ሁላችንም በዚህ ውስጥ አልፈናል - ከአንድ ሰው ርቀው ቢሄዱም ፣ አሁንም አእምሮዎን እየጎዱ እንደሆነ ይሰማዋል። ግንኙነት ወይም ወዳጅነት ሲያበቃ ግለሰቡን ከአእምሮዎ ለማውጣት ብዙ ወራት አልፎ ተርፎም ዓመታት ሊወስድ ይችላል። እነዚያን ሀሳቦች በአዎንታዊ ነገር ለመተካት እርምጃ ካልወሰዱ ፣ ትዝታዎቹ እና “ምን ቢደረግ…” ሁሉም በአእምሮዎ ውስጥ ይቋረጣሉ። ያለፈውን ወደኋላ በመተው ፣ አስተሳሰብዎን በመቀየር እና አዲስ ትዝታዎችን በማድረግ ፣ ያንን ባዶ ፣ ሀዘን ወይም የተናደደ ስሜት ስላደረሰብዎት ሰው መርሳት ይችላሉ። መርሳት ለመጀመር ደረጃ 1 ን ይመልከቱ።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - ያለፈውን ወደኋላ መተው
ደረጃ 1. ነገሮችን መጠቅለል።
እርስዎ ሊረሱት ከማይችሉት ሰው ጋር ምናባዊ ውይይቶችን ሲያደርጉ እራስዎን ያገኙታል? አንድ ተጨማሪ ነገር ብቻ ብትነግሩት ሁሉም ነገር የተለየ ይሆናል ብለው ያስባሉ። ለመርሳት እየሞከረ ያለውን ሰው ያልነገርከው ችግር አሁንም ካለህ ከአእምሮህ ማውጣት በጣም ከባድ ይሆናል። መጥፎ የሆነ የተጠናቀቀ ነገር ስሜት ከአዕምሮዎ ለመውጣት ፈጽሞ የማይቻል ነው ፣ ስለሆነም ነገሮችን ለመጠቅለል መንገድ መፈለግ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። ከሰውዬው ጋር ያልጨረሰው ምንም ነገር በማይኖርበት ጊዜ ፣ ስሜታቸው በጣም ያነሰ ጥሬ ይሆናል ፣ እና በመጨረሻም ማደብዘዝ ይጀምራሉ።
-
ሊረሱት ከማይችሉት ሰው የደበቁት ነገር ካለ ፣ ቢገልጡት ለእርስዎ የተሻለ ሊሆን ይችላል። ለግለሰቡ የይቅርታ ዕዳ ሊኖርዎት ወይም ሊያብራሩት የሚገባ ነገር እንዳለ ሊሰማዎት ይችላል። ከግለሰቡ ጋር ያለውን ግንኙነት ማደስ እንዳይኖርብዎት ኢሜል ወይም ደብዳቤ ለመጻፍ እና በአካል ለመላክ ይሞክሩ።
-
ሰውየውን እንደገና ማነጋገር ምክንያታዊ ከሆነ ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ። ከሁለት ዓመት በፊት ተለያይተው የቀድሞ ጓደኛዎ ከአዲሱ የሴት ጓደኛው ጋር የሚኖር ከሆነ ፣ ለምን እንዳታለለዎት በሚነሱት ጥያቄዎች ከእሱ ጋር መገናኘቱ የተሻለ ስሜት አይሰማዎትም። ነገሮችን ለማባባስ ትንሽ እፍረት በመያዝ ብቻ ሀዘን እና ቁጣ ያጋጥማችኋል።
-
ደብዳቤ ለመጻፍ እና ለመጣል ይሞክሩ። ግንኙነትን ማደስ ተገቢ በማይሆንበት ጊዜ ፣ ወይም ከሰውዬው ጋር በትክክል የመነጋገር ፍላጎት ከሌልዎት ፣ ሰውየውን እንደተጋፈጡ ሁሉንም ሀሳቦችዎን በመፃፍ አሁንም ነገሮችን መዝጋት ይችላሉ። ሁሉንም ነገር በወረቀት ላይ ያስቀምጡ ፣ ግን ደብዳቤውን ከመላክ ይልቅ ይጣሉት ወይም ያቃጥሉት። ምንም መጥፎ ውጤት የሌለው የካታር ተሞክሮ ይሆናል።
ደረጃ 2. የሁሉንም ነገር ትርጉም ለመስጠት አይሞክሩ።
ሁሉም ነገር ፍጹም ይመስላል ፣ ግን የሆነ ነገር ተከሰተ እና ሁሉም ነገር መጥፎ ሆነ። ነገሮች ለምን እንደተለወጡ ብቻ ማወቅ ከቻሉ ወደ ኋላ ተመልሰው ሁሉንም ነገር ማስተካከል ይችሉ ነበር። ቀኝ? እውነታ አይደለም. ነገሮችን በአመክንዮአዊ ዘይቤዎች ለመስራት መሞከሩ ተፈጥሮአዊ ነው ፣ ግን ስሜቶች ለመለወጥ እምብዛም ተጨባጭ ምክንያት የለም። ለመልሶች ያለፈውን ማለፍ የአእምሮዎን ጉልበት ብቻ ያጠፋል እና የባሰ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። የሆነው ነገር ያለፈው ነው ፣ እና በልብዎ ውስጥ ብዙ ህመም የሚያስከትለውን ሰው መርሳት መርዳት አይረዳዎትም።
በአእምሮዎ ውስጥ ያለፉትን ክስተቶች እንደገና ላለመጫወት ይሞክሩ። ስለእነዚህ ትውስታዎች ብዙ ጊዜ እንዲያስብ አእምሮዎን እያሠለጠኑ ነው። ስለተፈጠረው የበለጠ ባሰቡ ቁጥር ስለእሱ “ያስባሉ”።
ደረጃ 3. ስጦታዎቹን ያስወግዱ።
በአንድ ወቅት የሚወዱትን ሰው የሚያስታውሱትን ነገሮች መተው ከባድ ሊሆን ይችላል። እርስዎ ሊረሱት በማይችሉት ሰው የተሰጡ ፎቶዎች ፣ የማስታወሻ ደብተሮች ፣ ደብዳቤዎች እና ሌሎች ዕቃዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ። ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ነገሮችን ለመጣል እራስዎን ማስቀመጥ በትክክለኛው አቅጣጫ ላይ አዎንታዊ እርምጃ ነው። ግለሰቡን በሚያስታውሱ ነገሮች የተከበቡ ከሆነ ፣ ስለእነሱ ለመርሳት እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?
-
በጣም ጥሩው ነገር ሁሉንም መጣል ነው። ከቻሉ ይለግሱ ፣ እንደገና ይጠቀሙ ወይም ያቃጥሉ። ይህንን እራስዎ ማድረግ ካልቻሉ ሁሉንም ነገር በሳጥን ውስጥ ማስቀመጥ እና በመደርደሪያዎ ጀርባ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ። ሆኖም ፣ እነዚህ ነገሮች በዙሪያዎ መኖራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እሱን ለመመልከት ሊፈትኑዎት ይችላሉ ፣ ይህም ጥረቶችዎን ለመርሳት ከንቱ እንዲሆኑ ያደርግዎታል።
-
ሁሉንም ዲጂታል ትውስታዎችንም ያስወግዱ። በመስመር ላይ የተለጠፉ ፎቶዎችን ይሰርዙ። ኢሜይሎችንም ይሰርዙ። ስለ ሰውዬው ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ኃይል ያለው ማንኛውም ነገር መወገድ አለበት። ከፌስቡክ አውጥተው ወይም እውቂያውን ከተንቀሳቃሽ ስልክዎ ላይ መሰረዝ ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 4. የእግረኛውን መንገድ ያውጡ።
ብዙዎቻችን የጊዜ ማለፍ የአንድን ሰው ስህተቶች እንዲሽር እንፈቅዳለን። ምናልባት ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ያደረጓቸውን ግጭቶች ሁሉ ረስተውት ይሆናል ፣ እና እርስዎ ማስታወስ የሚችሉት እርስዎ በፀሐይ ውስጥ አብረው ሲጓዙ ፀጉሩ ምን ያህል ቆንጆ እንደነበረ እና በሌሊት እርስ በእርስ መገናኘቱ እንዴት ጥሩ ነበር። ከእንግዲህ እንደዚህ ዓይነት ስሜት አይሰማዎትም ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ እና የእርስዎ የቀድሞ ሰው እንደጣለው። ስለእሱ ለመርሳት እየሞከሩ ከሆነ በላዩ ላይ ያስቀመጡትን የእግረኛ መንገድ አውልቀው ነገሮች እንዴት እንደነበሩ ማስታወስ ያስፈልግዎታል።
- ጓደኝነት ፣ የፍቅር ግንኙነት ወይም የሆነ ነገር ግንኙነቱ ያበቃበትን ሁሉንም ምክንያቶች ለመፃፍ ይሞክሩ። ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ ሁን።
- ይህ የግለሰቡ አሉታዊ ባህሪዎች ዝርዝር መሆን የለበትም። እንደ “የተለያዩ ግቦች አሉን” ፣ “እኔ ማን እንደሆንኩ አልገባችም” እና “ያኔ የተለየ ሰው ነበርኩ” ያሉ ግንኙነቶችን ለማቆም ብዙ ጥሩ ምክንያቶች አሉ። እርስዎ ወይም የግንኙነቱን ማብቂያ የጀመረው ሌላ ሰው ግንኙነቱ ያበቃበት ትክክለኛ ምክንያት እንደነበረ ይመኑ።
ደረጃ 5. መርሳት እንደሚችሉ እርግጠኛ ይሁኑ።
ለመርሳት እየሞከሩ ያሉት ሰው ትዝታ አእምሮዎን ለተወሰነ ጊዜ ሲያስጨንቅዎት ከነበረ ፣ መቼም ሊረሱ አይችሉም ብለው ያስቡ ይሆናል። ሰዎች “ጊዜ ሁሉንም ቁስሎች ይፈውሳል” ይላሉ ፣ ታዲያ የእርስዎ ለምን ገና አልተፈወሰም? ትፈውሳለች። ይህንን ጽሑፍ በማንበብ እና አስተሳሰብዎን ለመለወጥ እርምጃዎችን በመውሰድ ትክክለኛ እርምጃዎችን እየወሰዱ ነው። በአንድ ሌሊት አይከሰትም ፣ ግን በመጨረሻ ወደፊት መሄድ ይችላሉ። አንድን ሰው ከአንጎልዎ ሙሉ በሙሉ ማጥፋት አይችሉም ፣ ግን በእርግጠኝነት እነዚያን ስሜቶች ማስወገድ ይችላሉ ፣ እና እርስዎ ቀድሞውኑ ወደዚያ እየሄዱ ነው።
ክፍል 2 ከ 3 የአስተሳሰብ ዘይቤዎችዎን ማስተካከል
ደረጃ 1. በአሁኑ ጊዜ መኖርን ይማሩ።
ነገሮች ምን ሊሆኑ ይችሉ እንደነበር ሀሳቦች ያለማቋረጥ ሲያስቡ ፣ አሁን ለሚሆነው ነገር ትኩረት መስጠት ከባድ ነው። ነገር ግን ምን እየሆነ እንዳለ ተገንዝበው በአሁኑ ጊዜ ሲሳተፉ ፣ ላለፉት ትዝታዎች እና ስጋቶች በአዕምሮዎ ውስጥ ቦታ የለም። አሁን ባለው አፍታ ላይ የማተኮር ልምዱ አእምሮን ይባላል ፣ እና ብዙ ሊረዳ ይችላል። ማሰብ የማይፈልጉትን ሰው ትዝታዎች ሲዘልሉ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ -
-
የት እንዳሉ ይመልከቱ። ሰውነትዎ ምን እንደሚሰማው ትኩረት ይስጡ ፣ እና በአቅራቢያዎ ካሉ አከባቢዎች ጋር ይጣጣሙ። አሁን ምን እየሆነ እንዳለ ሀሳቦችዎን ያነጣጥሩ - እግሮችዎ አስፋልት አቋርጠው ፣ ፊትዎ ላይ ነፋሻ ፣ የሰውዬው ሳቅ በነፋስ ተሸክሟል። ማህደረ ትውስታ እርስዎን ለመብላት በሚያስፈራ ቁጥር በእያንዳንዱ ጊዜ ላይ እንደገና ያተኩሩ።
-
ጮክ ብሎ አንድ ነገር ይናገሩ። ድምጽ ማሰማት ሀሳቦችዎን እስከ አሁን ድረስ በፍጥነት ያስተካክላል። “እዚህ ነኝ” ወይም “ይህ የአሁኑ ነው” ያለ ነገር ይናገሩ። እንግዳ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ማውራት ሀሳቦችዎን ለመቆጣጠር ይረዳል።
ደረጃ 2. እግሮችዎን መሬት ላይ ያድርጉ።
ምንም ያህል የፈለጋችሁትን ያህል ወደ ኋላ ተመልሰው ነገሮችን መለወጥ አይችሉም። ይህንን መገንዘቡ ያህል ህመም ቢሆንም ፣ እራስዎን ብዙውን ጊዜ ማስታወስዎ ለመርሳት ይረዳዎታል። የሰውዬው ትዝታዎች ቀንዎን ለማበላሸት ሲያስፈራሩ ወደ እውነተኛው ዓለም ለመመለስ እቅድ ይኑርዎት። በአሁኑ ጊዜ እግሮችዎን መሬት ላይ ማድረጉ አዕምሮዎ እና ሰውነትዎ “አሁን” የሚለው ነገር ያለፈውን ሳይሆን አስፈላጊ መሆኑን እንዲያስታውሱ ይረዳቸዋል። ልታደርጋቸው የምትችላቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ ፦
-
ከጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ። ለአንድ ሰው ይደውሉ እና ጥሩ ፣ ረጅም ውይይት ያድርጉ - ከ “ከዚያ” ሰው ጋር ምንም ግንኙነት ስለሌላቸው ርዕሶች።
-
አካላዊ የሆነ ነገር ያድርጉ። በእግር ይራመዱ ፣ ይሮጡ ወይም ይዋኙ። ውሻውን ለእግር ጉዞ ይውሰዱ ወይም የዮጋ ትምህርት ይውሰዱ። ሰውነትዎን ማንቀሳቀስ አእምሮዎን በማፅዳት ላይ ትልቅ ውጤት አለው።
-
ስሜታዊ የሆነ ነገር ያድርጉ። የሚጣፍጥ ምግብ ያብስሉ ወይም ከወይን ብርጭቆ ጋር ረዥም መታጠቢያ ይውሰዱ። ወደ ትዕይንት ወይም ጨዋታ ይሂዱ። ሁሉንም የስሜት ሕዋሳትዎን የሚያነቃቃ ነገር ያድርጉ።
ደረጃ 3. ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ይቀበሉ።
ነገሮች በጣም መጥፎ በሚሆኑበት ጊዜ ከጊዜ ወደ ጊዜ ትኩረትን በሚከፋፍሉ ነገሮች ውስጥ ቢጠፉ ምንም ችግር የለውም። ትኩረትን የሚከፋፍሉ ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ ምክንያቱም አዕምሮዎን እረፍት ስለሚሰጡ እና ከዋና ስጋትዎ በተጨማሪ ስለ ሌሎች ነገሮች ማሰብ እንደሚችሉ ያስታውሱዎታል።
-
ማንበብ ፣ ፊልሞችን መመልከት እና የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት እርስዎን ሊፈውሱ የሚችሉ ትኩረቶች ናቸው። ሊረሱት የፈለጉትን ሰው የማያስታውስ የሚዲያ ይዘትን ለመብላት ይሞክሩ።
-
ትኩረትን በሚከፋፍሉ ነገሮች ውስጥ መጥፋት አንዳንድ ጊዜ ከአደገኛ የአኗኗር ዘይቤ የተለየ ነው። ቴሌቪዥንን ማየት ወይም የቪዲዮ ጨዋታዎችን “ሁል ጊዜ” መጫወት አለመጀመር አስፈላጊ ነው።
-
በተመሳሳይ ፣ እራስዎን ለማዘናጋት አልኮልን እና እጾችን አይጠቀሙ። ሰዎች አሉታዊ ስሜቶችን ለማምለጥ የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነትን ሲጠቀሙ ሰዎች ሱስ የመፍጠር ዕድላቸው ሰፊ ነው።
ደረጃ 4. ሕይወት እንደገና መልካም እንደሚሆን እምነት ይኑርዎት።
በሕይወትዎ ውስጥ በጣም የተሻለው ጊዜ አለፈ የሚለው አስተሳሰብ አሰቃቂ ሊሆን ይችላል። የተጨነቀው ሰው እርስዎ የሚያስቡትን ሁሉ እንደ ወርቃማ ዓመታት የሚወክል ከሆነ ፣ ለመልቀቅ ይቸገራሉ። ሀሳቦችዎን ወደአሁኑ እና ለወደፊቱ ለማዞር ጊዜው አሁን ነው ፣ እና እርስዎ የሚጠብቋቸው ብዙ ነገሮች እንዳሉ ይገንዘቡ።
የሚወዱትን ሰው ከጎደሉ ፣ በመጨረሻ እሱ ትዝታዎቹን እና እሱ ለነበረው ግንኙነት እና በሕይወትዎ ታሪክ ውስጥ የያዙትን ክፍል ለመደሰት ወደሚችሉበት ደረጃ ይደርሳሉ።
ክፍል 3 ከ 3 - አዳዲስ ነገሮችን መሞከር
ደረጃ 1. አዳዲስ ልምዶችን ያግኙ።
አዲስ ትዝታዎችን ከማድረግ ይልቅ አንድን ሰው ለመርሳት የተሻለ መንገድ የለም። በፍቺ ፣ በመለያየት ወይም በማናቸውም ሌላ ዓይነት ኪሳራ ያጋጠሙ ሰዎች አዲስ ነገሮችን በመጓዝ እና በመለማመድ ጊዜ ማሳለፋቸው የተለመደ ነው። አዲሱን መቀበል በእውነቱ አእምሮዎን ለማፅዳት እና እንደገና ለማተኮር ስለሚረዳ ነው።
- በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ከተማ ቢሄዱ እንኳ ወደማያውቁት ቦታ ይሂዱ።
- አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይሞክሩ።
- ክፍል ይውሰዱ።
- ብዙ ጊዜ ውጡ።
- አዲስ ሙዚቃ ያዳምጡ።
- በአዳዲስ ምግብ ቤቶች ውስጥ ይበሉ።
- በከተማዎ ውስጥ እንደ ቱሪስት ያድርጉ እና እርስዎ ያልነበሩባቸውን ቦታዎች ይጎብኙ።
- የአከባቢ ፓርኮችን እና የተፈጥሮ ቦታዎችን ያስሱ።
- ወደ ሙዚየሞች ይሂዱ።
- ወደ በዓላት እና ትርኢቶች ይሂዱ።
ደረጃ 2. ለዓለም ፍላጎት ያሳዩ።
በዙሪያዎ ባለው ዓለም ውስጥ ፍላጎት ማሳደር በአእምሮ ሙሉነት ይመጣል። ሁል ጊዜ ብቻዎን ከመሆን ይልቅ ወደ ውጭ ይመልከቱ ፣ ይሳተፉ። ከራስዎ ችግሮች በላይ ስለሆኑ ነገሮች ማሰብ ልምምድ ይጠይቃል። ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ቀላል ባይሆንም ፣ ያስመስሉ - በመጨረሻ የአሁኑ የአሁኑ ካለፈው የበለጠ ምን ያህል አስደሳች እንደሆነ ያያሉ።
-
በእርስዎ ማህበረሰብ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ይወቁ። በአካባቢያዊ ፖለቲካ ውስጥ ይሳተፉ እና እርስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን በሚነኩ ጉዳዮች ላይ አስተያየት ይስጡ።
-
ከሰዎች ጋር ሲነጋገሩ በእውነት ያዳምጡ። ስለራስዎ ከመጨነቅ ይልቅ ምን እንደሚሰማቸው ያስቡ።
-
ሌሎችን ለመርዳት መንገዶችን ይፈልጉ። በጎ ፈቃደኝነት ከራስህ አእምሮ ለመውጣት ጥሩ መንገድ ነው።
ደረጃ 3. አካባቢዎን ይለውጡ።
አሁንም ሊረሱት ከሚሞክሩት ሰው ጋር ለመጋራት እርስዎ በአንድ ቦታ የሚኖሩ ከሆነ ፣ ትውስታዎችን ማምለጥ ከባድ ሊሆን ይችላል። ነገሮችን መለወጥ ጥሩ ረዳት ነው። ምንም እንኳን አሁን መንቀሳቀስ ባይቻል ፣ ያለ አካባቢ ለማደስ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ።
-
የቤት እቃዎችን እንደገና ያዘጋጁ።
-
ግድግዳዎቹን ቀለም መቀባት።
-
እንደ አንዳንድ ትራሶች ወይም አዲስ አምፖል ያሉ አዳዲስ ነገሮችን ያግኙ።
-
እንደተለመደው ተመሳሳይ መንገድ ከመውሰድ ይልቅ ወደ ሥራ የተለየ መንገድ ይውሰዱ።
ደረጃ 4. በራስዎ ውስጥ ለውጥ ያድርጉ።
በሰውነትዎ ውስጥ አንዳንድ ነገሮችን መለወጥ አዲስ ጅምር ሊሰጥዎት ይችላል። ግቡ ሙሉ በሙሉ አዲስ ሰው መሆን አይደለም ፣ ግን ወደ አዲስ ምዕራፍ እንደገቡ እንዲሰማዎት የሚያግዙ አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ - ደስተኛ ፣ ጤናማ እና የአሁኑ ደረጃ። አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ
-
ፀጉርዎን ይለውጡ። ቀለም መቀባት ፣ መቁረጥ ወይም ዘይቤ በተለየ መንገድ።
-
አዲስ ልብሶችን ይግዙ። በመደበኛነት የማይሞክሩትን ዘይቤ ፣ ወይም በመደበኛነት የማይመርጡትን ቀለም ይሞክሩ።
-
አዲስ የግል ዕቃዎችን ይግዙ። እርስዎ ለ 15 ዓመታት ተመሳሳይ የመዋቢያ ቅባትን ይጠቀሙ ነበር? ሁልጊዜ ተመሳሳይ ሽቶ ይለብሳሉ? ነገሮችን ትንሽ ይቀይሩ!
-
አዲስ ልምምድ ይሞክሩ።
-
ለቁርስ የተለየ ነገር ይኑርዎት።
ደረጃ 5. ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ይተዋወቁ።
በአዳዲስ ስብዕናዎች ህይወትን መሞላት ሊረሱት የሚፈልጉትን ሰው ለማጥፋት ጥሩ መንገድ ነው። ከእሱ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ አዎንታዊ እና የሚያነቃቁ ሰዎችን ያግኙ። የእርስዎ ግብ አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት ወይም ከእሱ ጋር የፍቅር ግንኙነት ለመመሥረት ልዩ ሰው ማግኘት ይሁን ፣ አዲስ ሰዎችን መገናኘት ሁል ጊዜ በዓለም ውስጥ እንደገና ለመሳተፍ አሪፍ መንገድ ነው። እርስዎ ከማወቅዎ በፊት አእምሮዎ በእቅዶች እና ዕድሎች የተሞላ ይሆናል ፣ እናም ሊረሱት የሚፈልጉት ሰው በመጨረሻ አእምሮዎን ይተዋል።
ጠቃሚ ምክሮች
- በርታ።
- ይቀጥሉ ፣ አዲስ ሰው ይገናኙ።
- ሁኔታውን በቀላሉ ለማቃለል ይሞክሩ።
- አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት።