ባልደረባዎን ለማግኘት ምላሽ ለመስጠት 3 መንገዶች ያገቡ ናቸው

ዝርዝር ሁኔታ:

ባልደረባዎን ለማግኘት ምላሽ ለመስጠት 3 መንገዶች ያገቡ ናቸው
ባልደረባዎን ለማግኘት ምላሽ ለመስጠት 3 መንገዶች ያገቡ ናቸው

ቪዲዮ: ባልደረባዎን ለማግኘት ምላሽ ለመስጠት 3 መንገዶች ያገቡ ናቸው

ቪዲዮ: ባልደረባዎን ለማግኘት ምላሽ ለመስጠት 3 መንገዶች ያገቡ ናቸው
ቪዲዮ: ስልክ ሲደወልልዎ እንዳይሰራ ማድረግና እርስዎ መደወል እንዲችሉ ማደግረግ ይቻላል! 2024, መጋቢት
Anonim

ባልደረባው ያገባ መሆኑን ማወቁ በተለይም በግንኙነቱ ውስጥ ዘልቀው ለገቡ ሰዎች እጅግ አጥፊ ተሞክሮ ነው። የሚወዱት ሰው በሕጋዊ መንገድ ለሌላ ሰው ቁርጠኛ መሆኑን ሲያውቁ ፣ ክህደት እንደተሰማዎት ፣ እንዳዘኑ ወይም በቀላሉ እንደተናደዱ ሊሰማዎት ይችላል። ምናልባት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ እንኳን አያውቁም እና ስሜትዎን ለመቆጣጠር መሥራት ያስፈልግዎታል። ጓደኛዎ ያገባ መሆኑን ሲያውቁ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ካላወቁ ስለ ስሜቶችዎ ከእሱ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ። ከዚያ ግንኙነቱን ማቋረጥ ወይም አለመቻልዎን ይወስኑ። እንዲሁም በአቅራቢያዎ ያሉ ሰዎችን ምክር መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 3 - ከአጋርዎ ጋር መነጋገር

ረጅም እና ደስተኛ ግንኙነት ይኑርዎት ደረጃ 27
ረጅም እና ደስተኛ ግንኙነት ይኑርዎት ደረጃ 27

ደረጃ 1. ለመነጋገር ገለልተኛ ቦታ ይፈልጉ።

ስለ ጉዳዩ ከባልደረባዎ ጋር ለመነጋገር ከወሰኑ ባዶ እና ጸጥ ባለ ቦታ ውስጥ እሱን ለመገናኘት ቀጠሮ ይያዙ። እንደ አንድ ካሬ ወይም የቡና ሱቅ ያለ ገለልተኛ ሥፍራ ይምረጡ ፣ ወይም ፊት ለፊት ለመወያየት ብቻዎን ሲሆኑ ወደ ቤትዎ ይጋብዙዋቸው።

  • ይመረጣል ፣ ለማነጋገር ጓደኛዎን ከመደወልዎ በፊት ትንሽ ይጠብቁ። እውነቱን ካወቁ በኋላ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ጠንክሮ ማሰብ እና ስሜትዎን መረዳት ነው።
  • በስልክ ወይም በጽሑፍ ከመነጋገር ይልቅ ከአጋርዎ ጋር ፊት ለፊት ለመነጋገር ይሞክሩ። በዚህ መንገድ ስሜትዎን በግልጽ እና ከልብ ፊት ለፊት መግለፅ ይችላሉ።
  • “ስለ እርስዎ ትዳር መነጋገር አለብን” ወይም “ስለ ትዳርዎ እና ስለ ግንኙነታችን ማውራት አለብን” የሚመስል ነገር ይናገሩ።
በሚወዱት አንድ ላይ ማጭበርበርን መቀበል 1 ደረጃ 1
በሚወዱት አንድ ላይ ማጭበርበርን መቀበል 1 ደረጃ 1

ደረጃ 2. ባለትዳር መሆኑን አውቀው ለባልደረባዎ ይንገሩ።

ያገባ መሆኑን እንደምታውቅ ለባልደረባህ በመንገር ጀምር። እንዴት እንዳወቁ ያብራሩ። ምናልባት ከትዳር ጓደኛቸው ጋር ተነጋገሩ ወይም በጋራ ጓደኛዎ ተነግሯቸው ይሆናል። ውይይቱን በተቻለ መጠን በሐቀኝነት ለመጀመር ሁሉንም ካርዶችዎን በጠረጴዛው ላይ ያስቀምጡ።

  • ለምሳሌ ፣ “ያገባህ እንደሆንኩ አውቃለሁ” ወይም “ያገባህ እንደሆንኩ አውቃለሁ” በለው።
  • የትዳር አጋርዎ ባለትዳር መሆኑን እንዴት እንዳወቁ ቢያፍሩ እንኳን ፣ ሐቀኛ ይሁኑ። ስለዚህ አንድ ስህተት እንደሠራዎት ቢሰማዎትም (እንደ የባልደረባዎ ኢ-ሜል ማንበብ) ፣ የግንኙነቱ ተለዋዋጭነት መለወጥ ይጀምራል ፣ የበለጠ ሐቀኛ እና እውነት ይሆናል።
በግንኙነት ውስጥ ብስጭት ይኑርዎት ደረጃ 8
በግንኙነት ውስጥ ብስጭት ይኑርዎት ደረጃ 8

ደረጃ 3. በመጀመሪያው ሰው ውስጥ ምን እንደሚሰማዎት ያብራሩ።

ብቻዎን ሲሆኑ ለባልደረባዎ ምን እንደሚሰማዎት ያብራሩ። ባልደረባዎ ምን እንደሚሰማዎት እንዲረዳ እና እርስዎ የሚሉትን እንዲያዳምጡ የመጀመሪያ ሰው ሀረጎችን ይጠቀሙ። ውይይቱ ፍሬያማ እንዲሆን ድምጽዎን ከፍ ሳያደርጉ በግልጽ እና በእርጋታ ይናገሩ።

ለምሳሌ - “ስለ ትዳርዎ በመስማቴ አዘንኩ። እኛ ለግንኙነታችን ይህ ምን ማለት እንደሆነ አላውቅም”ወይም“መገናኘት ስንጀምር አግብተሃል አልነገርከኝም። ለእኔ ታማኝ አልነበርክም ፣ ይህም ክህደት እንዲሰማኝ ያደርገኛል።”

ደረጃ 6 ከማታለል በኋላ ግንኙነቶችን ይፈውሱ
ደረጃ 6 ከማታለል በኋላ ግንኙነቶችን ይፈውሱ

ደረጃ 4. በጣም መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት እረፍት ይጠይቁ።

በውይይቱ ወቅት መረጋጋት ለእርስዎ ከባድ ሊሆን ይችላል። ይህ ፍጹም የተለመደ ነው። እርጋታዎን ለመመለስ እና ለማረጋጋት ጥቂት ደቂቃዎች (ወይም ከዚያ በላይ) ሊፈልጉ ይችላሉ። እንደዚያ ከሆነ ለባልደረባዎ “እረፍት መውሰድ አለብኝ” ወይም “ይህንን ለማስኬድ የተወሰነ ጊዜ ብቻ እፈልጋለሁ። ሌላ ጊዜ እንነጋገር።"

  • መረጋጋትዎን ለመመለስ ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ሊፈልጉ ይችላሉ። ወይም ብዙ ቀናት ሊወስድብዎት ይችላል። እሱ ወይም እሷ ፍላጎቶችዎን ማክበር እንዳለብዎ እና ምን እየሆነ እንዳለ ለመረዳት ጊዜ እንደሚሰጥዎት ለባልደረባዎ ይንገሩ። ለመነጋገር ዝግጁ ሲሆኑ ወደ እሱ ይመለሱ።
  • እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ለመረዳት እና ምን ማድረግ እንዳለብዎት ለማወቅ ብዙ ውይይቶች ሊያስፈልጉዎት ይችላሉ።
ግንኙነትን ያስተካክሉ ደረጃ 2
ግንኙነትን ያስተካክሉ ደረጃ 2

ደረጃ 5. ከባልደረባዎ ጋር አብረው ስለ ቀጣዮቹ እርምጃዎች ያስቡ።

ውይይቱ ከእርስዎ እና ከባልደረባዎ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለበት በመወያየት ሊያበቃ ይገባል። ከግንኙነቱ ውጭ ምን እንደሚፈልጉ በጥንቃቄ ያስቡ እና ከባልደረባዎ ጋር በሐቀኝነት ይነጋገሩ። ከዚያ ሌላ ማንም እንደተታለለ እንዳይሰማው ስለ የድርጊት መርሃ ግብር ከእሱ ጋር አብረው ያስቡ።

  • ለምሳሌ ለባልደረባዎ እንዲህ ይበሉ ፦ “ከተጋባ ሰው ጋር ለመውጣት ምቾት አይሰማኝም። ለመለያየት ፈቃደኛ ትሆናለህ?” ወይም “ከአሁን በኋላ እርስ በርሳችን ሐቀኛ መሆን እንችላለን? ከትዳር ጓደኛህ ትተዋለህ ብዬ አልጠብቅም ፣ ግን ከእንግዲህ በመካከላችን ምስጢሮች እንዳይኖሩኝ እፈልጋለሁ።”
  • ምን ማድረግ እንዳለባቸው መስማማት ካልቻሉ ምናልባት ግንኙነቱን ለማቆም ጊዜው አሁን ነው። አንዳንድ ሰዎች በግንኙነት ስም የራሳቸውን እሴቶች ለመቃወም ይመርጣሉ ፣ ግን ሁል ጊዜ የእርስዎን ግንዛቤ መከተል ጥሩ ነው። ያለበለዚያ ወደፊት ትጸጸታለህ።

ዘዴ 3 ከ 3 - ግንኙነቱን ማጠናቀቅ

ተጨማሪ ቦታ ከሚፈልግ የወንድ ጓደኛ ጋር ይገናኙ ደረጃ 4
ተጨማሪ ቦታ ከሚፈልግ የወንድ ጓደኛ ጋር ይገናኙ ደረጃ 4

ደረጃ 1. ስለ ስሜቶችዎ ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ።

ያገባ መሆኑን ካወቁ ከአጋርዎ ጋር ለመቆየት ፈቃደኛ ላይሆኑ ይችላሉ። ስለ ስሜቶችዎ ሐቀኛ ይሁኑ እና የሁኔታውን ክብደት እውቅና ይስጡ። ከአሁን በኋላ ባልደረባዎን ማመን ወይም ከተጋቡ ሰው ጋር ግንኙነት ለመመሥረት በስሜታዊነት ዝግጁ ሊሆኑ አይችሉም። በጭንቅላትዎ ውስጥ ምን እየተደረገ እንዳለ እንዲያውቅ ከእርስዎ ስሜት ጋር ስለ ስሜቶችዎ በግልጽ ይነጋገሩ። በመጀመሪያው ሰው ውስጥ ለዓረፍተ ነገሮች ቅድሚያ ይስጡ።

ለምሳሌ “ካገባ ሰው ጋር መሆን አልችልም” ወይም “በመካከላችን መተማመን እንደሌለ ይሰማኛል” በሉ።

ግንኙነትዎ ደረጃ 18 የሚቀጥል መሆኑን ይወቁ
ግንኙነትዎ ደረጃ 18 የሚቀጥል መሆኑን ይወቁ

ደረጃ 2. ግንኙነቱን እያቋረጡ መሆኑን ግልፅ ያድርጉ።

ከእንግዲህ አብራችሁ አለመሆናችሁን ለባልደረባዎ ጥርጣሬ ይተው። እሱን ላለማታለል ገር እና ጠንካራ ለመሆን ይሞክሩ። ጓደኛዎ ከእሱ ጋር እንዲቆዩ ለማሳመን ከሞከረ ፣ ምን እንደሚሰማዎት እና ከግንኙነት ምን እንደሚጠብቁ ያብራሩ። ከተጋባ ሰው ጋር ግንኙነት መመስረት እንደማይፈልጉ ግልፅ ያድርጉ።

  • ለምሳሌ - “ካገባ ሰው ጋር ግንኙነት መመስረት አልፈልግም። እኔ መለያየት ያለብን ይመስለኛል”ወይም“በዚህ ግንኙነት ከእንግዲህ ምቾት አይሰማኝም። መጨረስ ያለብን ይመስለኛል።”
  • ለፍትሃዊነት ፣ ባልደረባዎ አብራችሁ መቆየት ያለባችሁ ለምን እንደሆነ ያብራራላችሁ ፣ ነገር ግን እሱ በሬ ወለደች። እሱ የሚናገረውን ሁሉ ከተናገረ በኋላ ፣ እሱ ቢጫንዎት እንኳን ጉዳዩን ይዝጉ።
የማጭበርበር አጋር ደረጃ 7 ን ይያዙ
የማጭበርበር አጋር ደረጃ 7 ን ይያዙ

ደረጃ 3. ከአጋርዎ ይራቁ።

ከእሱ ርቀው የተወሰነ ጊዜ እንደሚፈልጉ ለባልደረባዎ ይንገሩ። እርስዎ የሚፈልጉት ርቀት መሆኑን ግልፅ ያድርጉ። እንደገና እርስ በእርስ ለመነጋገር እና ለመነጋገር የሚወስኑት እርስዎ እንደሆኑ ያብራሩ።

ለምሳሌ ፣ “ቦታ እንፈልጋለን” ማለት ይችላሉ። ላናግርህ ዝግጁ ስሆን አገኝሃለሁ። ለአሁን ፣ ለራሴ የተወሰነ ጊዜ እፈልጋለሁ”

ግንኙነቱ ደረጃ 12 ካለፈ ይወቁ
ግንኙነቱ ደረጃ 12 ካለፈ ይወቁ

ደረጃ 4. ከባልደረባዎ ርቀትዎን ይጠብቁ።

ከፍቺው በኋላ ፣ ከቀድሞ አጋርዎ ርቀትን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው። እርስ በርሳችሁ እንዳትፈልጉ ከእሱ ጋር ይስማሙ። በሐሳብ ደረጃ ፣ እርስ በእርስ ቦታ ትሰጣላችሁ። ጓደኛዎን ከማህበራዊ አውታረ መረቦችዎ ይሰርዙ እና ሲደውልዎት ወይም ሲጽፍዎት መልስ አይስጡ ወይም አይመልሱ።

  • ሌላውን ሰው በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ላይ ብዙ ጊዜ ካዩ ፣ በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ መስተጋብሮችን ለማስወገድ ከባልደረባዎ ጋር ዝግጅት ያድርጉ። ከዚያ ከመለያየት ለማገገም የሚያስፈልገውን ጊዜ እና ቦታ ይኖርዎታል።
  • ያለ መካከለኛ እርምጃዎች ከፍቅር ግንኙነት ወደ ወዳጅነት የሚደረግ ሽግግር ማድረግ ፈጽሞ የማይቻል ነው። ምንም እንኳን ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ጓደኛ መሆን እንኳን ቢችሉም ፣ እርስዎን ከእርስዎን ርቀት መጠበቅ እና ለአሁኑ እርስ በእርስ አለመፈለግ አስፈላጊ ነው። ሁለቱም ለማገገም እና ስሜታቸውን ለመቋቋም ጊዜ ይፈልጋሉ። ስለዚህ ፣ ምናልባት ለወደፊቱ ጓደኛ መሆን አይችሉም?
  • እንዲሁም ስለ የቀድሞ ጓደኛዎ ለመርሳት እራስዎን ወደ አዲስ ግንኙነት ወደ ራስዎ ለመጣል ይፈተን ይሆናል። ይህንን አታድርጉ። ለማገገም ጊዜ ይስጡ።

ዘዴ 3 ከ 3 - በአቅራቢያዎ ያሉ ሰዎችን ለእርዳታ መጠየቅ

ደረጃ 21 ግንኙነትን ያስተካክሉ
ደረጃ 21 ግንኙነትን ያስተካክሉ

ደረጃ 1. ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ይነጋገሩ።

የትዳር ጓደኛዎ ያገባ መሆኑን ሲያውቁ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ካላወቁ ለማነጋገር የቅርብ ጓደኞችን ወይም ቤተሰብን ይፈልጉ። የሚያምኗቸውን እና ያለ ፍርድ መስማት የሚችሉ ሰዎችን ይምረጡ።

  • ለምሳሌ ፣ ለቅርብ ጓደኛዎ እንዲህ ማለት ይችላሉ - “የትዳር ጓደኛዬ ያገባ መሆኑን አወቅኩ። ያለ ፍርድ ልነግርህ እችላለሁን?” ወይም “ባልደረባዬ አግብቷል። ስለዚህ ጉዳይ ማውራት አለብኝ። ይሰማሃል?".
  • ሌላኛው ሰው መጥፎ ወይም የሚያሳፍርዎ ከሆነ ርዕሰ ጉዳዩን ይተው እና የበለጠ ተቀባይ የሆነ ሰው ያግኙ። እንደዚህ ያለ ነገር ይናገሩ - “ስላዳመጡ እናመሰግናለን። ከእንግዲህ ስለእሱ ማውራት የምፈልግ አይመስለኝም።"
የፋይናንስ ችግሮች ግንኙነትዎን ከማጥፋት ይከላከሉ ደረጃ 12
የፋይናንስ ችግሮች ግንኙነትዎን ከማጥፋት ይከላከሉ ደረጃ 12

ደረጃ 2. ከህክምና ባለሙያው ጋር ይነጋገሩ።

በግል ከሚያውቁት ሰው ጋር ለመነጋገር ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ቴራፒስት ማየትን በተመለከተስ? ይህ ሳይፈረድበት ወይም ሳይማር ስለ ስሜቶችዎ ለመናገር ጥሩ መንገድ ነው። አንድ ጥሩ ቴራፒስት በሽተኞችን ያዳምጣል እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ እርዳታ ወይም ድጋፍ ይሰጣል።

በበይነመረብ ላይ በአቅራቢያዎ ያለውን ቴራፒስት ይፈልጉ ወይም ጓደኞችዎን ወይም አጠቃላይ ሐኪምዎን እንኳን ምክሮችን ይጠይቁ።

በተቆጣጣሪ ግንኙነት ውስጥ አንድ ሰው ተጣብቆ ይደግፉ ደረጃ 2
በተቆጣጣሪ ግንኙነት ውስጥ አንድ ሰው ተጣብቆ ይደግፉ ደረጃ 2

ደረጃ 3. ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ተሞክሮ ያላቸው ሰዎችን ይፈልጉ።

ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ነገር ካጋጠማቸው ፣ ማለትም ያገቡ አጋር እንዳላቸው ካወቁ ሰዎች ጋር ለመነጋገር የበለጠ ምቾት ሊሰማዎት ይችላል። ለምሳሌ ፣ እንደዚህ ያለ ነገር ያጋጠመውን እና በደንብ የተያዘውን ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብዎን አባል መፈለግ ይችላሉ። ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ተሞክሮ ያለው አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር በተሻለ ሁኔታ መለየት እና የሚፈልጉትን እርዳታ እና ድጋፍ መስጠት ይችላል።

ለምሳሌ ፣ ወደ ጓደኛዎ ይሂዱ እና “ጓደኛዎ ባለፈው ዓመት ማግባቱን እንዳወቁ አውቃለሁ። አሁን ተመሳሳይ ነገር እያለፍኩ ነው። እርስዎስ ምን ምላሽ ሰጡ?” ወይም “ትዳር እንደነበረ ያወቀው አጋር እንደነበረዎት አስታውሳለሁ። ምን ደርግህ?"

የገበሬውን ታን ደረጃ 3 ን ያስወግዱ
የገበሬውን ታን ደረጃ 3 ን ያስወግዱ

ደረጃ 4 ራስን መንከባከብን ይለማመዱ።

በተቻለ መጠን ግኝቱን ለማስተናገድ ውስጡን ይመልከቱ እና እራስን መንከባከብን ይለማመዱ። እንደ ማሰላሰል ወይም ዮጋ ማድረግ ፣ ወይም እራስዎን ወደ ማሸት ወይም ጥሩ የአረፋ መታጠቢያ ለመታከም ዘና የሚያደርግ ነገር ለማድረግ በቀን አንድ ሰዓት ይመድቡ። በሚወዷቸው በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ውስጥ መሳተፍ ፣ እንደ ስዕል ፣ ስዕል ወይም ሙዚቃ መጫወት እንዲሁ የራስ-እንክብካቤ ዓይነት ነው።

የሚመከር: