አባትዎን እግርዎን መምረጥ እንዲያቆም የሚያደርጉባቸው 3 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

አባትዎን እግርዎን መምረጥ እንዲያቆም የሚያደርጉባቸው 3 መንገዶች
አባትዎን እግርዎን መምረጥ እንዲያቆም የሚያደርጉባቸው 3 መንገዶች

ቪዲዮ: አባትዎን እግርዎን መምረጥ እንዲያቆም የሚያደርጉባቸው 3 መንገዶች

ቪዲዮ: አባትዎን እግርዎን መምረጥ እንዲያቆም የሚያደርጉባቸው 3 መንገዶች
ቪዲዮ: Special Guest Chris A. Matthew's - Episode 1 2024, መጋቢት
Anonim

ሁል ጊዜ የሚያነሳዎት ወላጅ መኖር በጣም አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። እሱ እንደ ትምህርት ቤት ፣ ጓደኞች እና መልክዎ ባሉ ነገሮች ሊረብሽዎት ይችላል ፣ ወይም እሱ ጠንከር ያለ ቁጣ እና በሬ ወለድ ላይ ሊዋጋዎት ይችላል። አባትዎ በጣም ብዙ ጀርባዎ ላይ ከደረሰ እሱን ችላ ሊሉት ፣ እንዲቆም ሊጠይቁት ወይም መልስ ሊያስቡ ይችላሉ። ይህንን እንደ ሌላ አዋቂ ወይም እናት ካሉ ሌሎች የቤተሰብዎ አባላት ጋር መወያየት አለብዎት። በተረጋጋ ጊዜ ከአባትዎ ጋር ቁጭ ይበሉ እና የእሱ ባህሪ እንዴት እንደሚረብሽ በቀጥታ ይንገሩት። ለወደፊቱ ፣ በበለጠ ክፍት ግንኙነት ጤናማ ግንኙነት ለመፍጠር ይሞክሩ።

ደረጃዎች

ዘዴ 3 ከ 3 - ችግሩን በወቅቱ መፍታት

አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆም ያድርጉ 1 ኛ ደረጃ
አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆም ያድርጉ 1 ኛ ደረጃ

ደረጃ 1. ችላ ይበሉ።

አንዳንድ ጊዜ በጣቶችዎ ላይ ከሚመጣ ሰው ጋር ለመቋቋም በጣም ጥሩው ሁኔታ ሁኔታውን ችላ ማለት ነው። አባትህ መልስህን ተጠቅሞ ሲቆጣህ ማየት ያስደስተው ይሆናል ፣ ስለዚህ እሱን ላለማዝናናት ሞክር።

  • እሱ እግርዎን መያዝ ሲጀምር ፣ እርስዎ እንደማያዳምጡ ያስመስሉ። አጥብቆ ከጠየቀ ቦታውን ለቀው ይውጡ።
  • እርስዎ እንደማያስቡዎት እርምጃ መውሰድ አባትዎን አሰልቺ ሊያደርገው ይችላል። እሱ ተቆጥቶ ማየት አስቂኝ ሆኖ ካገኘው ፣ ችላ በሚባልበት ጊዜ ፍላጎቱን ያጣል። እሱ እንዲቆም ለማድረግ ይህ ጥሩ መንገድ ነው።
አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆሙ ያድርጉ ደረጃ 2
አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆሙ ያድርጉ ደረጃ 2

ደረጃ 2. እራስዎን ይከላከሉ እና አባትዎ እንዲቆም ይጠይቁ።

እሱን እንደምትረብሹት ላይገነዘብ ይችላል ፣ ወይም ምናልባት እንደዚህ ዓይነት ባህሪ አጋጥሞት አያውቅም እና ለማቆም ምንም ምክንያት አይመለከትም። እራስዎን ይከላከሉ እና እርስዎን መምረጥዎን እንዲያቆም ይንገሩት።

  • ጠበኛ ሳትሆን ጽኑ። ድምጽዎን ከፍ አያድርጉ ፣ ግን በጣም በቁም ነገር ይናገሩ - “እንደዚህ ከእኔ ጋር ማውራት አቁም”።
  • እንዲያቆም ከጠየቁት በኋላ ቦታውን ለቀው ይውጡ።
  • ይህ ጥሩ ዘዴ ነው ፣ ግን አባትዎ አስቸጋሪ ቁጣ ካለው ላይሰራ ይችላል። ነገሮች እንዳይባባሱ ተጠንቀቁ።
አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆሙ ያድርጉ ደረጃ 3
አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆሙ ያድርጉ ደረጃ 3

ደረጃ 3. መልሱን ያስቡ።

እርስዎ እንዳልፈራዎት ግልፅ የሚያደርግ ነገር ይናገሩ። አባትዎ በፀጉርዎ ላይ ቢቀልድ ፣ ለምሳሌ ፣ “አስተያየትዎን ስላጋሩ እናመሰግናለን” ይበሉ እና ይውጡ። እርስዎ የተረጋጉ እና እሱ አያስቸግርዎትም የሚል ስሜት ይስጡ።

ከአባትህ ጋር ስትገናኝ ተጠንቀቅ። እሱ መጥፎ ቁጣ ካለው ፣ እሱን ለማበሳጨት እና ሁኔታውን ለማባባስ አደጋ አያድርጉ።

አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆሙ ያድርጉ 4 ኛ ደረጃ
አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆሙ ያድርጉ 4 ኛ ደረጃ

ደረጃ 4. እርዳታ ይጠይቁ።

ወንድሞች ወይም እህቶች ካሉዎት ፣ ብዙ ቁጥር መጨነቅዎን እንዲያቆሙ ይረዳዎታል። አባትህ ቤት በሚሆንበት ጊዜ ከወንድሞችህና ከእህቶችህ ጋር ቅርብ ለመሆን ሞክር። እርስዎ ችላ ሊሉት ወይም እራስዎን በጋራ መከላከል ይችላሉ። በእሱ ላይ ብዙ ሰዎች የሚቃወሙ ከሆነ አባትዎ ምቾት ላይሰማው ይችላል።

ዘዴ 2 ከ 3 - ሁኔታውን ከቤተሰብ ጋር መወያየት

አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆሙ ያድርጉ ደረጃ 5
አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆሙ ያድርጉ ደረጃ 5

ደረጃ 1. ስለ ችግሩ ሌላ አዋቂን ያነጋግሩ።

አባትዎ የማይመችዎት ከሆነ ፣ ስለእሱ ከሌላ ሰው ጋር ማውራቱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ እናትህ የተሻለ ስሜት እንዲሰማህ ሁኔታውን መካከለኛ ማድረግ ትችላለች። ከእሷ ጋር ማውራት ካልቻሉ ከሌላ ዘመድዎ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ አጎት ፣ አክስቴ ፣ ወይም የጓደኛ አባት።

  • ሌላ አዋቂ ሰው ስሜትዎን ለመረዳት ይረዳዎታል። ከወላጆችዎ ጋር ስለ ችግሩ ማውራት ከፈለጉ ፣ ሌላኛው አዋቂ ሰው እራስዎን ለመግለጽ ከሁሉ የተሻለውን መንገድ ሊጠቁም ይችላል።
  • አባትዎ እንዴት እንደሚረብሽዎት ለዚህ ሰው በትክክል ይንገሩት። እንዲሁም ይህ ባህሪ እንዴት እንደሚሰማዎት መናገር ይችላሉ። ለምሳሌ - “የቤት ሥራዬን ሳልሠራ አባቴ ሲጮኽብኝ አልወደውም። የሚያናግረኝ መንገድ አለመተማመንን እና ፍርሃትን ያደርገኛል ፣ እናም እሱ እንዲያቆም እፈልጋለሁ።”
አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆሙ ያድርጉ ደረጃ 6
አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆሙ ያድርጉ ደረጃ 6

ደረጃ 2. በሁኔታው ላይ ከመወያየትዎ በፊት አባትዎ እስኪረጋጋ ይጠብቁ።

ጠንካራ ቁጣ ካለው ይህ አስፈላጊ ነው። በእግር ጣቶችዎ ላይ በሚሆንበት ጊዜ እሱን መጋፈጥ ትልቅ ችግር ሊያስከትል ይችላል። እሱ ሊቆጣ እና ጠበኝነትን ሊጨምር ይችላል። እሱ ሲረጋጋ ለመነጋገር ይጠብቁ።

  • አባትዎ በተለምዶ በጥሩ ስሜት ውስጥ ሲሆኑ ያውቃሉ? እሱን ለማነጋገር ይህ ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ ምናልባት ከጓደኞች ጋር ከቦውሊንግ ጨዋታ ወደ ቤት ሲመጣ ሁል ጊዜ የበለጠ ይደሰታል።
  • አስቀድመው ማውራት እንደሚፈልጉ ያሳውቁት። እሱ በጣም ሥራ የበዛ ከሆነ ፣ ለውይይት ጊዜ መመደብ ሊያስፈልገው ይችላል። እንደዚህ ዓይነት ነገር ትሉ ይሆናል ፣ “አባዬ ፣ በዚህ ሳምንት ስለሚያስቸግረኝ ነገር አንድ ጊዜ ማነጋገር አለብኝ። ጊዜ ሲያገኙ ሊያሳውቁኝ ይችላሉ?”
አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆም ያድርጉ። ደረጃ 7
አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆም ያድርጉ። ደረጃ 7

ደረጃ 3. ውይይቱን ከልብ ይጀምሩ።

እሱ በሚይዝበት መንገድ ላይ ምን እንደሚሰማዎት በትክክል ይናገሩ። ሐቀኛ ይሁኑ እና በጣም ትክክለኛ ዝርዝሮችን ይስጡ። አባትዎ ስለዚህ ሁኔታ ያለዎትን ስሜት መረዳቱ አስፈላጊ ነው።

  • ክስ ከመሰንዘር ይቆጠቡ። “አባዬ ፣ እንዴት እንደምትጮህብኝ እጠላለሁ” በሚመስል ነገር ውይይቱን አይክፈቱ። ይህ ጠላት ሊመስል ይችላል እና አባትዎ ተከላካይ ይሆናል።
  • ይልቁንም ፣ “አባዬ ፣ እኛ እንደምንስማማው አንስማማም ፣ እና እኔ አልወደውም። ይህንን ሁኔታ ለማሻሻል አንድ ነገር ማድረግ እፈልጋለሁ።"
አባትዎን እርስዎን መርጦ እንዲያቆም ያድርጉ 8 ኛ ደረጃ
አባትዎን እርስዎን መርጦ እንዲያቆም ያድርጉ 8 ኛ ደረጃ

ደረጃ 4. እራስዎን ለመግለጽ ሁል ጊዜ “እኔ” ሀረጎችን ይጠቀሙ።

በዚህ መንገድ የግል ስሜትዎን አፅንዖት ይሰጡዎታል እና ብዙም ወሳኝ አይመስሉም። ስለ ሁኔታው ተጨባጭ ግምገማ ከማድረግ ይልቅ እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ብቻ ይናገራሉ።

  • “እኔ” ያላቸው ዓረፍተ ነገሮች ሦስት ክፍሎች አሏቸው። እነሱ ስለ ስሜትዎ በሚናገሩበት “ይሰማኛል…” ብለው ይጀምራሉ። ከዚያ ያንን ስሜት ያመጣው ድርጊት ምን እንደሆነ ትናገራለህ። በመጨረሻም ፣ ለምን እንደዚህ እንደሚሰማዎት ያብራራሉ።
  • ለምሳሌ ፣ “እኔ ደደብ ነኝ ብለህ ስለምታስብ ሁልጊዜ ስለእኔ ደረጃዎች ከእኔ ጋር ትጣላለህ። እኔ በጣም እንደምጎዳ ያሳየኛል ፣ ምክንያቱም እኔ ጥረት እንደማደርግ ያውቃሉ። ይህ በጣም ጠበኛ ይመስላል እና አባትዎን ወዲያውኑ በመከላከያ ላይ ሊያስቀምጥ ይችላል።
  • ይህንን ስሜት በተሻለ ሁኔታ ለመግለጽ “እኔ” ሀረጎችን ይጠቀሙ። ለምሳሌ - “ስለጤንነቶቼ ከራሴ ጋር ስዋጋ ቅር ይለኛል ፣ ምክንያቱም እኔ ደደብ ይመስለኛል ፣ ግን በትምህርት ቤት በጣም እየሞከርኩ ነው።”
አባትዎን እርስዎን መርጦ እንዲያቆም ያድርጉ 9 ኛ ደረጃ
አባትዎን እርስዎን መርጦ እንዲያቆም ያድርጉ 9 ኛ ደረጃ

ደረጃ 5. የእርሱን ጎን ያዳምጡ።

ለምን እንደዚህ እንደሚሰራ ለመረዳት አባትዎ ይናገር። እርስዎ ምቾት እንዲሰማዎት ወይም እንዲናደዱዎት ማድረጉ በጭራሽ ጥሩ ባይሆንም ፣ አባትዎ እንደዚያ ዓይነት ባህሪ እንዲኖራቸው ምክንያት ሊኖረው ይችላል። በደንብ መረዳት ርህራሄን ለመገንባት እና ይቅርታን ለማመቻቸት ይረዳል።

  • እሱ የሚናገረውን ያዳምጡ። እርስዎን ለመምረጥ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል። እሱ በሥራ ላይ ተጨንቆ ሊሆን ይችላል ወይም ባህሪው በእሱ ላይ እንዴት እንደሚነካው በቀላሉ ላይረዳ ይችላል። ለምሳሌ ፣ እሱ “ቀልድ ብቻ መስሎኝ እና ምን ያህል እንደሚጎዳዎት አልገባኝም” ሊል ይችላል።
  • እርስዎ ለሚሉት ነገር ተቀባይ ከሆነ ይቅርታ ሊጠይቅ እና ሁኔታውን ሊያስረዳ ይችላል። ስለዚህ መቀጠል እና ጤናማ ግንኙነት መፍጠር ይችላሉ።

ዘዴ 3 ከ 3 - ጤናማ ግንኙነት መኖር

አባትዎ እርስዎን መምረጥዎን እንዲያቆም ያድርጉ ደረጃ 10
አባትዎ እርስዎን መምረጥዎን እንዲያቆም ያድርጉ ደረጃ 10

ደረጃ 1. አዘውትረው ከአባትዎ ጋር ይነጋገሩ።

ጥሩ ግንኙነት የሚከናወነው ክፍት በሆነ ግንኙነት ነው። ጤናማ ግንኙነት ለመፍጠር ሲሞክሩ ፣ በየቀኑ ያነጋግሩ።

  • በየቀኑ ለመወያየት ጊዜ ይፈልጉ ፣ ለምሳሌ በእራት ጠረጴዛው ላይ ወይም ከሥራ ወደ ቤት ከሄደ በኋላ። ሁልጊዜ ከባድ መሆን የለበትም ፤ በትምህርት ቤት ውስጥ ስለ ቀንዎ ብቻ መናገር ይችላሉ።
  • ያናደደህን ነገር ከሠራ ፣ ንገረው። እሱ አሁንም እርስዎን እየመረጠ እና እያበሳጨዎት መሆኑን ማወቅ አለበት።
አባትዎን እርስዎን መርጦ እንዲያቆም ያድርጉ 11 ኛ ደረጃ
አባትዎን እርስዎን መርጦ እንዲያቆም ያድርጉ 11 ኛ ደረጃ

ደረጃ 2. ሁኔታው ካልተሻሻለ ስለ ቤተሰብ ሕክምና ከወላጆችዎ ጋር ይነጋገሩ።

ምናልባት አባትህ አይለወጥም። እሱ የቁጣ እና የጭንቀት አያያዝ ችግሮች ሊኖሩት ይችላል ፣ እና ችግሩን በተሻለ መንገድ ለመቋቋም እና ጤናማ የቤተሰብን ተለዋዋጭነት ለመገንባት የቤተሰብ ቴራፒስት ማየት ያስፈልገው ይሆናል።

ከወላጆችዎ ጋር ከመነጋገርዎ በፊት ከት / ቤቱ የስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ። እሱ ስለ የቤተሰብ ሕክምና እንዴት ማውራት እንዳለበት ሊመክርዎ ይችላል ፣ እና እሱ ለእርስዎ እንኳን ሊያነጋግራቸው ይችላል።

አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆሙ ያድርጉ ደረጃ 12
አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆሙ ያድርጉ ደረጃ 12

ደረጃ 3. የስሜታዊ በደል ምልክቶች ይፈልጉ።

አንዳንድ ጊዜ ወላጆች ይሳሳታሉ እና ልጆቻቸውን በድንገት ሊያበሳጩ ይችላሉ። ሆኖም ፣ አባትዎ በመደበኛነት የማይመችዎት ከሆነ የስሜታዊ ጥቃት ሰለባ ሊሆኑ ይችላሉ። ሁኔታውን ለመፍታት አስፈላጊውን እርምጃ ለመውሰድ ይህንን መገንዘብ አስፈላጊ ነው።

  • እሱ በሚፈልገው መንገድ ባለማድረግ ፣ እርስዎን በማየት ፣ ወይም በስሙ ካልጠራዎት አንዳንድ ምልክቶች እሱን ችላ ይላሉ።
  • ሌላው የመጎሳቆል ዘዴ ጓደኞችዎን እንዳያዩ እና ከሌሎች እንዲለዩዎት የተለመደ ማህበራዊ ኑሮ እንዲኖርዎት አለመፍቀድ ነው።
  • ሌላ ባህሪ በአሰቃቂ ሁኔታ ከእርስዎ ጋር መነጋገር ነው። እሱ ሊያፌዝዎት ፣ ስሞችን ሊጠራዎት እና “ደደብ” ወይም “የማይረባ” ሊልዎት ይችላል። እንዲሁም የቤት እንስሳትን ወይም ወንድም ወይም እህትን አደጋ ላይ እንደመጣልዎ የሚያስፈሩዎትን ነገሮች ሊያደርግ ይችላል።
አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆሙ ያድርጉ ደረጃ 13
አባትዎን እርስዎን መምረጥ እንዲያቆሙ ያድርጉ ደረጃ 13

ደረጃ 4. በደል ከተፈጸመብዎ ከታመነ አዋቂ እርዳታ ያግኙ።

በረጅም ጊዜ ውስጥ ብዙ ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል ስለ አንድ በደል ለአንድ ሰው መንገር አስፈላጊ ነው። ስሜታዊ ጥቃት እንዲሁ አካላዊ ሊሆን ይችላል። ምን እየሆነ እንዳለ ለዘመድዎ ፣ ለጓደኛዎ ወላጅ ፣ ለታመነ አስተማሪ ወይም ለት / ቤቱ የሥነ ልቦና ባለሙያ ይንገሩ። እነዚህ አዋቂዎች የመጎሳቆልን ሁኔታ ለመፍታት የሚያስፈልጋቸውን ሀብቶች ማግኘት ይችላሉ።

እርስዎ የሚያምኑት አዋቂ ከሌለዎት ለአሳዳጊዎች ምክር ቤት ይደውሉ። ይህ ድርጅት የህጻናትን እና ታዳጊዎችን መብት የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት።

የሚመከር: