ብዙ ሰዎች ሳያውቁት ብጉርን የመጨፍለቅ ልማድ አላቸው። በእጆችዎ ላይ ያለው ቆሻሻ በቀላሉ ብዙ ብጉር ሊያስከትል ስለሚችል ይህ አስከፊ ዑደት ሊፈጥር ይችላል። ብጉር ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ በጣም አስፈላጊው ሕግ እሱን ከመንካት መቆጠብ ነው። እርስዎም ንፅህናን መጠበቅ አለብዎት ፣ እና ያንን እንዲያደርጉ የሚያግዙዎት ልዩ ምርቶች አሉ። ከፈለጉ ፣ ቶሎ ቶሎ እንዲሄድ የሚያደርጉትን ስለደረቅ ቅባቶች እና ቅባቶች ሐኪምዎን መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 3 ከ 3: እጆችዎን ያርቁ
ደረጃ 1. ጉዳትን ለማስወገድ ቦታውን ከመንካት ይቆጠቡ።
ብጉር በሚጨቁኑበት ጊዜ ምናልባት ደም እና እከክ እንደሚሆኑ ይረዱ። ቆዳዎቹን ለማስወገድ ከፈለጉ ጠባሳዎቹ በመላ ፊትዎ ላይ መታየታቸውን ይቀጥላሉ። ጣቢያው በበሽታው ሊጠቃ ይችላል። በመጨረሻም ብጉር እየባሰ ይሄዳል እና ለመፈወስ ፊቱ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል።
ደረጃ 2. እጆችዎን በሥራ ይያዙ።
ብዙ ሰዎች ትኩረታቸው ሲከፋፈሉ እና የሚያደርጉትን እንኳን ሳይገነዘቡ ብጉርቸውን ይጭመቃሉ። ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት ለማንበብ ፣ የመሻገሪያ ቃላትን ለመስራት ፣ የእጅ ጨዋታዎችን ወይም ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ለመጫወት ይሞክሩ። በተዘበራረቁ አፍታዎች ውስጥ እጆችዎ ይህ ፍጥነት እንዳላቸው መገንዘብ ይህ በሚሆንበት ጊዜ እነሱን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. ፊቱን በማየት ያጠፋውን ጊዜ ይገድቡ።
በመስተዋቱ ውስጥ ማየት እንደ ብጉርዎ ማስታወሻ ሆኖ ያገለግላል። እሷ እዚያ መሆኗን ካወቁ የመታጠቢያ ቤቱን መስታወት ከመመልከት እና የመኪናውን መስታወት ከማውረድ ይቆጠቡ። ይህንን ትውስታ ለማስወገድ እርምጃዎችን ከወሰዱ ብጉር እንዴት እንደሚጠፋ ማየቱ አስገራሚ ይሆናል።
በመታጠቢያ ቤት ውስጥ እንደ “እጆች ከፊት ራቅ!” በሚመስል ነገር ተለጣፊ እንኳን ማስቀመጥ ይችላሉ። በዚህ መንገድ ፣ በመስታወት ውስጥ እራስዎን ማየት ይችላሉ ፣ ግን ሁል ጊዜ ብጉርን ላለመጨነቅ ያስታውሱ።
ደረጃ 4. ብጉርን በሌላ ነገር ለመጭመቅ ፍላጎቱን ይተኩ።
በብዙ አጋጣሚዎች እነዚህ ልምዶች በፍጥነት የሚመጡ እና የሚሄዱ የግፊቶች ውጤት ናቸው። ቆዳውን ለመንካት ተፈጥሯዊ ፍላጎትን ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ። ብጉርን መጨፍጨፍ በሚሰማዎት ጊዜ ሁሉ በእጅዎ ላይ ተጣጣፊ ባንድ ለመልበስ እና በቆዳዎ ላይ ለመንጠቅ ይሞክሩ። ወይም ፣ ለብዙ ሰከንዶች ወይም እስከ ግማሽ ደቂቃ ድረስ ጡጫዎን ያጥፉ።
ደረጃ 5. ጣቶችዎን ይሸፍኑ።
ማድረግ ቀላል ነገር በቤት ውስጥ ጓንት ማድረግ ነው። በዚህ መንገድ ፣ ብጉርን ለመጭመቅ የበለጠ ከባድ ይሆናል እና ይህ የእጅ ዘይቶች ፊት ላይ እንዳይቀመጡ ይከላከላል። ቦታውን መንካት ፣ እንዲሁም ቆሻሻን ማስቀረት ቢያስደስትዎት ይህ ዘዴ በጥሩ ሁኔታ ይሠራል። በሚወጡበት ጊዜ ፣ በብዛት የሚጠቀሙባቸውን ብጉር የሚጨቁኑ ጣቶችዎን በእነሱ እና በቆዳ መካከል መከላከያን በሚያስከትሉ አነስተኛ የማጣበቂያ ማሰሪያዎች ይሸፍኑ።
ደረጃ 6. አስቀድመው ከተጨመቁ ብጉር ጋር አይጣመሩ።
እነሱን መክፈት አይጠፉም። ይባስ ብሎ ቆዳዎን ያበሳጫሉ እና ለበሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ። ብጉር ከጨመቁ ማድረግ የሚሻለው ነገር ከእንግዲህ መንካት አይደለም። እጆቹ ከፊት ሲርቁ ቶሎ ቶሎ ይድናል።
ደረጃ 7. ልማድን መቀልበስ ሥልጠና (HRT) ያካሂዱ።
ይህ ስልጠና የሚከናወነው በሕክምና ባለሙያ ነው። ንቃተ -ህሊናዎ አሉታዊ ልምዶችን እና እነሱን ለመስበር ዘዴዎች የሚፈጥሩባቸውን መንገዶች ያሳየዎታል። በዚህ ዘዴ የሰለጠኑ የአካባቢያዊ ህክምና ባለሙያዎችን ለማግኘት ምክሩን መስጠት ይችል እንደሆነ ወይም ኢንተርኔቱን ፈልገው ዶክተሩን ይጠይቁ።
ዘዴ 2 ከ 3 - አከርካሪውን ማከም
ደረጃ 1. የቆዳውን ማጽጃ ወደ ቦታው በቀስታ ይተግብሩ።
ፊትዎ ላይ ውሃ የሚረጭ ፊትዎን ንፅህና ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ነው። በእውነቱ የቆሸሸ ከሆነ ወይም ብጉር በፍጥነት እንዲፈውስ ከፈለጉ ፣ ማጽጃን ወይም ማስወገጃን ለመጠቀም ይሞክሩ። ምርጫዎ ምንም ይሁን ምን ፣ ላለማበሳጨት ፊትዎን በትንሽ ቦታ መታ በማድረግ ፊትዎን ማድረቅዎን ያስታውሱ።
ደረጃ 2. ቤንዞይል ፔርኦክሳይድን ይተግብሩ።
ይህ የተጎዳውን አካባቢ የሚያደርቅ ቀላል ኬሚካዊ ወኪል ነው። ቆዳዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ማድረጉ አስፈላጊ ቢሆንም ብጉር ማድረቅ በፍጥነት እንዲጠፉ ይረዳል። በቤንዞይል ፔርኦክሳይድ ላይ የተመሠረተ ሐኪም ደህንነቱ የተጠበቀ ክሬም ሊያዝል ይችላል።
ደረጃ 3. አስፈላጊ ከሆነ አንቲባዮቲኮችን ይጠቀሙ።
ምንም እንኳን ሳይጨመቅ እንኳን ብጉር መበከል አልፎ አልፎ ነው። ኢንፌክሽኑን ስለሚዋጉ አንቲባዮቲኮች ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ጠባሳዎችን ወይም ሌሎች የረጅም ጊዜ ችግሮችን ለመቀነስ በፍጥነት ማከም አስፈላጊ ነው።
ብጉር ቀይ ፣ ያቆሰለ ወይም የሚያሠቃይ ከሆነ በበሽታው ሊለከፉ ይችላሉ። አንቲባዮቲኮች እነሱን ለማከም ቀላል መንገድ ናቸው።
ደረጃ 4. በጣም የከፋ ብጉር ካለብዎ ስለ ሌሎች ሕክምናዎች ሐኪምዎን ይጠይቁ።
እሱ በቆዳዎ የሚመረቱ የዘይቶችን መጠን ለመቀነስ በሮክካካን ላይ በመመርኮዝ ሕክምናዎችን ማዘዝ ይችላል። እንዲሁም ፣ ይህ እርስዎ ጤናዎን የሚጠብቁ ልዩ ምርቶችን አስፈላጊነት ያመጣል። ያለመሸጫ ምርቶች የችግሩ አካል ሊሆኑ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ብጉርን መቋቋም
ደረጃ 1. ብጉር ይደብቁ
ይህ እርምጃ ከወንዶች ይልቅ ለሴቶች ልጆች ቀላል ይሆናል - በቤት ውስጥ ሜካፕ ለማድረግ እና እሱን ለመልበስ ምቾት። አዘውትረው ካልተመለከቱት አከርካሪዎን ስለማንቀሳቀስ ብዙም አይጨነቁም። ጓደኞች በእሷ ላይ አስተያየት መስጠታቸው የማይቀር ቢሆንም ፣ መሠረትን መተግበር ደህንነቷን ሊጨምር ይችላል።
ደረጃ 2. ትኩረትን ወደ ሌላ ቦታ ቀይር።
በዚህ ብጉር ላይ ያተኮሩት እርስዎ ብቻ ነዎት ፣ ግን የሌሎችን ትኩረት ለማስወገድ ሌሎች መንገዶች አሉ። በጣም ቆንጆ ከሆኑት ባህሪዎችዎ አንዱ ከሆኑ ዓይኖችዎ ጎልተው እንዲታዩ ለማድረግ mascara ወይም የዓይን ጥላን ለመጠቀም ይሞክሩ። እንዲሁም ከብጉር (ብጉር) ትኩረትን ለመውሰድ አዲስ ፀጉር ለመቁረጥ ወይም አዲስ ልብሶችን ለመልበስ መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 3. አስተያየቶችን ላለማሰብ ይዋጉ።
በተለይ ገና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሆኑ ሰዎች ስለ ብጉር ቀልድ ወይም አስተያየት ይሰጣሉ ብለው ይፈሩ ይሆናል። በጣም የከፋው ምናልባት ተስፋ ነው። ያስታውሱ ብዙ ሰዎች ጨዋታዎችን የሚጫወቱት እርስዎን ከወደዱ ብቻ ነው። አስተያየቶቹን ችላ ይበሉ እና እርግጠኛ ይሁኑ። ብጉርን በሚይዙበት ጊዜ ይያዙዋቸው - ችላ ይበሉ እና እነሱ ይጠፋሉ።
ደረጃ 4. ብጉርን ብዙ ላለማየት ይሞክሩ።
መስተዋቶች መራቅ አባዜን ለማቆም ይረዳዎታል። ከአከርካሪው ጤናማ ርቀት መጠበቅ አስፈላጊ ነው። ያስታውሱ እያንዳንዱ ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ አንዱ ወይም ሌላውን ያገኛል - በተለይም በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ፣ ግን አዋቂዎችም። ብጉር በራሱ ይጠፋል።
ደረጃ 5. ስለ አኗኗርዎ ያስቡ።
ለአብዛኞቹ ሰዎች ብጉር የጉርምስና ዕድሜ የማይቀር ገጽታ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ እነሱ ከሚያደርጉት ወይም ከማያደርጉት ሁሉ የጄኔቲክስ እና የሆርሞኖች ውጤት ናቸው። ሆኖም ፣ የብጉርን መጠን እና ድግግሞሽ ለመቀነስ መንገዶች አሉ።
- እጆችዎን ሁል ጊዜ ፊትዎ ላይ ያርፋሉ? ከእጅዎ ውስጥ አቧራ እና ዘይቶች የፊትዎን ቀዳዳዎች ስለሚደክሙ ይህ ብጉር የሚያድግበት የተለመደ መንገድ ነው። ፊትዎ ላይ እንዳያርፉ እስኪሰለጥኑ ድረስ ስራ ፈት ሲሆኑ እጆችዎን በኪስዎ ውስጥ ያስገቡ።
- ውጥረት ውስጥ ነዎት? የግፊት ወይም የጭንቀት ስሜት ለብጉር መበጠስ አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል። ይህ የህይወት ደረጃ ብቻ ከሆነ ፣ ይህ ጊዜ ካለፈ በኋላ ፊቱ ንፁህ እንደሚሆን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው።
- የሰባ ምግቦችን መመገብ ብጉርን አያመጣም ፣ ነገር ግን በቅባት አካባቢዎች ውስጥ መሆን ያስከትላል። ምግብ ቤት ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ የመታጠቢያ ቤቱን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሁሉ ፊትዎን ይታጠቡ።