የቤት ውስጥ መፍትሄን በመጠቀም ብጉርን ለማስወገድ የሚረዱ 5 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

የቤት ውስጥ መፍትሄን በመጠቀም ብጉርን ለማስወገድ የሚረዱ 5 መንገዶች
የቤት ውስጥ መፍትሄን በመጠቀም ብጉርን ለማስወገድ የሚረዱ 5 መንገዶች

ቪዲዮ: የቤት ውስጥ መፍትሄን በመጠቀም ብጉርን ለማስወገድ የሚረዱ 5 መንገዶች

ቪዲዮ: የቤት ውስጥ መፍትሄን በመጠቀም ብጉርን ለማስወገድ የሚረዱ 5 መንገዶች
ቪዲዮ: ያላጋርም አይሆን ኤፍሬም ታምሩ 2024, መጋቢት
Anonim

ብጉር በማንኛውም ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ የሚከሰት በጣም የሚያበሳጭ የቆዳ ችግር ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ በቀላሉ ለመዞር ቀላል ነው ፣ እና የማይፈለጉ ብጉርን ለማስወገድ የሚያገለግሉ ብዙ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተማሩት ቴክኒኮች ካልሠሩ ወይም የአለርጂ ምላሽ ካለዎት ተስማሚው የቆዳ ህክምና ባለሙያ መፈለግ ነው።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 5 - ቆዳን መንከባከብ

በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 1
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 1

ደረጃ 1. መለስተኛ የቆዳ ማጽጃ ይጠቀሙ።

ፊትዎን በየቀኑ ማጠብ ለቆዳ ጥገና እና ለቆዳ መወገድ አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን ብስጭትን ለማስወገድ መለስተኛ ፣ አልኮል-አልባ ምርቶችን መጠቀም አስፈላጊ ነው። የትኛው ምርት እንደሚመርጥ በጥርጣሬ ውስጥ? ለቆዳ ህክምና ባለሙያ ምክር ይጠይቁ።

  • ቆዳዎ እንዲደርቅ እና ቆዳዎን ስለሚጎዳ በሁሉም ወጪዎች ላይ የፊት መጥረጊያዎችን ወይም የማቅለጫ ምርቶችን ያስወግዱ።
  • ባለሞያዎች እንደ Cetaphil DermaControl Cleansing Foam የመሳሰሉ ረጋ ያሉ ፣ የአረፋማ የፊት ማጽጃዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፣ በተለይ ደግሞ ቤንዞይል ፔሮክሳይድን በመሳሰሉ መድኃኒቶች ላይ አክኔን ለሚታከሙ።
  • የቆዳውን ፒኤች ከፍ በማድረግ እና ደረቅነትን ስለሚያመነጩ ሳሙና ባልሆኑ የፊት ማጽጃዎች ላይ ውርርድ። ይህ ደግሞ ለባክቴሪያ እና ለሌሎች ማይክሮቦች ምቹ ሁኔታን ይፈጥራል።
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 2
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 2

ደረጃ 2. ፊትዎን በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።

ውሃው ከመታጠቢያ ገንዳው ራሱ ውሃውን ይጠቀሙ ፣ ግን ቆዳውን ስለሚያደርቅ እና ብስጭት ስለሚያስከትል ሙቅ ውሃ አይጠቀሙ።

ቆዳዎን ለማድረቅ ያህል ጥሩ ሀሳብ ይመስላል ፣ በቅባት እና በቅባት ስለሆነ ችግሩን ያባብሰዋል። የበለጠ ስብን በማምረት እና ብጉርን በመጨመር ሰውነትዎ የዘይት መሟጠጥን ለማካካስ ይሞክራል።

በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 3
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 3

ደረጃ 3. የጣቶችዎን ጫፎች በመጠቀም የፊት ማጽጃን ፊትዎ ላይ ይተግብሩ።

በጣቶችዎ ጫፎች ላይ ትንሽ ምርት ይተግብሩ እና ክብ እንቅስቃሴ በማድረግ ፊትዎ ላይ በትንሹ ያሽሟቸው። ቆዳውን እንዳያበሳጭ እጅዎን አያስገድዱት።

  • ምንም እንኳን ፈታኝ ቢሆንም በማንፃት ጊዜ ፊትዎን በጭራሽ አይጥረጉ። ይህ ብስጭት ብቻ ያስከትላል እና ብጉርን ያባብሳል።
  • በአካባቢው ያለውን ስሱ ቆዳ ስለሚያበሳጩ ጨርቆች ፣ ስፖንጅዎች ወይም ብሩሽዎች አይጠቀሙ።

ጠቃሚ ምክር

ማንኛውንም ምርት በፊትዎ ላይ ከመተግበሩ በፊት ሁል ጊዜ እጅዎን በሳሙና እና በውሃ ይታጠቡ። በትክክል ካልተፀዱ እጆችዎ በጀርሞች እና ዘይቶች የተሞሉ እና ብጉርን ሊያባብሱ ይችላሉ።

በቤት ማከሚያዎች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 4
በቤት ማከሚያዎች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 4

ደረጃ 4. የፊት ማጽጃውን በሞቀ ውሃ ያጠቡ።

ምርቱን በደንብ ለማጠብ ፊትዎ ላይ ትንሽ ውሃ አፍስሱ ፣ እና የተረፈውን ሁሉ ለማስወገድ እጆችዎን ይጠቀሙ።

  • አንዳንድ ሰዎች ካጸዱ በኋላ ፊትዎን በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ ቀዳዳዎችን ለማጠንከር ይረዳል ይላሉ ፣ ግን ያ በትክክል ትክክል አይደለም። ዝቅተኛ የሙቀት መጠኖች ቀዳዳዎቹን ይገድባሉ እና የሰባን ምርት ይቀንሳሉ ፣ ግን ቀዳዳዎቹን አይዝጉ።
  • ቀዝቃዛ ውሃ መጠቀም ከፈለጉ ፣ ጥሩ ነው። ቆዳዎን ስለሚያበሳጭ እና ስለሚያደርቅ ብቻ ሙቅ ውሃ አይጠቀሙ።
በቤት ማከሚያዎች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 5
በቤት ማከሚያዎች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 5

ደረጃ 5. ቆዳውን በንጹህ ፎጣ ያድርቁ።

በፊቱ ላይ ስፖንጅ መጠቀምን እንደማይመከረው ሁሉ ፎጣውን በቆዳ ላይ ማሸት ጥሩ አይደለም። ስለዚህ ፣ ፊትዎን በብርሃን ቧንቧዎች ለማድረቅ ንጹህ ጨርቅ ይጠቀሙ።

የእርጥበት ጨርቆች እንደ ተህዋሲያን ፣ ቫይረሶች እና ሻጋታ ያሉ ብዙ ረቂቅ ተሕዋስያንን ወደ ቆዳዎ በመንካት ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በአጠቃቀሞች መካከል በደንብ እንዲደርቅ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ የልብስ ማጠቢያዎን ይለውጡ እና በመጸዳጃ መደርደሪያው ላይ ጠፍጣፋ ያድርጉት።

በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 6
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 6

ደረጃ 6. ብስጩን እና ደረቅነትን ለመቀነስ እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ።

ለቆዳ ተጋላጭ ቆዳ ያላቸው ሰዎች እርጥበትን ከመጠቀም ይቆጠባሉ ፣ ግን ይህ ቆዳውን ያደርቃል እና ችግሩን ያባብሰዋል። ስለዚህ ቆዳዎ “አይጠማ”! ለቆዳ ተጋላጭ ቆዳ ተስማሚ የሆነ ቀለል ያለ እርጥበት ይተግብሩ።

  • የቆዳ መቆጣትን ለመቀነስ ከሽቶ ነፃ የሆነ እርጥበት እና ማቅለሚያዎችን ይምረጡ።
  • ለፀሐይ መጋለጥ ብጉርን ሊያባብሰው ይችላል ፣ ስለዚህ ከፀሐይ መከላከያ ጋር እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።
  • የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች እንደ አክታፊል ደርማኮንትሮል እርጥበት እና የፀሐይ መከላከያ SPF 30 የመሳሰሉት ለቆዳ ተጋላጭ ቆዳ ተስማሚ የፀሐይ መከላከያዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። እንደ አልዎ ቬራ ወይም ዚንክ ያሉ ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምርቶች እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ናቸው።
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 7
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 7

ደረጃ 7. የፊት ጽዳት በቀን ሁለት ጊዜ ይገድቡ።

ፊትዎን በብጉር ማድረቅ የሚረዳ ይመስላል ፣ ግን ያ ውሸት ነው። ከመጠን በላይ ማጽዳት የቆዳውን ተፈጥሯዊ ዘይቶች ያስወግዳል ፣ ደረቅ እና ብስጭት ያስከትላል ፣ ይህም ብጉርን ብቻ ይጨምራል። ፊትዎን በቀን ሁለት ጊዜ ፣ ጠዋት አንድ ጊዜ እና ምሽት ላይ ይታጠቡ ፣ ግን ላብንም ለማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ይታጠቡ ፣ ይህ ደግሞ ብጉርን ያስከትላል።

ሜካፕ ከለበሱ ፣ ከመተኛትዎ በፊት ያስወግዱት ፣ በፊትዎ ላይ ከመዋቢያ ጋር መተኛት ቀዳዳዎን ሊዘጋ ይችላል። ኮሜዲኖጂን ባልሆነ ሜካፕ ማስወገጃ አማካኝነት ቆዳዎን በደንብ ያፅዱ ፣ ምክንያቱም ይህ ጥንቅር ቀዳዳ መዘጋትን ለመከላከል ይረዳል።

በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 8
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 8

ደረጃ 8. መለስተኛ የመዋቢያ ምርቶችን ይጠቀሙ።

በብጉር ይሠቃያሉ ማለት ሜካፕ መልበስ አይችሉም ማለት አይደለም ፣ ግን አንዳንድ ምርቶች ሊያባብሱት እንደሚችሉ እውነት ነው። ስለዚህ ፣ ስያሜዎቻቸው እንደ “ዘይቶች” ፣ “ኮሜዶጂን ያልሆኑ” ወይም “ቀዳዳዎችን አይዘጋም” ባሉ ነገሮች ላይ አማራጮች ላይ ውርርድ። አንድ የተወሰነ ምርት የብጉር ወረርሽኝ ካስከተለ አጠቃቀሙን ያቁሙ እና በአማራጭ ይተኩት።

  • የዓይንን ቦታ ጨምሮ ሁልጊዜ ከመተኛቱ በፊት ሜካፕን ያስወግዱ።
  • የቆዳ መቆጣትን ለመቀነስ ሜካፕን በቀስታ ብሩሽ ይተግብሩ።

ዘዴ 2 ከ 5: የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም

በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 8
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 8

ደረጃ 1. ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት በየቀኑ የሻይ ዘይትን ይተግብሩ።

በጥናቶች መሠረት የሻይ ዘይት የተለያዩ የቆዳ ችግሮችን ለማከም ይረዳል እንዲሁም በብጉር ላይም ውጤታማ ሊሆን ይችላል። በ 1 የሻይ ማንኪያ ለስላሳ ተሸካሚ ዘይት (እንደ ጆጆባ ወይም የወይራ ዘይት) ወይም በመረጡት እርጥበት እርጥበት ውስጥ 2-3 ጠብታ የዘይት ጠብታዎች ይቅለሉት። ጣትዎን (ንፁህ ፣ እባክዎን) ወይም የጥጥ ሳሙና በመጠቀም ድብልቁን ወደ ብጉር ቀስ ብለው ይተግብሩ።

  • ዘይቱ እብጠትን ይቀንሳል እና አክኔን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል ፣ ከፀረ-አክኔ መድኃኒቶች ጋር ሲነፃፀር ያነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች።
  • አንዳንድ ሰዎች ለሻይ ዛፍ ዘይት አለርጂ ናቸው። በፊትዎ ላይ ከመጠቀምዎ በፊት በማንኛውም የሰውነትዎ ክፍል ላይ ጠብታ ይተግብሩ እና ለጥቂት ሰዓታት ይጠብቁ። ብስጭት ከተከሰተ ፣ ለነዳጅ ስሜታዊ ወይም አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ አይጠቀሙበት!
  • በሚጠጣበት ጊዜ መርዛማ ስለሆነ የሻይ ዛፍ ዘይት በጭራሽ አይጠጡ!
በቤት ውስጥ ማከሚያዎች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 10
በቤት ውስጥ ማከሚያዎች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 10

ደረጃ 2. ባክቴሪያዎችን ለመግደል እና እብጠትን ለማስታገስ የማር እና ቀረፋ ጭምብል ያድርጉ።

በሚያስገርም ሁኔታ ባክቴሪያዎችን በሚዋጉበት ጊዜ ቀረፋ የማውጣት እና የማር ጥምረት ብዙ ሊሠራ ይችላል። በተጨማሪም ቀረፋ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ቆዳውን ለማዝናናት እና የቆዳ መቅላት ለማቃለል ይረዳሉ። ለሻይ ዛፍ ዘይት አለርጂ ከሆኑ ወይም በቀላሉ የእሱን ሽታ የማይወዱ ከሆነ የቆዳ ህክምና ባለሙያውን ይመልከቱ እና በእነዚህ ንቁ አካላት አንድን ምርት እንዲመክር ወይም ከእነሱ ጋር የቤት ጭምብል እንዲሠራ ይጠይቁት።

  • ሌላው አማራጭ የፊት ጭምብል ለመፍጠር 2-3 ጠብታዎች ቀረፋ አስፈላጊ ዘይት በ 5 የሻይ ማንኪያ ተሸካሚ ዘይት (እንደገና ፣ እኛ የጆጆባ ዘይት ወይም የወይራ ዘይት እንመክራለን) እና ትንሽ ማር መቀላቀል ነው።
  • በብጉር ላይ ማር እና ቀረፋ ከመጠቀምዎ በፊት የተወሰነውን ድብልቅ ወደ መንጋጋዎ ይተግብሩ እና ለግማሽ ሰዓት እንዲሠራ ያድርጉት። ምንም ምላሽ ከሌለዎት ህክምናውን መቀጠል ይችላሉ ፤ ምላሽ በሚሰጥበት ጊዜ ፊትዎን ይታጠቡ እና ድብልቁን በብጉር ላይ አይጠቀሙ።
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 11
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 11

ደረጃ 3. የብጉር መበጠስን ለመከላከል እና እብጠትን ለመቀነስ በቀን ሁለት ጊዜ አረንጓዴ ሻይ ክሬም ይጠቀሙ።

አረንጓዴ ሻይ ተህዋሲያንን ለመግደል ፣ እብጠትን ለመቀነስ እና ሌላው ቀርቶ የቆዳ ውስጥ የሰባን ምርት ለመቀነስ የሚረዱ ፖሊፊኖሎችን ይ containsል። ቆዳዎን ለመጠበቅ እና ወረርሽኝን ለመከላከል ፣ በቀን ሁለት ጊዜ 2% የአረንጓዴ ሻይ ይዘት ያለው ክሬም ይተግብሩ።

እነዚህ ክሬሞች መለስተኛ መበሳጨት ፣ ማሳከክ እና ማሳከክ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን እነዚህ ውጤቶች ጊዜያዊ ናቸው። ቆዳዎ ለምርቱ ሲለምድ ምልክቶቹ መጥፋት አለባቸው። ከሶስት ቀናት በላይ ከቀጠሉ ፣ መጠቀሙን ያቁሙና የቆዳ ህክምና ባለሙያን ይመልከቱ።

በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 12
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 12

ደረጃ 4. የመቁሰል እድልን ለመቀነስ በየቀኑ የሽንኩርት ጄል ወደ ብጉርዎ ይተግብሩ።

የብጉር ጠባሳ ለብዙ ሰዎች ችግር ነው ፣ ግን ይህ የቤት ውስጥ ሕክምና ትልቅ ውጤት ሊያመጣ ይችላል። መልካቸውን ለመደበቅ በየቀኑ ጠባሳዎ ላይ በሽንኩርት ጭማቂ ጄል ወይም ቅባት ይተግብሩ። መጠኖቹን ለማወቅ በጥቅሉ ወይም በጥቅሉ ማስገቢያ ላይ የተገኘውን የአጠቃቀም መመሪያዎችን ይከተሉ።

የሽንኩርት ጄል አንዳንድ ሰዎችን ሊያበሳጭ ይችላል ፣ ስለዚህ ፊትዎ ላይ ከመቧጨርዎ በፊት በሌላው የሰውነት ክፍል ላይ ያለ ብጉር ይፈትሹት።

ዘዴ 3 ከ 5 - ብጉርን ከምግብ ጋር መቀነስ

በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 20
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 20

ደረጃ 1. ብዙ ውሃ በመጠጣት እራስዎን በደንብ ያጠጡ።

ሰውነት እንዲሠራ ውሃ አስፈላጊ ነው ፣ እና አለመገኘቱ ቅባቶችን ጨምሮ ቆዳውን ሊያደርቅ ይችላል። የቅባት ቆዳ መኖሩ ፣ በተራው ወደ ብስጭት እና ወደ ብጉር መሰበር ሊያመራ ይችላል። ተስማሚው በቀን ቢያንስ ስምንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ነው። እንዲሁም ውሃ በሚጠማዎት ጊዜ ሁሉ ይጠጡ።

ምን ያህል በደንብ እንደተጠጡ ጥሩ መለኪያ ሽንትዎን መመርመር ነው። በአንጻራዊ ሁኔታ ግልፅ እና ቀለም የሌለው ከሆነ ፣ በቂ ውሃ እየጠጡ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው። ቢጫ ከሆነ ብዙ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ።

በቤት ማከሚያዎች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 21
በቤት ማከሚያዎች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 21

ደረጃ 2. የበለጠ ጤናማ ቅባቶችን ይጠቀሙ።

ምንም እንኳን የሰባ ምግቦች በአጠቃላይ ብጉር ላላቸው ሰዎች ጎጂ እንደሆኑ ቢቆጠሩም እውነታው ግን የተለየ ነው። ብጉር እና ጥቁር ነጥቦችን ለመዋጋት የሚረዱ ጥሩ ቅባቶች አሉ። እብጠትን ለመቀነስ እና ተጨማሪ ወረርሽኞችን ለመከላከል በኦሜጋ -3 ዎች የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።

ጤናማ የስብ ምንጮችን ለማግኘት ፣ ይበሉ-የሰቡ ዓሳ (እንደ ቱና ፣ ማኬሬል እና ሳልሞን) ፣ ዘሮች እና ለውዝ ፣ እና በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ዘይቶች (እንደ ተልባ ዘይት እና የወይራ ዘይት)።

በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 22
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 22

ደረጃ 3. የበለጠ ዘንበል ያለ ፕሮቲን ይጠቀሙ።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙ ዘንበል ያለ ፕሮቲን የሚበሉ ከባድ ብጉር የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው። እንደ ዶሮ ጡት ፣ እንቁላል ነጭ ፣ ዓሳ ፣ ባቄላ እና አተር ያሉ የዚህ ፕሮቲን ጤናማ ምንጮች ይፈልጉ።

የወተት ተዋጽኦ ምርቶች በአጠቃላይ በፕሮቲን ውስጥ ቢበዙም ብዙ ብጉር ሊያመጡ ይችላሉ። ለጥቂት ሳምንታት ወተቱን ቆርጠው በሁኔታዎ ውስጥ መሻሻል መኖሩን ይመልከቱ።

በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 23
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 23

ደረጃ 4. ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በየቀኑ ይበሉ።

ይመኑኝ ፣ በእነዚህ ምግቦች ውስጥ የበለፀገ አመጋገብ ለጥሩ ጤና አስፈላጊ ነው ፣ ግን በብጉርም ሊረዳ ይችላል። የተትረፈረፈ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ለማግኘት ቆዳዎ ጤናማ እንዲሆን በየቀኑ በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።

ዝቅተኛ የዚንክ እና ቫይታሚኖች ኤ እና ኢ እንዲሁ ብጉርን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። አንዳንድ ምሳሌዎች -ካሮት ፣ ዱባ ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ እንጉዳይ ፣ ማንጎ እና አቮካዶ።

በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 24
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 24

ደረጃ 5. የስብ እና የስኳር መጠንዎን መጠን ይቀንሱ።

የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ፣ ስኳር እና የሰባ ምግቦች ብጉርን ያባብሳሉ ፣ ስለሆነም ጤናማ ፣ ሚዛናዊ አመጋገብን ከሙሉ እህል ፣ ከፍራፍሬዎች ፣ ከአትክልቶች እና ከሲታ ፕሮቲኖች ጋር ያክብሩ። ከሚከተሉት ነገሮች መራቅ ፦

  • እንደ ሕልም ያሉ የተጋገሩ ጣፋጮች።
  • ከረሜላ ፣ ከረሜላ እና ሙጫ።
  • ለስላሳ መጠጦች እና በአጠቃላይ ጣፋጭ መጠጦች ፣ ቡና ጨምሮ።
  • ሃምበርገርን ጨምሮ ወፍራም ፈጣን የምግብ ምግቦች።
  • እንደ ድንች ቺፕስ ያሉ ቅመም እና ጨዋማ ምግቦች።

ዘዴ 4 ከ 5: ብጉርን በአኗኗር ለውጦች ማከም

በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 25
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 25

ደረጃ 1. የብጉር መሰባበርን ለመከላከል ዘና ለማለት እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ።

ውጥረት ብጉርን ሊያስከትል እንደሚችል ገና አልተረጋገጠም ፣ ግን ነባሩን ችግር ሊያባብሰው እንደሚችል ይታወቃል! ውጥረት ከተሰማዎት ዘና ለማለት የሚያግዙ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና በመጨረሻም ቆዳዎን በማስታገስ እና የብጉር መሰንጠቂያዎችን መቀነስ ይችላሉ። እንደነዚህ ያሉትን ነገሮች ይሞክሩ

  • ዮጋ።
  • ማሰላሰል።
  • ከቤት ውጭ የእግር ጉዞ።
  • የተረጋጋ ሙዚቃ ያዳምጡ።
  • በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም በፈጠራ ፕሮጄክቶች ላይ ይስሩ።
  • ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከቤት እንስሳትዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 26
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 26

ደረጃ 2. በሌሊት ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓታት ይተኛሉ።

በብጉር እና በእንቅልፍ መካከል ያለው ግንኙነት ሙሉ በሙሉ አልተረዳም ፣ ግን አብዛኛዎቹ የህክምና ማህበረሰብ እንቅልፍ ማጣት ውጥረትን ያስከትላል እና ለቆዳ መጥፎ እና ብጉርን የሚያባብሰው በሽታ የመከላከል ስርዓትን ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት አስቸጋሪ ያደርገዋል ብሎ ያምናል። ቆዳዎን በደንብ ለመንከባከብ በሌሊት ስምንት ሰዓት ያህል ለመተኛት ጥረት ያድርጉ።

  • በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ትንሽ ተጨማሪ እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል ፣ በሌሊት ከስምንት እስከ አሥር ሰዓት ያህል። ጤናማ የእንቅልፍ አሰራርን መፍጠር እንዲችሉ በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ይዋሹ እና ይነሳሉ።
  • መተኛት ከባድ ነው? የመኝታ ጊዜ ሥነ ሥርዓት ይፍጠሩ! ብርሃን አንጎል ወደ “የእንቅልፍ ሁኔታ” እንዳይገባ ስለሚከለክል ፣ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ አንድ ሰዓት በፊት ኤሌክትሮኒክስን ያጥፉ እና ያንን ጊዜ ለማሰላሰል ፣ መጽሐፍ ለማንበብ ወይም ሞቅ ባለ ሻወር ለመታጠብ ይጠቀሙ።
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 27
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 27

ደረጃ 3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ።

ከስልጠና በኋላ ብዙ ብጉር መኖሩ የተለመደ ነው ፣ ግን ያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ ሊያግድዎት አይገባም። ይልቁንም ገላዎን በመታጠብ ፊትዎን በቀላል የፊት ማጽጃ በማፅዳት ንቁ ይሁኑ እና እራስዎን ከብጉር ይጠብቁ። ይህ ቅባትዎን ፣ ቆሻሻዎን እና ዘይቶችዎን ቀዳዳዎችዎን እንዳይዝጉ ይከላከላል ፣ ይህም ቆዳዎን ሊያበሳጭ ይችላል።

  • በአካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት ላብዎን በንፁህ ማጠቢያ ጨርቅ ያጥቡት። ቆዳዎን አይቅቡት ፣ አለበለዚያ እርስዎ ብስጭት ያስከትላሉ።
  • ወደ ሻወር መሄድ ካልቻሉ በሰውነትዎ ላይ ብጉርን ለማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንደጨረሱ ንፁህና ደረቅ ልብሶችን ይልበሱ። በተጨማሪም ባክቴሪያዎችን እና ብስጭት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ነገሮችን እንዳያቆዩ በንጹህ ልብስ መልመጃ ጥሩ ነው።
  • ወደ ጂምናዚየም ከሄዱ ፣ ከመጠቀምዎ በፊት መሣሪያዎቹን በፀረ -ተባይ ማጥፊያ ያፅዱ። በዚያ መንገድ ፣ የሌሎች ሰዎችን ቅባት እና ቀሪ ባክቴሪያዎችን ያስወግዳሉ ፣ ምክንያቱም ይህ ብጉርዎን ሊያባብሰው ይችላል።

ዘዴ 5 ከ 5 - የባለሙያ እንክብካቤ መቼ እንደሚፈለግ ማወቅ

በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 21
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 21

ደረጃ 1. ችግሩን በቤት ውስጥ መፍታት ካልቻሉ የቆዳ ህክምና ባለሙያውን ይመልከቱ።

በቤት ውስጥ በሚዘጋጁ መድኃኒቶች ብጉርን ለመቆጣጠር ብዙውን ጊዜ ወጥነት ያለው ሕክምና ጥቂት ሳምንታት ይወስዳል። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ምንም መሻሻል ካላዩ ፣ የተለያዩ የብጉር መንስኤዎች ስላሉ ይህ እንዲሁ ሊከሰት እንደሚችል ይወቁ። ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ውጤቶችን አላዩም? የቆዳ ህክምና ባለሙያውን ይመልከቱ እና ለጉዳይዎ ሊሆኑ የሚችሉ ሕክምናዎችን ይወቁ።

  • የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ ፣ ግን ጉልህ እድገቶች ከአንድ እስከ ሁለት ወር ሊወስዱ ይችላሉ።
  • በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ብጉርን ለመዋጋት ያደረጉትን ሁሉ ይፃፉ ፣ ከተቻለ ምርቶቹን ወደ ቢሮው ይውሰዱ። እሱ / እሷ አማራጭ ሕክምና እንዲያዝልዎት ለእርስዎ ያልሠራውን ማንኛውንም ነገር ለቆዳ ሐኪም ማሳወቅ አስፈላጊ ነው።
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 22
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 22

ደረጃ 2. ብጉር ፊትዎን ሙሉ በሙሉ የሚሸፍን ከሆነ የቆዳ ህክምና ባለሙያውን ይመልከቱ።

ብዙ ብጉር ያላቸው ሰዎች በመድኃኒት ማዘዣ ሕክምናዎች ስኬት የማግኘት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፣ እና ምናልባት ዶክተርዎ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን አማራጭ ሊመክር ይችላል። በብጉር መንስኤ ላይ በመመስረት ፣ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ እሱን ለማከም የበለጠ ውጤታማ ናቸው።

ብጉር እብጠት ፣ subcutaneous ባክቴሪያ ወይም ሆርሞኖች ሊከሰት ይችላል። የቤት ውስጥ ሕክምናዎች እነዚህን ምክንያቶች መቆጣጠር አይችሉም ፣ ነገር ግን ያለሐኪም ያለ መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ።

በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 23
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 23

ደረጃ 3. ስለ ማዘዣ መድሃኒት አጠቃቀም ይወቁ።

ብጉርዎ በቤት ዘዴዎች ከሄደ ምናልባት ጠንካራ መድሃኒት አያስፈልግዎትም። በሌላ በኩል ፣ ብጉርዎ ከቀጠለ ወይም የበለጠ ከተሰራጨ ፣ ከሚከተሉት አማራጮች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ የሚሰጥዎትን ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው።

  • ወቅታዊ ቅባቶች። እነዚህ ክሬሞች ብዙውን ጊዜ ሬቲኖይዶች ፣ ቤንዞይል ፓርኦክሳይድ ፣ ሳላይሊክሊክ አሲድ ወይም አንቲባዮቲኮችን ይይዛሉ።
  • አንቲባዮቲኮች. እብጠትን ለመቀነስ እና ብጉርን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ለመግደል አንቲባዮቲኮችን መጠቀሙ የተለመደ ነው።
  • የሆርሞን የወሊድ መከላከያ። የቆዳ ህክምና ባለሙያው የሆርሞን ብጉርን ለመቋቋም የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን እንዲጠቀሙ ሊመክር ስለሚችል ሴቶች አንድ ተጨማሪ አማራጭ አላቸው።
  • ኢሶቶሬቲኖይን (ሮአክካታን)። በጣም ጠንካራ እና ብዙ የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሉት እንደ የመጨረሻ አማራጭ ሆኖ ሊሠራ የሚችል የአፍ መድሃኒት።
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 24
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 24

ደረጃ 4. የቆዳ ህክምና ባለሙያው የሚመክር ከሆነ የሕክምና ሂደት ይኑርዎት።

ከመድኃኒቶች አጠቃቀም በተጨማሪ ባለሞያው የቆዳ በሽታን ለመቋቋም የቆዳ ህክምና ሊያቀርብ ይችላል። በሂደቱ ወቅት አንዳንድ ምቾት ማጣት የተለመደ ነው ፣ ግን ሊጎዳ አይገባም። አንዳንድ አማራጮች እዚህ አሉ

  • የብርሃን ወይም የጨረር ሕክምናዎች ባክቴሪያዎችን ለመግደል p. ብጉር እና ከብጉር ወረርሽኝ ጋር መታከም።
  • የኬሚካል ልጣጭ የቆዳውን ውጫዊ ንብርብሮች ለማስወገድ እና ብዙውን ጊዜ አነስተኛ ብጉር ያላቸው የታችኛውን ንብርብሮች ለመልቀቅ።
  • ብጉር ማስወገድ, አቅራቢው መድኃኒቶችን በማይመልስበት በትልቁ ብጉር ውስጥ መድኃኒቶችን የሚያፈስስ ወይም የሚያስገባበት።
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 25
በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 25

ደረጃ 5. ለመድኃኒቶች በአለርጂ ምላሽ ከተሰቃዩ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ።

ለብጉር ሕክምና ከተደረገ በኋላ ትንሽ የመበሳጨት ወይም የቆዳ መቅላት የተለመደ ነው ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች በጠንካራ የጎንዮሽ ጉዳቶች ይሠቃያሉ። ምንም እንኳን እነዚህ ምላሾች በጣም ያልተለመዱ ቢሆኑም በቁም ነገር መታየት አለባቸው። እርስዎ ካቀረቡ የድንገተኛ ክፍል ይፈልጉ

  • የመተንፈስ ችግር።
  • የምላስ ፣ የአፍ ፣ የዓይን ወይም የፊት እብጠት።
  • በጉሮሮ ውስጥ መዘጋት.
  • መፍዘዝ ወይም የትንፋሽ እጥረት።

ጠቃሚ ምክሮች

አንዳንድ ህክምና ካልሰራ እራስዎን እንዲንቀጠቀጡ አይፍቀዱ። ብዙ የተለያዩ የብጉር ዓይነቶች ስላሉ ፣ ለእርስዎ ትክክለኛውን ከመፈለግዎ በፊት ጥቂት አማራጮችን መሞከር ያስፈልግዎታል።

ማስታወቂያዎች

  • የሀገር ውስጥ ህክምናዎችን ከመጠቀምዎ በፊት የከፋ የቆዳ ችግር ሊኖርብዎት ስለሚችል የቤት ህክምናዎችን ከመጠቀምዎ በፊት የቆዳ ህክምና ባለሙያን ይመልከቱ።
  • አንዳንድ ሰዎች የሎሚ ጭማቂ በቆዳ ላይ ማድረጉ ብጉርን ይረዳል ይላሉ ፣ ምክንያቱም ሎሚ አክኔን የሚያስከትሉ ጀርሞችን ለመግደል የሚረዳ ፀረ ተሕዋሳት ባሕርይ ስላለው ግን ጭማቂው ቆዳውን ያበሳጫል እና ያባብሰዋል።

የሚመከር: