ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ 13 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ዝርዝር ሁኔታ:

ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ 13 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ 13 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ 13 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ 13 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
ቪዲዮ: Navigating Dementia: A Daughter's Journey in Supporting her Father 2024, መጋቢት
Anonim

የሐሰት ጓደኞች ብዙውን ጊዜ በማታለል እና በማታለል በጣም ጥሩ ስለሆኑ አንዳንድ ጊዜ የሐሰት ጓደኝነትን መለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ጓደኝነት እንደማይደግፍዎት ወይም ፍላጎቶችዎን እንደማያውቅ ሲሰማዎት ምናልባት ሐሰት ሊሆን ይችላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የሥራ ባልደረባዎ ወይም በማህበራዊ ክበብዎ ውስጥ ያለ ሰው ከሐሰተኛ ጓደኛዎ ጋር መገናኘት ይኖርብዎታል። እነዚህ ሰዎች በስሜት እንዲደክሙዎት አይፍቀዱ። ችግር ያለባቸውን ባህሪዎች ለይተው እንዲነኩዎት አይፍቀዱ። ጓደኝነት ሸክም እየሆነ ከሆነ ፣ በሚያምር ሁኔታ የሚጨርሱበትን መንገድ ይፈልጉ።

ደረጃዎች

የ 3 ክፍል 1 ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር መስተጋብር መፍጠር

ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር ይገናኙ ደረጃ 1
ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር ይገናኙ ደረጃ 1

ደረጃ 1. በስሜታዊ ጊዜ እና ቦታ ላይ ገደቦችን ያዘጋጁ።

ሐሰተኛ ጓደኛዎ ብዙ ጊዜዎን እና ጉልበትዎን እንዲጠባ ማድረጉ ጥሩ አይደለም። ይህንን ሰው ምን ያህል መታገስ እንደሚችሉ እና ጊዜዎን በዚሁ መሠረት ማቀናበር እንደሚችሉ ይወቁ።

  • በግንኙነቶች ውስጥ እራስዎን ሲሰጡ ፣ በጥንቃቄ ያድርጉት። ድንበሮችዎን ከሚገፋ ፣ ችላ ከሚልዎት ወይም አክብሮት የጎደለው አመለካከት ካለው ሰው ጋር ብዙ ጊዜ ወይም ትዕግስት አያድርጉ። ሐሰተኛ ጓደኞች እንደዚያ ዓይነት ባህሪ አላቸው።
  • ያለአንዳች አክብሮት አንድን ሰው የማክበር ግዴታ የለብዎትም። ዕቅዶችን ማዘጋጀት ወይም ከሐሰተኛ ጓደኛዎ ጋር መቀራረብ ከባድ ከሆነ ፣ መራቅ ምንም አይደለም። በተለይ እርስዎ በተመሳሳይ ማህበራዊ ክበብ ውስጥ ከሆኑ ወደ ሰው ቅርብ ሆነው መቆየት ይችላሉ ፣ ግን ከግል ግንኙነት መራቅ እና በሰውየው ድራማዎች አለመወሰዱ ጥሩ ነው። በእውነተኛ ጓደኞችዎ ላይ ጉልበትዎን ያተኩሩ።
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 2
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 2

ደረጃ 2. ከሐሰተኛ ጓደኛ ባህሪ የሚጠብቁትን ይከታተሉ።

ይህ ዓይነቱ ሰው ባህሪያቸውን አይለውጥም ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊቋቋሙት የማይችሉት እብሪተኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ከሐሰተኛ ጓደኛ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ከሚጠብቁት ይጠንቀቁ። ከእሷ ጋር መስተጋብር አሉታዊ እንደሚሆን ይወቁ። ለመጥፎ ባህሪ በመዘጋጀት ፣ በሚከሰትበት ጊዜ ብዙም ግራ መጋባት እና ተጽዕኖ ይደርስብዎታል።

  • ጓደኛዎ ሳማንታ ሁል ጊዜ አድናቆቱ ስውር ትችት በሚሆንበት ሁኔታ የሚያመሰግንዎት ከሆነ ከእሷ ጋር ወደ ቡና ቤት ሲሄዱ ከእንግዲህ አይጠብቁ። እሷ እንደዚያ እንደ ሆነች ለራስህ ንገረው እና ያ ብቻ ነው።
  • ከዚህ ሰው ብዙ አትጠብቅ። በዚህ ግንኙነት ውስጥ ኢንቨስት ካደረጉ እና ሐሰተኛ ሆኖ ከተገኘ ፣ ወደ ታች ሊያወርደዎት ይችላል። ያም ሆነ ይህ ፣ ከእርሷ ለአካላዊ እና ለስሜታዊ ደህንነትዎ ትልቅ አስተዋፅኦዎችን መጠበቅ እንደማይችሉ መቀበል አስፈላጊ ነው።
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 3
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 3

ደረጃ 3. የጓደኝነትን ተፈጥሮ በጊዜ ሂደት ይመልከቱ።

የሐሰት ወዳጅነት ትልቅ ረብሻ እና ለረዥም ጊዜ ለመቆየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ለሐሰተኛ ጓደኞች ባህሪ ትኩረት ይስጡ። ባህሪው እየባሰ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶችን ይፈልጉ። ግለሰቡን እስከማስፈራራት ሊደርስ ይችላል።

  • ለሐሰተኛ ጓደኛ ባህሪ ሁል ጊዜ ትኩረት ይስጡ። በቅርቡ የእሱ ባህሪ የማይመችዎት ወይም ውጥረት ያደረሰብዎት ከሆነ እራስዎን ይጠይቁ። ከዚህ ጓደኛ ጋር መታገል እየከበደ ነው? እሱ ለእርስዎ እና ለጓደኞችዎ ጉዳይ ብቻ ያቀርባል?
  • ጓደኝነት በጊዜ ሂደት ይለወጣል። ባለፉት ዓመታት የሐሰት ጓደኛ ሊለወጥ ይችላል ፤ ምናልባት እሱ እውነተኛ ጓደኛ ይሆናል። ለለውጦች ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው። አንድ ሰው የተሻለ ጓደኛ እየሆነ እንደሆነ ከተሰማዎት ፣ ያንን ሰው በሕይወትዎ ውስጥ መቀበልዎን መቀጠል ይችላሉ።
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 4
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 4

ደረጃ 4. ስሜታዊ ፍላጎቶችዎን ይንከባከቡ።

የውሸት ጓደኞች ፍላጎቶችዎን ከበስተጀርባ እንዲያስቀምጡ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። ለማስደሰት አስቸጋሪ የሆነውን ሰው ለመታገስ ጠንክረው እየሰሩ ሊሆን ይችላል። አንድ ሰው ከጥሩዎቹ የበለጠ መጥፎ ጊዜዎችን ካመጣ ፣ ለራስዎ ስሜቶች ቅድሚያ ይስጡ። ጓደኝነቱ በጣም አድካሚ ከሆነ ፣ ዝም ብሎ መሄድ ወይም ከሰውዬው ጋር ትንሽ ጊዜ እና ጉልበት ማሳለፍ ችግር የለውም።

ክፍል 2 ከ 3 - ችግርን የሚያስከትሉ ባህሪያትን በንቃት መከታተል

የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 5
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 5

ደረጃ 1. ተቀባይነት የሌላቸው አመለካከቶችን መለየት።

ተቀባይነት በሌለው መንገድ ከሚይዙህ ሰዎች ጋር አትሁን። ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ፣ የማይቋቋሙ አመለካከቶችን በመለየት ላይ ያተኩሩ። የሐሰት ጓደኞችዎ በዚህ መንገድ ከሠሩ ፣ ወዲያውኑ ይራቁ። እርስዎን በሚነኩበት መንገድ ተቀባይነት የሌላቸው ባህሪዎች ሊታወቁ ይችላሉ።

  • ከዚህ ሰው ጋር ሁል ጊዜ ጤናማ ባልሆነ መንገድ የሚከራከሩ ከሆነ ፣ ፖስታውን እየገፉ ሊሆኑ ይችላሉ። ሐሰተኛ ጓደኛ እርስዎ በጣም ስሜታዊ እንዲሆኑ በሚያደርግ ሁኔታ እርስዎን በሚያሳዝን ሁኔታ ማከምዎን ሊክድ ይችላል።
  • እርስዎ እንዲጨነቁ ፣ እንዲጨነቁ ወይም ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርጉትን ማንኛውንም አመለካከት መታገስ የለብዎትም። አንድ አመለካከት በራስ የመተማመን ስሜትዎን የሚነካ ወይም አድናቆት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ከሆነ ተቀባይነት የለውም።
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 6
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 6

ደረጃ 2. የጉልበተኝነት ምልክቶች ይፈልጉ።

አንዳንድ ጊዜ ሐሰተኛ ጓደኛ ተቀናቃኝ ጓደኛ ከመሆን ወደ ጉልበተኛነት መስመሩን ሊያልፍ ይችላል። ይህ በመካከላችሁ የሚከሰት ከሆነ እሱን መጨረስ ብልህነት ነው። የዚህ ዓይነቱን ባህሪ ለመለየት እና ለመቋቋም ይማሩ።

  • በጉልበተኝነት ውስጥ የሚሳተፉ ሰዎች ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ ነው። ለዚህም ነው ሰዎች ያለመተማመን ስሜታቸውን እና ብስጭታቸውን እንዲያወጡ የሚሹት። አንድ ጓደኛ ጉልበተኛ እየሆነ ከሆነ እሱ መተቸት ይጀምራል። እሱ ሊቆጣ እና ሊጎዳ የሚችል ነገሮችን ማድረግ እና መናገር ይችላል።
  • አንድ ሰው በጉልበተኝነት መስመር ሲያልፍ ማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ማወቅ ጥሩ ነው። ከጊዜ በኋላ ይህ ዓይነቱ ሰው ለራሳችን ያለንን ግምት ሊጎዳ ይችላል። ከሰዎች ለሚያገኙት ሕክምና ትኩረት ይስጡ። አንድ ሰው ይቅርታ ሳይጠይቅ ያለማቋረጥ ገደብዎን የሚገፋ ከሆነ ምናልባት እርስዎን ሊቆጣጠሩ ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱን ግንኙነት ማቆም የተሻለ ነው።
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 7
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 7

ደረጃ 3. ከእውነተኛ ጓደኞች ለሚሰጡት ህክምና ትኩረት ይስጡ።

ሐሰተኛዎቹ እነማን እንደሆኑ ለማወቅ ቀላል እንዲሆን እውነተኛ ጓደኞችን መለየት ብልህነት ነው። እውነተኛ ጓደኞች ከልብ ያሳስባሉ እና ይደግፋሉ። እንዴት እንደሚታከም ለማወቅ ይረዳሉ።

  • ጥሩ ጓደኛ ሊያስደስትዎት ይገባል። ጓደኞች ጥሩ ኦራ ሊኖራቸው ይገባል እና ገደቦቻቸውን በማክበር ሁል ጊዜ ደግ መሆን አለባቸው። ከሐሰተኛ ጓደኞች በተቃራኒ እውነተኛ ጓደኞች ለእርስዎ ማንነት ያደንቁዎታል። ከዚህ የተለየ ነገር አይጠብቁም።
  • ጓደኞች ገንቢ ምክርን ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊሰጡ ይችላሉ ፣ እንዲሁም የሚያስጨንቅ አመለካከት ሲኖርዎት በግልጽ ይንገሯቸው። ከሐሰተኛ ጓደኞች በተቃራኒ እነሱ እንዲጎዱዎት እና ጥሩ እንዲፈልጉዎት አይፈልጉም እና ሁል ጊዜም ለደህንነትዎ ትክክለኛ አሳቢነት ያሳያሉ።
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 8
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 8

ደረጃ 4. ለኮዴቬሊሽን ተጠንቀቁ።

ሐሰተኛ ጓደኞች ብዙውን ጊዜ ጥገኛ የሆኑ ሰዎች እና ስለሆነም የስሜታዊ ተቆጣጣሪዎች ናቸው። እነሱ የመረጋጋት ፍላጎታቸውን ለማርካት ብቻ ወዳጅነትን ይፈልጋሉ እና ለሌሎች እንዴት ዋጋ እንደሚሰጡ አያውቁም። ኮዴቬንሽን እንደ ፍቅር ፣ አሳቢነት እና በጭራሽ ጠበኛ ሊሆን ስለሚችል ጓደኛዎ ሐሰተኛ በሚሆንበት ጊዜ ላያስተውሉ ይችላሉ። እነዚህ ባህሪዎች ያሉት ጓደኛ ካለዎት ችግሩን ለመፍታት እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል።

  • ኮዴፓይደንት ጓደኛ እምቢተኛ አይሆንም። እንደ እውነቱ ከሆነ እሱ ማድረግ በሚፈልጉት ላይ እንኳን ይስማማ ይሆናል። ሆኖም ፣ በኋላ ላይ ይህ መዘዞችን ያስከትላል እና እሱ ከእርስዎ ጋር አብሮ መሄድ አልወደደም ሊል ይችላል። እሱ በአደባባይ በጣም የሚፈልግ ይሆናል።
  • Codependent ጓደኞች የራሳቸውን ድርጊት ኃላፊነት ለመቀበል ይቸገራሉ። ተግሳጽ በመውሰድ እርስዎን ሊወቅሱ ወይም የራሳቸውን ጥፋት ሊክዱ ይችላሉ።
  • በኮድ ጥገኛ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ፣ ይህ ግንኙነት ጊዜዎን ዋጋ ያለው መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። ኮድ -ተኮር ግንኙነቶች አድካሚ እና ፣ በመጨረሻም ፣ ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ።
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 9
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 9

ደረጃ 5. እራስዎን ከስሜታዊ የጥቃት ማስጠንቀቂያ ይጠብቁ።

ሐሰተኛ ወዳጆች በጥቁር መዝገብ ላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ። ይህንን ዓይነቱን አመለካከት እንዴት መለየት እና በራስዎ የደስታ እና የደህንነት ስሜት ላይ ማተኮር እንደሚቻል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ስሜታዊ የጥቁር ማስፈራራት ሰውዬው እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እንዲሄዱ ለማድረግ ቁጣን ወይም እፍረትን የሚጠቀምበት የማታለል ዓይነት ነው።

  • ይህ አሉታዊ አስተያየቶች ከምስጋና በስተጀርባ እንዲደበቁ ስለሚያደርግ ሐሰተኛ ጓደኞች በስሜታዊ የጥቁር መልእክት ላይ በጣም ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የሐሰት ጓደኛዎ የማይወደውን ነገር ካደረጉ ፣ “ከዚህ የተሻሉ መስሎኝ ነበር። ወዲያውኑ እንዳደረጉት ማመን አልችልም።”
  • ስሜታዊ ጥቁር አጭበርባሪዎች እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ካልሄዱ በቁጣ የተነሳ ሊያስፈራሩዎት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ “ከእኔ ጋር ወደዚህ ፓርቲ ካልሄዱ ምን እንደማደርግ አላውቅም” ሊል ይችላል። ናፍቀሽኝ እና ከመጠን በላይ መጠጣቴን ጨር might ይሆናል።” ስሜታዊ ጥቁር አጭበርባሪዎች ለድርጊታቸው ተጠያቂ ለማድረግ ይሞክራሉ።
  • አንድ ሰው በስሜታዊነት በጥቁር መልክ ቢልክልዎት ፣ አይንገሩት። ተንኮለኛ ውይይቶችን ያስወግዱ እና እርስዎን በጥቁር ለማጥቃት ለሚሞክሩ መልዕክቶች ወይም ኢሜይሎች ምላሽ አይስጡ።

የ 3 ክፍል 3 - አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ገደቦችን ማዘጋጀት

የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 10
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 10

ደረጃ 1. ፍላጎቶችዎን ይወቁ።

ጤናማ ድንበሮችን ለማዘጋጀት የመጀመሪያው እርምጃ በግንኙነት ውስጥ የራስዎን ፍላጎቶች ማወቅ ነው። ወደ ግንኙነት ወይም ወዳጅነት ሲገቡ እያንዳንዱ ሰው የተወሰኑ መብቶች አሉት። ሐሰተኛ ጓደኛዎ ጊዜዎን ዋጋ ያለው መሆን አለመሆኑን ለመወሰን መብቶችዎን ይለዩ።

  • በግንኙነት ውስጥ ምቾት የሚሰማዎት ምንድን ነው? በጓደኛ ውስጥ ምን ይፈልጋሉ? የጋራ ፍላጎቶች ፣ ደግነት ፣ ርህራሄ? የተጠቀሰው ሰው እነዚህ ባሕርያት አሉት?
  • ይህ ሰው ከእርስዎ ጋር ከመጠን በላይ ይሄዳል? ስለ ስሜታዊ ደህንነትዎ ያስባል ወይስ አይጨነቅም? በሕይወትዎ ውስጥ ፣ በእርግጥ ከሐሰተኛ ጓደኛ የበለጠ ስሜታዊነት ያስፈልግዎታል።
ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር ይገናኙ ደረጃ 11
ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር ይገናኙ ደረጃ 11

ደረጃ 2. ይህ ጓደኝነት ዋጋ ያለው መሆኑን ይወስኑ።

የሐሰት ጓደኛን መጠበቅ ሁል ጊዜ ዋጋ የለውም። አንድ ሰው ትልቅ እና ትልቅ ችግር እየሆነ ከሆነ ፣ እርስዎ ቢሄዱ ምንም አይደለም።

  • ይህ ግንኙነት በራስ መተማመንዎ ላይ ስላደረሰው ውጤት ያስቡ። ይህ ሰው የከፋውን ያወጣል ብለው ይሰማዎታል? ስለእርስዎ የተነሱትን ትችቶች እና ቅሬታዎች አንዳንድ ውስጣዊ አድርገዋል?
  • በእርግጥ ይህንን ሰው ማየቱን መቀጠል ይፈልጋሉ? ምናልባት በዙሪያዋ ውጥረት ይኑርዎት እና ከግዴታ ውጭ ይገናኙ። እንደዚያ ከሆነ ይህ ጓደኝነት ሐሰት ሊሆን ይችላል።
ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር ይገናኙ ደረጃ 12
ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር ይገናኙ ደረጃ 12

ደረጃ 3. መርዛማ ጓደኝነትን ለማቆም የሚያምር መንገድ ይፈልጉ።

ይህ ጓደኝነት ዋጋ እንደሌለው አስቀድመው ከወሰኑ ፣ እሱን ለማቆም የሚያምር መንገድ ይፈልጉ። በሕይወትዎ ውስጥ ከእንግዲህ እንደማይፈልጉት በቀጥታ ለሰውየው መንገር አለብዎት።

  • ምንም እንኳን ይህ እንደ ቀዝቃዛ ነገር ቢመስልም ፣ በተለይም ሰውየው በጣም ውጥረት እና አድካሚ ከሆነ በጽሑፍ መልእክት ወይም በኢሜል ቀላል ሊሆን ይችላል። ጨካኝ መሆን ወይም መጥፎ ነጥቦችን ዝርዝር ማድረግ አያስፈልግዎትም። ቀላል ኢሜል በቂ ይሆናል። “ይቅርታ ፣ ግን ይህ ጓደኝነት ለሁለታችንም የሚሰራ አይመስለኝም” ያለ ነገር ይናገሩ።
  • ስሜትዎን ይቆጣጠሩ። ትክክል ብትሆንም ራስህን መውቀስ ሁኔታውን ሊያባብስ ይችላል። በትንሹ በቁጣ እና አላስፈላጊ ድራማ ከዚህ ውጡ።
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 13
የሐሰት ጓደኞችን ደረጃ 13

ደረጃ 4. ግንኙነቱን ሳያቋርጥ ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር ያለውን ግንኙነት ይቀንሱ።

ሁሉንም የሐሰት ጓደኝነት ማቋረጥ የለብዎትም። ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚያዩት ሰው ከሆነ ግንኙነቶቹን መቁረጥ ብልህነት ሊሆን ይችላል። የጋራ ጓደኞች አሏቸው ወይም አብረው ይሠሩ ይሆናል። በቀላሉ ይህ ከእንግዲህ በቀጥታ ከእርስዎ ጋር የማይገናኙት ሰው መሆኑን ይቀበሉ። ግለሰቡ እንደ ባልና ሚስት እንዲወጣ ወይም በጓደኞች ወይም ባልደረቦች መካከል ወደ ትናንሽ ስብሰባዎች አይጋብዙ። ከህይወትዎ ማእከል ያርቁት።

የሚመከር: