የእርስዎን ማሽኮርመም መውደድን እንዴት ማቆም እንደሚቻል -14 ደረጃዎች

ዝርዝር ሁኔታ:

የእርስዎን ማሽኮርመም መውደድን እንዴት ማቆም እንደሚቻል -14 ደረጃዎች
የእርስዎን ማሽኮርመም መውደድን እንዴት ማቆም እንደሚቻል -14 ደረጃዎች

ቪዲዮ: የእርስዎን ማሽኮርመም መውደድን እንዴት ማቆም እንደሚቻል -14 ደረጃዎች

ቪዲዮ: የእርስዎን ማሽኮርመም መውደድን እንዴት ማቆም እንደሚቻል -14 ደረጃዎች
ቪዲዮ: አንድ ሴት ከባሏ ጋር መኖር ካልፈለገች እንዴት ኒካሁን ማፍረስ ወይም ፍቺ ልታገኝ ትችላለች | በታላቁ ሼኽ ኢብራሂም ሲራጅ 2024, መጋቢት
Anonim

ርቀቱ ነፋስ እሳትን የሚያደርገውን መውደድ ነው - ትንሹን ያጠፋል ፣ ትልቁን ያቃጥላል የሚለው የድሮ አባባል አለ። ነገር ግን አባባሉ የማይናገረው የፍቅር መጠኑ ምንም ይሁን ምን በጣም ብዙ ርቀት ልብን ያደክማል። አንድን ሰው ስንወድ ፣ ነገር ግን እርስ በእርስ ካልተቀበልን ፣ እና ምናልባት በአሰቃቂ የሕመም እና የመከራ ዑደት ውስጥ ከጠፉዎት ብስጭትን ማሸነፍ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ግን ተስፋ አትቁረጥ! አንድን ሰው መርሳት በጭራሽ ቀላል አይደለም ፣ ግን ጥቂት አጋዥ ዘዴዎች ወደ ፊት እንዲሄዱ እና ለእርስዎ የተሻለ ሰው እንዲያገኙ ይረዱዎታል።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 2 - ከሰውየው መራቅ

ደረጃዎን 1 መውደድን ያቁሙ
ደረጃዎን 1 መውደድን ያቁሙ

ደረጃ 1. ከሚወዱት ሰው ይራቁ።

ፍላጎትን ለማሸነፍ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ እራሳችንን ማራቅ ነው። ሊያሳዝኑዎት ወይም ስሜትዎን ሊያጠናክሩ የሚችሉትን ማንኛውንም ዘለቄታዊ ግንኙነትን ለማስወገድ ከግለሰቡ ጋር ለመገናኘት ማንኛውንም ግንኙነት ወይም ዕድልን እንኳን ይቀንሱ።

እራስዎን ማግለል መጀመሪያ ላይ ከባድ ይሆናል ፣ ግን በመጨረሻ ዋጋ ያለው እና የማሸነፍ ሂደቱን ቀላል እና ፈጣን ያደርገዋል።

ደረጃዎን 2 መውደድን ያቁሙ
ደረጃዎን 2 መውደድን ያቁሙ

ደረጃ 2. የዚህን ሰው የእውቂያ መረጃ እና መልዕክቶች ከስልክዎ ይሰርዙ።

ማንኛውንም ግንኙነት እንዳላቆዩ ለማረጋገጥ አንዱ መንገድ ቀኑን እና ሁሉንም የቀን መረጃ መሰረዝ ነው። እንዲሁም እርስዎ የተለዋወጡትን ማንኛውንም የጽሑፍ መልእክቶች መሰረዝ ያስቡበት። ይህንን ሁሉ ማግለል በደካማ አፍታ ከእሷ ጋር መገናኘትን ፣ እንዲሁም የማይፈለጉ ስሜትን ሊያስከትሉ የሚችሉ አስታዋሾችን ማስወገድ የሚቻልበት መንገድ ይሆናል።

  • ሁሉንም መረጃ ወዲያውኑ ለማጥፋት ድፍረቱ ከሌለዎት ሁል ጊዜ በማይታዩት ወረቀት ላይ ለመፃፍ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ውስጥ ለማቆየት ያስቡበት።
  • የእሷን የጽሑፍ መልእክቶች ቅጂዎች ወደ ኢሜልዎ ይላኩ እና እነሱን ሙሉ በሙሉ ለመሰረዝ ዝግጁ ካልሆኑ በማህደር ያስቀምጡ።
  • ያስታውሱ የእውቂያ መረጃን ቢሰርዙም ሌላው ሰው እንዲሁ ላይሰራ ይችላል። እርስዎን ለመደወል ወይም ለመላክ ከሞከረች ፣ መልስ ባለመስጠት ወይም አጭር ፣ ጨዋ መልስ በመላክ መካከል መካከል ይወስኑ ፣ ሁለቱም አማራጮች ልክ ናቸው።
ደረጃዎን 3 መውደድን ያቁሙ
ደረጃዎን 3 መውደድን ያቁሙ

ደረጃ 3. ግለሰቡን ከማህበራዊ ሚዲያ ሰርዝ።

እንደ ፌስቡክ እና ኢንስታግራም ያሉ የማኅበራዊ ሚዲያ መድረኮች ብዛት ለሌሎች እኛ እንድንገናኝ የማንፈልጋቸውን ሰዎች እንኳን የበለጠ ተደራሽ ያደርገናል። ከማህበራዊ አውታረ መረቦችዎ ይህንን የማይረሳ ስሜት በማስወገድ ፣ ሰዎች ከእነሱ ጋር ያላቸውን ግንኙነት መጠን የበለጠ መገደብ ይችላሉ።

ግለሰቡን ለመጉዳት ከፈሩ ወይም ለምን አንድን ሰው በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ለምን እንደሰረዙት ወይም እንዳልተከተሉ ይጠይቃሉ ፣ በእነዚህ ጣቢያዎች ላይ የሚያዩትን መረጃ ለመቀነስ መንገድ ይፈልጉ። ለምሳሌ ፣ በፌስቡክ ላይ ፣ ከእሱ ምንም ዝማኔዎች እንዳላገኙ እርግጠኛ ለመሆን በቀላሉ ከአሮጌ ክሬሽዎ ልጥፎች ደንበኝነት ምዝገባ ይውጡ።

ደረጃ 4 ን መውደድዎን ያቁሙ
ደረጃ 4 ን መውደድዎን ያቁሙ

ደረጃ 4. ስለ ግለሰቡ ማውራት አቁሙ እና ስለእነሱ እንዲያስቡ አይፍቀዱ።

አንድን ሰው ስንወደው ፣ ስለእሱ ማውራት እና ስለ እኛ የፍቅር ነገር ብዙ ማሰብ መፈለግ ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን ያ ስሜቶችን የበለጠ ያጠናክራል። በውይይቱ ውስጥ ይህንን ስሜት ላለመጥቀስ እና ስለእሱ በሚያስቡበት በማንኛውም ጊዜ ስለ ሌላ ነገር ለማሰብ በንቃት ጥረት ማድረግ በፍጥነት እንዲቋቋሙ ይረዳዎታል።

  • በውይይት ውስጥ የድሮውን ማሽኮርመም አለመጥቀስ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም የጋራ ጓደኞች ካሉዎት ፣ ግን ስለ ግለሰቡ ላለመናገር ወይም ብዙ ጊዜ እንዴት እንደሆኑ ለመጠየቅ ይሞክሩ። ስለ እርሷ ካሉ ውይይቶችም መውጣት ይችላሉ።
  • ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ለማስኬድ ስለ ፍቅር ማውራት ከፈለጉ ይቀጥሉ ፣ ግን መደበኛ ልማድ አያድርጉ።
ደረጃዎን 5 መውደድን ያቁሙ
ደረጃዎን 5 መውደድን ያቁሙ

ደረጃ 5. ጓደኞች እርስዎን እንዳይጠቅሱ ይጠይቁ።

እነሱ ስሜትዎን ካወቁ አልፎ አልፎ ሊጠቅሱት ይችላሉ ፣ ግን ይህ ከዚህ የበለጠ የመዘዋወር ችሎታዎን የሚያደናቅፍዎትን ይህንን ስሜት የበለጠ ያስታውሰዎታል። ስለዚህ ጓደኞች ስለ ሰውዬው ዜና እንዳይጠቅሱ ወይም እንዳያጋሩ ይጠይቁ።

በተለይም በጋራ ወዳጆች ቡድኖች ውስጥ የቀድሞው ማሽኮርመም ስም የተጠቀሰባቸው ሁኔታዎች ሊኖሩ ይችላሉ። የልብ ህመምን በበለጠ ፍጥነት ለማሸነፍ ፣ የውይይቱ ርዕስ እስኪቀየር ድረስ ከእነሱ ቡድኖች ይራቁ።

ደረጃህን 6 መውደድን አቁም
ደረጃህን 6 መውደድን አቁም

ደረጃ 6. በግለሰቡ ወይም በጓደኞቻቸው የሚጎበኙ ቦታዎችን ያስወግዱ።

ጓደኞችን ፣ ኮርሶችን ፣ የሥራ ቦታን ወይም ተወዳጅ ቦታዎችን ጨምሮ ብዙ የሚያመሳስሉዎት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ሁል ጊዜ እርሷን ለማግኘት አደጋ ላይ የሚጥሏቸውን ሁኔታዎች ለማስወገድ ይሞክሩ።

  • አብራችሁ ትምህርቶች ካላችሁ ወይም በአንድ ኩባንያ ውስጥ የምትሠሩ ከሆነ ከእሷ አጠገብ አትቀመጡ። እሷ ከጎንዎ ከተሰማች ለመንቀሳቀስ ወይም በደግነት እርምጃ ለመውሰድ ሰበብ ይፈልጉ።
  • ሁለታችሁም ተመሳሳይ ምግብ ቤቶችን ከወደዱ ለመብላት አዲስ ቦታዎችን ይሞክሩ።
ደረጃዎን 7 መውደድን ያቁሙ
ደረጃዎን 7 መውደድን ያቁሙ

ደረጃ 7. ተጨባጭ ትዝታዎችን ያስወግዱ።

ከማንኛውም ትውስታዎች መወገድ የማይረሳ ስሜትን ለማሸነፍ ይረዳዎታል። የዚያ ሰው መኖርን ማንኛውንም ዱካ ከስልክ እና ከማህበራዊ ሚዲያ መገለጫዎች እስከ ፎቶግራፎች እና ሌሎች በቤትዎ ውስጥ ካሉ ትዝታዎች ያስወግዱ።

  • በድንገት እና አንድ ጊዜ ለሕይወትዎ ያስወግዱ ወይም የበለጠ ቀስ በቀስ አቀራረብ ይውሰዱ። ትዝታዎችን ቀስ በቀስ ማስወገድ በስሜታዊነት ቀላል ሊሆን ይችላል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉንም የሰውዬውን ዱካዎች ማስወገድ ይችላሉ። የመጨረሻው አማራጭ በጣም ከባድ ይሆናል ፣ ግን የማሸነፍ ሂደቱን ሊያፋጥን ይችላል።
  • ኢሜይሎችን ይሰርዙ ወይም ፊደሎችን ፣ ካርዶችን እና ስጦታዎችን ያስወግዱ። እንደዚህ ያሉ ነገሮችን መጠበቅ ስሜትን እንዲጠብቁ ያደርግዎታል።
  • የግለሰቡን ወይም የሁለታችሁንም ማንኛውንም ፎቶ ሰርዝ።
ደረጃዎን 8 መውደድን ያቁሙ
ደረጃዎን 8 መውደድን ያቁሙ

ደረጃ 8. ለመሰቃየት እራስዎን ይፍቀዱ እና አይቆጡ።

መጨፍለቅ ማሸነፍ አሳማሚ ሂደት ነው እና በግንኙነት መጨረሻ ላይ ማዘን ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት አለው። ሆኖም ፣ በግለሰቡ ላይ ላለመቆጣትም አስፈላጊ ነው - ለእነሱ ያለዎትን ስሜት መቆጣጠር እንደማትችሉ ሁሉ ፣ ስለእርስዎ ያለዎትን ስሜት መቆጣጠር አይችሉም።

  • በሕይወት ውስጥ ፍላጎቱ አስፈላጊ መሆኑን ይቀበሉ። ምንም እንኳን በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ባይሆኑም ፣ አሁንም አንድ ዓይነት ግንኙነት ነበረዎት። በግንኙነት መጥፋት ማዘን የተለመደ ነው።
  • በሰውየው ላይ አትናደዱ። ምናልባትም ስሜትዎን እንኳን አያውቅም ወይም ለእነሱ ምላሽ መስጠት በማይችልበት ሁኔታ ውስጥ ነው። ልትቆጣጠረው ስለማትችለው ነገር አትቆጣ።
  • አንድ ሰው ለመጨፍለቅ የሚያስፈልግበት በርካታ ምክንያቶች አሉ ፣ ለምሳሌ እሷ የፍቅር ጓደኝነት እንደመሠረተች ወይም እንዳገባች ፣ የወላጅ ፈቃድ አለመኖሯን ፣ ወይም በቀላሉ ለሚመለከተው ሰው በጣም ወጣት መሆንን የመሳሰሉ። ከእነዚህ ምክንያቶች በአንዱ ላይ ቁጥጥር የለዎትም ፣ እና ስለእነሱ መቆጣት የለብዎትም።
  • በሂደቱ ወቅት ብዙ ችግሮች እያጋጠሙዎት ከሆነ ሁል ጊዜ ምክር መጠየቅ እንደሚችሉ ያስታውሱ።
ደረጃ 9 ን መውደድዎን ያቁሙ
ደረጃ 9 ን መውደድዎን ያቁሙ

ደረጃ 9. ከአንድ ሰው ጋር እንደሚገናኙ ይወቁ።

በባህር ውስጥ ብዙ ዓሦች አሉ እና በመጨረሻም ሰውዬው ለእርስዎ አልተሠራም። የማይታወቅ ፍቅርን በፍጥነት ሲያሸንፉ ትክክለኛውን ሰው ለማግኘት ልብዎን በፍጥነት ይከፍታሉ።

በማሽኮርመም ጉድለቶች ላይ ማተኮር እሱን ለማሸነፍ እና ምናልባትም ለእርስዎ ይበልጥ ተስማሚ የሆነ ሰው እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

ዘዴ 2 ከ 2 - እራስዎን ማዘናጋት

ደረጃዎን 10 መውደድን ያቁሙ
ደረጃዎን 10 መውደድን ያቁሙ

ደረጃ 1. በድጋፍ አውታረ መረብ ላይ ይቆጥሩ።

አንድ አስፈላጊን ሰው ለመርሳት በሚሞክሩበት ጊዜ ምናልባት እርስዎ ጥሩ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ይህ በቤተሰብ እና በጓደኞች ላይ መታመን ጥሩ መንገድ ነው - እና የጠፉ ትስስሮችን እንደገና ለማቋቋም እንኳን። የሚወዷቸው ሰዎች ስለ ስሜቶችዎ በመናገር እና በአስደሳች እንቅስቃሴዎች በማዘናጋት ብስጭትዎን በፍጥነት እንዲያሸንፉ ይረዱዎታል።

ጓደኞች እና ቤተሰቦች ሀዘን ህይወታችሁን እንዳይወስድ ይጠብቃሉ። እነሱ በጣም ጥሩ ትኩረትን የሚከፋፍሉ እና ሰውየውን የማይሳተፉ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ሊያበረታቱዎት ይችላሉ።

ደረጃ 11 ን መውደድዎን ያቁሙ
ደረጃ 11 ን መውደድዎን ያቁሙ

ደረጃ 2. ያንን ስሜት ለመተው በሚሞክሩበት ጊዜ በእራስዎ እና በፍላጎቶችዎ ላይ ያተኩሩ።

ለአሮጌ መጨፍጨፍዎ ከእንግዲህ ምንም ነገር እንደማይሰማዎት በቅርቡ ይገነዘቡ ይሆናል።

  • ለምሳሌ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጀምሩ ወይም እንደ ዮጋ ያሉ አንዳንድ አዲስ እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ ፣ ይህም አእምሮዎን በሌላ ነገር ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል። እንዲሁም በሥራ ላይ የሚረዳዎትን ኮርስ መውሰድ ያስቡበት።
  • የምታደርጉት ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ በራስዎ ደስተኛ መሆንዎን ያስታውሱ።
ደረጃ 12 ን መውደድዎን ያቁሙ
ደረጃ 12 ን መውደድዎን ያቁሙ

ደረጃ 3. አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ።

ይህ ከተስፋ መቁረጥ ስሜት ሊያዘናጉዎት የሚችሉ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ለመሞከር ጥሩ ጊዜ ነው። አእምሮዎን ለማዘናጋት ብዙ ነገሮችን ማድረግ ፣ ይህንን ስሜት በፍጥነት ማሸነፍ ይችላሉ።

ለምሳሌ ፣ ምናልባት ተራሮችን ለመውጣት ሁል ጊዜ ህልም አልዎት ይሆናል። ይህ አዲስ እንቅስቃሴ ብዙ ልምድን የሚወስድ እና የማይሰራውን ስሜት ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ይሰጥዎታል።

እንደ የእርስዎ መጨፍጨፍ ደረጃ 13 ያቁሙ
እንደ የእርስዎ መጨፍጨፍ ደረጃ 13 ያቁሙ

ደረጃ 4. ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ይተዋወቁ።

ልብዎን ከሰበረው ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸውን አዲስ ሰዎችን መገናኘት እና እራስዎን ማዘናጋት ጥሩ መንገድ ነው። ምናልባት እርስዎ ከአሮጌው መጨፍጨፍዎ በፊት ከነዚህ አዳዲስ ጓደኞችዎ ጋር የበለጠ ሲዝናኑ ያገኙ ይሆናል።

እንደ ሩጫ ቡድን መቀላቀል ወይም በተለያዩ አሞሌዎች ውስጥ የደስታ ሰዓቶች መኖርን የመሳሰሉ አዳዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ። የቡድን እንቅስቃሴዎች ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት እና የማይታወቅ ፍቅርን ከአእምሮዎ ለማውጣት ጥሩ መንገድ ነው።

ደረጃ 14 መውደድን አቁም
ደረጃ 14 መውደድን አቁም

ደረጃ 5. ማሽኮርመም ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት ያስቡበት።

ለአንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ለመፈፀም ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ማሽኮርመም ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር መዝናናት እንዲሁ የልብዎን ሀዘን በፍጥነት ለማሸነፍ ይረዳዎታል። ይህ በራስ የመተማመን ስሜትን ይጨምራል እናም ከእነዚህ ስሜቶች ይረብሻል።

ምንም ጉዳት የሌለው ማሽኮርመም የበለጠ በራስ መተማመን እንዲያገኙ እና በዓለም ውስጥ ሊገናኙዋቸው የሚችሉ ሌሎች ሰዎች እንዳሉ ያስታውሰዎታል። የማሽኮርመም ብርሃንን እና መዝናናትን ለመቀጠል ብቻ ያስታውሱ።

ጠቃሚ ምክሮች

  • ጨካኝ ላለመሆን ይሞክሩ። ሰውየው ጨዋ ከሆንክ እና “ሰላም” ካለ በደግነት መልስ ስጥ። ብቻ ከዚህ አልፈው።
  • ያስታውሱ ፣ ስናዝን ማልቀስ ምንም አይደለም። ሌላ ፍቅር ታገኛለህ።
  • ከመናደድ ወይም ግለሰቡን እንደ “ጠላት” ከማድረግ ይቆጠቡ። እንደ እርስዎ ፣ ስሜቷን መቆጣጠር የለባትም ፣ እናም ሆን ብለን ማንንም መጉዳት የለብንም።
  • ታገስ. አንዳንድ ጊዜ ስለ አንድ ሰው ለመርሳት ትንሽ ጊዜ ይወስዳል። ይህ ከተከሰተ እራስዎን አይቆጡ። ጊዜዎን ብቻ ይውሰዱ።
  • እርስዎ እንዳሰቡት ሰውዬው ፍጹም እንዳልሆነ ይቀበሉ። ጉድለቶችን ይፈልጉ ወይም ሁል ጊዜ ያስታውሷቸው ፣ ስለዚህ አሉታዊዎቹ ከአዎንታዊዎቹ ይበልጣሉ። እሷ እንደ ትዕግስት ማጣት ወይም እርስዎን ወይም በሥልጣን ላይ ያሉ ሌሎች ሰዎችን (እንደ እናቷ ወይም አባቷን የመሳሰሉ) ንቀት ካላት ፣ እሷ በግንኙነት ውስጥ እንደዚያ እንደምትሠራ ይገንዘቡ።
  • እርስዎን ለመጉዳት ያደረገችውን ሁሉ አስቡ።
  • የጠፋችውን አሳያት። ትዘናጋለህ እና ግለሰቡን ትንሽ ቅናት ታደርጋለህ።
  • የእሷን ስህተቶች ሁሉ ዝርዝር ያዘጋጁ።
  • ስለ እሷ ማውራት ሊጨርሱ ስለሚችሉ የግለሰቡን ወንድሞች እና እህቶች ከማነጋገር ተቆጠቡ።
  • አንድን ሰው እንደወደዱት ይቀበሉ። አንጎል እና ልብ ስሜትን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይቸገራሉ። ፍላጎትዎን በጥቂቱ ለማጣት ይሞክሩ እና ግብዎ ላይ መድረስ ይችላሉ።

የሚመከር: