ማጭበርበር እና ማጭበርበርን ለማቆም 3 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

ማጭበርበር እና ማጭበርበርን ለማቆም 3 መንገዶች
ማጭበርበር እና ማጭበርበርን ለማቆም 3 መንገዶች

ቪዲዮ: ማጭበርበር እና ማጭበርበርን ለማቆም 3 መንገዶች

ቪዲዮ: ማጭበርበር እና ማጭበርበርን ለማቆም 3 መንገዶች
ቪዲዮ: "ከፍታዬ በአምላኬ ነው" - ዘማሪት መስከረም ወልዴ @-betaqene4118 2024, መጋቢት
Anonim

በአጋር ላይ ማታለል ወይም በፈተና ላይ ማጭበርበር ከአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ቀላል መንገዶች ናቸው። ሆኖም ፣ እነዚህ “መፍትሔዎች” ሁልጊዜ ከሚፈቱት በላይ ብዙ ችግሮችን ይፈጥራሉ ፣ ምንም እንኳን መዘዙ ወዲያውኑ ባይሆንም። እነዚህን ልምዶች ማስቆም ከባድ ነው ፣ በተለይም ቀድሞውኑ ልማድ ሲሆኑ። ሆኖም ፣ ትንሽ የራስን ዕውቀት መለማመድ እና ሊያስከትሉ የሚችሉ መዘዞችን በእርጋታ መተንተን በትክክለኛው ጎዳና ላይ ያደርግዎታል።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 3 - ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 1 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 1 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 1. ሁኔታውን በደንብ ለመረዳት ማጭበርበርን ለማቆም ይሞክሩ።

ደስተኛ ካልሆነ ግንኙነት ጀምሮ እስከ አዲስ ድል ድረስ አንድ ሰው ለማታለል ብዙ ምክንያቶች አሉ። በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ እውነታው ክህደት ትክክል እና ስህተት የሆነውን የመፍረድ ችሎታዎን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል ፣ እናም ይህ ግንዛቤ የዚህን ባህሪ መንስኤ ለመረዳት እና እሱን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው። የመጀመሪያው እርምጃ ሁል ጊዜ ለጊዜው ቢሆን እንኳን አሁን ያለዎትን ጉዳይ ለማቆም ይሆናል።

  • ይህ ለእርስዎ ቀላል አለመሆኑ የተለመደ ነው። ማጭበርበርን ማቆም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ያ ማለት መሞከር ዋጋ የለውም ማለት አይደለም።
  • የመጀመሪያው እርምጃ በቀላሉ ለጊዜው እንኳን ማጭበርበርን ማቆም ነው። በአንድ ቀን አንድ ቀን ይውሰዱ እና እራስዎን በሥራ ለመያዝ ይሞክሩ።
  • ያለ ማጭበርበር እንደ ሁለት ሳምንታት ያለ ምክንያታዊ ግብ ያዘጋጁ። ያ ጊዜ ሲያልፍ ፣ የመክዳት ፍላጎቱ ጠፍቷል ወይም ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ጠንካራ ከሆነ እራስዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 2 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 2 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 2. ሌሎች የመረበሽ ዓይነቶችን በማግኘት ክህደትን ለማስወገድ ይሞክሩ።

ዕረፍት ይውሰዱ ወይም ከባልደረባዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ተጨማሪ ስብሰባዎችን እና ዝግጅቶችን ያቅዱ። ሌላው ጥሩ ሀሳብ በራስዎ ሊለማመዱ የሚችሉትን አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መጀመር ነው። ይህ ክህደትን የማያካትት ለራስዎ ጊዜ የሚሰጥ መውጫ እንዲኖርዎት ያስችልዎታል። ጭንቀትን እና ውጥረትን ለማስታገስ በሆነ መንገድ ፣ የበለጠ ውጥረትን ወይም ክህደትን በጭራሽ አይተኩ። ዘና ለማለት አዲስ እንቅስቃሴ ለማግኘት ይሞክሩ። ማድረግ በሚወዷቸው ነገሮች ላይ ጊዜዎን ያሳልፉ እና የማጭበርበር ፈተና በጣም ያነሰ ይሆናል።

ደረጃ 3 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 3 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 3. በግንኙነትዎ ውስጥ ደስታን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጉድለቶችን ይፈልጉ።

ሰዎች ያለምክንያት ያጭበረብራሉ ፣ እና በጣም ከተለመዱት አንዱ በአሁኑ አጋር አለመደሰታቸው ነው። እሱ የወሲብ ፍላጎቶችዎን አያሟላም? ክህደቱ ለአንዳንድ ባህሪያቱ ምላሽ ነው ብለው ያስባሉ? ይህ ለእርስዎ ከሆነ ፣ ከሃድነት እረፍት መውሰድ የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል። ያለ ማጭበርበር የተወሰነ ጊዜ ሲያሳልፉ ፣ ችግሮችዎ እየባሱ ወይም የተሻለ እንደሚሆኑ ይመልከቱ። በግንኙነት ጉዳዮች ላይ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ማጭበርበር ብቻ ነው?

ማጭበርበር ብቻ ማለት የግድ ከባልደረባዎ ጋር መለያየት አለብዎት ማለት አይደለም። ብዙ ባለትዳሮች ከበፊቱ የበለጠ ጠንካራ ሆነው ይመለሳሉ። ሆኖም ፣ ይህ ልምምድ ሁል ጊዜ ስለ ግንኙነቱ ለማሰብ ጊዜ እንዲወስዱ ይጠይቃል።

ደረጃ 4 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 4 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 4. በግል ችግሮችዎ እና ፍላጎቶችዎ በባልደረባዎ ባይፈጠሩም በቁም ነገር ይያዙት።

ማጭበርበር ከሚያስከትሉ ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ደስታ ነው ፣ ግን ብዙ ሰዎች ከ “ፍፁም” አጋር ጋር እንደሆኑ ቢያምኑም ያጭበረብራሉ። ምናልባት ከአዳዲስ ሰዎች ጋር የመገናኘት ደስታ ያመልጥዎታል ወይም በከባድ ግንኙነት ውስጥ ወጣትነትዎን ያባክናሉ ብለው ያምናሉ። አንዳንድ ሰዎች በሥራ ቦታ ወይም በቤት ውስጥ ወጥመድ እንዳለባቸው ስለሚሰማቸው የፍቅር ሕይወታቸውን መቆጣጠር እንደተሰማቸው ይወዳሉ። የእርስዎ አጋር የግድ ክህደትዎ መንስኤ አለመሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ይህ የእርስዎ ጉዳይ ከሆነ ማንፀባረቅ እና መግለፅ ያስፈልግዎታል።

  • በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ወደ 50% የሚሆኑ ሰዎች አንድ ዓይነት የስነልቦና እርዳታ ፈልገው ነበር። ፍርሃቶችዎን እና ስጋቶችዎን ለመመርመር እና ለመፍታት በጣም ጥሩው አማራጭ የባለሙያ እርዳታ ነው።
  • ውጥረትዎን ወይም የሥራውን መጠን መቀነስ እንደመሆንዎ መጠን እራስዎን ደስተኛ ለማድረግ በግል ሕይወትዎ ውስጥ ማድረግ የሚችሉት ነገር አለ? ይህ አጥሩን ለመዝለል ያለውን ፍላጎት በእጅጉ ለመቀነስ ይረዳል።
ማጭበርበርን ደረጃ 5 ያቁሙ
ማጭበርበርን ደረጃ 5 ያቁሙ

ደረጃ 5. ክህደትን በሚፈጽሙበት ወይም በሚያጠናቅቁበት ጊዜ ለባልደረባዎ ቅድሚያ ይስጡ።

ማጭበርበርን ለማቆም ጥሩ መንገድ ስለራስዎ በጣም ማሰብን ማቆም እና ስለ ሌላ ሰው ማሰብ ነው። እኛን ለመጉዳት ብቻ እንደሚችሉ ለራሳችን በመንገር ድርጊቶቻችንን ማመካኘት በጣም ቀላል ነው። ይህንን ባህሪ ያስወግዱ እና የትዳር ጓደኛዎ ሲያውቅ ምን እንደሚሰማው በማሰብ እራስዎን ለማቆም እራስዎን ለማነሳሳት ይሞክሩ ፣ እሱ ሁል ጊዜ (ምንም እንኳን ባይከሰትም)።

ባልደረባዎ ማጭበርበርዎን ካወቀ ፣ (ብዙውን ጊዜ) የእነሱን አመኔታ ለመመለስ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይጠይቁ። ይህ ቀላል አይሆንም ፣ ግን አይቻልም።

ደረጃ 6 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 6 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 6. እነዚህን ጉዳዮች በአንድ ላይ መፍታት ይችሉ ዘንድ የተከሰተውን ነገር መግለፅ ያስቡበት ፣ በተለይም በተጋቢዎች ሕክምና እርዳታ።

ችግሮችን በጋራ ለመፍታት ጠንክረው መሥራት እንደሚችሉ ከተሰማዎት ፣ ለባልደረባዎ ሐቀኛ መሆን ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። የባልና ሚስት ሕክምና እና የግለሰብ ሕክምናም እንኳ ችግሮችዎን በተጨባጭ ለመመልከት ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ይህም ሁለታችሁም ተስማሚ መፍትሄ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

እርስዎ በማታለል ከተያዙ ግን ግንኙነቱን ማቋረጥ ካልፈለጉ እነዚህን ጉዳዮች ከባልደረባዎ ጋር በጋራ መፍታት እንደሚፈልጉ ያሳዩ። “ከእንግዲህ አልኮርጅም” ብቻ አትበሉ። ቅን መሆንዎን ለማሳየት መንገድ ይፈልጉ።

ደረጃ 7 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 7 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 7. የእምነት ማጉደልን ድርጊት ለጠንካራ ግንኙነት እንደ መነሳሳት ይጠቀሙ ፣ የበለጠ ጠብ አይደለም።

ክህደት በግንኙነት ውስጥ ያሉትን ዋና ዋና ችግሮች ያጋልጣል ፣ ግን ይህ እነሱን ለመፍታት የመጀመሪያው እርምጃ ነው። መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ክህደት እንዲሠራ በግንኙነቱ ውስጥ ምን መሻሻል እንዳለበት ያሳያል። ምናልባት የወሲብ ሕይወትዎ ግድየለሽ ሆኖ የተለየ ነገር ይፈልጉ ይሆናል ፣ ወይም ምናልባት በአንዳንድ መንገዶች የመረበሽ ስሜት ይሰማዎት ይሆናል። ምንም ዓይነት ተነሳሽነት ፣ ግንኙነቱ ማብቃቱን ከማሳየት ይልቅ ነገሮችን የተሻለ ለማድረግ እንደ ክህደት ይቆጠሩ።

ደረጃ 8 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 8 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 8. በማታለል ምን እንደሚተው ይገንዘቡ።

የአጭር ጊዜ እርካታ ዘላቂ ውጤት ያስገኛል? አንድ አፍቃሪ ስሜት ለአንድ ወር የጥፋተኝነት ስሜት ሊበቃ ይችላል? ለድርጊቶችዎ በጣም መጥፎ የሆነውን ሁኔታ ሁል ጊዜ መገምገም አለብዎት። በ 90% ጉዳዮች ውስጥ ፣ የሚያልፍ ጀብዱ ባወቀ ጊዜ ባልደረባን ማጣት ተገቢ አይደለም።

በፍቺ ወይም በመለያየት ፣ የድጋፍ መጠንን በሚወስኑበት ጊዜ ማንኛውም ክህደት በእርስዎ ላይ (እና ምናልባትም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል)።

ዘዴ 3 ከ 3 - ክህደትን ማስወገድ

ደረጃ 9 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 9 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 1. ስለ ስሜታዊ እና ወሲባዊ ፍላጎቶችዎ ለባልደረባዎ ሐቀኛ ይሁኑ።

የማጭበርበር ዋና መንስኤዎች አንዱ የትዳር አጋራቸው ፍላጎታቸውን ማሟላት እንደማይችል ወይም እንደማያሟላ የሚሰማው ሰው ነው ፣ ይህም ሌላ የሚችል ሰው እንዲፈልጉ ያደርጋቸዋል። ችግሩ በአንተ ላይ እንዳይደርስ ለመከላከል ፣ ስለ ፍላጎቶችዎ ሐቀኛ መሆን አስፈላጊ ነው ፣ የሚከተሉትንም ጨምሮ ፦

  • ወሲብ ለመፈጸም ምን ያህል ጊዜ ይፈልጋሉ።
  • ለወሲባዊ ጀብዱዎች የመጽናናት እና የመሻት ደረጃዎ።
  • የቤት ውስጥ ሥራዎች ወይም የሕፃናት እንክብካቤ ክፍል።
  • የረጅም ጊዜ ዕቅዶች እና ግቦች ለሕይወትዎ እና ለሥራዎ።
ደረጃ 10 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 10 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 2. እንዲሁም ጥሩ አድማጭ ይሁኑ።

ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን በሚወያዩበት ጊዜ የባልደረባዎን እንዲሁ ይጠይቁ። የሁሉም ጤናማ ግንኙነቶች መሠረት ስለሆነ ይህ አመለካከት በዚህ ጊዜ ብቻ መወሰድ የለበትም። የባልደረባዎን ሀሳቦች እና ስጋቶች መረዳት እና በቁም ነገር ሊወስዷቸው እና ሁል ጊዜ ለማዳመጥ ጊዜ ይውሰዱ። እንዲሁም ፣ ዝም ብለው ማዳመጥ እንደሌለብዎት ያስታውሱ። ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ፣ በአዎንታዊ ሁኔታ ለመንቀል እና ለአጋርዎ ጥያቄዎች እና ተስፋዎች ምላሽ ለመስጠት ይሞክሩ።

በተለይ በጣም የተወሳሰቡ ጉዳዮችን በተመለከተ ሁሉም ሰው ሐቀኛ መሆን ቀላል አይደለም። መጀመሪያ ስሜትዎን ሲያሳዩ እና ከዚያ ስለእነሱ ሌላውን ሲጠይቁ ብዙ ውይይቶች ቀላል ይሆናሉ።

ደረጃ 11 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 11 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 3. ክህደትን የሚገልፀውን እና የማይገልፀውን ይናገሩ።

ከሰከሩ እና የኮሌጅ ክፍልን የሚስሙ ከሆነ ጓደኛዎ ማወቅ ይፈልጋል? አንድን ሰው ማሽኮርመም ወይም መግዛቱ በጉባ conference ላይ መጠጣትን ከአቅም በላይ ነው ወይስ ሌላውን እንደ ንፁህ ቀልድ እንዲወስደው ታምናለህ? ይህ ውይይት ቀላል ስላልሆነ አስፈላጊ አይደለም ማለት አይደለም። እንዲሁም በኋላ ላይ ጸጸትን ሊያስከትል የሚችል ነገር ከማድረግዎ በፊት ሁሉንም ነገር በንፁህ ጨርቅ ውስጥ ማድረጉ የተሻለ ነው።

እርስ በእርስ ስለ ወሲብ ለመነጋገር በበለጠ በከፈቱ ቁጥር እነዚህ ውይይቶች ቀላል እና የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ።

ደረጃ 12 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 12 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 4. ከራስዎ ጋር ጥሩ ይሁኑ።

ጥሩ ግንኙነት ሁለቱንም ሰዎች ማካተት አለበት ፣ ግን ነፃነት እና እርካታ እንዲሰማዎት ግለሰባዊነት አስፈላጊ ነው። በግንኙነቱ ወቅት የግል ፍላጎቶችዎን ይንከባከቡ። በራስዎ ደስተኛ መሆን ክህደትን ለማስወገድ በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ነው።

  • ለራስዎ ከማቆየት ይልቅ እንፋሎት መተው እና ስሜቶችን እና ስሜቶችን ለባልደረባዎ ማጋራት ምቾት ሊሰማዎት ይገባል።
  • ከማንኛውም ጾታ ሊሆኑ ከሚችሉ ሰዎች ጋር ብቻዎን ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ጤናማ እና የሚመከር ነው። ማሽኮርመም እና ከሰዎች ጋር ማውራት እንዲሁ ንፁህ ሊሆን ይችላል። ይህ ተግባቢ እና ነፃ ሰው የመሆን አካል ነው።
ደረጃ 13 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 13 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 5. ከመጠነከሩ በፊት ፈተናን ያስወግዱ።

ከሥራ ስብሰባ በኋላ ከቤት ውጭ ያለ ድግስ አስደሳች ይመስላል ፣ ግን ታማኝ ካልሆኑ የአደጋ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው። ማጭበርበርን ለማቆም ቃል ከገቡ ፣ ይህንን ባህሪ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሁኔታዎችን በማስወገድ አብዛኞቹን አጥር መዝለልን ለማስወገድ ይሞክሩ-

  • አጋር የሌላቸው ፓርቲዎች ፣ በተለይም የአልኮል መጠጦች ሲኖሩ።
  • እንደ ስብሰባዎች ወይም የንግድ ትርዒቶች ያሉ ብቻዎን ይጓዙ።
  • ባልደረቦችን ያለማቋረጥ ከሚፈልጉ ነጠላ ጓደኞች ጋር ይወያዩ።
  • እርስዎን የሚስቡ ሰዎች ዙሪያ ይሁኑ ፣ በተለይም ከእሷ ጋር የፍቅር ዳራ ካለዎት።
ደረጃ 14 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 14 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 6. በጣም ጥሩ ግንኙነቶች እንኳን ጥረትን እንደሚወስዱ ያስታውሱ።

አብረው ሲንቀሳቀሱ ፣ ሲጋቡ ወይም በቀላሉ ከባድ ግንኙነት ሲፈጥሩ ሥራው አያልቅም። ለ 50 ዓመታት በትዳር የቆዩ ሰዎች እንኳን ግንኙነቱ እንዲሠራ የማያቋርጥ ጥረት እና ራስን መገምገም እንደሚፈልግ ይገነዘባሉ። አጋርዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መደገፍ ይችላሉ? እሱ እንዴት ሊደግፍዎት ይችላል? የሚያስደስቱዎት ትናንሽ ነገሮች ምንድን ናቸው እና እነሱን ለማቅረብ እንዴት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ?

  • አንዳችሁ የሌላውን ፍላጎቶች እና ቅasቶች ከተካፈሉ እና ካሟሉ የወሲብ ሕይወትዎ ተደጋጋሚ አይሆንም።
  • እራስዎን ለመራቅ ሳይሆን ለመቅረብ እነዚህን አስቸጋሪ ጊዜያት ይጋፈጡ። በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እርስ በእርስ እንዴት መረዳዳት ይችላሉ?
  • ለሁለታችሁም የቤት ውስጥ ሥራዎችን በአግባቡ እንዴት ማጋራት ትችላላችሁ?

ዘዴ 3 ከ 3 - ትምህርት ቤት ውስጥ ማጭበርበርን ማቆም

ማጭበርበርን ደረጃ 15 ያቁሙ
ማጭበርበርን ደረጃ 15 ያቁሙ

ደረጃ 1. በት / ቤት ውስጥ ቀዳሚ ግብዎ የከፍተኛ ውጤት ነጥብ አማካኝ መሆን አለመሆኑን ይማሩ።

ስለአማካይዎ የሚጨነቁ በርካታ ትምህርት ቤቶች ፣ ዩኒቨርሲቲዎች እና ኩባንያዎች አሉ ፣ ግን እውነታው ከእነዚህ ሙዚቃዎች የተነሳ እና አስፈላጊ እውቀት ሳይኖር ከእነዚህ ተቋማት ውስጥ አንዱን መቀላቀሉ እዚያ ስኬታማ ያደርግዎታል ማለት አይደለም። አንገት ለታላቅ የሕይወት ግብ የአጭር ጊዜ መፍትሄ ነው ፣ ይህም የምንችለውን ያህል መማር ነው። እና የትምህርት ቤት ትምህርትን እንደ ከንቱ ከማሰናበትዎ በፊት ፣ በእውቀት ዘርፎች ሁሉ ዕውቀት ኃይል መሆኑን ያስታውሱ።

አንዳንድ ጊዜ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርትን ማለፍ ከባድ ነው ፣ ግን ያ ማለት ቀላሉን መውጫ መንገድ መውሰድ የተሻለ ሰው ለመሆን ይረዳዎታል ማለት አይደለም። ማንኛውም አዲስ እውቀት በቃለ መጠይቆች ፣ በሥራዎች እና በሌሎች ዕድሎች ውስጥ የበለጠ ተወዳዳሪ ያደርግልዎታል።

ማጭበርበርን ያቁሙ ደረጃ 16
ማጭበርበርን ያቁሙ ደረጃ 16

ደረጃ 2. የትምህርት ችግሮችን ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ችግሮችን መፍታት በትምህርት የሚሰጥ እውነተኛ ትምህርት መሆኑን ይረዱ።

እነዚያን የሂሳብ ቀመሮች በ “በእውነተኛው ዓለም” ውስጥ በጭራሽ አይጠቀሙም ብለው በማሰብ ትክክል ነዎት ፣ ግን ያ ነጥቡ አይደለም። ሂሳብን ማጥናት ዓለማችንን የሚያንቀሳቅሱ ፅንሰ -ሀሳቦችን ፣ ቁጥሮችን በጥበብ ማንበብ እና ማስተዳደር ከቻልን ለማንኛውም ችግር በተግባር ላይ ማዋል የምንችልባቸውን ፅንሰ ሀሳቦች መረዳት ነው። እርስዎ የሚፈልጉት የሙያ መስክ ምንም ይሁን ምን ፣ ሁሉም ጉዳዮች የእነሱ ጠቀሜታ አላቸው

  • ሳይንሶች እርስዎ በመደበኛነት ባይጠቀሙባቸውም እንኳ አስፈላጊ ናቸው። ይህ የሆነው በዘመናዊ ፣ በቴክኖሎጅ ዓለም ሳይንሳዊ መዝገበ ቃላት እና ጽንሰ -ሀሳቦች አስፈላጊ ስለሆኑ ነው። ቢያንስ መሠረታዊዎቹን መረዳት ስለ ዓለም ያለዎትን ግንዛቤ በእጅጉ ያሻሽላል።
  • ፖርቱጋልኛ እና ሥነ ጽሑፍ እነሱ የማይጠቅሙ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን የቃላትን ትርጉም በተሻለ በመረዳት ፣ ውስጣዊ መረጃን በማንበብ እና በመረዳቱ ነገሮችን ከሌሎች እይታዎች ለማየት ይዘጋጃሉ ፣ ይህ ሁሉ እንደ ሰው ፣ እንደ ተደራዳሪ እና እንደ ወሳኝ አስተሳሰብ የተሻለ ያደርግልዎታል።
  • የውጭ ቋንቋዎች እርስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲናገሩ ፣ በአንድ ጊዜ በቀላሉ በበርካታ እንቅስቃሴዎች ላይ እንዲያተኩሩ እና የተሻለ የችግር ፈቺ እንዲሆኑ የሚያደርጉ የነርቭ ግንኙነቶችን ይፈጥራሉ።
ማጭበርበርን ያቁሙ ደረጃ 17
ማጭበርበርን ያቁሙ ደረጃ 17

ደረጃ 3. ሙጫ ከመጠቀም ይልቅ ጊዜዎን በተሻለ ሁኔታ ለማስተዳደር ጥረት ያድርጉ።

በተለምዶ ፣ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪ ከት / ቤት በኋላ እንቅስቃሴዎች እና ከእራት በኋላ ሥራዎች ፣ እንዲሁም በእርግጥ ከጓደኞች ጋር ለመዝናናት ፣ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ለመጫወት ፣ በሞባይል ስልኮች ላይ ለመነጋገር እና ሌሎች የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ይኖረዋል። ከአራት ወይም ከስምንት ሰዓታት ትምህርት በኋላ ፣ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር እዚያ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ነው ፣ ነገር ግን ጊዜ ወስደው ለማጥናት እና የቤት ስራዎን ለመስራት ፣ የሕይወትን በጣም አስፈላጊ ክህሎቶች እድገት እንዳያድጉ እያደረጉ ነው ፣ ቀልጣፋ ቅድሚያ መስጠት። ተግባራት። ሁሉንም አስፈላጊ ተግባራት ለማጠናቀቅ እራስዎን ለማደራጀት መማር ያስፈልግዎታል።

  • ለትምህርት ቤት ማጥናት ወይም መዘጋጀት ቅድሚያ የማይሰጥዎት ከሆነ ፣ ሕገ -ወጥነትን የመጠቀም እድሎች የበለጠ ይሆናሉ።
  • የበለጠ ነፃ ጊዜ በኋላ በትምህርት ቤት ውስጥ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። እያንዳንዱ ተማሪ በትምህርት ቤቱ የጥናት ክፍል ውስጥ ለመዝናናት እና ላለማጥናት ይፈልጋል ፣ ነገር ግን እራስዎን ለጥናት መስጠቱ በኋላ ነፃ ጊዜዎን ለመደሰት የበለጠ ዘና እንዲሉ ያደርግዎታል።
  • “ዛሬ ማታ አጠናለሁ” ከማለት ይልቅ ተጨባጭ ተግባሮችን ይግለጹ። የበለጠ የተወሰነ ለመሆን ይሞክሩ እና “ዛሬ ማታ የችግር ገጽን አደርጋለሁ ፣ አንድ ምዕራፍ አንብብ እና ከዚያ ፕሮጀክት 50% ወደፊት እሄዳለሁ” በል። ተጨባጭ ተግባራትን ማከናወን በጣም ቀላል ነው።
ደረጃ 18 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 18 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 4. ፈተና ከመታየቱ በፊት ያስወግዱ።

ከአንድ ሰው አጠገብ ከተቀመጡ ወይም መልሶችን እንዲያዩ በማይፈቅድዎት ቦታ ላይ ወደ ሙቀት የመመለስ እድሎችዎ ይቀንሳሉ። እንደዚሁም ፣ ሙጫ ያለው ወረቀት በጭራሽ ካልሠሩ ፣ እሱን ለመጠቀም የማይቻል ይሆናል። መልሶችን አንድ ቦታ ለማንበብ ጊዜ ከወሰዱ ብቻ መለጠፍ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ይህንን የመጀመሪያ እርምጃ ያስወግዱ። ሙጫ ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ እራስዎን በሚመቹ ሁኔታዎች ውስጥ አለማድረግ ነው።

ደረጃ 19 ማጭበርበርን ያቁሙ
ደረጃ 19 ማጭበርበርን ያቁሙ

ደረጃ 5. የመያዝ ውጤትን ያስታውሱ።

አንዳንድ አስተማሪ እርስዎ የሚያደርጉትን የማስተዋል ዕድል ሁል ጊዜ ይኖራል። ያስታውሱ ይህ ለእነሱ እና ለወላጆቻቸው ፣ እንዲሁም ይህ ድርጊት የሚያመነጨውን የመተማመን ማጣት ያስታውሱ። በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ጥያቄዎች ከተሳሳቱ የመያዝ መዘዝ እጅግ የከፋ ነው። እውነቱን ለመናገር በ 7 ፣ 5 እና 8 ፣ 5 መካከል ያለው ልዩነት ሊሆን ይችላል ፣ ግን አንድ ላይ ተጣብቆ ያንን 8,5 ወደ ዜሮ መለወጥ ይችላል።

መጥፎ ፈተና በሕይወትዎ ውስጥ የረጅም ጊዜ አሉታዊ ውጤቶች እምብዛም አይኖራቸውም። ሆኖም ፣ በእሷ ላይ ማጭበርበር የሚያስከትለው መዘዝ ለዓመታት ሊያሳዝዎት ይችላል።

ጠቃሚ ምክሮች

በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አንድን ሰው ማጭበርበር ወይም በፈተና ላይ ማጭበርበር እንዲሁ እራስዎን ማጭበርበር ነው። እነዚህ ሐቀኝነት የጎደላቸው ድርጊቶች ናቸው ፣ ይህ ሁል ጊዜ ይህንን ልምምድ ለመደበቅ መሞከር ማበረታቻ ነው። በሐሳብ ደረጃ ፣ ወደፊት ብዙ ችግሮች እንዲፈጠሩ እንዳይሆን ይህንን ማበረታቻ ለመቆጣጠር መሞከር አለብዎት።

ማስታወቂያዎች

  • ቀላል አይሆንም ፣ ግን ለእሱ ዝግጁ ሲሆኑ እነዚህን ልምዶች ማቆም ይችላሉ።
  • ሐቀኝነት የጎደለው አመለካከት ውስጥ መግባታቸው ብዙውን ጊዜ ትክክለኛውን ነገር ከማድረግ የበለጠ ከባድ ነው።

የሚመከር: