ከአጋርዎ ጋር እምብዛም ሀብታም የማይሆኑባቸው 3 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

ከአጋርዎ ጋር እምብዛም ሀብታም የማይሆኑባቸው 3 መንገዶች
ከአጋርዎ ጋር እምብዛም ሀብታም የማይሆኑባቸው 3 መንገዶች

ቪዲዮ: ከአጋርዎ ጋር እምብዛም ሀብታም የማይሆኑባቸው 3 መንገዶች

ቪዲዮ: ከአጋርዎ ጋር እምብዛም ሀብታም የማይሆኑባቸው 3 መንገዶች
ቪዲዮ: ❤ሴት ልጅን በ text ብቻ ፍቅር እንዲይዛት ማድረግ ትፈልጋለህ❤ 2024, መጋቢት
Anonim

በግንኙነት ውስጥ መሆን አስደሳች እና አስደናቂ ሊሆን ይችላል። ከምትወደው እና ተመልሶ ከሚወድህ ሰው ጋር ጠንካራ ግንኙነት ሊሰማህ ይችላል። ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ቅናት ወይም አለመተማመን ሊፈጠር እና ከባድ ችግሮች ሊፈጥር ይችላል። እርስዎ ባልደረባዎን በመጠየቅ ፣ ክስ በመመስረት እና ባለማወቅ ባለማወቅ እርምጃ ሲወስዱ እራስዎን ሊያገኙ ይችላሉ። ያ ሊለወጥ ይችላል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ መረጋጋት ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ በግንኙነቱ ላይ የበለጠ እምነት ይገንቡ እና እራስዎን እንደገና ስህተት እንዳይሠሩ ይከላከሉ።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 3 - በወቅቱ ሙቀት ውስጥ ይረጋጉ

የባልደረባዎ እምብዛም ባለመሆን ደረጃ 1
የባልደረባዎ እምብዛም ባለመሆን ደረጃ 1

ደረጃ 1. እረፍት ይውሰዱ።

የባልደረባዎ በጣም ባለቤት ሆኖ ሲሰማዎት ፣ ያንን ስሜት ለመገምገም ትንሽ ጊዜ መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ነው። ይህ ለአፍታ ማቆም እርስዎ ስለሚያደርጉት ፣ ለምን እንደፈጠረ እና በግንኙነቱ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ እንዲያስቡ ያስችልዎታል።

  • ለምሳሌ ፣ ከባልደረባዎ ጋር በአንድ ምግብ ቤት ውስጥ ከሆኑ እና አስተናጋጁ ወይም አስተናጋጁ በፈገግታዎ ስለሚይዙዎት ባለቤት ይሁኑ ፣ እረፍት ይውሰዱ።
  • ወዲያውኑ ከክፍሉ መውጣት ካልቻሉ አእምሮዎን ለማዝናናት ይሞክሩ። ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ እና ለጥቂት ሰከንዶች ብቻ በመተንፈስ ላይ ያተኩሩ።
  • ይህ ሁኔታ ለምን የባለቤትነት ባለቤት እየሆነዎት እንደሆነ እራስዎን ለመጠየቅ ይህንን ጊዜ ይጠቀሙ። እራስዎን እራስዎን ይጠይቁ ፣ ለምሳሌ ፣ “የምሰማኝ ነገር ቅናት ነው ወይስ አለመተማመን? ለምንድነው እንደዚህ የባለቤትነት ስሜት የምኖረው?”
የባልደረባዎ ያነሰ ባለቤት ይሁኑ ደረጃ 2
የባልደረባዎ ያነሰ ባለቤት ይሁኑ ደረጃ 2

ደረጃ 2. እራስዎን በአግባቡ ለመግለጽ ይሞክሩ።

አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ቅናት ወይም አለመተማመን ቢሰማ ጥሩ ነው። እርስዎ በትክክል እስኪያወሩ ድረስ ስለሚሰማዎት ነገር ከባልደረባዎ ጋር መነጋገሩም ጥሩ ነው። ይህንን ያለመተማመን እና የቅናት ስሜት በተረጋጋና በሳል በሆነ መንገድ ከባልደረባዎ ጋር በመነጋገር ይህንን የባለቤትነት ስሜት መቀነስ ይችላሉ።

  • ምን እንደሚሰማዎት እና መንስኤው ምን እንደሆነ ይንገሩት።
  • እነዚህን ስሜቶች ለማሸነፍ እንዲረዳዎ ምን ማድረግ እንደሚችል ንገሩት።
  • አንድ ነገር ለማለት ሞክር “ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ትንሽ ባለቤት እንደሆንኩ አውቃለሁ። ሞኝነት ነው ፣ ግን እርስዎ በሚሰጡት ትኩረት ትንሽ እቀናለሁ።”
የባልደረባዎ ያነሰ ባለቤት ይሁኑ ደረጃ 3
የባልደረባዎ ያነሰ ባለቤት ይሁኑ ደረጃ 3

ደረጃ 3. አስፈላጊ ከሆነ ይቅርታ ይጠይቁ።

አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ባለመቆጣጠር እና ያንን የባለቤትነት ስሜት የሚያሳዩ አንድ ነገር ሲያደርጉ ሊጨርሱ ይችላሉ። ይህ ከተከሰተ ለባልደረባዎ እና በሁኔታው ውስጥ ለተሳተፈ ማንኛውም ሰው ይቅርታ መጠየቅ የተሻለ ነው።

  • ለምሳሌ ፣ እሱ ለባልደረባዎ መልካም ስለነበረ ለጸሐፊ ብልሹ ከሆኑ ፣ ሁለታችሁንም ይቅርታ ጠይቁ።
  • አንድን ሰው ይቅርታ ሲጠይቁ “እኔ ስለሠራሁበት መንገድ አዝናለሁ። ያልጠበቅኩት ነገር ነበር ፣ እንደገና አይከሰትም።"
  • ለባልደረባዎ ይቅርታ ሲጠይቁ “ላደረግሁት ነገር ይቅርታ መጠየቅ አለብኝ” በማለት መጀመር ይችላሉ። በጣም የባለቤትነት ስሜት ተሰማኝ። ማረጋገጫ አይደለም ፣ ግን ያ የሆነው ይህ ነው።"

ዘዴ 2 ከ 3 በግንኙነት ውስጥ መተማመንን መገንባት

የባልደረባዎ እምብዛም ባለመሆን ደረጃ 4
የባልደረባዎ እምብዛም ባለመሆን ደረጃ 4

ደረጃ 1. የግንኙነት ጉዳዮችን ይፍቱ።

በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የግንኙነት መረጋጋትን ያናውጡ አንዳንድ ነገሮች ስለተከሰቱ የባለቤትነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። በዚህ ሁኔታ ፣ ተስማሚው ከባልደረባዎ ጋር ለመፍታት መሞከር ነው። ይህን በማድረግ ፣ የበለጠ የተረጋጋ ግንኙነት እንዲኖርዎት እና የባለቤትነትዎ ያነሰ ሊሆኑ ይችላሉ።

  • ስለ አንዳንድ የግንኙነት ጉዳዮችዎ ማውራት እንደሚፈልጉ ለባልደረባዎ ይንገሩ። እርስዎ "በቅርቡ ስለገጠሙን ችግሮች ማውራት እንችላለን?"
  • ምቾት ስለሚያስከትሉዎት ነገሮች ከልብ እና ግልጽ ውይይት ያድርጉ።
  • ያስታውሱ አንዳንድ ጉዳዮች ፣ እንደ ያለፈው ክህደት ፣ ከአንድ በላይ ውይይት እና ለመፍታት ብዙ ጊዜ ሊፈልጉ እንደሚችሉ ያስታውሱ።
የባልደረባዎ እምብዛም ባለመሆን ደረጃ 5
የባልደረባዎ እምብዛም ባለመሆን ደረጃ 5

ደረጃ 2. ባልደረባዎን ይመኑ።

ጥሩ ግንኙነት ለመመሥረት ቁልፎች አንዱ መተማመን ነው። እሱ ተመሳሳይ ስሜት ሊሰማው ስለሚችል የትዳር ጓደኛዎ ለእርስዎ እንደሚያስብ እና ሐቀኛ መሆኑን ማመን አለብዎት። የባለቤትነት መኖር ከሚያስከትላቸው ችግሮች አንዱ በሌላው ሰው ላይ እንደማታምኑ የሚያሳይ ነው። ያነሰ ባለቤት ለመሆን እና በእሱ ስሜቶች እና ድርጊቶች የበለጠ ለማመን ይሞክሩ።

  • ወደ አንድ ቦታ እሄዳለሁ ወይም አንድ ነገር እሠራለሁ ሲል ይመኑበት። እሱ በእውነት እውነቱን ይናገር እንደሆነ ለማረጋገጥ ማጣራቱን መቀጠል አያስፈልግም።
  • እሱ በሚለው እመኑ። እሱ ሊዋሽ እንደሚችል እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ሁል ጊዜ በሚናገረው ይመኑ።
  • ለእርስዎ ያለውን ስሜት ይመኑ። እሱ እንደሚለው ሁሉ እሱ እንዲወድዎት ይመኑበት።
የባልደረባዎ ያነሰ ባለቤት ይሁኑ ደረጃ 6
የባልደረባዎ ያነሰ ባለቤት ይሁኑ ደረጃ 6

ደረጃ 3. ጓደኛዎን ያክብሩ።

የባለቤትነት ችግር አንዱ ለባልደረባዎ ፣ ለራስዎ ወይም ለሌሎች አክብሮት የጎደለው ድርጊት እንዲፈጽሙ ማድረጉ ነው። ምናልባት አዋራጅ ፣ እብሪተኛ ወይም ትርጉም የለሽ ነገሮችን ይናገሩ ይሆናል። ባልደረባዎ የሚገባውን ክብር ማሳየት ከቻሉ ጠንካራ ግንኙነትን ማሻሻል እና መገንባት ይችላሉ።

  • ስለ ባልደረባዎ በአክብሮት መንገድ ያነጋግሩ። ሌላውን መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት በማሰብ አይጮሁ ወይም አይናገሩ።
  • የእሱን ግላዊነት ያክብሩ። በባልደረባዎ ዕቃዎች ዙሪያ ከማንሸራተት ወይም ያለፈቃዱ መልእክቶቹን ከማንበብ ይቆጠቡ።
የባልደረባዎ ያነሰ ባለቤት ይሁኑ ደረጃ 7
የባልደረባዎ ያነሰ ባለቤት ይሁኑ ደረጃ 7

ደረጃ 4. ከእሱ ጋር ተነጋገሩ።

ያንን ባለቤትነት ለማሻሻል መሞከር እንዳለብዎ ሲሰማዎት ፣ ስለተፈጠረው ነገር ያነጋግሩ። ጥሩ ውይይት ይህንን ባህሪ ለማሻሻል ይረዳዎታል።

  • ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የባለቤትነት ስሜት እየተሰማዎት መሆኑን አስተውለዋል ይበሉ። ለምሳሌ “መናገር እንችላለን? ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የባለቤትነት ስሜት እንደሠራሁ አውቃለሁ…”
  • ሰሞኑን ምን እንደተሰማዎት እና መንስኤው ምን እንደሆነ ያብራሩ። ለምሳሌ “በቀድሞ ግንኙነቶቼ ባጋጠሙኝ ችግሮች የተነሳ ቅናት አደረብኝ” ለማለት ትሞክሩ ይሆናል።
  • እርሱን ለማዳመጥም ሞክሩ። ውይይቱ ከሁለቱም ወገን መፍሰስ አለበት።

ዘዴ 3 ከ 3 - የወደፊቱን የኑሮ ባህሪዎችን ማስወገድ

የባልደረባዎ እምብዛም ባለቤት ይሁኑ ደረጃ 8
የባልደረባዎ እምብዛም ባለቤት ይሁኑ ደረጃ 8

ደረጃ 1. ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ።

የባልደረባዎ በጣም ባለቤት መሆንዎን ማወቅ ይህንን ባህሪ ለማሻሻል የመጀመሪያው እርምጃ ነው። እንዲሁም ይህንን ባህሪይ ምን እንደ ሆነ ለመረዳት በቅንነት መሞከር ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ይህ የሚፈጥሩትን ችግሮች ለመፍታት ያስችልዎታል።

  • በሆነ ባለፈው ክስተት ምክንያት በጣም ባለቤት እየሆኑ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ። ለምሳሌ ፣ ያለፈ የትዳር አጋር ከሌላ ሰው ጋር እንድትሆን ጥሎህ ሄደ?
  • ለችግሩ መንስኤ ሊሆን የሚችል የትዳር ጓደኛዎ የሚያደርገው ነገር ካለ ይወስኑ። ለምሳሌ ከሌሎች ሰዎች ጋር ማሽኮርመም ነው?
  • ሊያጋጥሙዎት የሚችሉትን ማንኛውንም በራስ የመተማመን ወይም በራስ የመተማመን ጉዳዮችን ይወቁ። ለምሳሌ ፣ እሱ የማያስደስት ሆኖ ይሰማዎታል ወይስ እሱ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ነው ብለው ያስባሉ?
የባልደረባዎ እምብዛም ባለመሆን ደረጃ 9
የባልደረባዎ እምብዛም ባለመሆን ደረጃ 9

ደረጃ 2. እራስዎን ይመኑ።

አንዳንድ ጊዜ የባለቤትነት ስሜት በራስ መተማመን ምክንያት ይከሰታል። ምናልባት ከዚያ ሰው ጋር ለመሆን የማይገባዎት ይመስልዎታል። ይህ ባህሪ በእርስዎ አለመተማመን ምክንያት ሊከሰት ይችላል ብለው ካሰቡ ችግሩን ለመፍታት በራስ መተማመንዎን ለማሻሻል ይሞክሩ።

  • የሁሉንም ጥንካሬዎችዎን መጽሔት ወይም ዝርዝር ያዘጋጁ። ለምሳሌ ከቆንጆ ዓይኖችዎ እና ከቀልድ ስሜትዎ እስከ የአኒሜ ፍቅር ድረስ ሁሉንም ነገር ይልበሱ።
  • በአዎንታዊነት ከራስዎ ጋር ይነጋገሩ። ለምሳሌ ፣ ወደ መስታወት ሄደው ለራስዎ እንዲህ ይበሉ - “እኔ ታላቅ ሰው ነኝ። ፍቅረኛዬ ከእኔ ጋር በመሆኔ ዕድለኛ ነው እኔም ከእሱ ጋር በመሆኔ ዕድለኛ ነኝ።"
  • ጓደኛዎ አድናቆት ሲሰጥ ወይም ምን ያህል እንደሚወድዎት የሚያሳይ አንድ ነገር ሲያደርግ ይመዝግቡ።
የባልደረባዎ እምብዛም ባለቤት ይሁኑ ደረጃ 10
የባልደረባዎ እምብዛም ባለቤት ይሁኑ ደረጃ 10

ደረጃ 3. እራስዎን ይንከባከቡ።

ሲደክሙ ፣ ሲጨነቁ ፣ ሲራቡ ወይም ጥሩ ስሜት በማይሰማዎት ጊዜ ቅናት እና የባለቤትነት ስሜት መሥራት በጣም ይቀላል። በእነዚህ አጋጣሚዎች እነዚህን የቅናት እና የባለቤትነት ሀሳቦችን ለመዋጋት ያነሰ ኃይል ይኖርዎታል። እራስዎን በተሻለ ሁኔታ መንከባከብ ከጀመሩ ይህንን ማሻሻል ይችላሉ።

  • የሚያስፈልጉዎትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እና ኃይል ለማግኘት ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ ይበሉ እና ጤናማ መክሰስ ይበሉ።
  • መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ይህ አጠቃላይ የጭንቀት ደረጃዎን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይህም እነዚህ መጥፎ ስሜቶች ሲመጡ እንዲረጋጉ ይረዳዎታል።
  • በሌሊት ከስድስት እስከ ስምንት ሰዓታት ለመተኛት ይሞክሩ። በደንብ መተኛት እነዚህን ሀሳቦች ለመዋጋት የሚያስፈልግዎትን እረፍት እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
የባልደረባዎ እምብዛም ባለቤት ይሁኑ ደረጃ 11
የባልደረባዎ እምብዛም ባለቤት ይሁኑ ደረጃ 11

ደረጃ 4. የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ።

የባለቤትነት ስሜት በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ግንኙነቱን ማበላሸት እና ጓደኛዎ (እና እራስዎ) በስሜታዊ ፣ በአእምሮ እና በአካል እንኳን እንዲሰቃዩ ያደርጋሉ። ባልደረባዎ ወይም ሌሎች እርስዎ የባለቤትነት መጠን መቀነስ አለብዎት ብለው ከገለጹ ፣ ይህንን የባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ሊያስፈልግዎት እንደሚችል ምልክት አድርገው ይውሰዱ።

  • የስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም ቴራፒስት የባለቤትነትዎን ምክንያት ለመወሰን እና በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።
  • በሃይማኖታዊ ማህበረሰብ ውስጥ የሚሳተፉ ከሆነ ፣ በሚሆነው ላይ ምክር ለማግኘት ከሃይማኖት መሪዎ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ። እርስዎ ሊናገሩ ይችላሉ “በግንኙነቴ ውስጥ ስላጋጠሙኝ አንዳንድ ጉዳዮች ማውራት እንችላለን? እኔ በጣም የባለቤትነት ስሜት ያለኝ ይመስለኛል።”
  • ጋብቻ ፣ ቤተሰብ ወይም የግንኙነት አማካሪ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እነዚህን የግንኙነት ጉዳዮች ለማሸነፍ ይረዳዎታል።

ጠቃሚ ምክሮች

ለባልደረባዎ ይመኑ ፣ ከሁሉም በኋላ እሱ ከእርስዎ ጋር ግንኙነት ውስጥ መረጠ እንጂ ሌላ ሰው አይደለም።

ማስታወቂያዎች

  • የባለቤትነት ስሜትን ማሳየት ባልደረባዎ እሱን እንደማታምኑት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል ፣ እናም ይህ በግንኙነቱ ውስጥ ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።
  • ይህ ስሜት ከቁጥጥር ውጭ እንዲሆን አይፍቀዱ። በእሱ ላይ ከመጠን በላይ ላለመሳደብ ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ችግር ላለመፍጠር ይጠንቀቁ።

የሚመከር: