የሚያታልል የሴት ጓደኛን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል -11 ደረጃዎች

ዝርዝር ሁኔታ:

የሚያታልል የሴት ጓደኛን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል -11 ደረጃዎች
የሚያታልል የሴት ጓደኛን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል -11 ደረጃዎች

ቪዲዮ: የሚያታልል የሴት ጓደኛን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል -11 ደረጃዎች

ቪዲዮ: የሚያታልል የሴት ጓደኛን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል -11 ደረጃዎች
ቪዲዮ: የመታፈን ስሜት ስለተሰማኝ ነው" | "የመረጠው ብልጽግናን ነው። እርስዎን ማን ያውቆታል?" | PM Abiy Ahmed in Parliament | 2024, መጋቢት
Anonim

ክህደት መቋቋም ከባድ ነው። የሴት ጓደኛዎን ክህደት ካገኙ ፣ እንዴት እንደገና እሷን ማመን እና መቀጠል ይችላሉ? ሁኔታውን ለመጋፈጥ ፣ ስለእሷ ስለሚጠብቃቸው ከእሷ ጋር ግልጽ ግንኙነትን ከመጠበቅ እና ከጓደኞች እና ከሐኪሞች የስሜታዊ ድጋፍን ከመፈለግ በተጨማሪ ይህ ግንኙነት ማዳን ዋጋ ያለው መሆኑን መገምገም ያስፈልጋል።

ደረጃዎች

የ 3 ክፍል 1 - ሁኔታውን መገምገም

የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 1 ይያዙ
የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 1 ይያዙ

ደረጃ 1. ትክክለኛ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።

አንዴ ከተታለሉ ፣ የመጀመሪያው እርምጃ ግንኙነቱን መገምገም እና መቀጠል ተገቢ መሆኑን ማወቅ ነው። ይህንን ውሳኔ ለማድረግ እራስዎን የተወሰኑ ጥያቄዎችን መጠየቅ አለብዎት። በተቻለ መጠን ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ።

  • የሴት ጓደኛዎ ከዚህ በፊት አጭበርብሮዎት ያውቃል? ለአንዳንድ ሰዎች ማጭበርበር እራሱን የሚደግም አስገዳጅ ባህሪ ነው። የችግሩ ምንጭ ግንኙነታችሁ ሳይሆን ችግር ያለበት ባህሪዎ ከሆነ ይቅር ማለት ቀላል ነው።
  • ለምን አጭበረበረችው? አንዳንድ ሰዎች ማጭበርበር ማጭበርበር ነው ይላሉ እና የታሪኩ መጨረሻ ይህ ነው ፣ ግን እውነታው ግን ክህደት በስተጀርባ ያሉት ምክንያቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው። የሴት ልጅ ጓደኛዎ ከሌላ ሰው ጋር በስሜታዊነት ከተሳተፈበት የረጅም ጊዜ ግንኙነት ይልቅ የአንድ መስህብ ከአካላዊ መስህብ በጣም ይቅር ሊባል ይችላል። እራስዎን በጫማዎ ውስጥ ለማስገባት ይሞክሩ እና በዚያ ቦታ ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ።
  • ክህደቱ በተከሰተ ጊዜ ግንኙነቱ እንዴት ነበር? ግንኙነቱ በመጥፎ ደረጃ ላይ ከሆነ እና የሴት ጓደኛዎ ደስተኛ አለመሆኑን አስቀድመው ካወቁ ፣ አመለካከቱን ለመረዳት ቀላል ሊሆን ይችላል። በጣም ተስተናግደው ነበር? ከግንኙነቱ ውጭ ስሜታዊ ፍላጎቶችን ለማሟላት ፈለገች? መልሱ አዎ ከሆነ እንደዚህ ያሉ ችግሮች ሊስተካከሉ ይችላሉ ወይስ ጨርሰው ይቀጥሉ?
የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 2 ይያዙ
የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 2 ይያዙ

ደረጃ 2. ስለ ወሲባዊ አስገዳጅነት ይማሩ።

ማጭበርበርን ስለሚያበረታቱ ምክንያቶች የበለጠ ማወቅ የሴት ጓደኛዎን እንዲረዱ እና ይቅር እንዲሉ ይረዳዎታል። እሷ በሌሎች አጋሮች ላይ ካታለለች ፣ ስለ ወሲባዊ አስገዳጅነት እና ስለ መንስኤዎቹ የበለጠ ይረዱ።

  • አስገዳጅ የወሲብ ባህሪ ከማህበራዊ ደረጃዎች ውጭ በርካታ የወሲብ ድርጊቶችን ለማመልከት የሚያገለግል ቃል ነው ፣ አንዳንድ ክህደትን ጨምሮ። ክህደት ብዙውን ጊዜ እንደ አስገዳጅ ባህሪ ተደርጎ የሚወሰደው ግለሰቡ ስለሚያስከትላቸው መዘዞች እና አደጋዎች ሳያስብ የሚቀበለው የባህሪ ዘይቤ ከሆነ ብቻ ነው።
  • የሴት ጓደኛዎ ቀደም ሲል ባልደረባዎችን ካታለለ ፣ የግዴታ ጉዳይ ሊሆን ይችላል። አንዴ ከተረጋጉ ፣ እነዚህን የወሲብ ፍላጎቶች መቆጣጠር እንደምትችል እና በእነዚህ ልምዶች እንደምትደሰት ጠይቋት። መልሱ አይደለም ከሆነ ፣ የአእምሮ ሕክምና የሚያስፈልገው መታወክ ሊኖርባት ይችላል።
  • ሁሉም ክህደት በግዳጅ አይደለም። ማንኛውንም ክህደትን እንደ መታወክ በራስ -ሰር አለመመርመር አስፈላጊ ነው። ማጭበርበሩ የተከሰተው በእናንተ መካከል በተፈጠሩ ችግሮች ምክንያት ወይም እሷ በአንድ ጋብቻ ግንኙነት ላይ ፍላጎት ስለሌላት የሴት ጓደኛዎ መታወክ አለባት ማለት ጨካኝ ሊመስል ይችላል። እሷ እንደምትፈርድባት እና ወደ ባህሪዋ ባመራው ግንኙነት ውስጥ ሌሎች ይበልጥ ተዛማጅ ችግሮችን ችላ እንዳለች ይሰማታል።
የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 3 ይያዙ
የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 3 ይያዙ

ደረጃ 3. የሌሎችን እርዳታ ይፈልጉ።

ክህደት ብቻውን የስሜት ተፅእኖን ማሸነፍ ከባድ ሊሆን ይችላል። ስሜትዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱት እና እንዲረዱዎት ጓደኞችዎን እና ቤተሰብዎን ይጠይቁ።

  • የሚያምኗቸውን እና የማይፈርዱዎትን ከጓደኞችዎ እና ከዘመዶችዎ ጋር ይነጋገሩ። ምን እንደተፈጠረ ይንገሯቸው እና ስሜታዊ ድጋፍን ይጠይቁ። ሰዎች ምክር ሊሰጡ ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ የሚሰማዎትን ለመረዳት እየሞከሩ እንደሆነ እና እንዴት እርምጃ ለመውሰድ መመሪያ እንደማያስፈልግ በትህትና ይናገራሉ።
  • በቀል አትሁኑ። እራስዎን ለሌሎች ሸክም ማድረጉ ምንም ችግር የለውም ፣ ግን ለእናትዎ ፣ ለቅርብ ጓደኞችዎ ወይም ለሥራ ባልደረቦቻቸው ስለ የፍቅር ጓደኝነት ችግሮችዎ አይንገሩ። የድሮ ጓደኞችዎን እና ከዚህ በፊት የሚያውቋቸውን ሰዎች ይመርጡ።
የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 4 ይያዙ
የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 4 ይያዙ

ደረጃ 4. ግንኙነቱን የመክፈት ሀሳብን ያስቡ።

አንዳንድ ሰዎች በፖሊሞሪ ውስጥ የተካኑ ናቸው ፣ ማለትም ፣ ከአንድ በላይ ጋብቻ ያላቸው ግንኙነት ሊኖራቸው እና ሌሎች ወሲባዊ እና አፍቃሪ ግንኙነቶችን እንዲኖራቸው መፈለግ አይችሉም። የሴት ጓደኛዎ በዚህ ምድብ ውስጥ ከገባ ፣ እርስዎ እርስዎ የሚፈልጉት ያ መሆኑን ማየት አለብዎት።

  • ብዙ ፍቅር እና ክፍት ግንኙነቶች ብዙ ቅርጾችን ሊወስዱ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ከጾታ ግንኙነት ውጭ ወሲብን ብቻ ይፈልጋሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ብዙ የጾታ እና የፍቅር አጋሮች በተመሳሳይ ጊዜ ሊፈልጉ ይችላሉ። ይህንን መንገድ ለመከተል ከፈለጉ ፣ አንድ ከመቀበላቸው በፊት ምቾት እንዲሰማዎት መርሃግብሩ እንዴት እንደሚሆንዎት ይወስኑ።
  • መግባባት የተሳካ ክፍት ግንኙነት እንዲኖር ቁልፍ ነው። የዚህ የፍቅር ቅጽ ተከታዮች ስለ ገደቦች ፣ አክብሮት እና ተስፋዎች ውይይት ላይ ብዙ ትኩረት ይሰጣሉ። በመጀመሪያ ፣ ለሁለታችሁ ክፍት ግንኙነት ምን እንደሚሆን ከሴት ጓደኛዎ ጋር ብዙ ይናገሩ።
  • ክፍት ግንኙነት ለመመሥረት ባለመፈለግ ምንም ስህተት እንደሌለ ያስታውሱ። ለመሰማት የተሳሳተ መንገድ የለም። በክፍት ግንኙነት ሀሳብ ካልተመቸዎት ፖስታውን መግፋት ጎጂ ሊሆን ይችላል። እርስዎ እና የሴት ጓደኛዎ ስለ ነጠላ ጋብቻ የተለያዩ ሀሳቦች ካሉዎት ተኳሃኝ ላይሆኑ ይችላሉ።

የ 3 ክፍል 2 ከሴት ጓደኛዎ ጋር መስተጋብር መፍጠር

የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 5 ይያዙ
የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 5 ይያዙ

ደረጃ 1. አንዳችሁ ለሌላው ቦታ ስጡ።

ክህደቱን ካወቁ በኋላ ወዲያውኑ መንቀጥቀጥ አለመቻል ከባድ ነው። ሁለታችሁም ለማሰብ ጊዜ እንዲኖራችሁ ከዚህ መገለጥ በኋላ ወደ ኋላ ተመለሱ።

  • ተነሳሽነት ምንም ተጨማሪ ክህደት እንዳይከሰት እሷን በዙሪያዋ ለማቆየት መፈለግ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በየቀኑ ግለሰቡን ስለማየቱ ስሜቶች ግልፅ መሆን ከባድ ነው።
  • በሚፈልጉት ላይ ለማሰላሰል ይህንን ጊዜ ይጠቀሙ። በፍቅር ጓደኝነት ውስጥ ፈጽሞ ተስፋ የማይቆርጡት ምንድን ነው? ምን ያህል ለመለወጥ ፈቃደኛ ነዎት? በሚገናኙበት ጊዜ በትክክል መነጋገር እንዲችሉ የራሳቸውን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ያግኙ።
የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 6 ይያዙ
የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 6 ይያዙ

ደረጃ 2. ክፍት እና ሐቀኛ ውይይት ያድርጉ።

ምንም ነገር እንዳልተከሰተ ለማስመሰል ምንም መንገድ የለም። መደምደሚያ ላይ ለመድረስ ወይም በቋሚነት ጉዳዩን ለማሸነፍ ለመሞከር ፍራንክ እና ሐቀኛ ውይይት አስፈላጊ ነው።

  • ቢከብዳትም የምትለውን አዳምጥ። እርስዎ ትኩረት እየሰጡ መሆኑን የሚጠቁሙ ምልክቶችን ይስጡ -የዓይንን ግንኙነት ይጠብቁ ፣ ቅርብ ይሁኑ ፣ ጭንቅላትዎን ይንቁ እና እረፍት በሚወስዱበት ጊዜ አልፎ አልፎ ጥቂት አስተያየቶችን ይስጡ። ይህንን ውይይት ለማድረግ ፣ እንደ የገበያ አዳራሽ ውስጥ እንደ አንድ እራት ያሉ ጫጫታ ቦታዎችን ያስወግዱ። በጣም ብዙ ጣልቃ ገብነት እርስዎን በደንብ ለመግባባት አስቸጋሪ ያደርግልዎታል።
  • አስፈላጊ ጥያቄዎችን ይጠይቁ። በባልና ሚስት መካከል ግጭት እንዲፈጠር የሚያደርጉት የትኞቹ ጉዳዮች ናቸው? ብስጭት እና መከራን የሚያመጣው ምንድን ነው? መቼ ደስተኛ ነበሩ እና ቅርብ እንደሆኑ ተሰማዎት? በሁለታችሁ መካከል ያለው ግንኙነት እንዴት ሊለወጥ እና ሊሻሻል ይችላል?
  • አክባሪ ሁን። ይህ ለሁለታችሁም አሳማሚ ውይይት ሊሆን ይችላል ፣ ግን እሱ የሰለጠነ እና ውጤታማ ውይይት መሆን አለበት። እሷን ከመክሰስ እና ለሁሉም ድርጊቶች ተጠያቂ ከማድረግ ይልቅ በትህትና ይናገሩ እና የመጀመሪያ ሰው ሀረጎችን ይጠቀሙ። ተራ በተራ ለመናገር ይሞክሩ እና በአንድ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ለረጅም ጊዜ ላለመቆየት ይሞክሩ። በአንድ ጉዳይ ላይ ከ 15 ደቂቃዎች በላይ ከተወያዩበት ፣ ርዕሰ ጉዳዩን ለመቀየር እና በኋላ ወደ ርዕሱ ለመመለስ ጊዜው አሁን ነው።
የማጭበርበር የሴት ጓደኛን ደረጃ 7 ይያዙ
የማጭበርበር የሴት ጓደኛን ደረጃ 7 ይያዙ

ደረጃ 3. ካስፈለገዎት ለመለወጥ ይዘጋጁ።

በክህደቱ ምክንያት ላይ በመመስረት በግንኙነቱ ውስጥ ሊፈቱ የሚገባቸው ነጥቦች ሊኖሩ ይችላሉ። በእርግጥ ክህደቱ የእርስዎ ጥፋት አልነበረም ፣ ግን ግንኙነትዎን ለማዳን ፍላጎት ካለዎት በአኗኗርዎ ላይ አንዳንድ ማስተካከያዎችን ማድረግ ይኖርብዎታል።

  • ለምን እንደከዳችው መረዳት አለባችሁ። ምንም እንኳን ግጭቱ ህመም ቢኖረውም ፣ ምናልባት በግንኙነቱ ውስጥ የሆነ ችግር ተፈጥሯል። ባልና ሚስቱ ለመጠናናት የተለመዱ ግቦችን መለየት እና እነሱ ያሉበትን እና ነገሮችን እንዴት እንደሚመለከቱ ለመለወጥ ፈቃደኛ መሆን አለባቸው።
  • ለውጥ ጊዜ ይወስዳል። ምንም እንኳን በአንዳንድ አካባቢዎች ለመለወጥ ፈቃደኛ ቢሆኑም ፣ የተበላሸ ግንኙነት ቁስሉ ለመፈወስ ጊዜ ስለሚወስድ መጀመሪያ ላይ ነገሮች ትንሽ አስቸጋሪ እንደሚሆኑ ይወቁ።
የማጭበርበር የሴት ጓደኛን ደረጃ 8 ይያዙ
የማጭበርበር የሴት ጓደኛን ደረጃ 8 ይያዙ

ደረጃ 4. ስለ ግንኙነቱ የወደፊት ሁኔታ ውሳኔ ያድርጉ።

ዋናው ነገር ክህደቱን ይቅር ማለት እና መቀጠል ይችሉ እንደሆነ መወሰን ነው።

  • አንዳንድ ጊዜ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ተኳሃኝ አይደሉም ፣ ይህም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ወደ ክህደት ሊያመራ ይችላል። የሴት ጓደኛዎ የተለያዩ የወሲብ ፍላጎቶች ካሏት ፣ ተስማሚ ባልና ሚስት ላይሆኑ ይችላሉ። እርስዎ በአንድ ነጠላ ጋብቻ ውስጥ አጥብቀው የሚያምኑ ከሆነ እና እሷ ክፍት ግንኙነቶችን የምትመርጥ ከሆነ ፣ ይህ ለመቀጠል ጊዜው እንደሆነ ፍንጭ ነው።
  • ግንኙነትን ለማቆም ሌላው መሰላቸት መሰላቸት ነው። ዘላቂ ግንኙነት እንዲኖርዎት ስለ ባልደረባዎ አዲስ ነገሮችን ማግኘቱ ወሳኝ ነው ፣ ግን በፍቅር ግንኙነቱ ወቅት ሁለታችሁም ማደግ ካቆማችሁ ፣ ነገሮች እየሰሩ እንዳልሆኑ የሚያሳይ ምልክት ነው። የፍላጎት ማጣት እና የግል እድገት ግንኙነቱ የወደፊት አለመኖሩን የሚያሳዩ ምልክቶች ናቸው።
  • በሌላ በኩል ፣ እርስዎ እና የሴት ጓደኛዎ የማንንም አስፈላጊ ፍላጎቶች ሳይጎዱ ሁለታችሁም ደስተኛ እና ምቾት የሚሰማችሁበት ስምምነት ላይ ከደረሳችሁ ግንኙነቱ አሁንም ሊሠራ ይችላል። ሆኖም ፣ ክህደት ከተከሰተ በኋላ ውጥረት እና እምነት ማጣት የማይቀር መሆኑን ይረዱ። ነገሮች ወደ መደበኛው እስኪመለሱ ድረስ ረጅም ጊዜ ይወስዳል።

ክፍል 3 ከ 3 ወደ ፊት መጓዝ

የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 9 ይያዙ
የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 9 ይያዙ

ደረጃ 1. የአባላዘር በሽታ ምርመራዎችን ይውሰዱ።

እርስዎ እና የሴት ጓደኛዎ ከተታለሉ በኋላ በጾታ ግንኙነት በሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች ምርመራ ማድረጋችሁ አስፈላጊ ነው።

  • በማታለል ውስጥ ሁል ጊዜ የሚሳተፉ ሰዎች በወሲብ ወቅት ስለ ደህንነት ግድ የለሾች ናቸው። ለ STD ምርመራዎች ባትሪ ወደ ሐኪም መሄድ አስፈላጊ ነው።
  • የሴት ጓደኛዎ ፈተናዎችን እንዲወስድ ይጠይቁ። እንቅስቃሴዎችን ከመቀጠልዎ በፊት የወሲብ ጤንነትዎ ወቅታዊ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም ኮንዶም ወይም ሌሎች የጥበቃ ዓይነቶችን የማይጠቀሙ ከሆነ።
የማጭበርበር የሴት ጓደኛን ደረጃ 10 ይያዙ
የማጭበርበር የሴት ጓደኛን ደረጃ 10 ይያዙ

ደረጃ 2. በሕክምና ውስጥ ይግቡ።

ክህደት ከተፈጸመ በኋላ ጓደኝነትን ለመቀጠል ከፈለጉ ከሴት ጓደኛዎ ጋር በመሆን የባልና ሚስት ቴራፒስት ይመልከቱ።

  • ቴራፒስቱ ባልና ሚስቱ እሾሃማ ጉዳዮችን በጋራ እንዲቋቋሙ ሊረዳቸው ይችላል። በሕክምና ባለሙያው ፊት አስቸጋሪ ውይይቶች ማድረግ ጉዳዩን በእርጋታ እና በአክብሮት መያዝ እንደሚቻል እንዲገነዘቡ ይረዳቸዋል። ከሴት ጓደኛዎ ጋር ብቻዎን ሲወያዩ የማይመችዎትን ክህደት በተመለከተ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ።
  • የሴት ጓደኛዎ የሚያመነታ ከሆነ ፣ ብቻዎን ይሂዱ። ያለ እሷ መገኘት እንኳን አንዳንድ የግል ጉዳዮችን መፍታት ይቻላል።
የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 11 ይያዙ
የማታለል የሴት ጓደኛን ደረጃ 11 ይያዙ

ደረጃ 3. አዲስ ግንኙነት ማዳበር።

ከሃዲነት በኋላ ግንኙነቱ ከእንግዲህ አንድ አይደለም። ሁለታችሁም አብራችሁ አዲስ ነገር ለመፍጠር ጠንክራ መሥራት አለባችሁ።

  • በሁሉም ውይይቶች ውስጥ አለመታመን እንደገና ይነሳል ፣ እናም ቂም ለማሸነፍ እውነተኛ ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል። ከእሱ ጋር ማገናዘብ ጤናማ ግንኙነትን ሊያዳክም ይችላል። የሴት ጓደኛዎን ማጭበርበር ደጋግመው በማሰብ ከዚህ ወጥመድ እንዲወጡ ቴራፒስቱ ሊረዳዎት ይችላል።
  • ነገሮችን በደማቅ ጎኑ ለማየት ይሞክሩ። በእርግጥ መጀመሪያ ላይ የነበረው ንፁህ እና እምነት ጠፍቷል ፣ ግን እርስዎ እና የሴት ጓደኛዎ ከከፍተኛ ውድቀት በሕይወት ተረፉ እና አሁንም እንደ ባልና ሚስት ጠንካራ ናቸው። ይህ የሚያሳየው ትስስርዎ ጠንካራ መሆኑን እና አሁን ግንኙነቱን የበለጠ ለማሻሻል እና ለማደስ እድሉ አለዎት።

የሚመከር: