ጓደኝነትን እንደማትፈልጉ ለቀድሞው ጓደኛዎ እንዴት እንደሚነግሩ

ዝርዝር ሁኔታ:

ጓደኝነትን እንደማትፈልጉ ለቀድሞው ጓደኛዎ እንዴት እንደሚነግሩ
ጓደኝነትን እንደማትፈልጉ ለቀድሞው ጓደኛዎ እንዴት እንደሚነግሩ

ቪዲዮ: ጓደኝነትን እንደማትፈልጉ ለቀድሞው ጓደኛዎ እንዴት እንደሚነግሩ

ቪዲዮ: ጓደኝነትን እንደማትፈልጉ ለቀድሞው ጓደኛዎ እንዴት እንደሚነግሩ
ቪዲዮ: ሴቶች ወንዶችን የሚንቁባቸው 5 ምክንያቶች! በሴቶች የሚያስንቅ 5 የወንድ ስህተቶች! ፍቅር ከዊንታ ጋር! 2024, መጋቢት
Anonim

ብዙ ባለትዳሮች ግንኙነቱ ካለቀ በኋላ ጓደኝነትን ለመቀጠል ይሞክራሉ ፣ ግን ሁሉም አልተሳካላቸውም። ከሁሉም በላይ ፣ ግንኙነቶችን ለማቆየት መሞከር ከጥቅሙ የበለጠ ጎጂ የሚሆንበት ጊዜ አለ። የቀድሞ የወንድ ጓደኛዎን ወዳጅነት ላለመቀበል ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እንዳይሰማዎት ፣ ወይም ለእሱ ማብራሪያ መስጠት የእርስዎ ግዴታ እንደሆነ አይሰማዎት። እርስዎ የማይፈልጉት እውነታ በቂ መሆን አለበት።

ደረጃዎች

የ 3 ክፍል 1 - “አይ” ማለት በውጤታማነት

አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር እንዲወድቅ ያድርጉ ደረጃ 2
አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር እንዲወድቅ ያድርጉ ደረጃ 2

ደረጃ 1. ያለምንም ማመንታት እና በግልጽ የፈለጉትን ይናገሩ።

የለም ማለት በጣም የሚከብደው እርስዎ የሚፈልጉት ይህ መሆኑን መወሰን ነው። ስለዚህ ፣ ያ ምኞት ለእርስዎ ግልፅ ከሆነ በኋላ ይቀጥሉ እና ጥርጣሬን ሳይተው የቀድሞዎን ያሳውቁ። ያስታውሱ ፣ በተለይም ያበቃችው እርሷ ከሆነ የማብራራት ግዴታ የለብዎትም።

  • አጭር እና ደግ ሁን። “ይህንን ወዳጅነት ለመጠበቅ አለመሞከር ይሻላል” ወይም “ይህንን ወዳጅነት መግፋታችንን መቀጠል ለእኛ ጥሩ ሀሳብ አይመስለኝም” ያለ ነገር ይናገሩ።
  • ቃል አትግባ ወይም አማራጭ ለመስጠት አትሞክር። ለወደፊቱ ጓደኛ መሆን አትችልም ፣ ግን አሁን አላስፈላጊ ነው ብሎ ቃል ገብቷል። “በስድስት ወራት ውስጥ እንዴት እንደምንመስል እናያለን” ፣ “ዝግጁ ሆኖ ሲሰማኝ እናገራለሁ” ፣ ወይም እንደዚህ ያለ ነገር አይበሉ። ይህ የቀድሞ ሀሰተኛ ተስፋዎን ብቻ ይሰጥዎታል እና በሕይወትዎ እንዳይቀጥሉ ያደርግዎታል።
  • በሌላ በኩል ፣ እርስዎ የተለያዩት እርስዎ ከሆኑ ፣ “ይህ ለመስማት ከባድ እንደሆነ እና አንተን ለመጉዳት ዓላማዬ እንዳልሆነ አውቃለሁ ፣ ግን ጓደኝነቱን ገና መቀጠል አልፈልግም” ወይም “እኔ ይህ በጣም ድንገተኛ መሆኑን ይረዱ እና ጓደኝነትን እንዲቀጥሉ ይፈልጋሉ ፣ ግን አልፈልግም።”
  • ይህ ሂደት ለእርሷ በጣም እንደሚጎዳ ከተሰማዎት ህክምናን ይመክራሉ ወይም የስነ -ልቦና ባለሙያውን ቁጥር ይስጧት። እሷ እየተሰቃየች መሆኑን አውቀህ በዚህ ደረጃ በበለጠ ምቾት የምትወጣበትን መንገድ አመልክት። በዚህ አማራጭ ጊዜ የምትፈልገውን ድጋፍ እንድታገኝ ከዘመዶች እና ከጓደኞች ጋር መነጋገር ሌላው አማራጭ ነው።
የሚረብሹ ሰዎችን ችላ ይበሉ ደረጃ 16
የሚረብሹ ሰዎችን ችላ ይበሉ ደረጃ 16

ደረጃ 2. ከተቻለ ታሪክዎን ያቁሙ።

ግንኙነትን ለማቆም ምንም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የለም። የሚፈለገውን መጨረሻ እንደደረስዎት ሊሰማዎት ይችላል ፣ አንዳንድ ያልተፈቱ ጉዳዮች በሰላም እንዳይኖሩ ሊያግዱዎት ይችላሉ። አንድ የመጨረሻ ውይይት ክፍት ስሜቶችን እና ያልተፈቱ ጉዳዮችን መፍታት ይችላል።

  • የሚያስፈልግዎትን ለማግኘት የድሮውን የጓደኝነት ተስፋዎች እንደ ክራንች ስለማይጠቀሙ ይህ የመጨረሻውን መጨረሻ ያመቻቻል።
  • ምናልባት የቀድሞ ውይይትዎ ይህንን ውይይት የማድረግ ፍላጎት ላይኖረው ይችላል። በዚህ ሁኔታ ፣ የመልቀቂያ ሂደቱን ለማገዝ ከቴራፒስት ወይም ከቅርብ ጓደኞች ጋር መነጋገር አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።
  • ግላዊነትን እና መረጋጋትን በሚፈልጉበት ጊዜ ቦታ እና ጊዜ ይምረጡ። እርስዎን በአካል መገናኘት የማይቻል ከሆነ በኢሜል ወይም በደብዳቤ ይሞክሩ። መጻፍ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን በበለጠ በትክክል ለማጋለጥ ይረዳል።
አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር እንዲወድቅ ያድርጉ ደረጃ 8
አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር እንዲወድቅ ያድርጉ ደረጃ 8

ደረጃ 3. አዲሱን ገደቦችዎን ይወስኑ።

አሁን ግንኙነቶችን ለመቁረጥ ያለዎትን ፍላጎት ግልፅ ካደረጉ ፣ ገደቦችዎን መመስረት እና ማስፈፀም አለብዎት እና ያ እርስዎ በነበሩዎት የግንኙነት ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው።

  • ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ፣ ጥያቄዎችዎን ያድርጉ። ጥሩ ምሳሌ የሚሆነው “እባክህ ወደምሄድባቸው ዝግጅቶች አትሂድ” ማለት ነው። ፍቅረኛዎ ፍላጎትዎን ይቃወም ይሆናል ፣ ግን እርስዎ ወደፊት የሚጠብቁትን ነገር ለእሱ በመንገር መጀመር ጥሩ ነው ፣ ስለዚህ በጉዳዩ ላይ የት እንዳሉ ይረዳዎታል።
  • ሕይወትዎ ትዳር ከሆነ ፣ ለመልቀቅ ምቹ ፣ ጤናማ ያልሆነ እና አስቸጋሪ ሁኔታን በማራዘም ከእናንተ አንዱ ቤቱን ለመልቀቅ በጣም ረጅም ጊዜ መውሰድ ጥሩ ሀሳብ አለመሆኑን ይወቁ። ደግሞስ ጓደኝነትን መቀጠል ካልፈለጉ ለምን ከእሱ ጋር ይኖራሉ?
  • በዚህ ጉዳይ ላይ መፍታት ያለበት ሌላው ጉዳይ የቀድሞ አጋርዎ የገንዘብ ሁኔታ ነው። እሱ በእርስዎ ላይ የሚመረኮዝ ከሆነ ፣ እሱ ወደ መንገዱ እስኪመለስ ድረስ የሚፈልገውን ድጋፍ እንዲያገኝ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ይነጋገሩ። እርሷን ለተወሰነ ጊዜ ከመረዳዳት ፣ የሕግ ድጋፍ ካገኘች የሕፃን ድጋፍ በመክፈል ወይም የመኖሪያ ቦታ እንዲያገኝ እርዷት። የንብረት መለያየት በቅድመ ጋብቻ ስምምነት በጋብቻ ውስጥ ብቻ ተወስኗል።

ክፍል 2 ከ 3 ፦ እውቂያ መገደብ

የአዕምሮ ጤና ምክርን መቼ ማግኘት እንዳለብዎ ይወቁ ደረጃ 11
የአዕምሮ ጤና ምክርን መቼ ማግኘት እንዳለብዎ ይወቁ ደረጃ 11

ደረጃ 1. እንዴት እና መቼ ሊገናኙዎት እንደሚችሉ ያዳብሩ።

ያልተጠበቁ ግጭቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ለምሳሌ አብሮ መስራት ፣ የጓደኞች ተመሳሳይ ክበብ አካል መሆን ፣ ልጆች መውለድ ፣ የቤት እንስሳት ወይም የጋራ ንብረቶች ፣ ወዘተ. በነዚህ ሁኔታዎች ፣ ተስማሚው እነዚህን አጋጣሚዎች እንዴት መያዝ እንዳለበት ስምምነት መኖሩ ነው።

  • ሁኔታውን በበለጠ ለመቆጣጠር እንዲፈልጉ የሚፈልጉትን ይናገሩ። ምናልባት በብዙ ገጽታዎች ላይ መደራደር ይኖርብዎታል። እናንተ አብራችሁ የምትሠሩ ከሆነ ፣ እሱ እንደገና እንዳይታይ ለመጠየቅ አይቻልም ፣ “አንድ ቦታ ላይ እንሰራለን እና በመጨረሻም እርስ በእርስ እንገናኛለን” የመሰለ ነገር ማለት አለብዎት። ሆኖም ፣ በፈረቃዬ ወቅት ከእርስዎ ጋር ላለማነጋገር እመርጣለሁ። ካስፈለገ በስተቀር ወደ እኔ አትምጡ”።
  • በልጆች ጉዳይ ላይ በአሳዳጊነት ፣ በጉብኝቶች ፣ በእድገት ደረጃዎች (እንደ ምረቃ) እና በቤተሰብ ስብሰባዎች ላይ መስማማት ይኖርብዎታል። እንደገና የማየትን ሀሳብ መሸከም ካልቻሉ የሕግ ባለሙያ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያውን ይመልከቱ።
  • ወደፊት በሚፈጠሩ አለመግባባቶች ውስጥ የተስማሙትን ለመጥቀስ የሚያደርጓቸውን ስምምነቶች ይፃፉ።
አንድ ወንድ ወደ ኋላዎ የማይወድ ከሆነ ይወቁ። ደረጃ 9
አንድ ወንድ ወደ ኋላዎ የማይወድ ከሆነ ይወቁ። ደረጃ 9

ደረጃ 2. አይፈልጉት።

መጀመሪያ ላይ ለመገናኘት ፈተናን ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው ፣ በተለይም የመጨረሻው ነጥብ ካልተሰጠ ወይም ኪሳራው በጣም ትልቅ ከሆነ። ሆኖም ፣ ሁለቱም እስኪያገግሙ ድረስ እሱን መፈለግ ጥሩ ሀሳብ አይደለም።

  • ለመደወል ወይም መልዕክቶችን ላለመላክ እውቂያውን ከተንቀሳቃሽ ስልክዎ ይሰርዙ።
  • ፍላጎቱ ሲመታ ፣ እንፋሎት ለመተው ማስታወሻ ደብተር መጻፍ ይመርጡ ፣ በኋላ ላይ ባያስረክቡም የሚያስቡትን ሁሉ የሚገልጽ ደብዳቤ ይፃፉ። ይህ እርሱን ለመፈለግ ይግባኝ ሳታደርግ እውነታዎችን እንድትፈጭ ይረዳታል።
  • ሌላው አማራጭ ለጓደኛ መደወል እና እንፋሎት መተው ነው።
  • እርስዎ መገናኘት ወደሚችሉባቸው ቦታዎች ፣ እንደ ቡና ቤቶች ፣ ምግብ ቤቶች ፣ የገበያ አዳራሾች እና የምሽት ክለቦች ከመሄድ ይቆጠቡ ፣ ምንም እንኳን ይህ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን መለወጥ ቢያስፈልግም ፣ ቤቱን ለስራ ወይም ለትምህርት ቤት ካሳለፉ ፣ ሌላ መንገድ ይምረጡ።
በፊልም ቲያትር ደረጃ 11 ውስጥ ይስሩ
በፊልም ቲያትር ደረጃ 11 ውስጥ ይስሩ

ደረጃ 3. ምልክቶችዎን ቢያሽኮርመም ወይም ቢያደናግርዎት ችላ ይበሉ።

ምንም እንኳን ገደቦችን ቢያስቀምጡም ፣ የቀድሞ ጓደኛዎ እርስዎን ለማነጋገር አጥብቆ ሊጠይቅ ይችላል። እሱ አሁንም እንደሚፈልግዎት ለማሳየት በጣም አፍቃሪ መልዕክቶችን ይልካል ፣ ግን እርስዎ ምላሽ መስጠት የለብዎትም። እሱ ከተፋታ በኋላ ህይወትን ቀላል ለማድረግ የገቡትን ስምምነት እየፈረሰ ነው ፣ እና እርስዎ እንዳልነበሩ የማስመሰል መብት አለዎት።

  • በእርስዎ በኩል የሐሳብ ልውውጥን ለማስገደድ ለመሞከር ይህንን ማድረግ ይችላል። ለእነዚህ ሙከራዎች ከዚህ ቀደም እስካልተስማሙ ድረስ ምላሽ አይስጡ።
  • የቀድሞው የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን የሚረብሽዎት ፣ የሚረብሽዎት ወይም ታማኝነትዎን አደጋ ላይ የሚጥል መስሎ ከታየዎት በቤት ውስጥ ጥቃት በሚከሰትበት ጊዜ ልዩ እርዳታ ይፈልጉ። ቢኦ ያድርጉ። እና የመከላከያ እርምጃን ይጠይቁ።
  • ያስታውሱ በቀለማት ያሸበረቀ ጓደኝነት አሁንም ጓደኝነት ነው።

ክፍል 3 ከ 3 - ከማቋረጥ ማገገም

በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የቀድሞ ጓደኛዎን አያሳድዱ ደረጃ 7
በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የቀድሞ ጓደኛዎን አያሳድዱ ደረጃ 7

ደረጃ 1. እሱን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ እሱን መከተል አቁም።

እሱ በሚያደርጋቸው ዝመናዎች ላይ መከታተል አወዛጋቢ ትውስታዎችን እና ስሜቶችን ያመጣል። በምናባዊ አከባቢ ውስጥ ጓደኝነትን መቀልበስ እና ማገድ እንኳን አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

  • ይህ እውቂያ ትልቅ ጉዳይ አይመስልም ፣ ግን እሱ የቀኖችን እና አዲስ የሴት ጓደኞችን ፎቶዎች መለጠፍ ሲጀምር ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ።
  • አንዳንድ ሰዎች በዚህ ወቅት ከማህበራዊ ሚዲያ መውጣት ይፈልጋሉ። ስለ ቀድሞ የወንድ ጓደኛዎ መኖር ሳይጨነቁ በራስዎ ሕይወት ላይ ለማተኮር እና ግቦችዎን ለማሳካት ከመስመር ላይ ሕይወት ከአንድ ሳምንት እስከ አንድ ወር እረፍት መውሰድ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
የመብላት መታወክ ካለብዎ ይወቁ ደረጃ 17
የመብላት መታወክ ካለብዎ ይወቁ ደረጃ 17

ደረጃ 2. ግለሰባዊነትዎን መልሰው ይውሰዱ።

ግንኙነት ሲያልቅ ፣ ዝንባሌው ለአዳዲስ ፕሮጄክቶች እና እንቅስቃሴዎች የበለጠ ጊዜ የማግኘት ነው። ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ከመገናኘትዎ በፊት ያስደስቷቸውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይጀምሩ ወይም ያንሱ ፣ ለረጅም ጊዜ ያላዩትን ጓደኛዎን ለእራት ይደውሉ ፣ እና አንድ አስደሳች ነገር አብረው ያድርጉ!

  • ወደ ሚዛን ለመመለስ አንዳንድ በጣም ጥሩ መንገዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ከቤት ውጭ ጊዜ ማሳለፍ እና የሚወዱትን ነገር ማድረግ ነው። መጀመሪያ ላይ ትንሽ ብቸኝነት መሰማት የተለመደ ነው ፣ ግን ከጊዜ በኋላ አስደሳች ነፃነት ማዕበል ብቅ ይላል እና በብቸኝነት ጊዜያትዎ ይደሰታሉ።
  • ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ። ከሚወዱን እና መልካም ከሚመኙን ጋር እራስዎን መከባበር ከተለያየ በኋላ የግል እውቅና አስፈላጊ ገጽታ ነው።
ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የሴት ጓደኛዎ ወይም የወንድ ጓደኛዎ ጤናማ እንዲሆን እርዱት ደረጃ 11
ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የሴት ጓደኛዎ ወይም የወንድ ጓደኛዎ ጤናማ እንዲሆን እርዱት ደረጃ 11

ደረጃ 3. ወደ ንቁ ይመለሱ።

በግንኙነቱ ዓይነት እና ቆይታ ላይ በመመስረት ወደ ማሽኮርመም ለመመለስ ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። የማይፈልጉትን ነገር ለማድረግ እራስዎን አያስገድዱ ፣ ይልቁንም ለእሱ ዝግጁ ይሁኑ። በመጨረሻም ፣ አዲስ ፍቅርን መፈለግ ይፈልጋሉ።

  • ይህንን ለማድረግ ጥሩ መንገድ የፍቅር ጓደኝነት መተግበሪያዎችን መጠቀም ነው ፣ በተለይም አነስ ያሉ ከባድ ጉዳዮችን እና ተራ ገጠመኞችን ከፈለጉ። እነዚህ መተግበሪያዎች በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ለሚፈልጉ ሰዎች ሕይወትን ቀላል ያደርጉላቸዋል።
  • ትዳር ለመመሥረት ስለፈለጉ እና የቀድሞ ባልደረባዎ ባያደርጉት ግንኙነታችሁ ከተቋረጠ ፣ እንዲህ ዓይነቱን መተግበሪያ መጠቀም እንደ እርስዎ ተመሳሳይ ግቦች ያላቸውን ልዩ ሰው እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
  • አዲስ ቀኖችን ስለሚመለከቱበት ቅጽበት ሲናገሩ ሐቀኛ ይሁኑ። በእርግጥ ፣ አስጨናቂ ዝርዝሮችን መጥቀስ አያስፈልግዎትም ፣ ግን ከከባድ ግንኙነት ወጥተዋል ማለት ጥሩ ነው። አሁንም የተከሰተውን ሁሉ እያዋሃዱ ነው ይበሉ ፣ ግን እንደገና በማግባት ደስተኛ ነዎት።

ጠቃሚ ምክሮች

  • ገደቦችዎን ሲያስቀምጡ ፣ አያከብሯቸው። ለቀድሞው ፍቅረኛዎ የበለጠ ግንኙነት እንደማይፈልጉ ቢነግሩት ፣ ነገር ግን በስሜታዊነት ላይ መልእክት መላክዎን ከጨረሱ ፣ እሱ የሚፈልገውን እንደማያውቁ ያስባል እና ለመቅረብ እንደ ዕድል ያዩታል።
  • እሱን እንደ ጓደኛ አድርገው እንደሚወዱት ከተሰማዎት ፣ ለዚህ ምክንያቶች ያስቡ። እርስዎ ተመልሰው የመምጣት ፍላጎት እንደሌለዎት ፣ በቁጥጥር እና በፍቅር እንዲቀጥሉ ከፈለጉ ወይም ብቸኛ ከሆኑ ይወቁ። ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ።

የሚመከር: