ ከማዘን ይልቅ ጥሩ እና ብቸኛ መሆን ይሻላል። ምናልባት ጓደኝነቱ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ተመልሶ እንዲመጣ አስፈላጊውን ጊዜ ይስጡት።
  • በተለይ ጓደኛውን በደንብ የሚያውቁት ከሆነ ሌሎች ጓደኞችን ይመኑ። ምናልባት ከእሷ ጋር ስላለው ወዳጅነት ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።

የሚመከር: